【正文】 衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。如果身體不適及時采取措施并報告班主任或送考老師。第二，切忌劇烈運動，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。決不能上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。因為玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。第三，熟悉考場，做到心中有數(shù)。第四，要認(rèn)真檢查考試用品，如：黑色水筆、橡皮、2B鉛筆、準(zhǔn)考證，身份證等，每天出發(fā)前，檢查一下。第五，嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠。第六，要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項紀(jì)律要求。遵守作息時間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對待每一場考試。另外要服從送考老師的管理，在外面考試每個同學(xué)都代表著要塞中學(xué)，要自覺維護(hù)學(xué)校形象，不做有損學(xué)校榮譽的事。第七，考前準(zhǔn)備應(yīng)充分備知識。在適度放松的同時，抓好考前輔導(dǎo)復(fù)習(xí)時間的每一秒。每天堅持看課本、看做過的作業(yè)和試卷，處理好“放松”與“學(xué)習(xí)”的關(guān)系。每節(jié)有計劃，每分有收獲。備心態(tài)。作好準(zhǔn)備，順其自然。不過多改變平時的安排，保持適度的興奮。要有平靜的心態(tài)：“我易人亦易，我難人亦難，一切拋天外，惟我獨存在?！眰淇技?。堅持這樣的原則：容易題，確保不失分；中檔題，爭取多得分；難度題，不放棄，做一步是一步，得一分是一分，分厘必爭。備精力?？荚嚽跋σＷC充足睡眠；考前宜靜不宜動，不作劇烈運動；不爭吵，不外出，不談與考試無關(guān)的內(nèi)容；不為偏、難、怪題耗心費神。第八，考試中應(yīng)沉著冷靜同學(xué)們，競賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？记耙Х桨儆嬚{(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。細(xì)心：別因一兩分而悔恨終身。每次評卷，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了單位和符號，造成不應(yīng)有的損失。就因為這關(guān)鍵的一兩分而得不到A等等。同學(xué)們考試時一定做題要細(xì)心。做題時要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費?！?切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要按要求填好答題卡。恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。另外還有兩點同學(xué)們特別要注意：（1）規(guī)范填涂答題卡。（2）卷面整潔且美觀。要知道，工整的書寫、整潔的卷面很可能使閱卷老師“一見鐘情”。所以，書寫時要注意耐住性子，盡量整齊美觀。心理學(xué)的暈輪效應(yīng)表明，一個人對某人有了一定認(rèn)識后，會影響到對此人其它方面的認(rèn)識和評價。閱卷是一項十分艱巨的任務(wù)。時間緊、工作量大，閱卷老師在這種高強(qiáng)度、枯燥、單調(diào)的批改過程中，難免會產(chǎn)生一種疲勞、厭煩的心態(tài)?，F(xiàn)在的主觀題一般都是“采點給分”，且給分的限度還有一定的彈性。若試卷涂涂改改，不堪入目，閱卷老師自然無法始終如一地在“叢生的雜草”中苦苦搜尋、披沙瀝金。而閱卷老師突然發(fā)現(xiàn)一份字跡清楚、布局和諧、整潔美觀、文理兼通的試卷，頓時會眼睛一亮，精神為之振奮。這樣的試卷，不僅能得到客觀上應(yīng)得的分?jǐn)?shù)，還能得到閱卷老師彈性限度內(nèi)的“感情分”。假如兩個考生的兩道試題的得分點大致相同，而因卷面整潔與否而造成的分?jǐn)?shù)“落差”，至少有25分。試想，這些分?jǐn)?shù)對你會有多大的影響。下面我們大家一起來學(xué)習(xí)《考生守則》、《答題須知》、《考試實施程序》、《考生誠信考試承諾條款》 最后我想重點說三個關(guān)鍵詞：第一個是“緊張”，第二個是“態(tài)度”，第三個是“責(zé)任”。第一個關(guān)鍵詞是：“緊張”。學(xué)業(yè)水平測試的戰(zhàn)鼓已經(jīng)敲響，對在座的各位同學(xué)來說，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入臨戰(zhàn)的狀態(tài)了。此刻，我們同學(xué)心中既有迎接挑戰(zhàn)的喜悅，又有臨考的緊張。說到“緊張”二字，有的同學(xué)可能在偷偷在笑，暗自得意不己。緊張？我可一點都不緊張，小考小玩，大考大玩，你越是考試，我越是玩得開心。你們看，這些同學(xué)心理“素質(zhì)”特好，完全可以稱得上是“臨危不懼”，“鎮(zhèn)定自若”。當(dāng)然，這些不緊張的同學(xué)考試的結(jié)果，我們可想而知。其實，從心理學(xué)的角度來看，考前緊張是正常的，也是必要的。因為“緊張”能刺激你的神經(jīng)，使你處于一種興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)下的復(fù)習(xí)才更有效。當(dāng)然，緊張不能過度，否則，會由緊張兮兮變得“神經(jīng)兮兮”。同學(xué)們，現(xiàn)在該是大家緊張的時候了，本次學(xué)業(yè)水平測試對大家至關(guān)重要。成敗與否，就在4月8日、9日兩天。不緊張，焉能成功？第二關(guān)鍵詞是：態(tài)度。說到“態(tài)度”，同學(xué)們會自然而然地想到一句話：態(tài)度決定一切。（米盧）態(tài)度端正，什么困難都能克服，態(tài)度不端正，什么事都做不成。有的同學(xué)天資較好，卻自恃聰明，學(xué)習(xí)馬虎，得過且過，成績照樣一落千丈。有的同學(xué)基礎(chǔ)不扎實，態(tài)度又不端正，考試成績自然是不斷“重復(fù)昨天的故事”，“星星還是那個星星”。古語說：勤能補拙。這“勤”就是正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。態(tài)度端正能出成績，能創(chuàng)造奇跡。在這里，我想提一下大家耳熟能詳?shù)拿餍且γ?。你們知道姚明的人生信條是一個什么字嗎？是一個“拼”字。在姚明看來，只有拼，才能在NBA立足，只有拼，才能闖出一片新天地，只有拼，才能贏得成功。記得姚明剛加入美國NBA的時候，曾被一個身高只有一米七幾的球員蓋了帽。一個是兩米二六，一個是一米七幾，落差那么大，卻被蓋了帽，這對姚明來說是奇恥大辱。受到那次打擊之后，姚明徹底覺醒了，身高不是優(yōu)勢，拼搏才能真正贏得制空權(quán)?？梢赃@么說，如果姚明不去拼，不去努力，我敢說，我們在座的各位都可以蓋他的帽。所以說，“勤”是一種正確的態(tài)度，“拼”更是一種正確的態(tài)度。同學(xué)們，在考試來臨之際，大家好好地“勤”一把，“拼”一拼。我曾經(jīng)看到過這么幾句話：“人生最大的遺憾是：人死了，錢卻沒用完，人生最大的悲哀是：人沒死，錢卻用完了?！蔽蚁脒@樣改一下，人生最大的遺憾是：人死了卻沒有“勤”一下；人生最大的悲哀是：人沒死，拼的力氣卻沒了。第三個關(guān)鍵詞是：“責(zé)任”。說到“責(zé)任“，就有一種沉甸甸的感覺。有的同學(xué)認(rèn)為，責(zé)任是大人的事，做學(xué)生的沒有責(zé)任。錯了，對同學(xué)們來說，學(xué)習(xí)是你的責(zé)任，考試也是你的責(zé)任。你有沒有算過，你考試是對多少人負(fù)責(zé)？考試考好了，你自己開心，考試考好了，你父母開心，考試考好了，老師開心，考試考好了，學(xué)校開心，同學(xué)們，你能說你的責(zé)任小嗎？許多學(xué)生都喜歡給自己做的事情打一點折扣，日記哪怕少寫一篇，題目哪怕少做一條，課文哪怕少背一遍，似乎這樣一打折扣，內(nèi)心就平衡了許多，仿佛買東西賺了似的。說到打折，我們每個人都非常熟悉。商場里到處都掛著“打折”的招牌，我們也總希望商場里的折扣打得越低越好。打折，對商家來說是促銷的手段，對顧客來說是求得心理的平衡。我想到了我們的人生。有的人總想偷懶，總想省事，總想不化力氣就能得到成功，我覺得，他們就像商家一樣時時在為自己的打折找借口。然而，商家打折卻能最終賺錢，你打折最終能得到什么？人生不是買賣東西，我們又怎能為自己的人生打折？著名女作家畢淑敏說過這么一句話：“有些事情，當(dāng)我們年輕的時候，無法懂得；當(dāng)我們懂得的時候，已經(jīng)不再年輕?！蓖瑢W(xué)們，你們現(xiàn)在正是年輕的時候，但你們應(yīng)該懂得，人生不能打折，人生只能打拼！海明威在《老人與海》中有一句名言：“你可以摧毀我，卻不能打敗我！”一個有責(zé)任心的人，他會有鋼鐵般的意志，寧折不彎，堅持到底。同學(xué)們，肩負(fù)著責(zé)任，去迎接考試；肩負(fù)著責(zé)任，去考出成績；肩負(fù)著責(zé)任，去笑傲江湖。最后，送給同學(xué)們一句話：“通往成功的路，永遠(yuǎn)在施工”。預(yù)祝同學(xué)們小高考一帆風(fēng)順！滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來！謝謝大家！