【正文】 擺脫近視?，F(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。3。不在強光照或陰暗的地方看書。4。不要邊走路邊看書。5。每天至少眺望遠處綠化兩次。7。用眼時間不宜太長。還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、希望大家用眼過多時能眺望一下遠處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機錄哦。另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠離近視。愛眼護眼建議書9親愛的同學們：生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車。在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師。在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵。在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的`號召，他是一個提醒，一個警醒。是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息1015分鐘。三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)六、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊。與健康一起前行，讓世界更明亮!建議人：xxx20xx年x月x日第四篇：愛眼、護眼,從我做起愛眼、護眼，從我做起南方一小六?（1）班易如泰現(xiàn)在的中小學生大多數(shù)視力都不太好，很多人也戴上了眼鏡。是什么原因?qū)е峦瑢W們視力下降的呢？我想應該是同學們不注意保護自己的眼睛。就拿我來說吧，因為沒有注意保護自己的眼睛而視力下降，配了一副自己都覺得“超級難看的”眼鏡。要不是看不清，我還真不想戴眼鏡，它給我?guī)砹撕芏嗖槐恪１热缯f：天熱從空調(diào)房一出來就會有一股熱氣沖上眼鏡，眼睛蒙上了一層薄薄的霧、看不清了；冬天自己有時哈一下氣也會讓眼鏡上蒙上一層；吃飯時看到熱氣騰騰香碰碰的食物，把臉一湊過去就看不清是什么菜了；還有好多地方不便呢。另外戴多了眼鏡眼睛就會變形，變得很不好看等。如果你說戴隱形眼鏡不會有這些癥狀，那你就得注意夏天不要太出汗了。一旦你出了汗，用手去擦，那隱形眼鏡就可能會被你無意間擦掉了。這隱形眼鏡很小，又是透明的，非常難找到。再加上做手術怎么樣都是有風險的。所以，大家不要奢望能在視力下降后再提升視力了。既然同學們不注意保護自己的眼睛，那么，同學們肯定就會有在用眼上不注意的地方。在此，我總結出了四大點：一、不注意用眼衛(wèi)生很多同學眼睛進了沙粒小飛蟲之類的東西，就習慣用手去揉眼睛。雖然這樣很快，但手上的細菌會因此而進入眼球，導致眼睛患上各種疾病。有人會問，那怎么把沙粒弄出來呢，難道要忍著嗎？其實在眼睛進沙粒時，我們可以不停地拉扯眼皮，這樣不僅能很快的弄出沙粒，又不會傷害到眼球。二、無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品很多小學生視力下降的原因不是別的，就是因為無節(jié)制的玩電腦游戲、無節(jié)制的看電視造成的，當然，我也是一樣。這點我們不能預防，但我們可以控制好自己，讓自己遠離電腦。如果沒有需要，盡量不要開電腦。三、不做眼保健操我以前，也是很多人認為眼保健操只是個沒有效果，而且浪費時間的東西。實際上如果你不做眼保健操，眼睛就會因為沒有得到有效地保護而酸痛。四、“勞”不“逸”很多人因為趕時間或其他的事情而從不讓眼睛休息，這樣的做法是非常不對的。我們應該要讓眼睛定時休息，看一會兒綠化、望一下遠方，這樣就能立即讓眼睛進入休息狀態(tài)。博厄斯曾經(jīng)說過：“眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來?！彼?，我們更應當保護好自己的眼睛，不要讓它受到任何傷害。指導老師：羅榮聯(lián)系電話：***第五篇：愛眼護眼倡議書致家長的一封信——愛眼護眼倡議書尊敬的各位家長：眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。可是，曾幾何時，我們最可愛的孩子的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、不正確的讀寫姿勢等讓孩子們的雙眼變得模糊。孩子們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學生，初中生，%%。也就是說，每100個小學生中，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人是近視眼。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視?？措娨?，看書時，寫字時姿勢不對，如趴著，躺著看書，寫字距離、握筆方式不正確。就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異?？措娨晻r間長，距離近。寫作業(yè)時姿勢長期不正確，在光線太強，太弱的陽光下長時間看書做作業(yè)。以上四點，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，關鍵是我們應該如何去解決這些危害。那怎么愛護眼睛呢？我們發(fā)出以下倡議：少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時間的安排，注意勞逸結合。多看綠色植物，常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生?？磿?，寫作業(yè)時姿勢端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺、握筆在筆尖上方一寸處。經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡。為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來，請貴家長積極響應我們的倡議！給孩子多講解保護眼睛的重要性，經(jīng)常提醒孩子保持正確的讀寫姿勢，提醒孩子加強鍛煉和均衡營養(yǎng)等。為了我們的孩子，請貴家長和我們一起為了保護孩子的眼睛，一起努力吧！2016家長簽字： 年3月