【正文】 睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強鍛煉?，F(xiàn)在身體壯實多了，睡眠質(zhì)量有好轉，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。 眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊 !愿我的親身經(jīng)歷 能給大家?guī)砩羁痰慕逃??！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心?? 衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生 ! 愛眼護眼光明未來近視防控觀后感心得 2 “眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學們做到以下幾點： 首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視 ，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持 33 厘米 。連續(xù)看書寫字 1 小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字 。不要躺在床 L 或在走路、乘車時看書。 其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少 910 小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在 2 米以上。 最后，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼 。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 。游泳后滴 眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。 同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮 !希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧 ! 愛眼護眼光明未來近視防控觀后感心得 3 一雙眼睛，心與心交流的窗口，通過它可以看到很多美好。世界多么繽紛，光環(huán)多么耀眼，笑容多么甜美??這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到。所以，讓我們愛護我們的眼睛吧 ! 這幾年，青少年近視加劇。每天學習用眼，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時間走路學習等，再者，就是因為當今的科技太發(fā)達了，同學們太“熱愛”上網(wǎng)了，成為真正的網(wǎng)民了 。其實，我就是其中的受害者?！把?，我家有電腦了 !我一定要痛痛快快的玩一場。” 記得，這是我家剛有電腦的時候，我別提多激動了。每天，只要一寫完作業(yè)，就開始上網(wǎng)，打打游戲，看看歌詞，瀏覽網(wǎng)頁??真是快活極了。日復一日，時間久了，我的視線漸漸模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣，感動的哭了，我是看不清東西了 !不過，我也不像廣告上說的，得白內(nèi)障了，朋友們放心吧，沒那么嚴重。呵呵，我混上了眼鏡，成為同學眼中的四眼妹了，以前是我經(jīng)常嘲笑別人，現(xiàn)在換成別人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。 我真是懊惱死了，為什么當時不聽家人的 勸告呢 ?哎，我又能怪得上誰呢 ?照照鏡子，仔細瞧瞧，真是難看死了。媽媽看到我的表情，故意說：“呀，這是誰呀，這么漂亮，早知如此，何必當初呢?！薄袄蠇專憔筒灰獡p我了嘛，我已經(jīng)知道錯了，你以為我現(xiàn)在心里高興啊 ?!”我立即反駁媽媽?，F(xiàn)在，我看到電腦，就氣的這跺腳，真是害死人不償命啊 !雖然說得有點過了，但也解不了我的心頭之恨呀。 有時，老師布置的 `作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼，心里頭暗下決心，絕不多看 !如果“工作量”大的話，我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下，愣上一愣。 嘻嘻??現(xiàn)在我可 愛護我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦 !同學們，下課要按時做眼保健操，多看看綠色的東西，像樹啊、草啊有利于我們眼的放松，多眺望遠處也可以緩解眼疲勞。 我們正處于生長發(fā)育的階段，除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物，特別是維生素 C，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦 !當然，還有很多很多預防方法，我在此說上一說，只是想提醒一下廣大朋友們。 明亮的眼睛，閃亮閃亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的 。美麗的眼睛，七彩繽紛，像天邊的彩虹，靜觀生活的酸甜苦辣 。溫柔的眼睛，暖人心房，像春天的細雨，潤物無聲 。有一 雙眼睛，是生命給予你的禮物，像揮著翅膀的天使，向未來致敬，向未來招手 !擁有一雙好眼睛，是你人生最大的財富，珍惜吧 ! 愛眼護眼光明未來近視防控觀后感心得 4 樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多么重要。 眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號 —— 叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為 —— 眼睛的清潔工。 眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭 。依光線強弱可縮小或 開大的瞳孔相當于光圈 。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱 。感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。 眼睛的工作過程大致是這樣的 。自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線 。晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。 由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜、精細的過程，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。 眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要： 一要注意用眼衛(wèi)生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔 30 至 40分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過 6小時。 一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。 二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標 ，睫狀肌放松、收縮，提高眼的 39。血液灌注量，促進眼部新陳代謝。 二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。 三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。維生素 A 和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。 三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi)， 使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。 我有一個同學，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。 有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦 !” 幾天后，謹遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。 同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧 ! 愛眼護眼光明未來近視防控觀后感心得 5 人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。 可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的 39。發(fā)生。 首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是三個一。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這三個一，視力自然會好起來。 其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平 。第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。 第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛 上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞 。在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。 當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。 朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛 ! 愛眼護眼光明未來近視防控觀后感心得 5 篇 2020