【正文】 (2)強調后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。(3)破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。 (4)教學比賽。 (5)罰籃?！?4周：(5月25日5月29日)(1)陣地進攻，強調配合訓練。 (2)快攻路線訓練。(3)進攻多打少訓練(二打一、三打二)。 (4)教學比賽。 (5)五點投籃?！?8周：(6月1日6月5日)(1)全面進行戰(zhàn)術準備，隨時準備迎接有關比賽。(2)保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。20xx木梓初中男子籃球隊訓練課程詳細計劃注：以上各項按每日訓練的實際情況有針對性地進行調整。教師不在由隊長統(tǒng)一指揮。籃球教學計劃12籃球教學計劃一、訓練任務：培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。二、訓練原則：，注重挖掘學生的潛力。，注意調整學生的心理狀態(tài)。，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。、有針對性地提高運動員的`技、戰(zhàn)術潛力。(身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面潛力)。，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。三、訓練資料：：(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。(2)速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。：(1)罰籃(2)近距離籃底擦板投籃。(3)三分線外遠投。(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。：(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。：(1)提高個人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補位、調位的防守技術。(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。(4)注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—2—1—2)：(1)注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況)(2)長傳快攻和短傳快攻相結合。(3)造成以多打少(3—2—1)和以少防多的方法。(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選取的配合。：(1)增強個人進攻潛力，首先要敢主動進攻。(2)陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。(3)多運用小配合練習(掩護、策應)。(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。四、訓練重點安排：——2周：(1)討論和制定計劃。(2)恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。(3)個人投籃與防守技術訓練。(4)熟練掌握各種傳球技術訓練(原地、行進間)?！?周：(1)柔韌性練習。(2)半場小配合練習(掩護、傳切)。(3)罰籃、三分球練習。(4)小力量訓練。——6周：(1)半場人盯人攻守練習。(2)全場人盯人攻守練習。(3)五點投籃練習。(4)罰籃練習?！?周：(1)加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。(2)防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。(3)半場、全場一打一、二打二練習。(4)速度、力量、耐力訓練。(5)區(qū)域聯(lián)防(2——2——1——2)?！?0周：(1)半場各種運球突破上籃技術。(2)半場一打一、二打二、三打三。(3)罰籃、五點投籃。(4)教學比賽?！?2周：(1)籃板球訓練。(2)強調后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。(3)破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。(4)教學比賽。(5)罰籃。——14周：(1)陣地進攻，強調配合訓練。(2)快攻路線訓練。(3)進攻多打少訓練(二打一、三打二)。(4)教學比賽。(5)五點投籃?！?8周：(1)全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接上級有關比賽。(2)持續(xù)訓練水平，用心、認真投入到今后的訓練比賽中去?；@球教學計劃13一、目的和任務樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以身體訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。二、訓練原則，練作風。并強調籃球基本功練習。、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。5.“練”，“戰(zhàn)”結合，每周訓練5天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。三、訓練內容。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。（1）3——5米間的中遠投。（2）個別隊員要掌握6米以外遠投。（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。（3）學會以多打少和以少防多的方法。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的`合理移動和移動的時機。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。 ③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調動防守。四、進度安排表：學習移動技術：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球：A復習移動技術、B復習原地雙手胸前傳接球技術、C復習原地運球技術、D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）：A復習行進間運球技術、B學習移動技術（滑步、撤步）：A復習原地雙手胸前傳接球技術、B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術：A復習移動技術、B學習變向運球技術、運球急停急起技術、C學習行進間雙手胸前傳接球技術：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術、B復習行進間雙手胸前傳接球技術、C學習原地交叉步持球突破技術、：A復習防守移動技術、B學習防運球：A學習原地單手肩上投籃、B復習原地雙手胸前傳接球技術：A復習原地單手肩上投籃技術、B復習行進間運球技術：A復習移動技術、B復習原地單手肩上投籃技術、C復習行進間變向運球和運球急停急起技術：A學習原地跳起單手肩上投籃技術、B復習行進間雙手胸前傳接球技術：A復習防守移動技術、B罰球比賽、C學習防投籃：A學習防守有球隊員、B學習搶防守藍板球技術、C學習防守無球隊員（放縱、橫切）：A學習搶進攻藍板球、B學習防守無球隊員：A復習進攻技術、B總復習：A復習攻守技術、B復習防守有球隊員、C復習進攻技術：A復習攻守技術、B復習傳切配合、突分配合、C學習掩護配合：A復習攻守技術、B復習掩護配合、C介紹策應配合：A學習行進間傳接球上籃、B學習快攻戰(zhàn)術過人：在直徑3米的圓圈內，2人各占半賀。一個防守，一個設法得用晃動，躲閃等假動作擺脫防守者進入對方防守區(qū)，交替進行，要求不準拉人，撞人。手觸膝：兩人一組，面對面站立，雙方在移動中式機手觸對方膝蓋部位，身體素質良好者可加一些魚躍動作，觸膝次數(shù)少者受罰，要求積極主支進攻對方，躲閃摸肩，做1對1巧摸對方左肩練習，要求計算30秒摸中次數(shù)。如何過人以及攻防過人的目的很明確，就是讓人到地，盲目的過人是沒用的。要使人倒地，必須是對方判斷錯誤方向才可以倒地。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動作是向右去的，在最后的那一刻，如果對方站在這條線以左，并且在晃到范圍內，就可倒地。而向后運球是當且僅當在晃倒范圍內，在這條直線的一個扇形上，對方正在后退，則會直接倒地。后衛(wèi)過人十大招數(shù)（以90度正對籃筐向右過人為例）招數(shù)一：普通過人（原始動作過人）方法：在人離一個身位的同時，按方向左＋A，然后按方向鍵右。 優(yōu)點：動作比較快，如果對方跟著你第一個動作向左的話就直接倒地。 運用：如果這個時候對方站的位置偏右，可以選擇直接方向鍵左＋A。不需要再向右了也可以倒地。招數(shù)二：胯下運球方法：在離防守的人一對一點五個身位的時候用，方法同普通過人。 優(yōu)點：沒法判斷出方向，所有過人動作里面（包括F的背身運球）唯一一個沒法事先判斷方向的技能。放慢動作，可以組合為任何一個除原始過人的過人動作。演變：同普通過人。招數(shù)三：背身1運球方法：在離人半個身位的同時使用。優(yōu)點：動作幅度小，并且可以直接繞到防守隊員的后45度左右的地方，過人之后即使不倒地，也可以輕松且入內線。演變：可以先做出胯下運球的起始動作，然后接背身1運球過人，對手預判方向性比較難。招數(shù)四：背身2運球方法：越近越好，后衛(wèi)最好的過人技巧。最遠1個半身位也可以晃倒人。是最實用的過人動作之一。優(yōu)點：晃動的距離遠，除去準備動作外（用左右方向假動作），過人的時候動作位移快。但是比較容易被對手預判，幾乎無法使用“W”鍵撞一下?；@球教學計劃14第一步：基本熱身（510分鐘）在開始籃球訓練前，我們要進行基本熱身運動，如踢腿、擺手、跳繩等。這些熱身運動可以有效地預防運動損傷，保護幼兒身體健康。同時，也可以為籃球訓練做好準備。第二步：基本動作練習（1015分鐘）接著，我們要讓幼兒學習一些基本的籃球動作，如運球、傳球、投籃等。運球可以提高幼兒的手腳協(xié)調能力，傳球可以鍛煉幼兒的團隊合作精神，投籃則可以培養(yǎng)幼兒的專注力和準確性。在這個階段，我們可以通過小游戲等方式讓幼兒更好地掌握這些基本動作。第三步：團隊合作訓練（1015分鐘）籃球是一個團隊合作的體育項目，所以在籃球教學中必須要強調團隊合作精神。在這一階段，我們可以讓幼兒進行小組訓練，通過合作完成一些更高難度的練習，如搶球、反搶、進攻等。通過這樣的訓練，可以讓幼兒更好地理解團隊合作的重要性，培養(yǎng)良好的團隊合作精神和競爭意識。第四步：實戰(zhàn)訓練（2030分鐘）最后，我們要讓幼兒進行實戰(zhàn)訓練?？梢栽O置一個小型籃球場，讓幼兒在場上進行實戰(zhàn)訓練。在這個階段，我們可以把幼兒分成兩組，進行比賽。比賽中，我們可以發(fā)揮幼兒的競爭意識，讓他們更好地體驗比賽的樂趣?？傊?，籃球教學計劃不僅能夠讓幼兒鍛煉身體，增強體質，更重要的是可以培養(yǎng)良好的團隊合作精神和積極健康的競爭意識。同時，還可以讓幼兒在快樂的`氛圍中學到豐富的知識和技能。希望大家能夠通過這份籃球教學計劃，讓更多的幼兒能夠愛上籃球，享受運動的樂趣！籃球教學計劃15校本課程就是根據自己的學校的特色進行練習，在這個基礎上有所提高，并得到展示。那么我校的特色是籃球，在原來的基礎上進一步提高和改進動作技術。教師組織學生做些相關籃球球性的動作，進入練習情境當中，引發(fā)學生積極參與運動，同時起到活動熱身的目的。每個學生人手一球進行自由練習，根據學生自己平時看到或創(chuàng)造發(fā)明的玩法進行練習。給學生提供思考、合作的機會，提高學生自練、自學能力，鼓勵學生在同伴面前大膽的展示，增強學生的自尊和自信心。在練習過程中教師與學生共同探究，可以把學生的智慧和力量融入到教學當中來，不斷改進校本課程的進度和傳授的方法。努力培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，有效發(fā)展學生的協(xié)調性、靈敏性和身體素質。讓學生通過實踐得出經驗，只有在體會到其中的樂趣，才能很好的練習，掌握簡單技能和方法。作為教師根據不同年級的情況，制定不同的教學計劃。低年級著重以原地運球為基礎，也可以不同形式的游戲進行運球，提高學生興趣和能力，能較好的掌握運球節(jié)奏、動作的熟練性；中高年級可以根據不同的水平，進行不同的動作技能，因材施教，有不同層次的水平，在不同層次制定不同的目標，讓學生圍繞這個目標進行練習，提高不同水平的學生。同時也培養(yǎng)學生合作的能力，懂得團結協(xié)作的精神。高年級基本上掌握運球、傳球的39。技能，進行一些稍微復雜的運動技術，小測試、評比等形式鍛煉學生意志和體能練習的方式。培養(yǎng)學生勇敢果斷、不怕苦和累的精神。每周上兩節(jié)校本課程，針對不同年級的學生，分提出不同要求和方法，進行分別的練習，同時也展示給大家看一看，有沒有進步，并談一談你的體會，和同伴交流經驗。在不同組內進行比賽，同過比賽，可以看到自己動作還需要哪個地方改進，再需要一段時間的練習。再比一比，有沒有提高。在提高這個基礎上提出更高的要求，不斷的激發(fā)學生學習的興趣，讓學生感到快樂。由不懂到懂、由易到難，循序漸進過程。鍛煉了學生的身體素質，提高學生實踐操作的能力。通過練習，在不同的層次上有所不同的進步，也體驗到不同的感受，也掌握到動作的方法和規(guī)律。雖然有所提高了，還需要加強努力學習，那么教師在今后教學的方法上采取不同的方式，讓學生感到有樂趣而愿意參與，同時也可以利用業(yè)余時間進行活動。