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2025-11-09 22:01本頁面
【正文】 學過程（一）導入（1）提問，同學們知道體育運動的種類？說說我們身邊體育活動游泳、跳高、跳遠、跳水、實心球、毽子、田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項目、現(xiàn)代五項、棒球、馬術、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、帆船帆板和排球。（2）猜謎語a、雙手贊成體育項目謎底：舉重b、說話口氣體育項目謎底：柔道c、躍進躍進再躍進體育項目謎底：三級跳遠d、農林牧副漁興旺體育項目謎底：五項全能e、叫馬，不會跑，體育用品謎底：木馬f、叫球，不能打，體育用品謎底：鉛球g、叫鈴，搖不響，體育用品謎底：啞鈴h、叫餅，吃不下。體育用品謎底：鐵餅i、一個白娃娃，兩人跟它耍。跑到誰跟前，照頭打一下。羽毛球（3）說說你的印象最深的運動經歷同學們分享自己喜歡哪種運動并說說理由。周末喜歡的休閑運動、校運會的比賽等等。(4)大家都有自己喜歡的運動項目，大家知道運動的好處嗎？A、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形。B、有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內分泌等比一般的運動有更強的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。C、延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處于一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。D、精力充沛：有了強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有最好的精神狀態(tài)。E、充滿自信：最關鍵的是很多人并不知道健身對一個人的心理面有多大的影響，當你經歷健身的鍛煉之后，你會感到自己會有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應付一切事情，挑戰(zhàn)一切事情的能力的感覺。（二）、最佳的鍛煉時間？答：傍晚（下午3點到7點）鍛煉效果比較好。因為現(xiàn)代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。（三）我是運動知識小行家體育走進了千家萬戶，全民健身的隊伍日益壯大，想必同學們也掌握了不少體育知識，現(xiàn)在我們來舉行一場體育知識大比拼。1，100米跑裁判口令為（A）A各就各位——跑B預備—跑C各就各位—預備—跑2，以下屬于長跑的項目是（A）B200米3，科技奧運人文奧運新奧運同一個夢想友誼發(fā)展4，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是(C)B姚明C劉翔5，奧運會幾年舉行一次？(A)B每5年舉行一次6，姚明的身高是多少米？（A）B7，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是？（D）、黑、黃、綠、紅五色B天藍、黑、綠、黃、紅五色、黑、天藍、綠、紅五色、黃、黑、綠、紅五色五星紅旗第一次在奧運村上空高高飄揚是？年。（A）A1952B1956奧林匹克的精神是什么？A更高更快更強B相互理解、友誼、團結和公平競爭（四）體育鍛煉好處的格言有哪些？A飯后百步走，活到九十九。——諺語B,只有運動才可以除去各種各樣的疑慮?！璧翪,運動是一切生命的源泉。——達芬奇D,運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——法國醫(yī)學家蒂素六、總結“我運動，我健康，我快樂”，生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以，我們不能馬虎地對待我們的開始，那么，就動起來吧，在運動中建筑出一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運動而精彩！
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