國旗下的講話：冬季應加強體育鍛煉-資料下載頁
2025-11-05 12:09本頁面
【正文】 品質(zhì)，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。當然在積極參加冬季鍛煉的時候，還應當注意做好以下幾方面的問題：一要注意合理，不要過于激烈，運動量不宜過大，以免過多的出汗后著涼感冒。二要注意科學，要適量要循序漸進，尤其要預防安全事故發(fā)生。三要注意均衡營養(yǎng)，不能挑食。同學們，為了大家的健康，請冬季堅持體育鍛煉。第五篇：冬季,請加強體育鍛煉!冬季鍛煉國旗下講話冬季，請加強體育鍛煉！冬天來了，天氣越來越冷了。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，大都在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，對于增強記憶力，提高學習效率都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等。我們可以根據(jù)自己的愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！
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