【正文】 給學(xué)生克服挫折的自我調(diào)節(jié)方法。受到挫折而產(chǎn)生的情緒若得不到及時(shí)的排解，積壓在心頭會(huì)讓自己變得更加痛苦，因而教師可口頭告訴學(xué)生或找相關(guān)資料、書(shū)籍讓學(xué)生了解排解情緒的方法，如到空曠的地方放聲大喊、去公園散散步、找朋友聊聊天、做運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意等。但排解情緒的前提是不能影響或傷害別人，也不能傷害自己。否則學(xué)生會(huì)因一時(shí)激動(dòng)不顧他人感受而亂發(fā)泄或傷害他人和自己。通過(guò)自身的價(jià)值系統(tǒng)，改變自己對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和情緒反應(yīng)，藉以減少精神痛苦和維護(hù)自尊心，求得心理上的平衡。比如改變策略，降低行動(dòng)目標(biāo)或重新選擇達(dá)到目標(biāo)的方法。并且有時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用“阿Q”精神、“酸葡萄”心理等，也不失為一種暫時(shí)解除因挫折而引起不良反應(yīng)的辦法。針對(duì)受挫情況做出相應(yīng)的行動(dòng)，才能避免下一次再受到傷害。如考試成績(jī)差，就讓學(xué)生自己反省自己的學(xué)習(xí)方法，對(duì)癥下藥，制定一些計(jì)劃以提高成績(jī)；與同伴發(fā)生矛盾，應(yīng)冷靜的分析誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)?？陀^上，每個(gè)人不可能在各方面都拿第一，而往往只是在某一兩個(gè)方面取得突出成就，這就告訴學(xué)生，選擇符合自身特點(diǎn)，能充分發(fā)掘自身潛力的生活目標(biāo)是至關(guān)重要的。面對(duì)挫折，要正確認(rèn)識(shí)自己，仔細(xì)審視自身的優(yōu)劣，揚(yáng)長(zhǎng)避短，及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)、生活。開(kāi)展心理咨詢(xún)俗話(huà)說(shuō)，不開(kāi)心的事告訴別人痛苦就能減半。中小學(xué)生有時(shí)遇到困難不知所措時(shí)需要人來(lái)開(kāi)導(dǎo)。我們可以開(kāi)設(shè)一些心理咨詢(xún)，一方面為中小學(xué)生排憂(yōu)解難，一方面可多了解學(xué)生的心理狀態(tài)，以便更好的采取措施將問(wèn)題的傷害度減到最低。教師要通過(guò)正面的、積極的教育，經(jīng)過(guò)促膝談心，提高他們的思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)理智。善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“閃光點(diǎn)”，運(yùn)用遷移規(guī)律利用學(xué)生甲方面的成績(jī)轉(zhuǎn)化為乙方面的信心，即所謂“他山之石，可以攻玉”。實(shí)踐過(guò)程：第一階段：有人說(shuō)：“心理障礙其實(shí)就是一張紙，捅破了什么也沒(méi)有?！庇行〇|西如果成了大問(wèn)題，拿出來(lái)大家討論、研究，就可以找到應(yīng)對(duì)的方法。教師可以針對(duì)針對(duì)不同年級(jí)段，不同學(xué)習(xí)階段，不同季節(jié)特點(diǎn)等某個(gè)時(shí)期反映出的普遍現(xiàn)象適當(dāng)開(kāi)展一些主題教育。主題班隊(duì)活動(dòng)具有針對(duì)性、現(xiàn)實(shí)性，選擇的角度小的特點(diǎn)，在潛移默化的熏陶和影響中取得了明顯的教育效果，每期可以開(kāi)展二至三次主題教育。班會(huì)、討論會(huì)等來(lái)討論如何面對(duì)挫折與失敗。開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，在活動(dòng)中進(jìn)行集體輔導(dǎo)。（1）開(kāi)展“優(yōu)點(diǎn)轟炸”活動(dòng)，培養(yǎng)自信心?；顒?dòng)先由學(xué)生本人找自己的優(yōu)點(diǎn)，再由其他同學(xué)找自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，盡可能地把優(yōu)點(diǎn)“炸開(kāi)”，找出更多的優(yōu)點(diǎn)，讓其釋放光芒。這樣使學(xué)生心情愉悅，自由暢談，連平時(shí)較自卑、極少發(fā)言的學(xué)生也找出了不少優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)出了“閃光點(diǎn)”，培養(yǎng)了自信心。（2）開(kāi)展“優(yōu)秀人物伴我行”活動(dòng)，進(jìn)行榜樣示范。小學(xué)生喜歡模仿，善于模仿，一旦有了榜樣，他們會(huì)仿榜樣的行為去做，并進(jìn)行比較。找出差距明確努力方向。選取的榜樣要有遠(yuǎn)有近，才有說(shuō)服力。遭受失聰挫折而努力奮起終于成為世界著名音樂(lè)家的貝多芬，高位截癱、身殘志堅(jiān)，以頑強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝挫折，精通多門(mén)外語(yǔ)，掌握許多醫(yī)學(xué)知識(shí)，出版多部著作，在事業(yè)上取得輝煌成就的張海迪，是“遠(yuǎn)”的榜樣，令人震憾。同時(shí)，我們生活中許多戰(zhàn)勝挫折的事例更具有生動(dòng)的教育意義。如下崗工人重新找到生活的坐標(biāo)，高考落榜者自學(xué)成才等等。（3）開(kāi)展“模擬咨詢(xún)”活動(dòng)，培養(yǎng)承受挫折能力。首先，讓學(xué)生把自己的挫折（或苦惱）寫(xiě)在紙上，收集后讓每位學(xué)生扮演心理醫(yī)生，隨機(jī)抽取一張，幫助解決，排憂(yōu)解難。在幫助他人解除煩惱的過(guò)程上，達(dá)到自我調(diào)節(jié)，自我教育的目的使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到每個(gè)人都會(huì)有挫折，都會(huì)有煩惱。這樣，學(xué)生承受挫折的能力就會(huì)明顯增強(qiáng)。第二階段：在教學(xué)中滲透挫折教育，引導(dǎo)學(xué)生正視挫折。挫折是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，不可避免。關(guān)鍵在于怎樣正確對(duì)待挫折，迎頭趕上。因此，要在教學(xué)中滲透理想是美好的，實(shí)現(xiàn)理想的過(guò)程卻是漫長(zhǎng)的、曲折的、艱巨的教育，鼓勵(lì)學(xué)生具有認(rèn)識(shí)吃苦精神，并在生活中、學(xué)習(xí)中不怕吃苦，不畏挫折。課程設(shè)計(jì)方面采單元主題設(shè)計(jì)，教導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知到自己的獨(dú)特性，并且思考如何面對(duì)各階段的挫折，能勇於接受并尋求解決方法，從中學(xué)習(xí)正確的生命價(jià)值觀。進(jìn)行教學(xué)時(shí)，讓學(xué)生藉由不同的圖片、名人故事與社會(huì)事件探討自己與他人不同之處。圖片與故事的收集可以依老師本身的興趣，只要是那個(gè)人物的故事與 人生過(guò)程可以引發(fā)學(xué)生正面思考都是一個(gè)很好的生命教育教材。且藉由不同的問(wèn)題討論與分享，讓學(xué)生正確的知道挫折是存在於每個(gè)人當(dāng)中。對(duì)於預(yù)測(cè)同儕的挫折問(wèn)題，學(xué)生們顯得很有興趣，且預(yù)測(cè)出來(lái)的答案有一定的準(zhǔn)確性。在教學(xué)當(dāng)中，盡量鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表，尤其是被認(rèn)為遭遇挫折較多的同學(xué)，不僅可以幫助這些同學(xué)思考自 己挫折的來(lái)源，且可以引起其他同學(xué)對(duì)這些同學(xué)的關(guān)心與幫助。而在填寫(xiě)絆腳石清單時(shí)，也可以讓學(xué)生檢視自己曾遭遇的挫折，或是未來(lái)可能會(huì)遇到的困難。但有部分同學(xué)對(duì)挫折的概念并非很正視，容易書(shū)寫(xiě)一些生活小事當(dāng)挫折，教師必須予以引導(dǎo)。學(xué)習(xí)評(píng)量方面，有很多的同學(xué)會(huì)主動(dòng)發(fā)表自己挫折及解決的經(jīng)驗(yàn)，或是以書(shū)面書(shū)寫(xiě)出自己的遭遇，課堂中教師除了可對(duì)學(xué)生的挫折思考提出澄清及建議解決方式，亦可收集學(xué)生的書(shū)寫(xiě)資料於課后做進(jìn)一步的追蹤，或是轉(zhuǎn)介輔導(dǎo)老師給予更進(jìn)一步的協(xié)助。整個(gè)課程應(yīng)著重在於自我價(jià)值的思考，且同儕的分享，教師應(yīng)妥善引導(dǎo)學(xué)生如何從挫折中建立正確的價(jià)值觀，如此人生才不是一連串苦悲、沮喪交織而成，而是充滿(mǎn)不同挑戰(zhàn)的精采人生第三階段：教育從來(lái)都不是學(xué)校單方面的行為，學(xué)校、社會(huì)、家庭教育是一個(gè)有機(jī)的整體，使之形成教育的合力，從而構(gòu)建挫折教育的完整網(wǎng)絡(luò)。在家庭教育方面，我們首先從轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)感念入手，通過(guò)專(zhuān)家講座、觀看錄像、家長(zhǎng)會(huì)專(zhuān)題培訓(xùn)等方式，加強(qiáng)家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)知識(shí)方面的培訓(xùn)，提高家長(zhǎng)的輔導(dǎo)能力和與孩子的溝通能力，從而為后面開(kāi)展挫折實(shí)踐活動(dòng)奠定基礎(chǔ)，得到家長(zhǎng)的認(rèn)可、支持和配合。其次，我們始終用“家校聯(lián)系卡”的方式，周周與家長(zhǎng)聯(lián)系，還可以與家庭取得聯(lián)系，以團(tuán)隊(duì)組織為依托，開(kāi)展“今天我當(dāng)家”、“每月學(xué)會(huì)一件事”、“我是父母好幫手”、“怎樣解決生活難題”等實(shí)踐操作活動(dòng)，以提高生存能力、自理能力，做好迎接逆境、向挫折挑戰(zhàn)的各種準(zhǔn)備。在社會(huì)教育方面，我們主動(dòng)與社區(qū)單位聯(lián)系，開(kāi)展教育活動(dòng)。如與消防大隊(duì)聯(lián)系，請(qǐng)消費(fèi)官兵做英模報(bào)告，參觀官兵頂烈日冒酷暑的艱苦訓(xùn)練過(guò)程，參加凳梯耐力極限體驗(yàn)。到敬老院聽(tīng)老紅軍講英雄克服困難和挫折成長(zhǎng)的故事，講戰(zhàn)爭(zhēng)年代的艱苦生活。通過(guò)這些方式激勵(lì)學(xué)生，使之樹(shù)立克服困難和挫折的勇氣。