【正文】 擺脫近視。現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個(gè)預(yù)防近視眼的方法：1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。3。不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書。4。不要邊走路邊看書。5。每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。7。用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)。還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸谩⑾Ｍ蠹矣醚圻^多時(shí)能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機(jī)錄哦。另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠(yuǎn)離近視。愛眼護(hù)眼建議書9親愛的同學(xué)們：生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車。在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師。在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵。在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的`號(hào)召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒。是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息1015分鐘。三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍)六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊。與健康一起前行，讓世界更明亮!建議人：xxx20xx年x月x日第四篇：愛眼、護(hù)眼,從我做起愛眼、護(hù)眼，從我做起南方一小六?（1）班易如泰現(xiàn)在的中小學(xué)生大多數(shù)視力都不太好，很多人也戴上了眼鏡。是什么原因?qū)е峦瑢W(xué)們視力下降的呢？我想應(yīng)該是同學(xué)們不注意保護(hù)自己的眼睛。就拿我來說吧，因?yàn)闆]有注意保護(hù)自己的眼睛而視力下降，配了一副自己都覺得“超級(jí)難看的”眼鏡。要不是看不清，我還真不想戴眼鏡，它給我?guī)砹撕芏嗖槐?。比如說：天熱從空調(diào)房一出來就會(huì)有一股熱氣沖上眼鏡，眼睛蒙上了一層薄薄的霧、看不清了；冬天自己有時(shí)哈一下氣也會(huì)讓眼鏡上蒙上一層；吃飯時(shí)看到熱氣騰騰香碰碰的食物，把臉一湊過去就看不清是什么菜了；還有好多地方不便呢。另外戴多了眼鏡眼睛就會(huì)變形，變得很不好看等。如果你說戴隱形眼鏡不會(huì)有這些癥狀，那你就得注意夏天不要太出汗了。一旦你出了汗，用手去擦，那隱形眼鏡就可能會(huì)被你無意間擦掉了。這隱形眼鏡很小，又是透明的，非常難找到。再加上做手術(shù)怎么樣都是有風(fēng)險(xiǎn)的。所以，大家不要奢望能在視力下降后再提升視力了。既然同學(xué)們不注意保護(hù)自己的眼睛，那么，同學(xué)們肯定就會(huì)有在用眼上不注意的地方。在此，我總結(jié)出了四大點(diǎn)：一、不注意用眼衛(wèi)生很多同學(xué)眼睛進(jìn)了沙粒小飛蟲之類的東西，就習(xí)慣用手去揉眼睛。雖然這樣很快，但手上的細(xì)菌會(huì)因此而進(jìn)入眼球，導(dǎo)致眼睛患上各種疾病。有人會(huì)問，那怎么把沙粒弄出來呢，難道要忍著嗎？其實(shí)在眼睛進(jìn)沙粒時(shí)，我們可以不停地拉扯眼皮，這樣不僅能很快的弄出沙粒，又不會(huì)傷害到眼球。二、無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品很多小學(xué)生視力下降的原因不是別的，就是因?yàn)闊o節(jié)制的玩電腦游戲、無節(jié)制的看電視造成的，當(dāng)然，我也是一樣。這點(diǎn)我們不能預(yù)防，但我們可以控制好自己，讓自己遠(yuǎn)離電腦。如果沒有需要，盡量不要開電腦。三、不做眼保健操我以前，也是很多人認(rèn)為眼保健操只是個(gè)沒有效果，而且浪費(fèi)時(shí)間的東西。實(shí)際上如果你不做眼保健操，眼睛就會(huì)因?yàn)闆]有得到有效地保護(hù)而酸痛。四、“勞”不“逸”很多人因?yàn)橼s時(shí)間或其他的事情而從不讓眼睛休息，這樣的做法是非常不對(duì)的。我們應(yīng)該要讓眼睛定時(shí)休息，看一會(huì)兒綠化、望一下遠(yuǎn)方，這樣就能立即讓眼睛進(jìn)入休息狀態(tài)。博厄斯曾經(jīng)說過：“眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來?！彼?，我們更應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己的眼睛，不要讓它受到任何傷害。指導(dǎo)老師：羅榮聯(lián)系電話：***第五篇：愛眼護(hù)眼倡議書致家長(zhǎng)的一封信——愛眼護(hù)眼倡議書尊敬的各位家長(zhǎng)：眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。可是，曾幾何時(shí)，我們最可愛的孩子的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、不正確的讀寫姿勢(shì)等讓孩子們的雙眼變得模糊。孩子們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生，初中生，%%。也就是說，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人是近視眼。形成近視的主要原因，其實(shí)大家并不陌生：不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視?？措娨暎磿鴷r(shí)，寫字時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書，寫字距離、握筆方式不正確。就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異?？措娨晻r(shí)間長(zhǎng)，距離近。寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)長(zhǎng)期不正確，在光線太強(qiáng)，太弱的陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間看書做作業(yè)。以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，關(guān)鍵是我們應(yīng)該如何去解決這些危害。那怎么愛護(hù)眼睛呢？我們發(fā)出以下倡議：少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。多看綠色植物，常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生?？磿?，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺、握筆在筆尖上方一寸處。經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營(yíng)養(yǎng)均衡。為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來，請(qǐng)貴家長(zhǎng)積極響應(yīng)我們的倡議！給孩子多講解保護(hù)眼睛的重要性，經(jīng)常提醒孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，提醒孩子加強(qiáng)鍛煉和均衡營(yíng)養(yǎng)等。為了我們的孩子，請(qǐng)貴家長(zhǎng)和我們一起為了保護(hù)孩子的眼睛，一起努力吧！2016家長(zhǎng)簽字： 年3月