【正文】 表現(xiàn)在考研和求職的選擇上。有些同學一直徘徊在考研和求職之間，一天一個想法，內心一直糾結和困惑。（2）焦慮由于緊張、壓力大造成的憂慮、害怕是影響考生正常學習的重要因素。有些學生內心脆弱，精神高度緊張，造成失眠，食欲下降，嚴重的學生甚至患上憂郁癥。（3）浮躁當復習進入沖刺階段時，許多學生出現(xiàn)厭煩、疲倦、憔悴的心理波動。備考是一個艱辛、漫長的過程，少則幾個月，多則一兩年?？佳胁粌H是時間上的拼搏更是耐力上的考驗，每天面對枯燥的知識，單一的學習生活，使很多學生產生排斥、煩躁的心理，甚至產生放棄考研的想法。（4）自卑上述這些心理波動帶來最嚴重的后果就是自暴自棄。由于考研太辛苦，對自己缺乏信心，即使付出也未必能考上，還不如選擇放棄。這些學生辛苦準備了大半年，最后毀于一旦，實在可惜。三 解決途徑（一）就業(yè)指導針對求職過程中，應屆畢業(yè)生存在的問題，加強對學生的就業(yè)指導十分重要。具體從以下幾方面進行。１．自我定位。大學生在求職前對自己充分的了解和認識，不僅能找到適合自己的工作，而且還能獲得很多的就業(yè)機會。首先，深入進行自我剖析，挖掘自己的優(yōu)勢和劣勢，彰顯自己的能力；其次，明確就業(yè)目標和職業(yè)方向，發(fā)揮興趣愛好和特長，規(guī)劃未來職業(yè)生涯；最后，掌握應聘崗位職責和要求，做到個性與職業(yè)之間的匹配，盡快找到工作。２．提升能力（1）實踐能力通過調查發(fā)現(xiàn)，超過六成以上的學生認為缺乏工作經驗和實踐能力是就業(yè)難的主演原因。為了提高應屆大學生實踐能力，彌補工作經驗的空白，學校和社會應該努力做到：加強社會實踐教育，開展形式多樣的實踐活動，努力提供更多的實踐活動平臺和實習崗位，幫助大學生實現(xiàn)從校園到職場的全面轉換。（2）自身能力對于就業(yè)難的專業(yè)如國貿的學生來說，跨專業(yè)就業(yè)是他們就業(yè)的一個趨勢，為了能成功求職，他們必須擁有突出的工作能力、職業(yè)素質、團隊協(xié)調意識等自身條件。首先要提高自身專業(yè)素質，這就要求我們平常上課認真聽講，腳踏實地把專業(yè)知識學好，掌握專業(yè)技能，要注意把理論和實踐相結合，在學習理論知識的同時，加強實踐鍛煉。其次要提高職業(yè)素質，這就要求我們要提高溝通能力、交往能力和協(xié)調能力。在平時的工作和生活中，做到理解別人；學會傾聽別人的意見。最后要提高學習創(chuàng)新素質，學習能力和創(chuàng)新能力在我們整個生命中都是非常重要的。剛畢業(yè)的大學生沒有任何工作經驗，一定要加強學習，在新工作崗位中，善于觀察，樂于思考。要敢于發(fā)現(xiàn)問題解決問題，較強的學習能力可以讓我們很快融入工作中。因此，提高大學生綜合能力，是獲得和保持工作機會的能力。3．求職技巧掌握一定的求職技巧和方法，是勝利求職的關鍵。首先，應選擇適合自己的求職方法，可以通過網申、校園宣講會、招聘會等渠道展現(xiàn)個人能力。其次，根據(jù)個人的專業(yè)、興趣愛好有目標地求職，切不可同時投遞一家企業(yè)數(shù)個職位。再次，制作個性簡歷，突出自身優(yōu)勢和特長。最后，掌握面試技巧和要求，了解基本禮儀，語言的運用及回答問題的方法。（二）考研輔導1．報考指南和復習安排首先是選擇專業(yè)和學校。如果學習成績優(yōu)秀并且對自己有足夠的信心，那選擇學校和專業(yè)的范圍就寬泛很多，在選擇學校上可以采取積極的態(tài)度，挑一些熱門專業(yè)，挑一所名校。如果成績差些，又抱著必考的態(tài)度，就選擇一些普通學校或相對冷門的專業(yè)。確定了學校和專業(yè)后，可以通過所報學校的網站、考研論壇等渠道獲得相關信息和材料，對考研的復習有一個詳細的計劃和安排。其次是合理的復習安排。根據(jù)個人經驗認為，考研復習應該按照三個階段來進行。第一階段是起步期（大三的下學期），英語、數(shù)學、專業(yè)課從基礎知識點詳細的復習，每天每科至少保持兩個小時的學習。第二階段是強化期（大三下學期暑假到考試的前兩個月），利用暑假時間，參加數(shù)學、英語、政治的輔導班，掌握學習技巧和強化知識理解，我認為參加輔導班是非常必要和有益的。在這個階段，政治要進行兩輪的復習，其他科目也要保證復習一輪。第三個階段是沖刺期（考試的前兩個月），這個階段，要把所有的科目進行第三輪的復習，利用一定時間做些模擬考試，必要的時候報個政治押題班和時事政治輔導，對那些理工類文科不太好的學生很有用的。當然每個人情況不同，掌握一套最適合自己的學習方式是非常重要的，可以有事半功倍的效果。2．心理疏導考研是一個艱苦的工程，勞心勞力，甚至一些學生在沖刺階段出現(xiàn)異常心理波動。為幫助學生能順利的通過考試，提出勞逸結合、放松身心、增強信心的幾方面建議：（1）正確評價自己能夠報考研究生的學生，大部分是成績優(yōu)秀，熱愛學習，追求上進的學生，所以應該正確認識自我，相信自己，樹立良好心態(tài)和信心，相信只要付出就有回報的真理。（2）保持健康的狀態(tài)健康通常是指身體健康和心理健康。良好是身體素質是考研成功的基礎，所以，考試一定要堅持鍛煉身體，增強體魄。此外，學生還應該學會自我調節(jié)，調整心態(tài)，以飽滿的精神狀態(tài)面對學習和考試。（3）保證充足的睡眠睡眠是緩解大腦疲勞的主要方法。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，學習效率也會下降。因此，我們每天要保證睡眠時間，不要因為時間寶貴就占用睡覺的時間學習，這樣的得不償失的。同時，要努力提高睡眠質量，使大腦得到徹底的休息。（4）合理的飲食結構合理飲食不僅減少疾病的發(fā)生，還能提高記憶力，穩(wěn)定情緒和愉悅心情。考研是消耗著大量的腦力和體力，我們一定要做到合理膳食，同時，還要多注意補充對大腦有好處的食品?？佳械臎_刺階段，學生普遍反映時間的緊迫和學習壓力的增強，往往壓得喘不過氣，如果你無法進入學習，可以試試以上這些方法，放松一下身心，以飽滿的精神參加考試?？傊?，就業(yè)是一個長遠的規(guī)劃，無論是考研，還是求職，或者是考公務員、創(chuàng)業(yè)等就業(yè)方向，在就業(yè)之前都應該做好未來規(guī)劃，明確自身的能力和潛力，選擇適合自己的發(fā)展方向。參考文獻：[1][R].社會科學文獻出版社，2011,6.[2][D].2011,4.[3][J].法制與社會，2018,9:357358.[4]邵晴芳，[J].科技創(chuàng)業(yè)，2011,14:126128.[5][J].科技向導，2012,23:57.[6][J].華章，2013,4:107.[7][J].金田，2013,3:378.