【正文】 給學(xué)生克服挫折的自我調(diào)節(jié)方法。受到挫折而產(chǎn)生的情緒若得不到及時的排解，積壓在心頭會讓自己變得更加痛苦，因而教師可口頭告訴學(xué)生或找相關(guān)資料、書籍讓學(xué)生了解排解情緒的方法，如到空曠的地方放聲大喊、去公園散散步、找朋友聊聊天、做運動轉(zhuǎn)移注意等。但排解情緒的前提是不能影響或傷害別人，也不能傷害自己。否則學(xué)生會因一時激動不顧他人感受而亂發(fā)泄或傷害他人和自己。通過自身的價值系統(tǒng)，改變自己對挫折的認識和情緒反應(yīng)，藉以減少精神痛苦和維護自尊心，求得心理上的平衡。比如改變策略，降低行動目標(biāo)或重新選擇達到目標(biāo)的方法。并且有時適當(dāng)?shù)倪\用“阿Q”精神、“酸葡萄”心理等，也不失為一種暫時解除因挫折而引起不良反應(yīng)的辦法。針對受挫情況做出相應(yīng)的行動，才能避免下一次再受到傷害。如考試成績差，就讓學(xué)生自己反省自己的學(xué)習(xí)方法，對癥下藥，制定一些計劃以提高成績；與同伴發(fā)生矛盾，應(yīng)冷靜的分析誰對誰錯?？陀^上，每個人不可能在各方面都拿第一，而往往只是在某一兩個方面取得突出成就，這就告訴學(xué)生，選擇符合自身特點，能充分發(fā)掘自身潛力的生活目標(biāo)是至關(guān)重要的。面對挫折，要正確認識自己，仔細審視自身的優(yōu)劣，揚長避短，及時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)、生活。開展心理咨詢俗話說，不開心的事告訴別人痛苦就能減半。中小學(xué)生有時遇到困難不知所措時需要人來開導(dǎo)。我們可以開設(shè)一些心理咨詢，一方面為中小學(xué)生排憂解難，一方面可多了解學(xué)生的心理狀態(tài)，以便更好的采取措施將問題的傷害度減到最低。教師要通過正面的、積極的教育，經(jīng)過促膝談心，提高他們的思想認識，增強理智。善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“閃光點”，運用遷移規(guī)律利用學(xué)生甲方面的成績轉(zhuǎn)化為乙方面的信心，即所謂“他山之石，可以攻玉”。實踐過程：第一階段：有人說：“心理障礙其實就是一張紙，捅破了什么也沒有。”有些東西如果成了大問題，拿出來大家討論、研究，就可以找到應(yīng)對的方法。教師可以針對針對不同年級段，不同學(xué)習(xí)階段，不同季節(jié)特點等某個時期反映出的普遍現(xiàn)象適當(dāng)開展一些主題教育。主題班隊活動具有針對性、現(xiàn)實性，選擇的角度小的特點，在潛移默化的熏陶和影響中取得了明顯的教育效果，每期可以開展二至三次主題教育。班會、討論會等來討論如何面對挫折與失敗。開展豐富多彩的活動，在活動中進行集體輔導(dǎo)。（1）開展“優(yōu)點轟炸”活動，培養(yǎng)自信心?；顒酉扔蓪W(xué)生本人找自己的優(yōu)點，再由其他同學(xué)找自己沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點，盡可能地把優(yōu)點“炸開”，找出更多的優(yōu)點，讓其釋放光芒。這樣使學(xué)生心情愉悅，自由暢談，連平時較自卑、極少發(fā)言的學(xué)生也找出了不少優(yōu)點，現(xiàn)出了“閃光點”，培養(yǎng)了自信心。（2）開展“優(yōu)秀人物伴我行”活動，進行榜樣示范。小學(xué)生喜歡模仿，善于模仿，一旦有了榜樣，他們會仿榜樣的行為去做，并進行比較。找出差距明確努力方向。選取的榜樣要有遠有近，才有說服力。遭受失聰挫折而努力奮起終于成為世界著名音樂家的貝多芬，高位截癱、身殘志堅，以頑強的毅力戰(zhàn)勝挫折，精通多門外語，掌握許多醫(yī)學(xué)知識，出版多部著作，在事業(yè)上取得輝煌成就的張海迪，是“遠”的榜樣，令人震憾。同時，我們生活中許多戰(zhàn)勝挫折的事例更具有生動的教育意義。如下崗工人重新找到生活的坐標(biāo)，高考落榜者自學(xué)成才等等。（3）開展“模擬咨詢”活動，培養(yǎng)承受挫折能力。首先，讓學(xué)生把自己的挫折（或苦惱）寫在紙上，收集后讓每位學(xué)生扮演心理醫(yī)生，隨機抽取一張，幫助解決，排憂解難。在幫助他人解除煩惱的過程上，達到自我調(diào)節(jié)，自我教育的目的使學(xué)生在活動中體驗到每個人都會有挫折，都會有煩惱。這樣，學(xué)生承受挫折的能力就會明顯增強。第二階段：在教學(xué)中滲透挫折教育，引導(dǎo)學(xué)生正視挫折。挫折是生活中常見的現(xiàn)象，不可避免。關(guān)鍵在于怎樣正確對待挫折，迎頭趕上。因此，要在教學(xué)中滲透理想是美好的，實現(xiàn)理想的過程卻是漫長的、曲折的、艱巨的教育，鼓勵學(xué)生具有認識吃苦精神，并在生活中、學(xué)習(xí)中不怕吃苦，不畏挫折。課程設(shè)計方面采單元主題設(shè)計，教導(dǎo)學(xué)生認知到自己的獨特性，并且思考如何面對各階段的挫折，能勇於接受并尋求解決方法，從中學(xué)習(xí)正確的生命價值觀。進行教學(xué)時，讓學(xué)生藉由不同的圖片、名人故事與社會事件探討自己與他人不同之處。圖片與故事的收集可以依老師本身的興趣，只要是那個人物的故事與 人生過程可以引發(fā)學(xué)生正面思考都是一個很好的生命教育教材。且藉由不同的問題討論與分享，讓學(xué)生正確的知道挫折是存在於每個人當(dāng)中。對於預(yù)測同儕的挫折問題，學(xué)生們顯得很有興趣，且預(yù)測出來的答案有一定的準(zhǔn)確性。在教學(xué)當(dāng)中，盡量鼓勵學(xué)生發(fā)表，尤其是被認為遭遇挫折較多的同學(xué)，不僅可以幫助這些同學(xué)思考自 己挫折的來源，且可以引起其他同學(xué)對這些同學(xué)的關(guān)心與幫助。而在填寫絆腳石清單時，也可以讓學(xué)生檢視自己曾遭遇的挫折，或是未來可能會遇到的困難。但有部分同學(xué)對挫折的概念并非很正視，容易書寫一些生活小事當(dāng)挫折，教師必須予以引導(dǎo)。學(xué)習(xí)評量方面，有很多的同學(xué)會主動發(fā)表自己挫折及解決的經(jīng)驗，或是以書面書寫出自己的遭遇，課堂中教師除了可對學(xué)生的挫折思考提出澄清及建議解決方式，亦可收集學(xué)生的書寫資料於課后做進一步的追蹤，或是轉(zhuǎn)介輔導(dǎo)老師給予更進一步的協(xié)助。整個課程應(yīng)著重在於自我價值的思考，且同儕的分享，教師應(yīng)妥善引導(dǎo)學(xué)生如何從挫折中建立正確的價值觀，如此人生才不是一連串苦悲、沮喪交織而成，而是充滿不同挑戰(zhàn)的精采人生第三階段：教育從來都不是學(xué)校單方面的行為，學(xué)校、社會、家庭教育是一個有機的整體，使之形成教育的合力，從而構(gòu)建挫折教育的完整網(wǎng)絡(luò)。在家庭教育方面，我們首先從轉(zhuǎn)變家長感念入手，通過專家講座、觀看錄像、家長會專題培訓(xùn)等方式，加強家長心理輔導(dǎo)知識方面的培訓(xùn)，提高家長的輔導(dǎo)能力和與孩子的溝通能力，從而為后面開展挫折實踐活動奠定基礎(chǔ)，得到家長的認可、支持和配合。其次，我們始終用“家校聯(lián)系卡”的方式，周周與家長聯(lián)系，還可以與家庭取得聯(lián)系，以團隊組織為依托，開展“今天我當(dāng)家”、“每月學(xué)會一件事”、“我是父母好幫手”、“怎樣解決生活難題”等實踐操作活動，以提高生存能力、自理能力，做好迎接逆境、向挫折挑戰(zhàn)的各種準(zhǔn)備。在社會教育方面，我們主動與社區(qū)單位聯(lián)系，開展教育活動。如與消防大隊聯(lián)系，請消費官兵做英模報告，參觀官兵頂烈日冒酷暑的艱苦訓(xùn)練過程，參加凳梯耐力極限體驗。到敬老院聽老紅軍講英雄克服困難和挫折成長的故事，講戰(zhàn)爭年代的艱苦生活。通過這些方式激勵學(xué)生，使之樹立克服困難和挫折的勇氣。