寒假減肥計劃表-資料下載頁
2024-11-04 04:32本頁面
【正文】 食給戒了。這還沒完，我還每天堅持慢跑一小時，注重是跑樓梯啊，姑娘們！運動過少無效果，過量又傷身，究竟怎樣減才是安全有用的？節(jié)食加運動減肥究竟是誰開的先例啊這不坑人嗎？我咬緊牙關(guān)堅持了一個月，體重竟然只下降了2J，身上的贅肉仍是穩(wěn)穩(wěn)地在那。而且因為我長時辰的單一攝食，肚子里總感觸空空的，不舒服，精力情況也欠好，完全沒心思作業(yè)，還開端出現(xiàn)頭暈等營養(yǎng)不良病癥。假若正常吃兩天那兩斤肉就回來了，節(jié)食減肥，我不干了。這么挫的方法建議JM們不要試。節(jié)食減肥雖然失利了，可我沒想過就此丟棄減肥。其實我曉得有許多減肥產(chǎn)品可以用，只是不太曉得，所以不敢去試，所以忍著心痛（錢花啦啦的流）再次減肥就是在美容院里，每天要喝新鮮的內(nèi)配中藥湯，針灸、拔火罐、還要身上涂抹一層減肥藥膏（火辣的），躺在減肥倉里，加熱，那個場景很像烤乳豬，一個時間是減了十斤，但不去美容院就反彈捏？o(╯□╰)o~~白花我不少銀子。~~我再一次淚奔飄過。（所以那段時辰我在論壇里發(fā)帖，討教減肥經(jīng)歷。假若發(fā)現(xiàn)體重的反反復(fù)復(fù)也是讓許多胖友疑問的，她們也遇到過一樣的情況。當(dāng)然網(wǎng)友們也說了許多的減肥方法，比如什么蘋果牛奶減肥法、蘋果醋減肥法、可可粉減肥法、果蔬減肥法、蜂蜜減肥等等，反正就是五花八門，以上說的我基本上都試過了，效果依然不一無是處，不是沒效果就是往后很簡略就反彈回來了。我逐漸開端失掉堅持下去的勇氣了，我的減肥計劃眼看就要以失利告終，或許有些丑小鴨是注定變不了天鵝的。就在此時，早年與我的體重差不多的胖妞表姐從外地回來了。碰頭第一天，我不敢信賴自己的眼睛，出如今我面前的是一個小蠻腰，瓜子臉的大美女，哪有當(dāng)年胖妞的影子。這無疑給我因減肥失利受傷的心又撒上了一把鹽。太影響人了，我要向表姐取經(jīng)！表姐倒也沒瞞著，把自己減肥的方法和我全說了，叫我務(wù)必要堅持。有這么一個活比如在眼前，我想不堅持都難。就這樣我按照表姐教我的方法，把需要的買了回來馬上開端運用，真沒想到才十來天我就感觸自己瘦了特別是臉上的肥肉都不見了八成啦，太一起了。有了效果我更堅決了自己減肥的決計，用了還沒到兩個月后我總算甩掉了積囤在我身上多年的肥肉，完成了我的減肥計劃。為了感謝表姐我還特意去了她們家玩了幾天。怎樣樣，我瘦了是不是越來越好看了為了協(xié)助和我有一樣遭受的姐姐妹妹們，我挑選與咱們同享我減肥成功的經(jīng)歷，兄弟們有什么不明白就加我的是691中間是871完畢是685 讓咱們一起為秀美而極力吧！不知在哪本書上讀過一句話，在你最美的時分遇到獨愛的人是一種夸姣，所以，親愛的姐妹們，假若你還沒有遇到你的白馬王子，假若你還在為你的肥胖而自卑，請匆促行動起來，為你秀美的愛情做好準(zhǔn)備，做一個最美的自己吧！第五篇：運動減肥計劃表運動減肥計劃表溫馨提示：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔啊！保持好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當(dāng)忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當(dāng)然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224N。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標(biāo)不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗對你有用！剩女狂歡出門4招迅速變小臉核心提示：清晨起床的時候，卻發(fā)現(xiàn)鏡子中的自己的臉變大了一個號，就連雙眼皮都變成了單眼皮。恰好遇到該狂歡的光棍節(jié)，該怎么出去見人呀？如果擔(dān)心這樣的情況發(fā)生，那么除了做好預(yù)防工作外，還要做些緊急措施?？s臉功一：鹽水敷眼急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚?？s臉功二：冷熱交替敷臉急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。縮臉功三：穴點按摩急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。縮臉功四：喝黑咖啡急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
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