【正文】 表現(xiàn)在考研和求職的選擇上。有些同學(xué)一直徘徊在考研和求職之間，一天一個想法，內(nèi)心一直糾結(jié)和困惑。（2）焦慮由于緊張、壓力大造成的憂慮、害怕是影響考生正常學(xué)習(xí)的重要因素。有些學(xué)生內(nèi)心脆弱，精神高度緊張，造成失眠，食欲下降，嚴重的學(xué)生甚至患上憂郁癥。（3）浮躁當(dāng)復(fù)習(xí)進入沖刺階段時，許多學(xué)生出現(xiàn)厭煩、疲倦、憔悴的心理波動。備考是一個艱辛、漫長的過程，少則幾個月，多則一兩年?？佳胁粌H是時間上的拼搏更是耐力上的考驗，每天面對枯燥的知識，單一的學(xué)習(xí)生活，使很多學(xué)生產(chǎn)生排斥、煩躁的心理，甚至產(chǎn)生放棄考研的想法。（4）自卑上述這些心理波動帶來最嚴重的后果就是自暴自棄。由于考研太辛苦，對自己缺乏信心，即使付出也未必能考上，還不如選擇放棄。這些學(xué)生辛苦準備了大半年，最后毀于一旦，實在可惜。三 解決途徑（一）就業(yè)指導(dǎo)針對求職過程中，應(yīng)屆畢業(yè)生存在的問題，加強對學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)十分重要。具體從以下幾方面進行。１．自我定位。大學(xué)生在求職前對自己充分的了解和認識，不僅能找到適合自己的工作，而且還能獲得很多的就業(yè)機會。首先，深入進行自我剖析，挖掘自己的優(yōu)勢和劣勢，彰顯自己的能力；其次，明確就業(yè)目標和職業(yè)方向，發(fā)揮興趣愛好和特長，規(guī)劃未來職業(yè)生涯；最后，掌握應(yīng)聘崗位職責(zé)和要求，做到個性與職業(yè)之間的匹配，盡快找到工作。２．提升能力（1）實踐能力通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過六成以上的學(xué)生認為缺乏工作經(jīng)驗和實踐能力是就業(yè)難的主演原因。為了提高應(yīng)屆大學(xué)生實踐能力，彌補工作經(jīng)驗的空白，學(xué)校和社會應(yīng)該努力做到：加強社會實踐教育，開展形式多樣的實踐活動，努力提供更多的實踐活動平臺和實習(xí)崗位，幫助大學(xué)生實現(xiàn)從校園到職場的全面轉(zhuǎn)換。（2）自身能力對于就業(yè)難的專業(yè)如國貿(mào)的學(xué)生來說，跨專業(yè)就業(yè)是他們就業(yè)的一個趨勢，為了能成功求職，他們必須擁有突出的工作能力、職業(yè)素質(zhì)、團隊協(xié)調(diào)意識等自身條件。首先要提高自身專業(yè)素質(zhì)，這就要求我們平常上課認真聽講，腳踏實地把專業(yè)知識學(xué)好，掌握專業(yè)技能，要注意把理論和實踐相結(jié)合，在學(xué)習(xí)理論知識的同時，加強實踐鍛煉。其次要提高職業(yè)素質(zhì)，這就要求我們要提高溝通能力、交往能力和協(xié)調(diào)能力。在平時的工作和生活中，做到理解別人；學(xué)會傾聽別人的意見。最后要提高學(xué)習(xí)創(chuàng)新素質(zhì)，學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力在我們整個生命中都是非常重要的。剛畢業(yè)的大學(xué)生沒有任何工作經(jīng)驗，一定要加強學(xué)習(xí)，在新工作崗位中，善于觀察，樂于思考。要敢于發(fā)現(xiàn)問題解決問題，較強的學(xué)習(xí)能力可以讓我們很快融入工作中。因此，提高大學(xué)生綜合能力，是獲得和保持工作機會的能力。3．求職技巧掌握一定的求職技巧和方法，是勝利求職的關(guān)鍵。首先，應(yīng)選擇適合自己的求職方法，可以通過網(wǎng)申、校園宣講會、招聘會等渠道展現(xiàn)個人能力。其次，根據(jù)個人的專業(yè)、興趣愛好有目標地求職，切不可同時投遞一家企業(yè)數(shù)個職位。再次，制作個性簡歷，突出自身優(yōu)勢和特長。最后，掌握面試技巧和要求，了解基本禮儀，語言的運用及回答問題的方法。（二）考研輔導(dǎo)1．報考指南和復(fù)習(xí)安排首先是選擇專業(yè)和學(xué)校。如果學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀并且對自己有足夠的信心，那選擇學(xué)校和專業(yè)的范圍就寬泛很多，在選擇學(xué)校上可以采取積極的態(tài)度，挑一些熱門專業(yè)，挑一所名校。如果成績差些，又抱著必考的態(tài)度，就選擇一些普通學(xué)校或相對冷門的專業(yè)。確定了學(xué)校和專業(yè)后，可以通過所報學(xué)校的網(wǎng)站、考研論壇等渠道獲得相關(guān)信息和材料，對考研的復(fù)習(xí)有一個詳細的計劃和安排。其次是合理的復(fù)習(xí)安排。根據(jù)個人經(jīng)驗認為，考研復(fù)習(xí)應(yīng)該按照三個階段來進行。第一階段是起步期（大三的下學(xué)期），英語、數(shù)學(xué)、專業(yè)課從基礎(chǔ)知識點詳細的復(fù)習(xí)，每天每科至少保持兩個小時的學(xué)習(xí)。第二階段是強化期（大三下學(xué)期暑假到考試的前兩個月），利用暑假時間，參加數(shù)學(xué)、英語、政治的輔導(dǎo)班，掌握學(xué)習(xí)技巧和強化知識理解，我認為參加輔導(dǎo)班是非常必要和有益的。在這個階段，政治要進行兩輪的復(fù)習(xí)，其他科目也要保證復(fù)習(xí)一輪。第三個階段是沖刺期（考試的前兩個月），這個階段，要把所有的科目進行第三輪的復(fù)習(xí)，利用一定時間做些模擬考試，必要的時候報個政治押題班和時事政治輔導(dǎo)，對那些理工類文科不太好的學(xué)生很有用的。當(dāng)然每個人情況不同，掌握一套最適合自己的學(xué)習(xí)方式是非常重要的，可以有事半功倍的效果。2．心理疏導(dǎo)考研是一個艱苦的工程，勞心勞力，甚至一些學(xué)生在沖刺階段出現(xiàn)異常心理波動。為幫助學(xué)生能順利的通過考試，提出勞逸結(jié)合、放松身心、增強信心的幾方面建議：（1）正確評價自己能夠報考研究生的學(xué)生，大部分是成績優(yōu)秀，熱愛學(xué)習(xí)，追求上進的學(xué)生，所以應(yīng)該正確認識自我，相信自己，樹立良好心態(tài)和信心，相信只要付出就有回報的真理。（2）保持健康的狀態(tài)健康通常是指身體健康和心理健康。良好是身體素質(zhì)是考研成功的基礎(chǔ)，所以，考試一定要堅持鍛煉身體，增強體魄。此外，學(xué)生還應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，以飽滿的精神狀態(tài)面對學(xué)習(xí)和考試。（3）保證充足的睡眠睡眠是緩解大腦疲勞的主要方法。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響大腦的機能，學(xué)習(xí)效率也會下降。因此，我們每天要保證睡眠時間，不要因為時間寶貴就占用睡覺的時間學(xué)習(xí)，這樣的得不償失的。同時，要努力提高睡眠質(zhì)量，使大腦得到徹底的休息。（4）合理的飲食結(jié)構(gòu)合理飲食不僅減少疾病的發(fā)生，還能提高記憶力，穩(wěn)定情緒和愉悅心情?？佳惺窍闹罅康哪X力和體力，我們一定要做到合理膳食，同時，還要多注意補充對大腦有好處的食品?？佳械臎_刺階段，學(xué)生普遍反映時間的緊迫和學(xué)習(xí)壓力的增強，往往壓得喘不過氣，如果你無法進入學(xué)習(xí)，可以試試以上這些方法，放松一下身心，以飽滿的精神參加考試?？傊蜆I(yè)是一個長遠的規(guī)劃，無論是考研，還是求職，或者是考公務(wù)員、創(chuàng)業(yè)等就業(yè)方向，在就業(yè)之前都應(yīng)該做好未來規(guī)劃，明確自身的能力和潛力，選擇適合自己的發(fā)展方向。參考文獻：[1][R].社會科學(xué)文獻出版社，2011,6.[2][D].2011,4.[3][J].法制與社會，2018,9:357358.[4]邵晴芳，[J].科技創(chuàng)業(yè)，2011,14:126128.[5][J].科技向?qū)В?012,23:57.[6][J].華章，2013,4:107.[7][J].金田，2013,3:378.