【正文】 誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會支持。當(dāng)面臨挫折與壓力時，廣泛寬厚的社會支持會幫助大學(xué)生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。A：謝謝 同學(xué)的精彩的演講，讓我們認識到作為一個大學(xué)生應(yīng)該怎樣保持身體和心理的健康。B：現(xiàn)在關(guān)于“同學(xué)的交往”問題擺在我們面前，有的人說“友情愛情、是親密的，要不得一點距離“大家認為這個說法正確嘛？請大家積極踴躍的發(fā)表自己的看法。C：我認為友情很重要，友情的應(yīng)該建立在信任上。不管是讀書還是工作，在學(xué)校里還是在社會中，我們?nèi)伺c人之間應(yīng)該互相信任，做一個誠信的人，才能交到一個好朋友。比如說在銷售的工作中，我們代表的不僅僅是所推銷的產(chǎn)品，更是代表個人，你說的話要有依據(jù)，不能胡亂說。我在這短短的工作期間，接觸到了很多人，很多事，這些都需要我們用坦誠的心來對待。D：說到朋友，我認為是哥們兒得就應(yīng)該互幫互助，我們 A：下面有請G同學(xué)給大家總結(jié)一下我們應(yīng)該怎樣親密而有間。在人際交往中，每個人都要求獨占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個大氣泡包圍這一個人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會相互擠壓，其獨立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵擾得不舒服感?？梢?，人們一方面需要與他人建立密切得關(guān)系，另一方面又需要一定的獨享的心理空間。日常學(xué)習(xí)生活中，很多同學(xué)一度關(guān)系很好，無論做什么都要結(jié)伴而行，甚至入廁也要同行，可結(jié)果往往是好 景不長，或漸漸疏遠，或不歡而散。以致有的同學(xué)抱怨說，我對他很好，他為什么疏遠我，背叛我？其實，這哪里是什么疏遠與背叛，很大程度上是對方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會，結(jié)果可想而知。所以距離實在是很微妙的東西，太遠了，不 行，無法溝通；太近了，也不行。適當(dāng)?shù)乩_一點距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關(guān)系更為融洽和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因為它給人的是一種對友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調(diào)整空間距離入手，來控制與之密切相關(guān)的心理距離的遠近。當(dāng)然最重要的還是雙方日?；顒颖３忠恍┆毩⑿裕灰阏f什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養(yǎng)些獨立性，減少些依賴性，；行動上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當(dāng)了。適度的距離更會使人享受到友誼的快樂。A：感謝G同學(xué)的講話，這讓我們知道了我們朋友之間應(yīng)該怎樣保持親密而有間，希望我們同學(xué)之間的友情能常常久久。B：今天我們很有幸能請來我們心理健康教育中心的李老師來到我們的班會現(xiàn)場。A：大家用熱烈的掌聲感謝李老師的到來。B：今天由我們大家說出自己在心理上有什么困惑的事情，由我們李老師為我們解除你心中的困惑。A：下面進入我們的“心理有話就大聲說出來”環(huán)節(jié)。B：下面大家進行小組討論，五分鐘后有請大家上臺說出自己的心理困惑，然后由我們李老師為我們解答。（附圖）：有時我會覺得自己很忙碌，老是不知道怎么樣去調(diào)節(jié)。李老師：你的這個情況在班上是很普遍的，十二周剛過，大家的課程相對減少，對這種很忙到很閑的狀態(tài)還不太適應(yīng)。我們在心理學(xué)上涌“四象限”方法來解決這個問題：第一象限是重要又急迫的事。舉例：諸如應(yīng)付難纏的客戶、準時完成工作、住院開刀等等。這是考驗我們的經(jīng)驗、判斷力的時刻，也是可以用心耕耘的園地。如果荒廢了，我們很會可能變成行尸走肉。但我們也不能忘記，很多重要的事都是因為一拖再拖或事前準備不足，而變成迫在眉睫。本質(zhì)是缺乏有效的工作計劃導(dǎo)致本處于“重要但不緊急”第二象限的事情轉(zhuǎn)變過來的，這也是傳統(tǒng)思維狀態(tài)下的管理者的通常狀況，就是“忙”。第二象限是重要但不緊急的事。案例：主要是與生活品質(zhì)有關(guān)，包括長期的規(guī)劃、問題的發(fā)掘與預(yù)防、參加培訓(xùn)、向上級提出問題處理的建議等等事項。荒廢這個領(lǐng)域?qū)⑹沟谝幌笙奕找鏀U大，使我們陷入更大的壓力，在危機中疲于應(yīng)付。反之，多投入一些時間在這個領(lǐng)域有利于提高實踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規(guī)劃、準備與預(yù)防措施，很多急事將無從產(chǎn)生。這個領(lǐng)域的事情不會對我們造成催促力量，所以必須主動去做，這是發(fā)揮個人領(lǐng)導(dǎo)力的領(lǐng)域。這更是傳統(tǒng)低效管理者與高效卓越管理者的重要區(qū)別標(biāo)志，建議管理者要把80%的精力投入到該象限的工作，以使第一象限的“急”事無限變少，不再瞎“忙”。第三象限是緊急但不重要的事。舉例：電話、會議、突來訪客都屬于這一類。表面看似第一象限，因為迫切的呼聲會讓我們產(chǎn)生“這件事很重要”的錯覺——實際上就算重要也是對別人而言。我們花很多時間在這個里面打轉(zhuǎn)，自以為是在第一象限，其實不過是在滿足別人的期望與標(biāo)準。第四象限屬于不緊急也不重要的事。舉例：閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。簡而言之就是浪費生命，所以根本不值得花半點時間在這個象限。但我們往往在一、三象限來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不到第四象限去療養(yǎng)一番再出發(fā)。這部分范圍倒不見得都是休閑活動，因為真正有創(chuàng)造意義的休閑活動是很有價值的。然而像閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。這樣的休息不但不是為了走更長的路，反而是對身心的毀損，剛開始時也許有滋有味，到后來你就會發(fā)現(xiàn)其實是很空虛的?，F(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與工作，你在哪個象限花的時間最多？請注意，在劃分第一和每三象限時要特別小心，急迫的事很容易被誤認為重要的事。其實二者的區(qū)別就在于這件事是否有助于完成某種重要的目標(biāo)，如果答案是否定的，便應(yīng)歸入第三象限。大家分清事情的緊迫和重要性，合理的安排自己的時間，希望對你有幫助?。豪罾蠋熀?，我的脾氣比較暴躁，我應(yīng)該想辦法控制自己的情緒，但是一直找不到合適的辦法，希望李老師能幫助我！李老師：脾氣暴躁是一個人長期養(yǎng)成的一個個性特點，但是這也是能解決的。我現(xiàn)在提供一個簡單的方法：當(dāng)你的情緒處于即將爆發(fā)狀態(tài)，如想要罵人的時候，你強迫自己在心里默念3，一直重復(fù)，并將速度盡量的放慢，當(dāng)你平靜下來的時候，你的情緒基本就控制住了，心情處于一種平和狀態(tài)；當(dāng)你想打人的時候，當(dāng)你將手抬到半空中時，控制自己將手慢慢放下，緩和自己的情緒。最主要的就是把心態(tài)調(diào)整好，就是要冷靜，在你發(fā)出不好的情緒之前，先想一想后果會怎樣，再用別的方式去回答你要說的（用言語來表達情緒），俗話說沉默是金，先靜靜的思考思考，掂量掂量這個度。做起來可能會比較難一點，但只要你堅持了，我相信你的情緒會控制好的。希望對你能有幫助。：為什么每次考試之前的心態(tài)都很平和，兒考試后心里還是很忐忑呢？李老師：剛剛考試結(jié)束，大家的困惑很切實際?？荚囍叭绻环e極努力準備，考試之中不全身心地投入，盡力把事情做得好一些，對自己的成績結(jié)果也報無所謂的態(tài)度，這種習(xí)慣就會固化為性格特征。兒在考試中發(fā)現(xiàn)很多題目似曾相識，卻又無從下手時，心里就會有莫名的恐慌，會對自己之前的不努力感到后悔，所以就在考試后不斷回憶，造成了不安的心理。其次就是我們所說的口是心非，有時候心理并不是對考試抱著無所謂的態(tài)度，只是為沒有認真準備好考試兒尋找的一個借口，就算考試沒過，心理的失落感沒有那么重。那我們要怎樣去調(diào)節(jié)呢？考試之前要認真對待，考試之后也要認真分析、分清自己長處和不足。然后向著目標(biāo)繼續(xù)努力。這樣，生活對于這些學(xué)生來說，就有了新的色彩。在追求自己活動目標(biāo)的過程中，這些學(xué)生會獲得積極的人生。一些同學(xué)產(chǎn)生不良心理特點既會影響以后的學(xué)習(xí)，也會影響身心全面發(fā)展，甚至?xí)皩W(xué)生一生的發(fā)展。B：感謝大家能把心理話喊出來和李老師詳盡的為我們解除疑惑，希望這對大家都有很好的幫助，走出心理誤區(qū)，擁有一個快樂的心情來對待學(xué)習(xí)和生活！A：下面進行我們的游戲環(huán)節(jié)，我們要解決好心理問題的關(guān)鍵是要找到一條途徑，那就是心靈之窗——眼睛，下面讓我們來玩?zhèn)€小游戲，通過這個游戲我想在座的各位同學(xué)會更加深刻的知道心靈之窗的坐標(biāo)！大家積極參與到游戲中，體驗其中的樂趣！游戲名字：尋找心靈之窗人員：四位同學(xué)分為兩個組，每個組就是兩名同學(xué)，藍隊和紅隊。道具：由宣傳委員在黑板上畫出兩張無眼睛的臉，藍色和紅色蒙布各一塊、獎品游戲規(guī)則：一個同學(xué)站在講臺旁邊跟另一個被蒙著眼睛的同學(xué)指揮，如果在那個同學(xué)的指揮下能準確的將雙眼畫到正確的位置，并且用時最短的那組就算獲勝（有獎品）。（附圖）參與人員：藍隊：紅隊：游戲意義：通過此次游戲，讓同學(xué)之間建立一種相互信任，同時也讓大家更深刻的體會到眼睛是人的心靈之窗。A：大家來當(dāng)裁判，看看誰畫的準確和又快速顯然藍隊勝出比賽，現(xiàn)在請大家來談?wù)劯惺?。發(fā)言者：B：這個游戲確實讓大家感受頗多啊，下面有請我們李老師給大家總結(jié)一下此次游戲的意義。大家掌聲歡迎！A：經(jīng)過討論、游戲兩個環(huán)節(jié)，想必大家處在一種愉悅的心情下，那么我們就釋放一下自己的情緒，用心聆聽一首悅耳的歌曲，伴著優(yōu)美的旋律凈化我們?nèi)缢愕男撵`?。ǜ綀D）B：下面有請 同臺為我們大家演藝一曲：星月神話，希望大家閉著眼睛，隨著這優(yōu)美的旋律想一下自己開心的事，讓我們大家的心靈得到凈化！我們也將在這優(yōu)美的歌聲中結(jié)束本次班會。A：感謝大家的熱情參與！九、學(xué)習(xí)部對本班班會做總結(jié)十、班會總結(jié) 此次班會由劉俊宇同學(xué)的一篇關(guān)于《大學(xué)生的心理健康》知識介紹開始，演講的內(nèi)容豐富，并且也帶動了全班同學(xué)的熱情！讓大家知道了什么才是大學(xué)生的心理健康，也粗略的了解到我們應(yīng)該怎樣保持身心健康。然后通過話題討論讓大家認識到有請的重要性及在有請中應(yīng)該建立相互信任，也教會大家應(yīng)該怎樣保持親密而有間。然后進入“心理有話大聲說出來”環(huán)節(jié)，讓大家敞開心懷說出自己的心聲或是困惑，我們請來了心理老師李老師為他們解除困惑，并教會大家如何調(diào)節(jié)心理問題。接著進行了尋找心靈之窗游戲，將班會引領(lǐng)到了巔峰！最后，由輔導(dǎo)老師對此次班會做了全面的總結(jié)?？偟膩碚f，此次的心理主題班會取得了圓滿成功。無論是從活動本身，包括策劃，包括活動本身的進行，還是從活動之后的反思與感悟，我們也從中學(xué)到了很多。這次的班會，我們希望每一位同學(xué)都能切實的參與到活動中來，本著“心靈相約、快樂同行”的主題，我們一改以往主持人在臺上講，觀眾在臺下面聽得班會形式，而采用趣味活動及相互討論，提出問題，解決問題的形式，讓每一位同學(xué)都能身體力行的參與到班會本身來。讓每一位同學(xué)在班會中更真切的感悟?qū)儆谧约旱男牡谩Ｔ诖_定了本次班會的主題與形式后，我們便開始了細致的策劃：包括活動內(nèi)容、活動流程、活動器材以及人員配置等問題。在此，感謝所有同學(xué)對本次活動的傾力獻策。班會結(jié)束后，很多同學(xué)都紛紛表示在此次活動中的收獲。有些同學(xué)從被需要的情感訴求中感受到了被肯定的滿足，有些同學(xué)則在活動進行的過程中從大家的互幫互助、共同為了一個目標(biāo)努力奮斗里感受到了班級的凝聚力與向心力，找到了一種屬于自己的歸屬感，也有些同學(xué)在被別人肯定的過程中提升了對自己價值的認知。但既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了存在的問題，這就更促使我們在以后的活動中對自己更為嚴格要求，努力做到盡善盡美。我們相信，未來更美好！二O一一年五月十五日第五篇：心理主題班會心理主題班會總結(jié)通過本次心理健康主題班會，讓同學(xué)們懂得了人類對健康的界定基于人類對人的屬性及其相互關(guān)系的理解。以前，健康的標(biāo)準是身體狀態(tài)是否正常。這一標(biāo)準的界定基于兩點：健康是一個純粹的生物學(xué)概念；人的生物屬性與其他屬性沒有聯(lián)系。隨著各種學(xué)科的深入研究，人類對自己的認識越來越全面、越來越深刻：剛來到人間的嬰兒，是一個只有生物屬性的“人”；經(jīng)過人與人，人與文化的相互影響，只有生物屬性的嬰兒逐漸成長為具有社會屬性、心理屬性的人；真正的人應(yīng)該具有生物屬性、心理屬性和社會屬性；人的生物屬性、心理屬性和社會屬性互為條件，互為因果；人的健康，包括了身體健康、心理健康和生活質(zhì)量；人的身體健康、心理健康和生活質(zhì)量，互為條件，互為因果。健康就像一張三條腿的凳子：一條腿是身體健康，另一條腿是心理健康，還有一條腿是生活質(zhì)量；其中的一條腿損壞了，這張凳子的功能會受到影響；其中的一條腿損壞了，其他的兩條腿也會受到影響。希望大家明白健康的標(biāo)準：身體健康有身體健康的標(biāo)準；心理健康有心理健康的標(biāo)準；生活質(zhì)量有生活質(zhì)量的標(biāo)準。我們懂得了心理健康的重要性，就知道怎樣才能使人身心愉快。最后祝大家身心健康，生活快樂！心理主題班會活動總結(jié)為提高同學(xué)們的心理素質(zhì)，營造積極向上的心理健康和諧的校園環(huán)境，我們在各系心理部的大力支持下，開展了此次全院性的心理主題班會。其中大一班級以“如何處理寢室人際關(guān)系”和“如何面對戀愛挫折”為主題開展了豐富多彩的主題班會。而大二班級更關(guān)注于就業(yè)，以“就業(yè)心理調(diào)試”的主題開展了班會。從4月25日開始，各系的心理主題班會如火如荼的開展起來。班會開展形式多樣，有的用PPT展示寢室人際關(guān)系的和諧，有些班級積極討論大學(xué)生的戀愛問題，更多的班級是將心理小活動和發(fā)言討論相結(jié)合，從各個方面展現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)貌和對自身心理健康的積極關(guān)注。大二的心理主題班會也積極的開展起來，但是形式比較單一，以講述為主，重在緩解大學(xué)生就業(yè)的壓力，提高大家應(yīng)付就業(yè)的能力。此次的班會，讓同學(xué)們面對戀愛挫折時應(yīng)面對現(xiàn)實，進行積極的自我心理調(diào)試，學(xué)會辨證地看待問題。同時也讓廣大同學(xué)認識到寢室人際關(guān)系的重要性，營造一個和諧的班級文化群體。通過心里主題班會的開展，大二的同學(xué)在面對就業(yè)壓力、就業(yè)難、就業(yè)危機等問題時能保持正確的心態(tài)找準自己的位置從而脫穎而出，找到自己心目中的理想職位。(在線等待)關(guān)于心理主題班會策劃書 主持人開場白大一新生可能產(chǎn)生的不適應(yīng)問題大一新生在入學(xué)后往往會存在著一些不適應(yīng)大學(xué)生活的現(xiàn)象，并由此帶來心理上的困惑和問題。主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)上，大學(xué)階段和高中階段的學(xué)習(xí)方式是完全不同的。在大學(xué)中的學(xué)習(xí)方式是自主、自覺的，不再像高中時有老師督促，老師的授課方式也和高中時完全不同；上課時，也不是所有課程都是同班同學(xué)一起上，這時候就會有很多學(xué)生感到不適應(yīng)。此外，大學(xué)新生容易對生活感到茫然，在高中時學(xué)習(xí)的目標(biāo)是考大學(xué)，而進入大學(xué)后忽然發(fā)現(xiàn)沒有了這個“燈塔”，就容易失去方向感。生活上，離開了父母，進入一個陌生的環(huán)境。由于自理能力比較欠缺，在心理上形成了戀家、孤獨等狀態(tài)，又不愿意與外界打交道；或者發(fā)現(xiàn)大學(xué)校園跟心理期待的樣子有差距，產(chǎn)生厭惡或抵觸情緒；在處理人際關(guān)系和社會交往能力方面，獨生子女的嬌氣使他們?nèi)狈斫夂桶輨e人的能力。很多新生一直因為成績優(yōu)異處處受人尊重和寵愛，而到了大學(xué)也許就變成了一個普普通通的同學(xué)，因而產(chǎn)生了巨大的心理落差，甚至?xí)幸环N挫敗感。如何避免適應(yīng)障礙并讓大學(xué)生活過得充實在剛剛升入大學(xué)時產(chǎn)生各種各樣的不適應(yīng)是正常的，大多數(shù)學(xué)生都會出現(xiàn)這樣的情況。那么作為新生個人，應(yīng)該如何避免這種適應(yīng)障礙，盡快轉(zhuǎn)換“角色”，讓自己的大學(xué)生活過得充實呢？首先，要從心里接納新環(huán)境。有一句話說得很好“用勇氣去改變可以改變的，用肚量去接受不可改變的，用智慧去區(qū)分它們的不同”。我們都知道，很多問題來源于個人的認知，要有“既來之，則安之”的心態(tài)，合理自己定位，不攀比嫉妒，以積極樂觀的態(tài)度來接納你的大學(xué)。記住，你笑對生活，生活也會笑對你。其次，要學(xué)會傾訴。心里有什么想法或困擾，可以找老師、同學(xué)、家長甚至心理老師傾訴，盡量卸下自己的心理包袱，才能走出心理困境，把健康積極的心態(tài)帶到學(xué)習(xí)生活中。再次，要積極參與社團活動。社團就像一個小舞臺，往往能給新生比較大的表現(xiàn)空間，不僅能豐富自己的課余生活，結(jié)識更多的朋友，保持心情愉快，還能鍛煉自己的社交能力和解決問題的能力。同時，還要鍛煉自己的獨立能力。離開了