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高三學(xué)生減壓方法-資料下載頁

2024-11-15 06:47本頁面
  

【正文】 很大的思想壓力。為減輕這方面的壓力,教師必須從家庭入手,做好家長的思想工作,要求家長用平常心看待孩子的高考,孩子考上理想大學(xué)是好的出路,但不是唯一的出路,要求家長從言語上、行動(dòng)上不要給孩子過大的壓力。為此,我與家長建立了家校通,平臺(tái)。通過家校通,平臺(tái),我可以與家長直接進(jìn)行交流,我會(huì)與家長共同探討教育和幫助孩子的學(xué)習(xí)與生活。2011屆我班學(xué)生周曉明,由于父母不斷給他施壓,要求他必須考上重點(diǎn)大學(xué),只要成績稍有退步,就沒有好臉色對他??墒?,周曉明在幾次月考中,成績不理想,他不敢面對父母,于是失去了信心,選擇了對抗和放棄。面對這種情況,我多次與家長交流,使家長對他的教育分寸適當(dāng),方法得體,減輕了他的壓力。在學(xué)習(xí)上,我對他輔導(dǎo)督促,發(fā)揚(yáng)他的優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)了他的信心,化壓力為動(dòng)力,使其恢復(fù)了正常的學(xué)習(xí)狀況,高考考取了重點(diǎn)大學(xué)。五、正確看待平時(shí)考試成績目前的高考制度,分?jǐn)?shù)至上,分高的上,分低的下。在高三,學(xué)生每天總是教室、宿舍、食堂三部曲。大量的練習(xí)、頻繁的大小考試,同樣給學(xué)生造成沉重的負(fù)擔(dān)和壓力。有的學(xué)生片面追求平時(shí)成績的好壞,幾次成績不理想,就會(huì)搖頭嘆息,失去學(xué)習(xí)信心。針對這種現(xiàn)象,我采取輔導(dǎo)代替責(zé)備,幫助他們總結(jié)失敗的原因,指導(dǎo)復(fù)習(xí)方法,注意復(fù)習(xí)效果。引導(dǎo)他們正確看待平時(shí)的考試成績,平時(shí)的失敗不等于高考失敗,而是成功之母,應(yīng)該更加努力,樹立信心,堅(jiān)持到最后就是勝利。六、組織開展課外活動(dòng)高三學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間緊,在繁重的學(xué)習(xí)之余,組織學(xué)生開展有益的課外活動(dòng),如打籃球、打排球、打羽毛球、跑步比賽、野炊、拓展訓(xùn)練等,如每天中午學(xué)生午睡起來后,讓學(xué)生唱唱歌,聽聽音樂。每天做幾次眼保健操適當(dāng)放松一下,緩解學(xué)習(xí)壓力,有效提高學(xué)習(xí)效果。如每屆高三,我都帶學(xué)生到臨澧太浮山進(jìn)行一次拓展訓(xùn)練,訓(xùn)練不僅培養(yǎng)了學(xué)生獨(dú)立自主意識(shí)、團(tuán)體合作意識(shí),而且增強(qiáng)了學(xué)生挑戰(zhàn)自我能力、有效緩解學(xué)習(xí)壓力,增強(qiáng)了自信心。沖刺高考,是一段殘酷的歷程,是帶著七份堅(jiān)韌二份信心一份勇氣完成的一段艱辛的歷程。我們班主任要用真摯的愛心給學(xué)生排憂解難,減輕學(xué)生的思想3壓力,讓學(xué)生充滿信心去迎接高考,笑傲高考。第五篇:心理減壓方法之一心理減壓方法自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場合時(shí),若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己,通過自我貶抑而達(dá)到出奇制勝的效果,從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。遺忘法?,F(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中,反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折,陷入惡性循環(huán)中,使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會(huì)遺忘,這是對痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰,從而激發(fā)出新的力量,人性得到了升華。激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈,給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信,我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。閑聊法。閑聊對心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火??奁āN覀儺?dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條,讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣??弈苁谷水a(chǎn)生有益的激素,使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式。
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