【正文】 入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。聲帶增長變 窄，聲帶粘膜充血，聲音高而尖，這叫“變聲期”，大概需要半年至一年時間，最長可持續(xù)兩三年?！白兟暺凇辈灰L時間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。（2）飲食：①吃飯前后避免劇烈運動；②每天需熱量為26002700卡，早飯要吃好；③中國地處溫帶，食品豐富，青春期少女最好五谷雜糧、葷、素都吃；在復(fù)習(xí)迎考、體育活動量大時還要多增加些營養(yǎng)。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強的食物。（3）、乳房的衛(wèi)生：不俯臥就寢；常常擦洗乳房、乳頭，保持衛(wèi)生。當(dāng)乳房發(fā)育至上下緣達15厘米以上時應(yīng)帶乳罩，以使乳房血液循環(huán)暢通，避免下垂或在活動中被碰撞損傷。選購乳罩要選擇合適的尺寸。（4）、經(jīng)期衛(wèi)生：內(nèi)褲要寬松。衛(wèi)生巾要勤換，內(nèi)褲要勤洗；每天清洗外陰；一人一盆一巾，且與洗腳盆分開；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做劇烈運動或過重的體力勞動；增強營養(yǎng)。許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。所以要注意調(diào)節(jié)情緒。（5）分泌物衛(wèi)生常識：同學(xué)們，你們有沒有注意到你們的下體有時候會有一些粘稠的液體流出來，那其實是白帶。什么是白帶呢？白帶是女性陰道分泌物，無氣味,微酸性的粘稠物。白帶一般在月經(jīng)初潮前一年左右就會出現(xiàn)，在月經(jīng)初潮后，白帶會在月經(jīng)干凈后一個星期左右排出。白帶具有濕潤陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長的作用,屬于正常生理現(xiàn)象。不要把內(nèi)褲曬在不干凈的地方，比如潮濕的衛(wèi)生間或者其它有可能被其它昆蟲、動物攀爬過陰暗的墻角；最好晾在陽臺上或放在烈日下暴曬，這樣才能避免自己染上婦科疾病。老師： 其實有些婦科疾病，可以通過自己對于科學(xué)常識的了解去判斷的。老師在這里就舉幾個例子：（1）乳腺增生——乳腺增生檢查自查時間應(yīng)放在月經(jīng)之后的一周進行，觀察乳頭有無凹陷、上抬、溢液。乳房有無腫塊和酒窩癥。雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變（2）陰道炎——觀察白帶，白帶增多，稀薄泡沫狀或白色稠厚豆渣樣，無味或有臭味，陰道口及外陰瘙癢、灼痛，有時有尿頻、尿痛，有時見血尿。（3）內(nèi)分泌失調(diào)——觀察自己的月經(jīng)來潮時間，有無明顯的推遲或提前，以及月經(jīng)的來量）如果有老師說到的現(xiàn)象就要及時告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發(fā)現(xiàn)及早治療了。學(xué)會關(guān)心自己的身體，自己照顧自己也是成熟的表現(xiàn)。（4）青春痘：醫(yī)學(xué)上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。若反復(fù)擠壓易留下疤痕影響容貌。所以提醒同學(xué)們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內(nèi)皮脂形成增多，從而長出大量的“痘痘”。嚴重者應(yīng)請皮膚科醫(yī)生治療。注意危險三角區(qū)的疙瘩千萬不能擠。青春期的科學(xué)鍛煉青春期是生長發(fā)育的高峰，身高體重增長迅速，在這個階段適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉可以增強體質(zhì)，保證軀干、臟器正常發(fā)育和功能良好；保證體態(tài)健美，精力充沛；還可以鍛煉人的意志力、靈活性，促進智力發(fā)育。我們應(yīng)怎樣展開科學(xué)的鍛煉呢？（1）初期在進行力量練習(xí)時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。（2）跑步鍛煉是一種有氧運動，經(jīng)常進行對增強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用；（3）經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強腹部肌肉的鍛煉，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。（4）做好運動之前的熱身運動。使人體從相對的安定狀態(tài)過渡到準備狀態(tài)，啟動肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的應(yīng)激能力，避免運動損傷。運動后不宜立即休息，要繼續(xù)做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。第四篇：初中生青春期心理健康教育看法初中生青春期心理健康教育看法學(xué)生因心理障礙引發(fā)的事故屢見不鮮，比如，學(xué)生中的搶竊、戀愛、打群架、自殺，甚至毆打老師等...初中生學(xué)生因心理障礙引發(fā)的事故屢見不鮮，比如，學(xué)生中的戀愛、打群架等現(xiàn)象，家長普遍感到學(xué)生難管，教師感到學(xué)生難教，他們有各自不同的煩惱和憂傷，因為這些問題不解決，就不能促進學(xué)生身心健康成長。走進學(xué)生的生活，發(fā)現(xiàn)他們的問題是多種多樣的，初中生正是處于青春期的中學(xué)生比較突出的問題。如何做好青春期心理衛(wèi)生教育，幫助學(xué)生解決問題，愈合心理憂傷，防治生理和心理疾病，促進學(xué)生健康成長至關(guān)重要。作為多年從事初中思想品德，我認為必須要做好以下幾點：第一、老師要加強理論學(xué)習(xí)，樹立高度重視學(xué)生心理健康的意識。如參加心理健康教育培訓(xùn)，掌握初中生心理發(fā)展的規(guī)律，以及解決學(xué)生心理問題的方法。第二，教師要深入學(xué)生生活，與學(xué)生交友，掌握學(xué)生的心理活動和心理變化的特征。初中學(xué)生心理活動從簡單、具體不斷向復(fù)雜、概括發(fā)展；從無意向有意發(fā)展；從籠統(tǒng)向分化發(fā)展；從零亂、易變向系統(tǒng)、穩(wěn)定發(fā)展。中小學(xué)生心理正處在一個由不成熟到成熟，由不完善到完善的“發(fā)育”過程中，這種發(fā)展性，是我們增強中小學(xué)學(xué)生教育可塑性信念的一個最堅實的基點。學(xué)生在青春期的心理變化突出表現(xiàn)在兩個方面：一是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)和激素調(diào)節(jié)，身體迅速生長，新陳代謝旺盛，愛動不愛靜，易感情用事，易沖動，自我意識的發(fā)展和強烈的自尊心促使他們不愿服輸，喜歡表現(xiàn)自我，愛冒險，總是橫向看待問題；另一方面是開始對性知識發(fā)生興趣，對兩性關(guān)系已有朦朧意識，渴望異性友誼，想得到異性的欣賞；但又不十分清楚，對異性產(chǎn)生好感，出現(xiàn)性意識的萌動。由于青少年身體的成熟早于思想的成熟，往往會在一些問題上出現(xiàn)困惑或不健康的想法。在這個重要的可塑階段，若得不到正確引導(dǎo)，他們可能通過不正當(dāng)途徑來探討有關(guān)兩性知識，而受到毒害。第一、懂得學(xué)生心理活動變化的特征，才能查找問題產(chǎn)生的原因，做到有的放矢。第二、開展必要的性知識教育第三、培養(yǎng)學(xué)生愛的情感，正確認識和區(qū)別友誼與戀愛。第四、開展豐富健康的文體活動，建設(shè)健康的娛樂氛圍，引導(dǎo)學(xué)生。第五、學(xué)校開設(shè)綠色網(wǎng)站，及時咨詢學(xué)生的心理問題第六、開展好家庭學(xué)校，形成學(xué)校與家庭對初中生教育的合力，并指導(dǎo)家長正確的家方法。第五篇：青春期教育主題班會青春期教育主題班會班主任：熊燦武時間：20121020一、設(shè)計目的：1．正處在青春期的學(xué)生講解有關(guān)青春期的知識。2．教育學(xué)生如何正確對待“網(wǎng)戀”和“早戀”。3．通過對學(xué)生青春期的教育，加強學(xué)生認識健康成長的重要性。二、青春期教育的重要性和必要性。青春期是人生發(fā)展的最新階段，是從性不成熟、不能生育的兒童時期，轉(zhuǎn)變?yōu)樾猿墒?、具有生育能力的成年期的過渡時期。這個時期是人的一生中身體成長發(fā)育的關(guān)鍵期，是身體發(fā)展的定性階段。而青春期教育對青少年的成長有著重要的指導(dǎo)作用。早在1963年，周總理就在全國衛(wèi)生科技規(guī)劃會上指出：“開展青春期教育，不僅對青少年一代健康成長具有重要意義，而且對計劃生育，提高人口素質(zhì)也具有深遠的影響，是關(guān)系到社會的進步，民族興旺的大事?！?據(jù)有關(guān)專家了解，14~16歲是犯罪的年齡。對七—九年級學(xué)生，他們正處在青春期的十字路口，可能人生觀和世界觀并沒定型。在這個階段，有的學(xué)生因為一件事可能會改變他一生的命運。所以，我認為對七年級學(xué)生進行青春期教育是非常必要的。三、青春期教育的內(nèi)容設(shè)計：青春發(fā)育期簡稱青春期，是指少年開始發(fā)育，達到成熟期，即由少年到成年的過渡時期。在人體生長發(fā)育過程，青春期占一半或更，多一些時間。青少年從11歲到17～18歲是青春期；從18歲到25歲是青年期，或叫青春后期。從廣義上說，青春期和青春后期都可以叫青春期。在一般情況下，女孩比男孩的青春期要早開始、早結(jié)束2～3年。不論男女，偏早或偏晚2～3 年，都屬于正?，F(xiàn)象。了解青春期有關(guān)知識。分男女生進行開會交流心得。主持人發(fā)言總結(jié)。