20xx年醫(yī)學專題—精品1按脊松樞法手法、足法2寰樞端轉(zhuǎn)法3頸椎手牽折頂法465-資料下載頁
2024-11-14 00:16本頁面
【正文】 機制：在十四式基礎加強內(nèi)收肌、腰大肌的鍛煉，并有防治膝關節(jié)骨性關節(jié)炎作用。 練功方式(fāngsh236。)：站立，雙手叉腰，右下肢前跨，身體前傾，并屈膝（前弓），左下肢后伸直（后箭）后退回伸右膝，身體后傾，一前一后反復10~20次。 注意事項：如膝關節(jié)有病變者，運動時避免屈膝引起疼痛。,第十五式：前弓后箭式,第十九頁，共二十四頁。,損傷病理：脊柱伸肌群不僅有伸直脊柱功能，還有支撐軀干的負重功能。因長期坐位，易損傷，且背部肌肉也容易因姿勢不正而損傷，或受風寒損傷，逐步出現(xiàn)肌肉勞損，繼發(fā)椎間隙變窄、后關節(jié)(guānji233。)腔變窄，因肌肉支撐力減弱而壓力升高，椎間盤、關節(jié)(guānji233。)軟骨受高張壓而變性退化，椎骨排列紊亂、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，椎曲改變而刺激或卡壓脊髓、神經(jīng)，出現(xiàn)腰腿痛。 防治機制：以鍛煉伸肌群為主，維護脊柱的支撐力。 練功方式：正立、分步、挺膝，雙手五指交叉，屈低頭頸、彎腰，雙手抵地方向；再直立，彎腰，雙手抵地，反復10~20次。 注意事項：雙手抵地方向時，如能抵地更好，不能抵地盡量下彎，但雙膝不能屈曲。,第十六式：點頭哈腰(diǎn t243。u hā yāo)式,第二十頁，共二十四頁。,損傷病理：腰椎的穩(wěn)定，后靠豎脊肌，前靠腹肌及腹內(nèi)壓，因肥胖腹肌松弛，腹內(nèi)壓減低，腰椎椎曲可增大而導致椎間盤退化、甚至小關節(jié)退化、崩解、腰椎滑脫。 防治機制：鍛煉(du224。nli224。n)腹肌及腹內(nèi)壓，和豎脊肌維持對腰椎力平衡。 練功方式：仰臥、屈膝，雙手抱膝，使全身屈曲，然后用力呈伸雙下肢狀（但手抱膝不松開），使上半身離床，力爭能坐起（如開始不能坐起，讓旁人扶持），然后再躺下，再坐起，反復10次。 注意事項：需入靜，候氣歸丹田，增加腹壓。,第十七式：床上起坐式,第二十一頁，共二十四頁。,第十八式：抱膝滾腰式,損傷病理：同第十七式 防治機制：屈膝屈髖并使整個腰椎(yāozhuī)呈屈曲狀，在滾動狀態(tài)下，恢復豎脊肌力 練功方式：仰臥、屈膝、屈髖、上半身起立，伸手將雙膝抱緊，稍加力勢，使上半身坐起，并即躺下。反復10~30次。 注意事項：有髖、膝關節(jié)創(chuàng)傷疾病和腰椎曲度變直、反弓者，不宜此法。,第二十二頁，共二十四頁。,第二十三頁，共二十四頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),1．按脊松樞法（手法、。斜角肌是起于頸椎1~6的橫突前緣，止于第2肋骨上。大小圓肌及大小菱形?。ǜ街刈担┛墒辜珉喂亲笥覕[動。損傷病理：脊柱(jǐzh249。)伸肌群不僅有伸直脊柱(jǐzh249。)功能，還有支撐軀干的負重功能。tamp。w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXo,第二十四頁，共二十四
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