鄭州爵士舞培訓(xùn)入門爵士舞教學(xué)-資料下載頁
2024-10-25 12:36本頁面
【正文】 新思維，不斷進(jìn)取的事業(yè)心在這個行業(yè)中探索著，作為時尚舞蹈界的領(lǐng)軍與社會發(fā)展與時俱進(jìn)，培養(yǎng)更多的文化產(chǎn)業(yè)的新型人才，衷心的希望所有廣大爵士舞愛好者和即將從事爵士舞行業(yè)的教練們挑戰(zhàn)自我，不斷學(xué)習(xí)有更廣闊的發(fā)展空間！鄭州皇后舞蹈工作室第五篇：爵士舞力量教學(xué)技巧在一些舞蹈課上，經(jīng)常能聽到老師們說“能用一塊肌肉做到的事情,就不要用兩塊肌肉” 很多學(xué)員聽了覺得很吃驚，然后就想肚皮舞跟肌肉有關(guān)系嗎？但是有些舞者會認(rèn)為舞蹈是由關(guān)節(jié)來支撐運(yùn)動的。這種說法也不錯，肚皮舞的基本功里不是有一項是以腹部為中心，做出波浪形狀，如果單單依靠關(guān)節(jié)來舞動，那 么這個是怎么做出來的呢？從而一系列的問題出來了，這個時候?qū)W員們才反應(yīng)過來，腹部是沒有關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)能夠靈活的運(yùn)動，是透過肌肉帶動肌腱以及韌帶做出屈 伸等動作，但實際上舞者真正要注意的是如何透過肌肉控制自己的身體，并做出正確的區(qū)域動作。然而肚皮舞與其他舞種最大的差別就是肚皮舞對于區(qū)塊動作的要求相對來說嚴(yán)格一點，所謂的區(qū)塊動作就是指胸部動、腹部不動；臀部動、上半身不動等等依此類推的邏輯，而這些所謂的區(qū)塊動作都是依靠肌肉來完成。在肚皮舞部落風(fēng)格里需要用的是肌肉控制，所以這也是很多人覺得部落風(fēng)格難學(xué)的原因，只要有一點沒控制好肌肉，那想做好這個動作就很困難了。但實際上若能 夠掌握肌肉技巧，部落風(fēng)格也不是特別難學(xué)，為了讓大家更清楚了解肌肉的運(yùn)用，舞者成長系統(tǒng)特別將肚皮舞常見動作以及相對應(yīng)的肌肉整理好，有的只是方向上的 不同，但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。課堂上認(rèn)真聽老師的講解，仔細(xì)觀察老師的所做的動作，一開始學(xué)習(xí)的時候先不要把自己的感覺加到這個舞蹈里，等你把這個舞蹈給摸透了，那你再加進(jìn)感覺也不晚。希望每個舞者都可以通過正確的引導(dǎo)學(xué)會真正的技巧，讓肚皮舞成為你的一種驕傲。爵士舞優(yōu)雅美觀，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓(xùn)學(xué)校導(dǎo)師介紹說：學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來說說關(guān)于控制力的問題。在跳一支舞時要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來，這個時候我們就需要另一種力量——控制力。一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制，就會給人一種不穩(wěn)定的感覺，就會導(dǎo)致這支舞的感覺很散，因此，跳好爵士舞還要做到收放自如。而控制力剛好就是彌補(bǔ)這些問題的關(guān)鍵。那么如何去控制呢?身體部位的力量。舞者的身體某一個部位在做動作時，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動作的同時，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。腳下的力量。在練習(xí)爵士的過程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來避免因為爆發(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運(yùn)用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。動作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時，每一個拍子所對應(yīng)的動作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。如果一個動作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動作收回來，所以跳舞時想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
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