【正文】 考：怎樣才能跑得快，高效率地完成任務(wù)呢？學(xué)生們在組長的帶領(lǐng)下開始討論。有一位同學(xué)說：“跑的時候先不要太快，不然的話，最后就沒力氣了，最好是勻速跑，這樣用時應(yīng)該最短”。另一位同學(xué)也搶著說：“我認(rèn)為全組要跑得快最需要的是全隊密切配合，跑的速度不要太快，還要注意有節(jié)奏的呼吸，不然沖刺時隊形就亂了，也沒有力氣了?！边€有一位同學(xué)說：“我們組認(rèn)為除了集體配合還要注意跑的方法和技巧，最好勻速，控制分配好體力?！蓖瑢W(xué)們都爭先鞏后的發(fā)表自己的看法。我進(jìn)行總結(jié)說：“你們都很聰明，說得很正確，都能用心思考。是的，就像我們以前所學(xué)的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，根據(jù)自己的能力控制好速度。下面進(jìn)行第二輪比賽，在這輪比賽中我們使用飛繩的形式，同樣的做法去完成，好不好?。俊甭犃宋业墓膭?，學(xué)生更來勁了。比賽開始了，那氣氛可比第一次激烈多了，各組也重新布置了排位順序，同時也應(yīng)用了第一輪討論的結(jié)果進(jìn)行，同學(xué)們在體驗(yàn)樂趣增強(qiáng)集體榮譽(yù)感的同時，課堂也更加活躍了，加油聲，吶喊聲此起彼伏。在第四節(jié)課上，有學(xué)生問我：“教師，您今天又有什么新的創(chuàng)意？”我告訴學(xué)生：“今天用什么樣方法由你們自己決定，看誰的方法最有特色。”學(xué)生三五成群地研究了一會兒，開始了他們的創(chuàng)意活動：有的跳長繩，有跳短繩，有的在勻速跑，有的在游戲??下課鈴已經(jīng)響了，但同學(xué)們還意猶未盡，我趁熱打鐵，向他們拋出一個問題：除了在體育課上可以進(jìn)行耐久跑的訓(xùn)練，在我們平時的生活中，還可以用怎樣的方式繼續(xù)我們的訓(xùn)練呢？同學(xué)們七嘴八舌提出不少方法，我根據(jù)學(xué)生的發(fā)言，進(jìn)行總結(jié)，引導(dǎo)他們利用課余時間進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，如越野跑、障礙跑、地形跑等，同時提醒學(xué)生在戶外運(yùn)動時要注意安全，防止意外事故的發(fā)生。三、案例分析消除學(xué)生不良的心理狀態(tài)在耐久跑教學(xué)初期，學(xué)生會表露出一種畏懼感。這種不良心理狀態(tài)的形成，往往有礙耐久跑的教學(xué)效果。究其因，我們發(fā)現(xiàn)形成不良心理狀態(tài)的主要原因有三：首先，以往中長跑教學(xué)中偏面追求運(yùn)動成績，加上教學(xué)手段和練習(xí)方法單一，采用的運(yùn)動強(qiáng)度過高，造成學(xué)生身心負(fù)荷過大。再則，多次的達(dá)標(biāo)測驗(yàn)與中跑考試，使學(xué)生的精神和身體負(fù)擔(dān)過重。其三，也是學(xué)生對耐久跑與競技中長跑混同看待的結(jié)果，即不了解兩者之間具有本質(zhì)的區(qū)別。掌握運(yùn)動技能原理，是學(xué)生由不知到知，由不會到會的認(rèn)識過程；認(rèn)識是運(yùn)動技能教學(xué)的方法論基礎(chǔ)。為此，我們在耐久跑教學(xué)中，向?qū)W生正確講述耐久跑的特點(diǎn)與價值，及其耐久跑與競技中長跑的根本區(qū)別。從而提高了學(xué)生對耐久跑的正確認(rèn)識，幫助其消除了不良的心理狀態(tài)。這也是上好耐久跑課的前提。適宜負(fù)荷是耐久跑教學(xué)的關(guān)鍵體育教學(xué)貴在科學(xué)性，減少盲目性。適宜負(fù)荷是耐久跑教學(xué)的關(guān)鍵。教師應(yīng)向?qū)W生傳授它的正負(fù)價值作用，嚴(yán)格把握好身心負(fù)荷的尺度，讓學(xué)生的身心在嚴(yán)而不死，活而不亂的學(xué)習(xí)氛圍中得到鍛煉與陶冶。3．采用多種教學(xué)手段和方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣耐久跑教學(xué)形式單調(diào)，枯燥是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學(xué)上要利用活潑多樣、內(nèi)容豐富的練習(xí)手段，如利用練習(xí)、比賽、游戲等形式的練習(xí)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。同時變換跑的形式，如“8”字跑，蛇形跑，螺旋形跑，追逐跑，也可采用球類項(xiàng)目長時間競賽的練習(xí)，以及定時跳繩等，這不僅能培養(yǎng)學(xué)生活動興趣，而且會提高教學(xué)效果和質(zhì)量。另外環(huán)境的改變，也會引起學(xué)生學(xué)習(xí)濃厚的興趣，因此我引導(dǎo)學(xué)生利用課余時間進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，如越野跑、障礙跑、地形跑等練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項(xiàng)身體素質(zhì)，外部環(huán)境的變化，新鮮事物的刺激常使學(xué)生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)，同時提醒學(xué)生在戶外運(yùn)動時要注意安全，防止意外事故的發(fā)生?？傊?，在教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑教學(xué)的興趣是多方面的，采用的教學(xué)方法、教學(xué)手段也是多種多樣的。只要我們能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，遵循體育教學(xué)原則，有的放矢地采取各種行之有效的教學(xué)方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，學(xué)生就一定對耐久跑教學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，從而積極參加鍛煉。四、案例啟示教無定法，貴在得法，對于同樣的教學(xué)內(nèi)容可以采用不同的教學(xué)手段。在這個案例中，讓我深深體會到，同一內(nèi)容教學(xué)中如果始終采用單一的教法，學(xué)生在一、二次課后便會對學(xué)習(xí)失去興趣，而采用合理、多樣的方法和手段，能使學(xué)生對學(xué)習(xí)的內(nèi)容始終保持著“新奇感”和強(qiáng)烈的求知欲。本案例就是通過改變耐久跑的練習(xí)形式, 利用“個體練習(xí)”、“變換領(lǐng)頭人”的比賽、“飛繩游戲”等形式，使得枯燥無味的耐久跑訓(xùn)練變得形式活潑、趣味橫生。通過多種游戲競賽活動創(chuàng)造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣，誘發(fā)學(xué)生的無意注意，使學(xué)生在激烈的比賽和愉悅的游戲中，忘卻疲勞達(dá)到了理想的教學(xué)效果。從而在提高了學(xué)生耐力素質(zhì)和團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神的同時，也改變了以往耐久跑教學(xué)中手段單一、教法枯燥，令學(xué)生和教師都比較頭痛的狀況。在教學(xué)過程中更要重視引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中探究與分析，確保學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生真正成為課堂的主人。如案例中的第三課時，在第一輪比賽結(jié)束后，有的學(xué)生為取得勝利手舞足蹈，有的學(xué)生為失敗而沮喪不已。我抓住這一時機(jī)，讓學(xué)生思考：“怎樣才能跑得快，高效率地完成任務(wù)呢？”學(xué)生們在組長的帶領(lǐng)下開始討論，爭先鞏后地發(fā)表自己的看法。在此基礎(chǔ)上，我進(jìn)行總結(jié)：“你們都很聰明，說得很正確，都能用心思考。是的，就像我們以前所學(xué)的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，根據(jù)自己的能力控制好速度。下面進(jìn)行第二輪比賽，在這輪比賽中我們使用飛繩的形式，同樣的做法去完成，好不好?。俊苯?jīng)過一番分析和探究，同學(xué)們的興趣更深厚了，第二輪比賽也更激烈了。這樣既提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又增加了練習(xí)的趣味性，同時也培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、小組合作的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏意識。小學(xué)生求新好奇的心理明顯，好奇心是一種帶有情緒色彩的探索事物或獲得知識的認(rèn)識需要。體育課中學(xué)生都希望教學(xué)內(nèi)容常換新，使每節(jié)課有新內(nèi)容、新活動、新收獲。所以，體育教師應(yīng)在“新”字上下功夫，注意教材內(nèi)容安排的新穎性，教法手段運(yùn)用的多變性，充分體現(xiàn)體育課的活動性、游戲性、娛樂性，從而提高學(xué)生對體育課的興趣。