跑操總結(jié)-資料下載頁(yè)
2025-10-26 12:40本頁(yè)面
【正文】 強(qiáng)健的體魄，我校組織開(kāi)展了跑操評(píng)比活動(dòng)，跑操在學(xué)生日常生活中不僅起到鍛煉身體的作用，還使學(xué)生能夠勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率。經(jīng)過(guò)激烈的角逐，六2班取得第一名，六3班、121班取得第二名，120班、116班、119班取得第三名。本次比賽是對(duì)學(xué)校日常跑操工作的一次檢閱和小結(jié)，在各班主任老師的精心培訓(xùn)下，活動(dòng)取得了圓滿成功，現(xiàn)總結(jié)如下：一、思想方面假如跑操的過(guò)程如同一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，那么每個(gè)班級(jí)就是這個(gè)機(jī)器中的零部件，每個(gè)學(xué)生就好比零部件中的一顆螺絲釘。要想保證機(jī)器的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，每個(gè)零部件每個(gè)螺絲釘就必須各司其職，履行好自己的職責(zé)。比如第一排在前面控制跑步的速度，體育委員指揮隊(duì)伍，喊好口號(hào)，提醒和糾正不認(rèn)真跑的同學(xué)，班長(zhǎng)在隊(duì)伍中協(xié)助體育委員工作，其他同學(xué)聽(tīng)從指揮。讓每個(gè)學(xué)生理解自己在跑操中的重要性，加強(qiáng)他們的集體意識(shí)，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感。跑操往往是在規(guī)定的時(shí)間在規(guī)定的地點(diǎn)沿著規(guī)定的路線完成的，這樣學(xué)生就要按時(shí)到達(dá)指定的位置站好隊(duì)，聽(tīng)候體育委員的口令。個(gè)別同學(xué)的不按時(shí)就可能影響班級(jí)的站隊(duì)質(zhì)量，拖延班級(jí)的啟動(dòng)時(shí)間，嚴(yán)重的話也可給整個(gè)年級(jí)的跑操帶來(lái)很大的麻煩。在每次體育課讓學(xué)生在上課時(shí)養(yǎng)成自覺(jué)按時(shí)站隊(duì)的習(xí)慣，對(duì)于不能按時(shí)到達(dá)的學(xué)生給予相應(yīng)的教育與批評(píng)，使其養(yǎng)成守時(shí)守紀(jì)的良好習(xí)慣。還要告訴學(xué)生在跑操中做到嚴(yán)肅認(rèn)真，不能交頭接耳，嬉笑打鬧。二、技術(shù)方面“跑步走”預(yù)令與動(dòng)令之間有個(gè)短暫的停頓，聽(tīng)到“跑步”口令時(shí)要求每個(gè)學(xué)生雙手抱拳置于腰間重心前移身體向前傾，“跑步走”口令結(jié)束時(shí)同時(shí)啟動(dòng)。立定時(shí)要求學(xué)生緩慢放慢速度，調(diào)整步幅，四步后達(dá)到靜止?？梢酝ㄟ^(guò)短距離的跑步與立定練習(xí)使學(xué)生能夠達(dá)到動(dòng)靜有序，步調(diào)統(tǒng)一。跑操往往是在一個(gè)固定的場(chǎng)地進(jìn)行，所以對(duì)跑動(dòng)中前后左右的間距要求也是很高的。根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地的限制，要求學(xué)生跑步時(shí)排與排之間保持在30cm到40cm之間，左右距離保持在5cm之內(nèi)。班與班之間的間隔在3m到4m之間。在訓(xùn)練的過(guò)程中可以先量出初始啟動(dòng)時(shí)排頭和排尾之間的距離，要求跑動(dòng)一段距離立定時(shí)排頭到排尾的距離保持在多少之內(nèi)。這樣在每次訓(xùn)練中都測(cè)量一次，使學(xué)生在訓(xùn)練中看到自己的進(jìn)步，能夠提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。左右距離的限定可以設(shè)立兩排標(biāo)志物，讓學(xué)生跑步時(shí)通過(guò)標(biāo)志物。這樣就使學(xué)生在每次訓(xùn)練中都能主動(dòng)控制好排面寬度。，步伐節(jié)奏一致跑步過(guò)程中步伐一致也就是要求每個(gè)學(xué)生步子頻率的一致，又因?yàn)榕懿剿俣仁且欢ǖ模@樣就要求每個(gè)學(xué)生的步幅大小的一致。這樣以來(lái)排頭個(gè)子矮的學(xué)生用自己正常的步幅，后面越是個(gè)子高的學(xué)生就越要收緊步幅，步幅的縮小容易造成部分學(xué)生在跑動(dòng)中拖著地跑，在訓(xùn)練的過(guò)程中教師也要時(shí)刻提醒學(xué)生們跑步時(shí)把腳抬起來(lái)，最終達(dá)到節(jié)奏一致。保持排面整齊就要要求學(xué)生在跑步時(shí)面朝前方，用眼睛的余光注意左右同學(xué)，在訓(xùn)練中不斷調(diào)整自己的步伐，最終使跑步時(shí)每排的幾個(gè)同學(xué)能夠達(dá)到速度一致。在跑彎道或者轉(zhuǎn)彎過(guò)程中，每排學(xué)生就如同一扇要關(guān)閉的門，在關(guān)閉的過(guò)程中門上每點(diǎn)通過(guò)的角度是相同的，但是越靠外側(cè)的點(diǎn)通過(guò)的路程就越長(zhǎng)。最內(nèi)側(cè)的學(xué)生就好比門軸，控制轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，外側(cè)學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的步幅，最終達(dá)到在轉(zhuǎn)彎時(shí)排面保持整齊。在跑操過(guò)程中偶爾的會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)事情，比如學(xué)生不小心摔倒，這樣就可能造成班級(jí)的暫時(shí)混亂，影響到下一個(gè)班級(jí)正常的跑動(dòng)。這樣就要求下一個(gè)班級(jí)減慢跑動(dòng)速度或者暫時(shí)進(jìn)行原地跑步，等前面恢復(fù)正常時(shí)再回到原來(lái)的速度，避免暫停重新啟動(dòng)耽誤時(shí)間，影響更多的班級(jí)。在班級(jí)中，空間小人口密度大，時(shí)間長(zhǎng)氧含量減少，二氧化碳增多。長(zhǎng)時(shí)間處在這樣的環(huán)境中容易造成神經(jīng)興奮性減弱，跑操中喊口號(hào)的過(guò)程實(shí)際也是一個(gè)深呼吸的過(guò)程，響亮的口號(hào)有利于體內(nèi)氧含量的攝入，提高神經(jīng)興奮性，起到提神醒腦的作用。跑步屬于單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行學(xué)生可能感到枯燥乏味，所以在此過(guò)程中教師應(yīng)根據(jù)情況用合理的方法充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，這樣才能使跑操更好的運(yùn)行下去。可以說(shuō)，此次活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期目的，取得了良好的效果，在全體同學(xué)中產(chǎn)生共鳴，引起震撼，意義重大，影響深遠(yuǎn)。這樣高質(zhì)量的競(jìng)賽活動(dòng)，我們今后一定還會(huì)舉 辦，并且要多多舉辦。北城子中學(xué) 2018年4月4日
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