【正文】 那么，如何確立記憶的近期目標(biāo)呢？關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)安排記憶進(jìn)程，把長遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成若干不同 的近期目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)地實(shí)現(xiàn)，一個(gè)一個(gè)地跨躍。每當(dāng)達(dá)到了一個(gè)近期目標(biāo)，就能增強(qiáng)信心，改進(jìn)記憶效能，提高記憶速度。當(dāng)達(dá)到了所有的近期目標(biāo)后，苦心積慮所要追求的長遠(yuǎn)目標(biāo)也就勝利在望了。而對(duì)長遠(yuǎn)目標(biāo)的靠近，無疑會(huì)更強(qiáng)有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力?！?舉例說明例如，一個(gè)小學(xué)生要學(xué)習(xí)英語，倘若籠統(tǒng)地確立一個(gè)目標(biāo)，將來出國深造——他會(huì)感到前途渺茫；如果確定不同的近期目標(biāo)，先完成容易的部分，如每天學(xué)習(xí)10個(gè)名詞，進(jìn)而掌握動(dòng)詞、形容詞、副詞等，他就會(huì)感到信心十足，感到學(xué)習(xí)語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會(huì)隨之增長，而自信心同時(shí)又鼓舞他去爭(zhēng)取更大的成功。各種各樣的學(xué)習(xí)和記憶活動(dòng)，都可以運(yùn)用這種方法，化整為零，使長遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干不同的近期目標(biāo)，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)記憶力。在學(xué)習(xí)過程中，小學(xué)生給自己提出一個(gè)記憶目標(biāo)，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。注意力集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不易遺忘，如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。積極暗示法許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心，面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有人想：我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記?。　边@時(shí)積極的心理暗示。9多通道記憶法要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的“通道”不止一條，有視覺、聽覺、動(dòng)覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶，叫做“多通道”記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強(qiáng)得多。即讀出聲來記得牢 因?yàn)槔首x時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦 的刺激比單純默讀強(qiáng)的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時(shí)，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯。宋代學(xué)者朱熹說，讀書要三到：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼看不仔細(xì)。心眼既不專一，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口豈不到乎？”◎ 實(shí)驗(yàn)表明現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的知識(shí)，能夠記住25％，從聽覺獲得的知識(shí)能夠記住15％，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，能夠記住65％。多通道記憶法動(dòng)員腦的各部位協(xié)同合作，來接收和處理信息。用這種方法來學(xué)習(xí)語文、外語等課程，其效果最為顯著。上課記筆記也具有多通道記憶的作用。記筆記并不是要孩子把老師說的每句話都記下來。寫字比聽話慢，如果逐字逐句去記，不但記不下，而且還會(huì)影響聽講，達(dá)不到記筆記的目的。正確的做法是，以聽懂為第一，邊聽邊積極思維，總結(jié)出老師講課內(nèi)容的要點(diǎn)，記下幾個(gè)關(guān)鍵的字或句子。在理解基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對(duì)材料進(jìn)行思維加工。有些材料，如科學(xué)概念、范疇、定理、法則和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時(shí)，一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式，而是首先理解其基本含義，即借助已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，通過思維進(jìn)行分析綜合，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，使之納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便保持在記憶中。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于小學(xué)生對(duì)材料理解的程度。理解記憶的效果優(yōu)于機(jī)械記憶?！?實(shí)驗(yàn)證明德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯在做記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：為了記住12個(gè)無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)歷5次；為了記住36個(gè)無意義音節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費(fèi)力不討好。理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系，以及該材料和以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。因此，在記憶材料的時(shí)候，我們要盡可能向孩子強(qiáng)調(diào)“先理解、后記憶”的要求，而不要從一開始就逐字逐句地死記。1精選記憶法對(duì)記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點(diǎn)記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。據(jù)說古時(shí)候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦?？墒青嵃鍢騾s看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。什么叫沒分曉？就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。小學(xué)生每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細(xì)的說明性文字、同一類型的很多道習(xí)題、非重點(diǎn)的內(nèi)容、可以根據(jù)其他公式推導(dǎo)出來的那些較復(fù)雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對(duì)考試來說最重要、最有意義、最有價(jià)值的材料。牽牛要牽牛鼻子，記憶要選擇知識(shí)的“牛鼻子”。因此要想考出好成績(jī)，必須對(duì)所學(xué)知識(shí)充分消化理解，精選重點(diǎn)內(nèi)容，把它們牢牢的記住。◎ 該記什么、不該記什么許多公式、定義、定理、定律是精髓和本質(zhì)所在，要理解，也要牢記。它們往往是以一當(dāng)十，有著舉一反三的作用。有些人對(duì)一些解題過程和答案也要強(qiáng)行背下來，是完全沒有必要的。考題是千變?nèi)f化的，它要求你靈活地運(yùn)用公式或定理，絕不會(huì)要你去死記。學(xué)習(xí)好的人，記憶力強(qiáng)的人，往往善于抓住重點(diǎn)，抓住精髓，善于組織材料。1分類記憶法在記憶雜亂無章的一大堆東西時(shí)，使用分類整理發(fā)，可事半功倍。具體做法是先分清要記對(duì)象的性質(zhì)，然后進(jìn)行歸納分類，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時(shí)間，但縮短了記憶時(shí)間，是得大于失的好“買賣”。分類時(shí)，切忌不要把組分得太多。◎ 舉例說明如果要記憶下列10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子。衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子使用反復(fù)背誦的強(qiáng)記方法也可以，但往往要化比較多的時(shí)間，并且過不了多久就會(huì)忘記。為了便于記憶，我們可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類，比如：貓、狗、鸚鵡是動(dòng)物，帽子、眼鏡。鞋子、戒子是穿戴在身上的東西，掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品—一加以分類之后，就容易記憶了。1限時(shí)強(qiáng)記法在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率（）小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：******79；在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名；在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。1精細(xì)回憶法｛學(xué)會(huì)過電影｝我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)?；貞洠貞浀帽M可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們?cè)谝黄鸲颊f了什么？那個(gè)人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭?；貞浺幌履阃甑幕锇?，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？學(xué)會(huì)過電影把知識(shí)消化，牢記。例：每節(jié)課下來想想老師講了一個(gè)什么題目，這個(gè)題目里分哪幾個(gè)內(nèi)容，中心是什么，結(jié)論是什么，老師強(qiáng)調(diào)的是什么，把老師講的內(nèi)容像過電影似的過一遍，這既是記憶，又是歸納、思考，對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)大有益處，過電影就是在腦子里把所學(xué)的知識(shí)做個(gè)總結(jié)，找出他們之間的聯(lián)系，并圍繞統(tǒng)一個(gè)主線把一些知識(shí)串起來，這實(shí)際上把老師講的進(jìn)行消化、記憶，是一個(gè)去粗取精，由淺入深的過程，是把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化的過程。1聯(lián)想法記憶 1當(dāng)一種事物和另一種事物相類似時(shí)，往往會(huì)從這一事物引起對(duì)另一事物的聯(lián)想。把記憶的材料與自己體驗(yàn)過的事物連結(jié)起來，記憶效果就好?！?舉例說明在外語單詞里，有發(fā)音相似的，有意義相似的，這些都可以利用相似聯(lián)想法來幫助記憶。遼寧黑山北關(guān)實(shí)驗(yàn)學(xué)校和北京景山學(xué)校在小學(xué)低年級(jí)試驗(yàn)一種集中識(shí)字的方法，可使學(xué)生在兩年內(nèi)認(rèn)字2500個(gè)，閱讀一般書籍報(bào)紙。這種識(shí)字法就運(yùn)用了類似聯(lián)想記憶法的道理，把字形、字音相近，能互相引起聯(lián)想的字編成一組一組的，像把“揚(yáng)、腸、場(chǎng)、暢、湯”放在一起記，把“情、清、請(qǐng)、晴、睛”放在一起記。每組漢字的右邊都是相同，每組字的漢語拼音也有共性，前一組的漢語拼音后面都是“ang”，后一組的漢語拼音都是qing，這樣就可以學(xué)得快、記得住。聯(lián)想的方法是多種多樣的。指導(dǎo)孩子進(jìn)行聯(lián)想記憶，可采用相似聯(lián)想、接近聯(lián)想、對(duì)比聯(lián)想等不同方法。1利用直觀形象進(jìn)行記憶根據(jù)心理學(xué)家的統(tǒng)計(jì)和研究，小學(xué)生擅長于具體形象的記憶。直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，容易給孩子留下深刻的印象。因此，當(dāng)孩子記憶一些抽象的東西，盡可能與具體、形象的東西結(jié)合起來，在形象的基礎(chǔ)上，概括出具有普遍性的結(jié)論。◎ 舉例說明一位小學(xué)生說：他很快就記住了他的一個(gè)朋友的電話號(hào)碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說，這組號(hào)碼表面看毫無意義，但把它們分解成幾個(gè)部分，并與自己所熟知的字掛起鉤來，就容易記住了。比如這組數(shù)字，3332是他所居住區(qū)域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號(hào)，他住在16號(hào)房間。幾組數(shù)字加起來正好是33329916。13與物相聯(lián)法將要記的內(nèi)容和與之相關(guān)的物結(jié)合在一起,?通過物的形象或意義記憶所記內(nèi)容的方法。這種方法一般用來記憶生字詞或外語單詞。它是借助聯(lián)想在記憶中的作用,通過熟知的事物或其意義把新內(nèi)容與其聯(lián)系起來記,再通過物及其含義把新內(nèi)容回憶起來的記憶方法。與物連接,可以在腦海里加深所記內(nèi)容的形象,容易記住?？梢詰{借這個(gè)中介,回憶再現(xiàn)。可以因經(jīng)常接觸而重復(fù)記憶?？梢娝且环N簡(jiǎn)明方便有效的記憶方法。例如初學(xué)識(shí)字的兒童,可以把“桌”、“椅”、“沙發(fā)”、“墻壁”、“窗臺(tái)”、“門”、“書柜”、“衣架”等字詞寫成紙片,貼在相應(yīng)的物上,看物識(shí)字,隨見隨記。又如記憶英文中的綴詞,也可以在卡片上寫下來,把有“??之上”意思的super、extra貼在天花板上 ,把有“下”的意思的如sub、?under貼在桌子玻玻璃板下,前面的墻壁貼per、pro、ante(前),后面的墻壁貼 post、re(后),這樣每次看到紙片上的單詞,都會(huì)與物的背景聯(lián)系起來,一同記入腦海,?達(dá)到加強(qiáng)記憶的目的。[replyview]1聯(lián)系愉快經(jīng)歷法把所要記憶的事物同自己的愉快經(jīng)歷聯(lián)系起來以增強(qiáng)記憶的方法。這種方法一般用來記憶某些枯燥無味的內(nèi)容。它也是利用聯(lián)想在記憶中的作用并增加趣味的記憶方法?，F(xiàn)代心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為,凡是威脅自我的記憶,都被打入潛意識(shí)的控制范圍內(nèi),無法爬升到意識(shí)的階層上來。痛苦的經(jīng)歷往往在夢(mèng)中出現(xiàn),這是因?yàn)槿嗽谌胨瘯r(shí),防線松懈,潛意識(shí)里的記憶趁機(jī)溜進(jìn)意識(shí)范圍里來的緣故。不管記憶什么,如果以極其痛苦的心情來記,不久就會(huì)被打入潛意識(shí)的冷宮。如果聯(lián)系愉快經(jīng)歷記憶,則既可以提高記憶的興趣加深印象,又可以通過對(duì)愉快經(jīng)歷的回憶,聯(lián)想起記憶的內(nèi)容。如記憶生物知識(shí),聯(lián)系假日到野外旅游時(shí)接觸各種動(dòng)植物的愉快情形,記憶關(guān)于大海的描寫時(shí)聯(lián)系海濱避暑時(shí)的美好享受,記憶人名時(shí)聯(lián)系和他(她)在一起的趣事等都會(huì)取得好的記憶效果。就是記憶單調(diào)的生詞,也可以把它包在愉快的事情里記,這如同將藥包在糖衣里服用一樣,不管多難,都可以順利地裝入腦海。1觸景生情記憶法憑借接觸過的景致回憶材料的方法。這種方法多用于回憶自己的實(shí)踐活動(dòng)或記憶與其相關(guān)的材料。關(guān)在屋子里讀書,常常因?yàn)楦悴磺寰唧w形象而使記憶淡薄。如果身臨其境,借助其景,既可用具體形象的幫助使記憶深刻,又可在景致聯(lián)系誘導(dǎo)下輕松地回憶出有關(guān)內(nèi)容,因而是較好的記憶方法。比如舊地重游,常常觸景生情,使往事歷歷在目,這是回憶舊事寫回憶錄的很好的方法。又如游覽名勝古跡,結(jié)合景致記憶古人對(duì)名勝的描寫或曾經(jīng)在這里發(fā)生過的歷史事件等,會(huì)有接觸實(shí)物所產(chǎn)生的可信感,可以強(qiáng)化理解和記憶,當(dāng)回憶這些曾記過的內(nèi)容時(shí),?會(huì)因曾身臨其境而感到親切,?會(huì)借助這些景致聯(lián)想起曾記過的內(nèi)容。把記憶的內(nèi)容和記憶時(shí)周圍的景致聯(lián)系起來,也可以增加回憶的中介。有個(gè)人在經(jīng)過北京廣播大廈時(shí)記住了一段英文材料,?以后每當(dāng)他想起廣播大廈,?便回憶起當(dāng)時(shí)的內(nèi)容,?嘗到了觸景生情記憶法的甜頭。用人們較為熟悉的事物來比喻識(shí)記內(nèi)容來提高記憶效率的方法。這種方法有廣泛的適用性。比喻即打比方,以此物喻彼物。生動(dòng)貼切的比喻具有形象的特點(diǎn),容易造成頭腦中的感性形象。具有新穎性的特點(diǎn),?能給人以鮮明的刺激,便于集中注意。具有通俗淺顯的特點(diǎn),使人減輕記憶的負(fù)擔(dān)。?運(yùn)用比喻記憶法,?實(shí)際上是增加了一條新的類比聯(lián)想的記憶線索,?幫助打開記憶的大門,?既利于記又利于回憶,因而是一條有效的記憶方法。如記憶哲學(xué)原理,可以把普遍聯(lián)系的原理比喻成網(wǎng),把不同質(zhì)的矛盾用不同的方法比喻成對(duì)癥下藥、量體裁衣,把具體問題具體分析比喻成一把鑰匙開一把鎖等等。本來記住的材料或事物一時(shí)回憶不起來時(shí),避開絞盡腦汁的硬想,把思緒轉(zhuǎn)移到所要回憶的內(nèi)容 的周圍去尋找線索,最后達(dá)到對(duì)所記憶內(nèi)容的回憶的方法。這種方法多用于精神比較緊張的時(shí)候。一個(gè)人若是回憶不出所需要的材料或事物,如果絞盡腦汗硬想,常常越想越急越緊張,致使頭昏腦脹而無結(jié)果。這時(shí)有效的方法是轉(zhuǎn)移注意力,暫時(shí)停止直接回憶,而到所記材料的周圍去尋找線索,?等到抑制自動(dòng)解除,?由新的線索獲得聯(lián)想、啟發(fā),就能回憶出所要記憶的內(nèi)容。如一個(gè)人丟了東西,心中著急,東西丟在何處?硬想也想不出來,這時(shí)不妨轉(zhuǎn)移一下,想想自己怎樣到這里的,在這之前又在哪兒,到什么地方去過,由時(shí)間的過程推展到空間的移動(dòng),再由種種周圍狀態(tài)誘導(dǎo)出遺失物品的場(chǎng)所來。第五篇：2012記憶口訣商經(jīng)