我健康我快樂(lè)主題班會(huì)活動(dòng)方案111-資料下載頁(yè)
2024-11-18 22:01本頁(yè)面
【正文】 學(xué)過(guò)程（一）導(dǎo)入（1）提問(wèn)，同學(xué)們知道體育運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)？說(shuō)說(shuō)我們身邊體育活動(dòng)游泳、跳高、跳遠(yuǎn)、跳水、實(shí)心球、毽子、田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車(chē)、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球。（2）猜謎語(yǔ)a、雙手贊成體育項(xiàng)目謎底：舉重b、說(shuō)話口氣體育項(xiàng)目謎底：柔道c、躍進(jìn)躍進(jìn)再躍進(jìn)體育項(xiàng)目謎底：三級(jí)跳遠(yuǎn)d、農(nóng)林牧副漁興旺體育項(xiàng)目謎底：五項(xiàng)全能e、叫馬，不會(huì)跑，體育用品謎底：木馬f、叫球，不能打，體育用品謎底：鉛球g、叫鈴，搖不響，體育用品謎底：?jiǎn)♀廻、叫餅，吃不下。體育用品謎底：鐵餅i、一個(gè)白娃娃，兩人跟它耍。跑到誰(shuí)跟前，照頭打一下。羽毛球（3）說(shuō)說(shuō)你的印象最深的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷同學(xué)們分享自己喜歡哪種運(yùn)動(dòng)并說(shuō)說(shuō)理由。周末喜歡的休閑運(yùn)動(dòng)、校運(yùn)會(huì)的比賽等等。(4)大家都有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大家知道運(yùn)動(dòng)的好處嗎？A、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形。B、有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運(yùn)動(dòng)有更強(qiáng)的刺激，對(duì)于改善人體的健康狀況更有效果。C、延緩衰老：通過(guò)健身能使自己的激素分泌處于一個(gè)比較高的水平，從而達(dá)到延緩衰老的效果。D、精力充沛：有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也變得精力充沛，隨時(shí)都可以有最好的精神狀態(tài)。E、充滿自信：最關(guān)鍵的是很多人并不知道健身對(duì)一個(gè)人的心理面有多大的影響，當(dāng)你經(jīng)歷健身的鍛煉之后，你會(huì)感到自己會(huì)有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應(yīng)付一切事情，挑戰(zhàn)一切事情的能力的感覺(jué)。（二）、最佳的鍛煉時(shí)間？答：傍晚（下午3點(diǎn)到7點(diǎn)）鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)等也在下午5：00到7：00之間最敏感。（三）我是運(yùn)動(dòng)知識(shí)小行家體育走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，全民健身的隊(duì)伍日益壯大，想必同學(xué)們也掌握了不少體育知識(shí)，現(xiàn)在我們來(lái)舉行一場(chǎng)體育知識(shí)大比拼。1，100米跑裁判口令為（A）A各就各位——跑B預(yù)備—跑C各就各位—預(yù)備—跑2，以下屬于長(zhǎng)跑的項(xiàng)目是（A）B200米3，科技奧運(yùn)人文奧運(yùn)新奧運(yùn)同一個(gè)夢(mèng)想友誼發(fā)展4，在雅典奧運(yùn)會(huì)上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是(C)B姚明C劉翔5，奧運(yùn)會(huì)幾年舉行一次？(A)B每5年舉行一次6，姚明的身高是多少米？（A）B7，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是？（D）、黑、黃、綠、紅五色B天藍(lán)、黑、綠、黃、紅五色、黑、天藍(lán)、綠、紅五色、黃、黑、綠、紅五色五星紅旗第一次在奧運(yùn)村上空高高飄揚(yáng)是？年。（A）A1952B1956奧林匹克的精神是什么？A更高更快更強(qiáng)B相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)（四）體育鍛煉好處的格言有哪些？A飯后百步走，活到九十九?！V語(yǔ)B,只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德C,運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉?！_(dá)芬奇D,運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。——法國(guó)醫(yī)學(xué)家蒂素六、總結(jié)“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”，生命對(duì)于我們而言，只僅僅是一個(gè)開(kāi)始而已，良好的開(kāi)始意味著美好的結(jié)局，所以，我們不能馬虎地對(duì)待我們的開(kāi)始，那么，就動(dòng)起來(lái)吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑出一個(gè)健康快樂(lè)的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！
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