鄭州爵士舞培訓(xùn)入門(mén)爵士舞教學(xué)-資料下載頁(yè)
2025-10-16 12:36本頁(yè)面
【正文】 新思維，不斷進(jìn)取的事業(yè)心在這個(gè)行業(yè)中探索著，作為時(shí)尚舞蹈界的領(lǐng)軍與社會(huì)發(fā)展與時(shí)俱進(jìn)，培養(yǎng)更多的文化產(chǎn)業(yè)的新型人才，衷心的希望所有廣大爵士舞愛(ài)好者和即將從事爵士舞行業(yè)的教練們挑戰(zhàn)自我，不斷學(xué)習(xí)有更廣闊的發(fā)展空間！鄭州皇后舞蹈工作室第五篇：爵士舞力量教學(xué)技巧在一些舞蹈課上，經(jīng)常能聽(tīng)到老師們說(shuō)“能用一塊肌肉做到的事情,就不要用兩塊肌肉” 很多學(xué)員聽(tīng)了覺(jué)得很吃驚，然后就想肚皮舞跟肌肉有關(guān)系嗎？但是有些舞者會(huì)認(rèn)為舞蹈是由關(guān)節(jié)來(lái)支撐運(yùn)動(dòng)的。這種說(shuō)法也不錯(cuò)，肚皮舞的基本功里不是有一項(xiàng)是以腹部為中心，做出波浪形狀，如果單單依靠關(guān)節(jié)來(lái)舞動(dòng)，那 么這個(gè)是怎么做出來(lái)的呢？從而一系列的問(wèn)題出來(lái)了，這個(gè)時(shí)候?qū)W員們才反應(yīng)過(guò)來(lái)，腹部是沒(méi)有關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)能夠靈活的運(yùn)動(dòng)，是透過(guò)肌肉帶動(dòng)肌腱以及韌帶做出屈 伸等動(dòng)作，但實(shí)際上舞者真正要注意的是如何透過(guò)肌肉控制自己的身體，并做出正確的區(qū)域動(dòng)作。然而肚皮舞與其他舞種最大的差別就是肚皮舞對(duì)于區(qū)塊動(dòng)作的要求相對(duì)來(lái)說(shuō)嚴(yán)格一點(diǎn)，所謂的區(qū)塊動(dòng)作就是指胸部動(dòng)、腹部不動(dòng)；臀部動(dòng)、上半身不動(dòng)等等依此類(lèi)推的邏輯，而這些所謂的區(qū)塊動(dòng)作都是依靠肌肉來(lái)完成。在肚皮舞部落風(fēng)格里需要用的是肌肉控制，所以這也是很多人覺(jué)得部落風(fēng)格難學(xué)的原因，只要有一點(diǎn)沒(méi)控制好肌肉，那想做好這個(gè)動(dòng)作就很困難了。但實(shí)際上若能 夠掌握肌肉技巧，部落風(fēng)格也不是特別難學(xué)，為了讓大家更清楚了解肌肉的運(yùn)用，舞者成長(zhǎng)系統(tǒng)特別將肚皮舞常見(jiàn)動(dòng)作以及相對(duì)應(yīng)的肌肉整理好，有的只是方向上的 不同，但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。課堂上認(rèn)真聽(tīng)老師的講解，仔細(xì)觀察老師的所做的動(dòng)作，一開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候先不要把自己的感覺(jué)加到這個(gè)舞蹈里，等你把這個(gè)舞蹈給摸透了，那你再加進(jìn)感覺(jué)也不晚。希望每個(gè)舞者都可以通過(guò)正確的引導(dǎo)學(xué)會(huì)真正的技巧，讓肚皮舞成為你的一種驕傲。爵士舞優(yōu)雅美觀，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓(xùn)學(xué)校導(dǎo)師介紹說(shuō)：學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制，就會(huì)給人一種不穩(wěn)定的感覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致這支舞的感覺(jué)很散，因此，跳好爵士舞還要做到收放自如。而控制力剛好就是彌補(bǔ)這些問(wèn)題的關(guān)鍵。那么如何去控制呢?身體部位的力量。舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí)，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。腳下的力量。在練習(xí)爵士的過(guò)程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時(shí)候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。動(dòng)作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí)，每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái)，所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
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