評(píng)價(jià)自己的健康狀況參考課件1-資料下載頁(yè)
2024-12-08 05:12本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。調(diào)節(jié)或請(qǐng)專業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài)。消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生活和工作。如不及時(shí)矯治,發(fā)展下去會(huì)成為精神病患者。的情況下做得更好。上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。人際關(guān)系的和諧程度。較融洽，而很少發(fā)生沖突。較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，控制不良的情緒。出評(píng)價(jià)，并提出改善的良方。
【正文】 情的方法 注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 自我安慰法 意志控制法 情緒升華法 7C中小學(xué)課件 課堂講練互動(dòng) 轉(zhuǎn)移注意力： 聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球 、下 棋、散步、看書 7C中小學(xué)課件 課堂講練互動(dòng) 渲泄煩惱： 傾訴 打沙袋 大哭一場(chǎng) 寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng) 7C中小學(xué)課件 課堂講練互動(dòng) 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… 7C中小學(xué)課件 課堂講練互動(dòng) 24 用理智的 “ 閘門 ” 去控制不良的情緒。 7C中小學(xué)課件 課堂講練互動(dòng) 5 .情緒升華法 松弛訓(xùn)練法。 松弛訓(xùn)練法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用來(lái)調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。 同學(xué)們?cè)谏钪锌梢宰约喝ンw會(huì)，看哪種方法最適合你。 7C中小學(xué)課件 課堂講練互動(dòng) 7C中小學(xué)課件 課堂講練互動(dòng) 運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人或親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改善的良方。
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