【正文】 表現(xiàn)在考研和求職的選擇上。有些同學(xué)一直徘徊在考研和求職之間，一天一個(gè)想法，內(nèi)心一直糾結(jié)和困惑。（2）焦慮由于緊張、壓力大造成的憂慮、害怕是影響考生正常學(xué)習(xí)的重要因素。有些學(xué)生內(nèi)心脆弱，精神高度緊張，造成失眠，食欲下降，嚴(yán)重的學(xué)生甚至患上憂郁癥。（3）浮躁當(dāng)復(fù)習(xí)進(jìn)入沖刺階段時(shí)，許多學(xué)生出現(xiàn)厭煩、疲倦、憔悴的心理波動(dòng)。備考是一個(gè)艱辛、漫長(zhǎng)的過(guò)程，少則幾個(gè)月，多則一兩年?？佳胁粌H是時(shí)間上的拼搏更是耐力上的考驗(yàn)，每天面對(duì)枯燥的知識(shí)，單一的學(xué)習(xí)生活，使很多學(xué)生產(chǎn)生排斥、煩躁的心理，甚至產(chǎn)生放棄考研的想法。（4）自卑上述這些心理波動(dòng)帶來(lái)最嚴(yán)重的后果就是自暴自棄。由于考研太辛苦，對(duì)自己缺乏信心，即使付出也未必能考上，還不如選擇放棄。這些學(xué)生辛苦準(zhǔn)備了大半年，最后毀于一旦，實(shí)在可惜。三 解決途徑（一）就業(yè)指導(dǎo)針對(duì)求職過(guò)程中，應(yīng)屆畢業(yè)生存在的問(wèn)題，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)十分重要。具體從以下幾方面進(jìn)行。１．自我定位。大學(xué)生在求職前對(duì)自己充分的了解和認(rèn)識(shí)，不僅能找到適合自己的工作，而且還能獲得很多的就業(yè)機(jī)會(huì)。首先，深入進(jìn)行自我剖析，挖掘自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，彰顯自己的能力；其次，明確就業(yè)目標(biāo)和職業(yè)方向，發(fā)揮興趣愛好和特長(zhǎng)，規(guī)劃未來(lái)職業(yè)生涯；最后，掌握應(yīng)聘崗位職責(zé)和要求，做到個(gè)性與職業(yè)之間的匹配，盡快找到工作。２．提升能力（1）實(shí)踐能力通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)六成以上的學(xué)生認(rèn)為缺乏工作經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐能力是就業(yè)難的主演原因。為了提高應(yīng)屆大學(xué)生實(shí)踐能力，彌補(bǔ)工作經(jīng)驗(yàn)的空白，學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該努力做到：加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐教育，開展形式多樣的實(shí)踐活動(dòng)，努力提供更多的實(shí)踐活動(dòng)平臺(tái)和實(shí)習(xí)崗位，幫助大學(xué)生實(shí)現(xiàn)從校園到職場(chǎng)的全面轉(zhuǎn)換。（2）自身能力對(duì)于就業(yè)難的專業(yè)如國(guó)貿(mào)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，跨專業(yè)就業(yè)是他們就業(yè)的一個(gè)趨勢(shì)，為了能成功求職，他們必須擁有突出的工作能力、職業(yè)素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)意識(shí)等自身?xiàng)l件。首先要提高自身專業(yè)素質(zhì)，這就要求我們平常上課認(rèn)真聽講，腳踏實(shí)地把專業(yè)知識(shí)學(xué)好，掌握專業(yè)技能，要注意把理論和實(shí)踐相結(jié)合，在學(xué)習(xí)理論知識(shí)的同時(shí)，加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉。其次要提高職業(yè)素質(zhì)，這就要求我們要提高溝通能力、交往能力和協(xié)調(diào)能力。在平時(shí)的工作和生活中，做到理解別人；學(xué)會(huì)傾聽別人的意見。最后要提高學(xué)習(xí)創(chuàng)新素質(zhì)，學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力在我們整個(gè)生命中都是非常重要的。剛畢業(yè)的大學(xué)生沒有任何工作經(jīng)驗(yàn)，一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，在新工作崗位中，善于觀察，樂于思考。要敢于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力可以讓我們很快融入工作中。因此，提高大學(xué)生綜合能力，是獲得和保持工作機(jī)會(huì)的能力。3．求職技巧掌握一定的求職技巧和方法，是勝利求職的關(guān)鍵。首先，應(yīng)選擇適合自己的求職方法，可以通過(guò)網(wǎng)申、校園宣講會(huì)、招聘會(huì)等渠道展現(xiàn)個(gè)人能力。其次，根據(jù)個(gè)人的專業(yè)、興趣愛好有目標(biāo)地求職，切不可同時(shí)投遞一家企業(yè)數(shù)個(gè)職位。再次，制作個(gè)性簡(jiǎn)歷，突出自身優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。最后，掌握面試技巧和要求，了解基本禮儀，語(yǔ)言的運(yùn)用及回答問(wèn)題的方法。（二）考研輔導(dǎo)1．報(bào)考指南和復(fù)習(xí)安排首先是選擇專業(yè)和學(xué)校。如果學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀并且對(duì)自己有足夠的信心，那選擇學(xué)校和專業(yè)的范圍就寬泛很多，在選擇學(xué)校上可以采取積極的態(tài)度，挑一些熱門專業(yè)，挑一所名校。如果成績(jī)差些，又抱著必考的態(tài)度，就選擇一些普通學(xué)?；蛳鄬?duì)冷門的專業(yè)。確定了學(xué)校和專業(yè)后，可以通過(guò)所報(bào)學(xué)校的網(wǎng)站、考研論壇等渠道獲得相關(guān)信息和材料，對(duì)考研的復(fù)習(xí)有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃和安排。其次是合理的復(fù)習(xí)安排。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，考研復(fù)習(xí)應(yīng)該按照三個(gè)階段來(lái)進(jìn)行。第一階段是起步期（大三的下學(xué)期），英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、專業(yè)課從基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)詳細(xì)的復(fù)習(xí)，每天每科至少保持兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)。第二階段是強(qiáng)化期（大三下學(xué)期暑假到考試的前兩個(gè)月），利用暑假時(shí)間，參加數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、政治的輔導(dǎo)班，掌握學(xué)習(xí)技巧和強(qiáng)化知識(shí)理解，我認(rèn)為參加輔導(dǎo)班是非常必要和有益的。在這個(gè)階段，政治要進(jìn)行兩輪的復(fù)習(xí)，其他科目也要保證復(fù)習(xí)一輪。第三個(gè)階段是沖刺期（考試的前兩個(gè)月），這個(gè)階段，要把所有的科目進(jìn)行第三輪的復(fù)習(xí)，利用一定時(shí)間做些模擬考試，必要的時(shí)候報(bào)個(gè)政治押題班和時(shí)事政治輔導(dǎo)，對(duì)那些理工類文科不太好的學(xué)生很有用的。當(dāng)然每個(gè)人情況不同，掌握一套最適合自己的學(xué)習(xí)方式是非常重要的，可以有事半功倍的效果。2．心理疏導(dǎo)考研是一個(gè)艱苦的工程，勞心勞力，甚至一些學(xué)生在沖刺階段出現(xiàn)異常心理波動(dòng)。為幫助學(xué)生能順利的通過(guò)考試，提出勞逸結(jié)合、放松身心、增強(qiáng)信心的幾方面建議：（1）正確評(píng)價(jià)自己能夠報(bào)考研究生的學(xué)生，大部分是成績(jī)優(yōu)秀，熱愛學(xué)習(xí)，追求上進(jìn)的學(xué)生，所以應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，相信自己，樹立良好心態(tài)和信心，相信只要付出就有回報(bào)的真理。（2）保持健康的狀態(tài)健康通常是指身體健康和心理健康。良好是身體素質(zhì)是考研成功的基礎(chǔ)，所以，考試一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體魄。此外，學(xué)生還應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，以飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和考試。（3）保證充足的睡眠睡眠是緩解大腦疲勞的主要方法。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。因此，我們每天要保證睡眠時(shí)間，不要因?yàn)闀r(shí)間寶貴就占用睡覺的時(shí)間學(xué)習(xí)，這樣的得不償失的。同時(shí)，要努力提高睡眠質(zhì)量，使大腦得到徹底的休息。（4）合理的飲食結(jié)構(gòu)合理飲食不僅減少疾病的發(fā)生，還能提高記憶力，穩(wěn)定情緒和愉悅心情。考研是消耗著大量的腦力和體力，我們一定要做到合理膳食，同時(shí)，還要多注意補(bǔ)充對(duì)大腦有好處的食品?？佳械臎_刺階段，學(xué)生普遍反映時(shí)間的緊迫和學(xué)習(xí)壓力的增強(qiáng)，往往壓得喘不過(guò)氣，如果你無(wú)法進(jìn)入學(xué)習(xí)，可以試試以上這些方法，放松一下身心，以飽滿的精神參加考試?？傊蜆I(yè)是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，無(wú)論是考研，還是求職，或者是考公務(wù)員、創(chuàng)業(yè)等就業(yè)方向，在就業(yè)之前都應(yīng)該做好未來(lái)規(guī)劃，明確自身的能力和潛力，選擇適合自己的發(fā)展方向。參考文獻(xiàn)：[1][R].社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2011,6.[2][D].2011,4.[3][J].法制與社會(huì)，2018,9:357358.[4]邵晴芳，[J].科技創(chuàng)業(yè)，2011,14:126128.[5][J].科技向?qū)В?012,23:57.[6][J].華章，2013,4:107.[7][J].金田，2013,3:378.