營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松癥-資料下載頁
2024-11-04 05:05本頁面
【正文】 個就是說大豆蛋白提供的蛋白質(zhì)不會引起人體的尿鈣排出增加，而且所含有的大豆異黃酮類物質(zhì)還有防止骨質(zhì)疏松的作用。所以呢建議大家要保持我們國家的優(yōu)良傳統(tǒng)，多進食豆制品，,第三十頁，共三十八頁。,除此之外還有一些水產(chǎn)品，比方說蝦啊、海帶啊、紫菜啊、海魚啊，還有一些堅果類的，榛子啊、松子啊、山核桃啊、花生仁啊、芝麻醬啊等等含鈣量也很高。一些深綠色的蔬菜，比方(bǐr)方說金針菜、茴香、蘿卜纓子、苜蓿、薺菜、油菜、雪里蕻、香菜、蛇豆、大頭菜等等，含鈣量也很高，其實我還想跟大家談一下，就是重點談一下西蘭花、甘藍菜等這些十字花科的菜，它不僅含鈣豐富，而且草酸的含量很少，也是鈣的良好來源。,第三十一頁，共三十八頁。,如果說因為食物中的補充缺乏，或者本身吸收不好，可以在醫(yī)生的指導下，補充一些(yīxiē)鈣劑或鈣強化食品。在補鈣的過程中，應嚴格的掌握劑量，特別要防止過量攝入，引起對其他元素的不平衡，因為你的鈣吃得太多了，就會導致一些(yīxiē)鋅、鎂、鐵一些(yīxiē)元素的吸收下降。,第三十二頁，共三十八頁。,鈣劑的評價(p237。ngji224。)指標,說到補鈣呢我們就還想給大家評判一下到底哪種鈣劑比較適宜，比較好，其實各種鈣劑的吸收率相差都沒有顯著的差異，看這個鈣劑是否好，我們就看單劑類就是一?；蛘呤且黄蛘呤且粋€小瓶中一個單位中它的含鈣量主要就可以看出它的價格比，然后呢看這個鈣劑中是否補充(bǔchōng)了維生素D3，然后看它的這個鈣鹽，其實一般來說按效果和價格比因為碳酸鈣含鈣的質(zhì)地比較高，占40%，然后它的副作用也比較少，可以說是一種比較好的鈣源，還有，要看看這個補充(bǔchōng)的鈣中是否有其他重金屬的含量，當然如果有重金屬的污染那顯然不是一個好的鈣劑，然后看你服用這個鈣劑以后有沒有胃腸道的反響。怎樣服用這個鈣劑，建議飯后服用少量屢次，而且還要長期堅持，每天我們攝入的總的鈣的攝入總量不要超過2000毫克，那么這2000毫克，包括你喝的飲料中的，吃的飯菜中的，進食中的零食中的以及補充(bǔchōng)的鈣劑，營養(yǎng)素補充(bǔchōng)素中的所有含量不要超過2000毫克,第三十三頁，共三十八頁。,骨質(zhì)疏松(shū sōnɡ)的治療,目的主要是減少病人的痛苦，減慢他的骨轉(zhuǎn)換率，降低骨密度的喪失速度，最終的治療目的是要預防骨折，因為(yīn w232。i)骨折對人造成的危害太重了，給社會、給家庭給個人都帶來經(jīng)濟負擔。 國際骨質(zhì)疏松委員會，推薦的治療方案：一般的措施是所有的病人，治療導致骨質(zhì)疏松的某種疾病，然后要攝入足夠量的鈣，最好是一天在1000毫克以上，最好是補充維生素D400 800國際單位/天，攝入足夠適量的蛋白質(zhì)，還有進行規(guī)律的負重活動，那么對于骨質(zhì)疏松病人就要采取措施，降低跌倒的危險性〔防止催眠藥、挪開障礙物，改善照明〕。,第三十四頁，共三十八頁。,骨質(zhì)疏松癥的防治藥物：我們可以分為三類，一個是根本類的藥物，第二個是抗骨吸收的藥，還有一個是增強骨合成代謝類的藥物。那么根本的藥物我們就是補充鈣和維生素D；那么第二個抗骨吸收是雌激素，還有選擇雌激素受體調(diào)節(jié)劑，還有一個是二磷酸鹽類，然后就是降鈣素；增強骨合成代謝類的藥物主要包括甲狀旁腺(jiǎ zhu224。nɡ p225。nɡ xi224。n)激素和氟化物,第三十五頁，共三十八頁。,骨質(zhì)疏松(shū sōnɡ)的預防,圖中骨質(zhì)疏松的根本預防措施，C、D、E、F、G、S，C呢就是Colcium，補鈣；D就是補充維生素D；E就是適量的運動；F就是預防跌倒；G就是保持(bǎoch237。)一種適宜的體重，不要隨意減肥！S就是停止吸煙，戒煙。,第三十六頁，共三十八頁。,謝謝大家 祝各位擁有(yōngyǒu)強健的骨骼,第三十七頁，共三十八頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松癥 浙江省人民醫(yī)院營養(yǎng)科 王樸。就是如果你的胳膊和腿全部裸露在陽光下，那么(n224。 me)一次510分鐘，一周兩到三次就夠了，如果是手、胳膊和臉部，暴露在陽光下，也必須是10分鐘/次，兩到三次每周。那么(n224。 me)第二個抗骨吸收是雌激素，還有選擇雌激素受體調(diào)節(jié)劑，還有一個是二磷酸鹽類，然后就是降鈣素,第三十八頁，共三十八頁。,
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