小學(xué)生廣播體操七彩陽光預(yù)備節(jié)d1oc五篇范例-資料下載頁
2024-11-13 12:09本頁面
【正文】 7雙腳起落鍾彈動(dòng)3次，同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍8）預(yù)備姿勢(shì)：直立。一八拍：12左腿向前一步成前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對(duì)。34還原成直立。56兩腿屈，同時(shí)左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)至上舉，頭左轉(zhuǎn)90度。78還原成直立。二八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍：12雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉。34兩腿屈，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)繞至腹前交叉（左臂在前），頭稍低。56左腿向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，頭稍抬。78還原成直立。四八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍8）預(yù)備姿勢(shì)：直立。一八拍 兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對(duì)）。2直立，同時(shí)兩臂前舉，握拳。34兩臂胸前平屈后振，握拳。56左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振。（拳變掌，掌心向上）。78還原成直立。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍12左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90176。成前后開立，兩臂胸前屈90176。，兩手互握，頭向前方。34頭左轉(zhuǎn)90176。，同時(shí)兩臂胸前平屈后振。56左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）。78還原成直立。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍8）1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時(shí)兩臂下擺后振。3同14還原成直立5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈。6還原成直立7同58同6三八拍12高抬腿踏步兩次，同時(shí)兩手叉腰。3左腿側(cè)踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同時(shí)左臂前平舉，右臂側(cè)平舉。6還原成直立7同58同6第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍8）12兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩
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