01-肌肉活動(dòng)的能量供應(yīng)23-資料下載頁
2024-11-17 00:12本頁面
【正文】 賽等，有必要適當(dāng)補(bǔ)充無機(jī)鹽。,第四十九頁，共六十一頁。,第二節(jié) 肌肉活動(dòng)的能量系統(tǒng)、代謝特征及影響因素,一、人體的三個(gè)供能系統(tǒng),1.磷酸原系統(tǒng) ATP → ADP+Pi+E CP+ADP → C+ATP 特點(diǎn)：無氧代謝；供能速度極快； 能源：CP； ATP生成很少； 肌肉中貯量少，最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)供能時(shí)間68秒； 用于短跑或任何高功率、短時(shí)間活動(dòng),第五十頁，共六十一頁。,2.酵解能系統(tǒng),肌糖元+ADP+ Pi →乳酸+ ATP 特點(diǎn)：無氧代謝；供能速度快； 能源：肌糖元； ATP生成有限； 終產(chǎn)物乳酸可導(dǎo)致肌肉疲勞； 用于23’的最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),第五十一頁，共六十一頁。,3.氧化能系統(tǒng),糖 脂肪 +ADP+Pi+O2 →CO2+H2O +ATP 蛋白質(zhì) 特點(diǎn)：有氧代謝；供能速度慢； 能源：糖、脂肪、蛋白質(zhì)； 沒有導(dǎo)致疲勞的副產(chǎn)品； 用于耐力或長時(shí)間的活動(dòng),第五十二頁，共六十一頁。,,第五十三頁，共六十一頁。,二、運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)動(dòng)用的影響因素,（一）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的影響 極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與次極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) ATP—CP、乳酸能系統(tǒng) 遞增負(fù)荷的力竭性運(yùn)動(dòng) 有氧氧化系統(tǒng)→無氧供能系統(tǒng) 中低強(qiáng)度的長時(shí)間有氧耐力運(yùn)動(dòng) 糖有氧氧化供能→脂肪有氧氧化供能,第五十四頁，共六十一頁。,（二）訓(xùn)練水平的影響,①能量利用的節(jié)省化。 動(dòng)用同一供能系統(tǒng)供能的能力高，表現(xiàn)為持續(xù)時(shí)間長、能量利用率高。 ②體內(nèi)能源物質(zhì)的儲(chǔ)量多并動(dòng)用快。 肌肉中CP含量和肌糖原含量等較高，最大供能的持續(xù)時(shí)間也較長,第五十五頁，共六十一頁。,三、肌肉活動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)的代謝特征,ATP供能的連續(xù)性 耗能與產(chǎn)能之間的匹配性 供能途徑與強(qiáng)度的對(duì)應(yīng)性 無氧供能的暫時(shí)性 有氧代謝的基礎(chǔ)性。,第五十六頁，共六十一頁。,五、能源系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)能力,1.不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的能量供應(yīng) 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中能量供應(yīng)的比例如表14所示。由表中可以看出，盡管不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的能量供應(yīng)具有各自的特征，但運(yùn)動(dòng)中不存在絕對(duì)的某一個(gè)單一能源系統(tǒng)的供能。,第五十七頁，共六十一頁。,2.運(yùn)動(dòng)中能源物質(zhì)的動(dòng)員,運(yùn)動(dòng)開始時(shí)機(jī)體首先分解肌糖原，持續(xù)運(yùn)動(dòng)510分鐘后，血糖開始參與供能。 脂肪在安靜時(shí)即為主要供能物質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)達(dá)30分鐘左右時(shí)，其輸出功率達(dá)最大。 蛋白質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中作為能源供能時(shí)，通常發(fā)生在持續(xù)30分鐘以上的耐力項(xiàng)目。隨著運(yùn)動(dòng)員耐力水平的提高，可以產(chǎn)生肌糖原及蛋白質(zhì)的節(jié)省化現(xiàn)象。,第五十八頁，共六十一頁。,小結(jié):,人體內(nèi)物質(zhì)代謝和能量代謝是維持生命活動(dòng)、保證身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究的核心問題。 糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體內(nèi)的三大能源物質(zhì)， 它們?cè)谌梭w內(nèi)的分解氧化可以釋放大量的能量， 合成人體生命活動(dòng)的直接能量ATP。,第五十九頁，共六十一頁。,本章復(fù)習(xí)思考題：,1.什么是糖的有氧氧化，糖酵解? 2.三個(gè)能量系統(tǒng)各有什么特點(diǎn)？不同距離跑的供能有什么特點(diǎn)？ 3.三種能源系統(tǒng)怎樣滿足不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要? 4.糖作為能源物質(zhì)為什么優(yōu)于脂肪? 5.試用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的變量因素對(duì)足球運(yùn)動(dòng)中能量代謝進(jìn)行動(dòng)態(tài)分析?,第六十頁，共六十一頁。,內(nèi)容總結(jié),第一章 肌肉活動(dòng)的能量供應(yīng)。肌肉中CP的再合成則要靠三大能源物質(zhì)的分解供能。例如，胃的粘液具有較高的粘滯性和形成凝膠的特性。血糖是包括大腦在內(nèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要能源。血糖濃度是人體糖的分解及合成代謝保持動(dòng)態(tài)平衡的標(biāo)志。人體脂肪的貯存量很大，約占體重的10%20%。生長發(fā)育期的青少年由于組織增長及再建的需要，蛋白質(zhì)的需要量為2.53克/公斤體重。水是人體重要的組成成分，是維持生命活動(dòng)必需的營養(yǎng)物質(zhì),第六十一頁，共六十一
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