如何保持良好的職場(chǎng)心態(tài)5篇范文-資料下載頁(yè)
2024-11-09 17:30本頁(yè)面
【正文】 師對(duì)他們充滿信心，總是鼓勵(lì)他們進(jìn)步，不僅給予了學(xué)生好的心情，而且老師自己也不致為學(xué)生的違紀(jì)而傷透腦筋。只要我們每天保持一顆上進(jìn)的心，在生活與工作中，無(wú)論遇到什么問(wèn)題，總會(huì)找到解決問(wèn)題的辦法，思想不消極，生活就有激情，心態(tài)純正，工作就有樂(lè)趣。第五篇：高考前如何保持良好心態(tài)隨著高考的臨近，來(lái)心理輔導(dǎo)中心咨詢的學(xué)生還真不少。情緒煩躁，焦慮擔(dān)憂，是來(lái)訪者的共同特點(diǎn)，卻普遍缺少一份臨考前應(yīng)有的自信和沉著。其實(shí)，高考成功與否，很大程度上決定于考生的心態(tài)。臨考前的這段時(shí)間，調(diào)整心態(tài)是考生的“必修課”，要盡可能消除不必要的煩惱與焦慮，自信沉著地走向考場(chǎng)?？刂七m度的壓力心理學(xué)研究表明，適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，過(guò)高或過(guò)低的壓力都會(huì)影響考試的正常發(fā)揮。所以，壓力本身并不可怕。很多時(shí)候，人就是因?yàn)橛袎毫Σ攀棺约旱哪芰Φ靡猿０l(fā)揮。所以，如何把壓力調(diào)整到適當(dāng)?shù)某潭?，是我們需要關(guān)注和重視的問(wèn)題。我們都知道，要使氣球既膨大又不爆裂，關(guān)鍵是要讓內(nèi)外壓保持平衡。高三學(xué)生目前的狀態(tài)就好像一只氣球。有的人內(nèi)壓不足，扁癟的，無(wú)精打采沒(méi)有狀態(tài)。也有的人內(nèi)壓過(guò)大，有一觸即發(fā)爆裂的危險(xiǎn)。對(duì)高三學(xué)生中的三類人：優(yōu)秀生、中等生、困難生，我的建議分別是：學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)生目標(biāo)高、壓力大，進(jìn)入名校的競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)殘酷。這些學(xué)生被稱為在“鋼絲上跳舞的人”，高考不能有半點(diǎn)的閃失。所以優(yōu)秀學(xué)生一定要做好自我減壓，力求走穩(wěn)，千萬(wàn)不要因?yàn)閮?nèi)壓過(guò)高而讓“氣球”爆裂。學(xué)習(xí)中等學(xué)生的壓力來(lái)自外在的更多一些，如老師希望你再刻苦一點(diǎn)、家長(zhǎng)希望你再努力一點(diǎn)，他們共同的愿望是，通過(guò)最后的復(fù)習(xí)，你的學(xué)習(xí)成績(jī)上個(gè)臺(tái)階，你的報(bào)考學(xué)校提高個(gè)檔次。這些學(xué)生就像一只外壓大于內(nèi)壓的氣球，調(diào)適不好，就會(huì)被壓扁。因此，中等學(xué)生要確定“跳跳摘桃子”的目標(biāo)，學(xué)會(huì)查漏補(bǔ)缺，提高復(fù)習(xí)效率，一步一個(gè)腳印走踏實(shí)，盡自己所能，取得高考的成功。學(xué)習(xí)困難學(xué)生的問(wèn)題，主要是面對(duì)高考如何樹(shù)立信心。“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”，高考的競(jìng)爭(zhēng)留給這部分學(xué)生的空間不大，但也應(yīng)該看到“獨(dú)木橋”不止一座。重點(diǎn)大學(xué)、普通大學(xué)、民辦大學(xué)，都是可以走通的“橋”。所以，對(duì)學(xué)習(xí)困難學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該認(rèn)清目標(biāo)，建立自信，不到最后決不放棄。擁有平和的心態(tài)在高考前，有些考生會(huì)祈禱：“上帝啊，保佑我好運(yùn)、保佑我成功?！泵篮玫仄砬蟠_實(shí)是一種積極的心理暗示，但畢竟也是一種虛無(wú)縹緲地奢望。在高考中一定會(huì)出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。一般人總是希望自己能夠超常發(fā)揮，而最害怕的是失常表現(xiàn)。所謂擁有平和的心態(tài)，就是具有正常發(fā)揮的能力和腳踏實(shí)地的心理。其實(shí)，超常發(fā)揮是可遇不可求的機(jī)遇，失常表現(xiàn)是可以避免發(fā)生的情形，只有正常發(fā)揮才是我們要力爭(zhēng)把握的狀態(tài)。沉著、理智地應(yīng)考，發(fā)揮自己的真實(shí)水平就是最大的成功。保持充沛的精力高考在某種意義上來(lái)說(shuō)，是心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。所以，我們除了要有一份穩(wěn)定的心態(tài)之外，具有健壯的體魄和充沛的精力同樣是高考取得成功的重要保證。怎樣才能讓自己有充沛的精力呢？我的建議是：合理的作息時(shí)間。早上6：00起床，晚上11：00前就寢，午間適當(dāng)休息。保證一定的睡眠時(shí)間，才能保持體力，才能精力充沛。適度的運(yùn)動(dòng)與休閑。打球、游泳、散步、跑步、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀新聞、看電視都是有益的活動(dòng)。但考慮到高三學(xué)生“惜時(shí)如金”的特點(diǎn)，建議選擇散步、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀新聞等方式，避免大運(yùn)動(dòng)量的激烈活動(dòng)?？茖W(xué)的營(yíng)養(yǎng)保健。牛奶水果、主食茶點(diǎn)、魚(yú)肉蛋蝦等都是必須的營(yíng)養(yǎng)食品，盡量保證營(yíng)養(yǎng)全面、搭配合理，注意食品安全，廣告不可全信。處理好與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系。保持和諧的狀態(tài)，擁有一份愉悅的心情，這是最好的高考減壓劑。
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