【正文】 ，要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。身體練習(xí)的主要內(nèi)容：①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。③ ④發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m5折返跑；30～50m全速沖刺反復(fù)跑。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)六：訓(xùn)練注意事項及備注：此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投身到訓(xùn)練中。足球社團(tuán)活動計劃9為了促進(jìn)學(xué)校足球工作健康迅速的發(fā)展，鋪建學(xué)校足球活動的基石，為校足球隊提供豐富的人員基礎(chǔ)，開設(shè)校足球社團(tuán)。社團(tuán)以一二年級同學(xué)為人員班底，注重培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣愛好健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運(yùn)動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點(diǎn)為依據(jù)，擬定南湖一小足球社團(tuán)活動計劃。一、學(xué)校足球工作現(xiàn)狀我校被初評為全國足球特色試點(diǎn)學(xué)校，校足球隊在區(qū)級比賽中取得較好成績。學(xué)校的足球基礎(chǔ)比較薄弱，尚未形成全校的足球氛圍。在校隊的隊隊員熱愛足球運(yùn)動，對比賽充滿渴望，訓(xùn)練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運(yùn)動的濃厚熱情，具有較高的訓(xùn)練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強(qiáng)的動作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，除校隊隊員外的其他同學(xué)，沒有接觸過足球訓(xùn)練，足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓(xùn)練過程中注意力不集中，訓(xùn)練紀(jì)律性不夠強(qiáng)。設(shè)立足球社團(tuán)不僅讓足球運(yùn)動在我校普及開來也為我校足球隊提供優(yōu)秀的苗子。二、社團(tuán)活動的目標(biāo)科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。學(xué)校開展足球社團(tuán),目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。三、訓(xùn)練任務(wù)培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。根據(jù)隊員年齡段特點(diǎn)，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\(yùn)動的特點(diǎn)，改善隊員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動素質(zhì)。培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊精神，足球運(yùn)動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。教會隊員進(jìn)行專項運(yùn)動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。為班級建立隊伍服務(wù)，為校球隊建設(shè)提供人員保障。四、訓(xùn)練計劃為更好的完成上述任務(wù)，擬通過為期二十周的訓(xùn)練，在共計二十個訓(xùn)練單元中，完成以下訓(xùn)練內(nèi)容。足球社團(tuán)活動計劃10一、策劃主題及可行性分析創(chuàng)建足球協(xié)會的必要性：足球，因其參與人數(shù)之多與影響力之大，已成為當(dāng)今世界的第一運(yùn)動。在一所大學(xué)里，理應(yīng)為足球這一運(yùn)動成立一個專門的協(xié)會，以負(fù)責(zé)組織管理有足球相關(guān)的各種事宜。珠海學(xué)院的足球愛好者人數(shù)眾多卻比較分散，將他們很好地組織起來已成為必要。最早的足球誕生于中國，但現(xiàn)代足球卻興起于英國。當(dāng)下，中國足球已遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界先進(jìn)水平。作為中國人，我們不能因為足球水平落后的事實而對足球喪失信心，而應(yīng)該盡力去宣傳足球文化，努力提高足球水平，以行動來為振興中國足球出一分力。暨南大學(xué)的校訓(xùn)是“忠，信，篤，敬”，百年的歷史已經(jīng)證明了這四個字的沉重份量及偉大作用。為“忠，信，篤，敬”精神發(fā)揚(yáng)盡一份力，這是我們所有暨南人的義務(wù)。足球協(xié)會可以把足球所包含的精神與暨大校訓(xùn)結(jié)合在一起，來履行這一義務(wù)：一支球隊的所有成員必須服從整支球隊的利益，是“忠”；信任隊友和使隊友信任自己，是“信”；全力以赴，堅持到底，永不放棄，是“篤”；尊重自己，尊重對手是“敬”。創(chuàng)建足球協(xié)會的可行性：珠海學(xué)院有良好的足球傳統(tǒng)，這是足球協(xié)會成立的強(qiáng)有力保障。（1）班際足球賽。珠海學(xué)院學(xué)生會每年都會舉辦一次班際足球賽，這已經(jīng)成為珠海學(xué)院的傳統(tǒng)項目。班際足球賽已經(jīng)深入人心，為提高珠海學(xué)院的足球水平，增進(jìn)班級凝聚力做出了重大貢獻(xiàn)。（2）足球愛好者人數(shù)眾多，足球氣氛濃烈。每天下午四點(diǎn)多，學(xué)校的足球場上都會聚集眾多的足球愛好者，有時一個場地甚至?xí)兴闹蜿牎Ｋ麄冊诰G茵上縱情奔跑，揮灑汗水，無論寒暑。已經(jīng)畢業(yè)的師兄，如為眾人熟知的01信管的“老礦”、03財管的羅銜、03數(shù)學(xué)的邱鋒，也經(jīng)?；貋硖咔?，指導(dǎo)師弟。他們一起為珠海學(xué)院營造了濃烈的足球氣氛。（3）第一屆珠海大運(yùn)會，珠海校區(qū)足球隊代表暨南大學(xué)勇奪冠軍。（4）超霸杯超霸杯是由珠海學(xué)院足球愛好者自發(fā)組織的一項賽事。參賽隊伍可以自由組配隊員參賽，這類似于現(xiàn)在各國的俱樂部比賽。這項賽事以其組配人員的自由度及比賽的激烈精彩程度，深受足球愛好者的喜愛。但因經(jīng)費(fèi)匱乏及無人組織的原因，這項本應(yīng)每年一屆的賽事已經(jīng)一年多未曾舉辦。二、宗旨本協(xié)會以推動校園足球文化建設(shè)、提高大學(xué)生身體綜合素質(zhì)為宗旨，團(tuán)結(jié)全校的足球愛好者，通過廣泛開展與足球相關(guān)的活動，豐富大學(xué)生的課余文化生活，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，為足球愛好者們提供相互交流的機(jī)會與展現(xiàn)自我的舞臺。三、主題足球人生暨南大學(xué)珠海校區(qū)足球協(xié)會，將以“足球人生”作為協(xié)會的主題。將足球與人生聯(lián)系在一起，并非對足球的意義進(jìn)行有意的拔高：1，人生最大的財富莫過于擁有健康的身體。足球運(yùn)動已被證明是消耗脂肪的最有效的體育運(yùn)動之一，經(jīng)常地合理地參加足球運(yùn)動，能使我們的身體耗去多余的脂肪，鍛煉出肌肉，使我們的身體更加強(qiáng)壯結(jié)實。2，足球運(yùn)動包含的精神將影響到我們?nèi)松姆椒矫婷?。足球運(yùn)動是一項多人合作的競技體育運(yùn)動，隊員們都有要與自己的隊友團(tuán)結(jié)一致去擊敗對手，這其中就包含著“信任隊友”“堅持不懈”“努力拼搏”“永不放棄”“保護(hù)對手”等許多體育精神。在參予足球運(yùn)動的過程中，這些精神將無形地影響我們，這些將使我們在日后的生活中更加從容。3，足球雖是一項競技體育運(yùn)動，球員們在場上是對手，但在場下卻是好朋友。通過參加足球運(yùn)動，足球愛好者們可以結(jié)交到許多志同道合的伙伴和意氣相投的朋友，這種友誼無疑是大學(xué)生活的一筆財富，也是日后我們走入社會后的一筆財富。所以，暨南大學(xué)珠海校區(qū)足球協(xié)會將以“足球人生”作為主題，開展一系列有足球相關(guān)的活動，真正做到“用足球體悟人生”。四、協(xié)會目標(biāo)（一）近期目標(biāo)通過宣傳、招新等活動吸收本協(xié)會各部門的干事及廣大會員，其中干事骨干約20x30名，會員約100名。并逐步優(yōu)化本協(xié)會各部門的人員結(jié)構(gòu)和各項規(guī)章制度，以促進(jìn)本協(xié)會的長期發(fā)展。加大宣傳力度，以促進(jìn)足球文化在暨南園的傳播，在校園內(nèi)舉行各種小型的足球文化的宣傳活動，提高本協(xié)會的知名度及凝聚力，促進(jìn)足球協(xié)會健康穩(wěn)健地成長。與其他社團(tuán)合作搞活動，吸收經(jīng)驗，訓(xùn)練干事，為舉行大型的活動積累經(jīng)驗，團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，為本協(xié)會的發(fā)展謀求高效、正確的發(fā)展道路。（二）遠(yuǎn)期目標(biāo)在珠海學(xué)院乃至整個暨南大學(xué)形成一個熱愛足球、亨受足球、傳播足球的氛圍，促進(jìn)足球文化的傳播，為中國足球的崛起奉獻(xiàn)力量。形成一個互動的平臺，讓各位熱愛足球的人在這里可以感受到足球帶來的快樂，達(dá)到身心受益。通過加強(qiáng)對足球的訓(xùn)練，挖掘更多有潛力、有天份的足球運(yùn)動員；通過對足球比賽規(guī)則的講解，培養(yǎng)優(yōu)秀的足球裁判，為學(xué)院舉辦的足球比賽輸送裁判員，以此建立良性的合作關(guān)系。通過不斷的醞釀，爭取得到學(xué)校和外面企業(yè)的支持，承辦有本協(xié)會有特色的足球運(yùn)動會，為同學(xué)們創(chuàng)造一個融洽穩(wěn)定的結(jié)交朋友，交流球技，增進(jìn)友誼的平臺。堅持走出去的目標(biāo)，聯(lián)誼各兄弟學(xué)校，對外交流和學(xué)習(xí)，逐步擴(kuò)大本協(xié)會的影響力。五、組織架構(gòu)會長副會長組織部宣傳部外聯(lián)部技術(shù)部秘書處協(xié)會的組織架構(gòu)是會員制下的會長負(fù)責(zé)制。在會長下設(shè)副會長和各個部門。根據(jù)各項職能，下設(shè)五個個部門：組織部、宣傳部、外聯(lián)部、技術(shù)部及秘書處。各協(xié)部設(shè)部長一人，副部長若干人，干事若干人和正副秘書長一名。均須本會會員。組織部負(fù)責(zé)策劃、組織協(xié)會內(nèi)外活動的具體事宜，協(xié)調(diào)好各部門的相互關(guān)系。宣傳部負(fù)責(zé)協(xié)會各種活動的宣傳，包括海報制作等工作，收集最新足球新聞動態(tài)，發(fā)表足球咨訊，出版協(xié)會刊物。樹立我會良好形象，擴(kuò)大協(xié)會在校內(nèi)外的影響。適時條件時，開發(fā)組織建設(shè)并管理本協(xié)會自有的網(wǎng)站、BBS或。外聯(lián)部負(fù)責(zé)對校內(nèi)、校外的聯(lián)絡(luò)事務(wù)，發(fā)展本協(xié)會與校外各社團(tuán)有關(guān)團(tuán)體、院系的友好關(guān)系，溝通，交流高校之間的學(xué)生學(xué)習(xí)，向社會私人或團(tuán)體尋贊助等。技術(shù)部為日常的會員足球培訓(xùn)提供教練以及為同學(xué)們提供足球的技術(shù)指導(dǎo)；培訓(xùn)裁判并為學(xué)校的各種足球比賽提供裁判支持。秘書處負(fù)責(zé)協(xié)會的檔案管理和人事管理，收集會員意見和建議，并傳達(dá)到各職能部門，負(fù)責(zé)協(xié)會活動的記錄、整理、總結(jié)、通知、聯(lián)絡(luò)日常事務(wù)工作。管理協(xié)會財產(chǎn)，預(yù)算以及核對各項活動開支，并協(xié)調(diào)執(zhí)委會做好獎懲制度。秘書長負(fù)責(zé)秘書處日常工作，任職條件同副會長。副秘書長協(xié)助秘書長工作。六、財務(wù)預(yù)算財務(wù)工作將主要由秘書處負(fù)責(zé)。（一）財務(wù)收入主要由會員會費(fèi)，會員個人自愿捐助和外聯(lián)贊助、募捐等組成。會員會費(fèi)則根據(jù)協(xié)會的相關(guān)規(guī)定進(jìn)行定額收取，外聯(lián)贊助則針對相應(yīng)的活動到校外尋求。（二）財務(wù)支出協(xié)會的財務(wù)支出主要包括日常支出和活動的經(jīng)費(fèi)兩大塊。其中針對活動的內(nèi)容制定了日?；顒又С錾舷藓吞厣顒又С錾舷蓿欣陂_源節(jié)流。（三）日常財務(wù)管理日常財務(wù)管理主要由秘書處負(fù)責(zé)。負(fù)責(zé)財務(wù)的干事將詳細(xì)記錄經(jīng)費(fèi)的周轉(zhuǎn)狀況，并按照平衡式財務(wù)報表方式記錄，定期公開財務(wù)狀況。而針對數(shù)額較大的資金的收入和支出都必須經(jīng)過執(zhí)行委員會的決議通過方能進(jìn)行。七、活動詳細(xì)介紹常規(guī)活動足球技能培訓(xùn)裁判技能培訓(xùn)觀看足球比賽特色活動主辦校園足球娛樂名稱：xxx娛樂足球時間：某個周末下午地點(diǎn)：操場活動形式：開展各種有關(guān)足球的游戲活動，如：足球射門比賽、足球顛球比賽等活動流程：確定活動具體主體，提前向社聯(lián)和學(xué)校申請，活動經(jīng)費(fèi)的獲取與審批，活動前期大力宣傳，活動場地的布置，工作人員的準(zhǔn)備。注意事項：賽場秩序的維持、人員的合理安排、沙灘足球賽名稱：xx沙灘足球友誼賽時間：某個周末地點(diǎn)：某個沙灘合辦單位：旅游協(xié)會、DV攝影協(xié)會概述：這是一項集健身與娛樂的足球比賽。參賽者自由組隊，由旅游協(xié)會提供包車以及沙灘景點(diǎn)聯(lián)系等各個方面的協(xié)助，在某個沙灘舉行一次促進(jìn)會員間友誼的足球比賽活動，活動期間由攝影協(xié)會進(jìn)行比賽拍攝，最后在學(xué)校進(jìn)行展示，體現(xiàn)我校學(xué)生風(fēng)采。足球知識講座活動名稱：xxx足球知識講座活動時間：某個周五或周六晚上地點(diǎn)：C113或C213活動形式：邀請某位老師或足球方面的專家進(jìn)行有關(guān)足球歷史知識、足球技能、足球裁判等各種主題方面的講座活動流程：提前向社聯(lián)和學(xué)校申請，活動經(jīng)費(fèi)的獲取與審批，邀請老師或?qū)＜遥堉鞒秩说?，活動前期大力宣傳，活動場地的布置，工作人員的準(zhǔn)備，活動過程的互動。結(jié)語:團(tuán)結(jié)、拼搏、奮進(jìn)，本著這6字方針,我們將倡導(dǎo)暨大學(xué)子關(guān)注足球,關(guān)注身邊的足球,真真正正的投身于其中并親自譜寫暨大足球新的篇章!