冬季傳染病預(yù)防主題班隊(duì)會(huì)-資料下載頁(yè)
2024-11-14 18:09本頁(yè)面
【正文】 兇。病人的手上沾上大量病菌，當(dāng)病人拿了書本、物品等，在這些物體表面留下大量病菌，如果健康人用手接觸了這些東西，就能沾上病菌，如果事先不徹底洗手就去摸鼻子，病菌就可能從鼻孔進(jìn)入呼吸道而感染。冬季如何預(yù)防傳染病？，掌握防病知識(shí)，樹立防病意識(shí)。，隨時(shí)增減衣服，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。，保持室內(nèi)空氣清新。工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，辦公室、教室及寢室等開窗通風(fēng)，每天至少開窗通風(fēng)23次，每次30分鐘以上。尤其是寢室，在離開時(shí)一定要把門窗打開，讓陽(yáng)光充分照射。，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。要注意飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)搭配，保證每日適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，忌煙酒。，如：早操、晨跑、散步、太極拳等，平時(shí)增加戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。，流行季節(jié)前及適齡兒童可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如接種流感、麻疹、流腦風(fēng)疹、腮腺炎及水痘等各種疫苗。,更不要到傳染病患者聚集的場(chǎng)所。,適當(dāng)?shù)牟扇☆A(yù)防性服藥。、早治療，如遇身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查，出現(xiàn)呼吸道及消化道癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診,切忌不當(dāng)回事,更不能自行服藥。如發(fā)現(xiàn)傳染病患者應(yīng)早報(bào)告、早隔離、早治療，防止在集體內(nèi)傳播。冬季養(yǎng)生篇中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立冬陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。就人體而言，新陳代謝也處于相對(duì)緩慢的水平，因此主張冬季養(yǎng)生要避寒就溫、保護(hù)陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)相對(duì)平衡?！端貑査臍庹{(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有德；去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！闭J(rèn)為冬季天地萬(wàn)物處于閉藏狀態(tài)，人們應(yīng)早睡晚起，避寒保暖，但不能過度溫暖而使皮膚出汗，以保陽(yáng)氣。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，冬季氣候寒涼，最易使人引起寒癥，如室溫過低、衣著過薄或貧血者、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)者、體內(nèi)激素失調(diào)者，在寒冷時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰痛、失眠、關(guān)節(jié)痛、夜尿等癥。冬天里北風(fēng)呼嘯，容易引起慢性支氣管炎急性發(fā)作。寒潮更使人精神緊張，出現(xiàn)冬季抑郁癥，使人全身乏力，郁郁寡歡，還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞發(fā)作、肺氣腫、風(fēng)濕癥、慢性肝炎等病。而冬天人的手、足、耳等處最易受凍生瘡，嚴(yán)重者可造成潰爛成瘡等。冬季的低氣溫環(huán)境容易誘發(fā)人的冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病，以及關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。一年之中，冬季也是人死亡率最高的季節(jié)。因此，冬季養(yǎng)生也是為了預(yù)防疾病的發(fā)作或是加重，要從以下四個(gè)方面著手。(1)早睡晚起。冬季天寒地凍，草木凋零，動(dòng)植物多以冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的特點(diǎn)而適當(dāng)?shù)販p少活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣，損耗陰精。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提出人們?cè)诙驹缢砥?，有利于?yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，對(duì)健康有益?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對(duì)人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，同時(shí)也可以避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。(2)保溫防寒。冬天加衣保溫防寒，應(yīng)隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機(jī)能得到鍛煉，能夠逐步適應(yīng)冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。冬季室內(nèi)工作和生活的時(shí)間多，既要防止室內(nèi)溫度過高，又要防止室溫過低，而且不要忘記定時(shí)開窗換氣。睡覺不可蒙頭而臥，以免缺氧而致胸悶氣短。夜間不要憋尿，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎等。(3)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。冬天飲食調(diào)攝尤為重要。宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽(yáng)、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)虛寒者尤其有益。還可食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。冬日宜常進(jìn)各類溫性熱粥，既能祛寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。明代著名醫(yī)家張景岳有句名言：“善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)；善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰?！倍铒嬍巢豢蛇^咸，因咸味入腎，致腎水更寒，有擾心陽(yáng)。
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