【正文】 不僅僅是傳統(tǒng)的具有很強的以考試為目的的學(xué)習(xí)，而是一種提升自我的修煉。更多的自我學(xué)習(xí)。大學(xué)許多課程都是具有開放性的甚至是在網(wǎng)上學(xué)習(xí)的。這種學(xué)習(xí)自主性更高，時間也可以根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。不用去教室，我們可以根據(jù)的自己的情況選擇學(xué)習(xí)的時間和地點。我們來看一個網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的例子，在這個學(xué)習(xí)過程中，交互性也更強，只要有問題都可以進入論壇和其他學(xué)習(xí)者或者教師進行實時或異時交流。這同時也解決了一個問題：計算機是不是只能用來聊天或上網(wǎng)頁。計算機可以幫1助我們學(xué)習(xí)。而且實踐活動特別多，比如學(xué)習(xí)美術(shù)的每個學(xué)期都會去一個地方進行寫生。歷史、生物、地理，旅游等每學(xué)期也有相應(yīng)的實踐活動。各個學(xué)科都有相應(yīng)的實踐活動，比如我們就經(jīng)常去實驗室做機器人的有關(guān)實驗、編寫網(wǎng)頁、或者編寫小的簡單的游戲。(2)再說考試，大學(xué)的學(xué)習(xí)注重的是平時積累，所以考試成績由平時的學(xué)習(xí)以及期末考試成績組成。有些學(xué)生可以被影響了，以為大學(xué)考試60分就夠了，這是不對的。大學(xué)是一個人和人拉開距離的地方，每一個人都得為他的所做的為負責(zé)。如果想自己的人生有所不同，那么在大學(xué)一定得努力，甚至比高中更加努力，為了更好的適應(yīng)大學(xué)，在高中我們就得養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，踏踏實實的學(xué)習(xí)。(3)最后說大家最關(guān)心的大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。豐富多彩，琳瑯滿目可以用來形容。課程有基礎(chǔ)課程、選修課以及專業(yè)課?？梢愿鶕?jù)自己的興趣愛好進行學(xué)習(xí)。學(xué)校的課程豐富多彩，有我們基本的數(shù)學(xué)、英語、語文等基礎(chǔ)學(xué)科，也有拓展眼界的符合大眾需求的軍事、攝影、國際戰(zhàn)略學(xué)、營養(yǎng)與食品、音樂欣賞、古詩詞欣賞、體育舞蹈、各種球類。我們學(xué)校就有幾百門選修課。大學(xué)的生活更是豐富多彩。(1)班集的活動中秋節(jié)、包餃子、去兵馬俑、陜西歷史博物館、世園會志愿活動等(2)學(xué)?；顒佑⒄Z活動月、心理活動月、籃球賽、教師技能大賽、演講與口才比賽、各種講座大學(xué)有許多的英語社團，如果英語好的話可以參與英語配音大賽，英語話劇，英語朗誦、英語寫作等活動。有同學(xué)和我說，作為中國人就不應(yīng)該學(xué)習(xí)好英語，愛國就應(yīng)該學(xué)好中文。當(dāng)然這話從一個角度來說是具有正確性的，但是哪一個國家是封閉的，封閉只能被挨打，我們要對外開放，需要與其他國家進行交流。需要與其他國家競爭，中國有句古話叫知已知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以不僅要學(xué)習(xí)好英語，更要學(xué)習(xí)好英語。與外界的交流。學(xué)校有許多與知名大學(xué)的交流活動。(3)宿舍活動給同學(xué)過生日【班會總結(jié)】勵志主題班會教案10【教學(xué)目的】通過勵志主題班會課，幫助同學(xué)們正確認識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)?！窘虒W(xué)內(nèi)容】一、簡單介紹中學(xué)生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動，分享高考減壓、放松身心的方法（15分鐘）。二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點看待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生（15分鐘）。三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo)，教師用心理暗示法激勵同學(xué)為未來夢想的實現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從點滴做起（5分鐘）?！窘虒W(xué)重點難點】讓學(xué)生正確認識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。通過與學(xué)生心靈上的交流溝通，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法。激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)?！窘虒W(xué)方法】一、講授法；二、案例分析法；三、故事交流法；四、心理暗示法。【教學(xué)課時】一課時（40分鐘）【教學(xué)設(shè)計】導(dǎo)入環(huán)節(jié)（簡單自我介紹）同學(xué)們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開老師的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面，我們將通過一個簡單的游戲，調(diào)動大家的積極性，活躍課堂氛圍。一、講授環(huán)節(jié)（一）初步發(fā)掘壓力（教師）每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段，每個學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動，同時，也充滿激情和歡笑的時光。無論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認識到這個階段對于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?，只要你跨過這個階段，人生便到達了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法。首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說，找到壓力的根源后，最好的辦法便是充實自己的時間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)?？措娨?、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對于這類情形，建議同學(xué)設(shè)定一份實際的學(xué)習(xí)計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力。（二）與學(xué)生之間的互動那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師？（提問同學(xué)）（三）引導(dǎo)學(xué)生正確認識高三壓力的表現(xiàn)高考壓力來自幾方面：對高考信心不足；擔(dān)心考不好使父母失望；害怕考不出平時水平；害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：心理方面：注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。強迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進行很多次的檢查。敵對。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西；老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂寫等等。人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時常感到心情沉重，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力；還有強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學(xué)成績波動很大，其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。生理方面：食欲不振；睡眠不好，甚至失眠；唇焦舌燥；心跳加快，血壓升高；疲憊不堪；神經(jīng)衰弱。如何看待這些問題？抱什么態(tài)度呢？是回避問題還是積極面對？其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢?。ㄋ模┮龑?dǎo)學(xué)生正確對待壓力做好自我減壓以積極的態(tài)度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。態(tài)度決定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情！把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情對待。人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。正確對待外來壓力家庭和社會對考生、考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囀强忌约旱氖虑?，別人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負擔(dān)。充滿信心，優(yōu)化情緒增強學(xué)習(xí)實力?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷嵙A(chǔ)之上的。因此，加強復(fù)習(xí)，提高實力是強化信心的重要措施。高考目標(biāo)期待要適當(dāng)?？忌鶕?jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，就會為難以達到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。不要攀比。大家的起點不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學(xué)習(xí)信心。運用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。學(xué)會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培養(yǎng)自己的信心。多和同學(xué)、老師、家長交流。（1）釋放心情，不要把苦惱憋在心里。（2）和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強自己的信心。（3）看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗教訓(xùn)的文章和書籍。（4）進行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。（5）聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。二、轉(zhuǎn)換角色，小組討論說明：給出兩組對話（附后面），以四個人為一組，兩個同學(xué)充當(dāng)家長的角色，兩個同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。討論：（一）面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵的話語；（二）家長對孩子寄予期望的表現(xiàn)；注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲；體諒家長的心情。三、憧憬未來課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起分享美麗的夢想。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上，時刻驚醒。四、結(jié)束課程勵志主題班會教案11《讀書勵志》主題班會教案是為了讓同學(xué)們明確讀書目的，展示讀書成果，提高學(xué)生讀書的自覺性。一、活動目的明確什么是好書，使學(xué)生懂得只有多讀好書才有利于在各方面的提高和發(fā)展。暢談讀書的感想，交流讀書的方法，激發(fā)學(xué)生讀書的熱情。明確讀書目的，展示讀書成果，提高學(xué)生讀書的自覺性。二、活動過程主持人（合）：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家好！今天由我倆在這里主持《與好書交朋友》主題班隊會活動。（以下主持人甲、乙簡稱甲、乙）甲：我們要圍繞這個主題暢談自己的感想，推薦自己最喜歡的書籍，和同學(xué)們一起交流讀書的方法，結(jié)識更多的新的“朋友”。大家說，好不好？乙：莎士比亞說過，生活中沒有書籍，就好象沒有陽光。甲：智慧中沒有書籍，就好象鳥兒沒有翅膀。真心希望同學(xué)們都能和好書交上朋友。（4位同學(xué)走上臺來，朗誦自編詩歌《書是我們的朋友》）乙：感謝這4位同學(xué)的精彩朗誦！其實，我覺得可以用4個字來概括讀書的好處！甲：哪4個？乙：“開卷有益”！甲：不錯，那世界上有這么多書，到底哪些書才適合我們小朋友看呢？最近我經(jīng)常看到我們班的同學(xué)在看《七龍珠》、《機器貓》?? 乙：是啊，這也是一個值得我們探討的問題。前不久，我們各小隊對這個問題都作了交流和討論。現(xiàn)在，我們就請他們來為我們做一個匯報吧！第一小組：適合我們年齡讀的書有很多。如《格林童話》、《安徒生童話》等，這些書會把我們帶到神奇的世界，那里有貓和老鼠、有海的女兒、有拇指姑娘??我們小隊的同學(xué)特別喜歡看這一類書。 第二小組：我們覺得有助于學(xué)習(xí)的書也很適合我們。如《作文大全》、《趣味數(shù)學(xué)》等。這些書不但有助于我們學(xué)習(xí)，還有助于開發(fā)我們的大腦，提高我們的學(xué)習(xí)興趣。第三小組：我們小隊向大家推薦的書是兒童版古典名著。叔叔阿姨將大人看的書的語言改編成我們小孩子能看懂的語言。如《紅樓夢》、《三國演義》、《水滸傳》、《西游記》是我國古代四大名著，里面有許多人文歷史、傳統(tǒng)文化值得我們?nèi)パ芯?。甲：書對我們有這么大的幫助，讓我們趕快行動起來，找本好書作朋友吧！讓學(xué)生知道讀書應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣：堅持每天安排一段時間看書。學(xué)會選擇適合自己的書籍。