20xx主題班會(huì)教案心理健康教育教案自信心訓(xùn)練方法-wenkub.com
2025-01-17 03:44 本頁面
【正文】
六、練習(xí)當(dāng)眾說話
當(dāng)眾說話是建立自信最快的手段，在會(huì)議中或社交場合要盡量發(fā)言，記住，只要敢講，就比那些不敢講的人收獲大。
正視別人，這不但能給你決心，也能為你贏得別人的信任。
⒊意念活動(dòng)：（調(diào)心）
在你做上述智力體操的時(shí)候，想象本人已經(jīng)和天地交融在一起，即所謂“天、地、人合一”，宇宙中的光、電、磁、聲各種能量通過全身的數(shù)萬個(gè)毛細(xì)孔被你慢慢吸入體內(nèi)，儲存于丹田之中；而你體內(nèi)的病氣、濁氣、疲勞之氣則通過毛細(xì)孔呼出體外，射向天邊。當(dāng)你覺得肺里的空氣都已呼出時(shí)，再盡量多呼出去一些；
吸入盡可能多的空氣，屏氣，數(shù)三下，放松，然后特別緩慢地呼出，又屏氣，數(shù)三下，再放松。
假設(shè)你體會(huì)不到放松的感受，可
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