【正文】 起來。每周訓練時間40分鐘。實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。三、訓練時間：周三：下午第三節(jié)課、興趣活動課四、訓練內容：基本功訓練。（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎。（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。在基本功基礎上加上舞蹈動作，培養(yǎng)學生的舞蹈意識。（1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習（4）眼神，方位。舞蹈動作的訓練。（1）接觸簡單的舞蹈動作。（2）各個動作學習后，一一串連。（3）培養(yǎng)學生的節(jié)奏。（4）能較好的掌握舞蹈動作。（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統(tǒng)一。成品舞蹈的排練。（1）在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。（2）成品舞蹈的排練需要動作統(tǒng)一，一致，學生和學生之間的默契培養(yǎng)。（3）培養(yǎng)學生的團隊精神。（4）培養(yǎng)學生對音樂的掌握能力。（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。五、技能、技巧的訓練：（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。（2）腰部訓練。（3）腿部訓練。（4）撤手翻，前喬，后喬。（5）簡單的轉的訓練。六、十八周訓練重點安排：第一周：了解基本的基礎訓練。第二周：韌帶的訓練。第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。第五周：復習腿部和腰部的訓練。第六周：腿部和腰部能協(xié)調的結合起來。第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開份。第八周：復習動作。第九周：教學生單個舞蹈動作。第十周：進行動作之間的串聯和銜接。1第十一周：進行動作之間的串聯和銜接。1第十二周：練習串連后的舞蹈動作。1第十三周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的舞蹈動作和技巧）。1第十四周：復習舞蹈動作和練習技巧。1第十五周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的舞蹈動作和技巧）。1第十六周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞蹈。1第十七周：學期訓練觀摩、總結。第四篇：舞蹈隊訓練計劃舞蹈隊訓練計劃一、訓練目的：豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈隊員 進行舞蹈基本功的訓練。提高舞蹈專業(yè)素質，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓練，讓隊員掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現力。使隊員較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧。為參加各種演出及比賽做好充分的準備。二．訓練內容熱身運動：每天早晨利用10—15分鐘左右的時間，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。地面訓練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓練。具體內容有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節(jié)奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習。把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓練打下基礎。具體內容有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。中間訓練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體內容有：（1）手的姿態(tài)的訓練（2）小跳訓練（3）控制。能夠隨著音樂的旋律做動作，要求節(jié)奏準確，能充分表現音樂的特點，培養(yǎng)隊員的即興創(chuàng)編能力。排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。三、具體措施：隊員要堅持經常，要認真刻苦，嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時間，不能隨意缺勤。舞蹈基本功訓練采取芭蕾和古典相結合的方法。為了盡快提高隊員的表演水平，在訓練過程中，采取基本功訓練與舞蹈組合、成品舞蹈相結合的方法。定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。四、訓練要求：隊員在舞蹈隊內，不要大聲喧嘩，要保持屋內的環(huán)境衛(wèi)生。隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓練。經常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，要給予適當的懲罰。隊員之間要團結友愛，互幫互助，形成良好的訓練氛圍。訓練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。2014年2月第五篇：舞蹈隊學期計劃舞蹈隊學期計劃20112012學年第一學期已經結束，在這期間，大學生藝術團在老師的細心指導下，全體成員的共同努力下，圓滿完成了上學期的訓練及演出任務。但總體上還有些不足?？偨Y經驗，本學期需改進之處：各隊隊員凝聚力不足，應適量組織開展常規(guī)訓練或連誼活動加強交流；常規(guī)訓練實效性不強，訓練目標不明確；團內各隊的分工與合作需進一步協(xié)調。在這一學期里，我們藝術團隨著這個年輕而富有朝氣的學院一同成長著。在這發(fā)展的過程中我們的實力得到了壯大；在實踐的過程中我們逐漸積累了一定的經驗；在不平坦的前進道路中我們找到了自己的不足。而這一切恰恰標志著我院藝術團正向著規(guī)范化、成熟化的方向不斷前進。為了能使藝術團的各項工作更好的開展，充分調動藝術團成員積極性，提高文藝精品意識，打造精品節(jié)目，培養(yǎng)廣大學生的審美情趣和文化藝術修養(yǎng)。使活動的組織與協(xié)調更具有計劃性，現將藝術團新學期的工作計劃匯報如下：這學期的主要任務就是舞蹈比賽，我和幾個負責人會認真進行組織舞蹈基本動作的訓練，為了更好的使我們的隊員在各種活動中高水平的發(fā)揮，我們要對我們的隊員進行培訓，從而達到在根本上保證節(jié)目演出質量，爭取能獲得優(yōu)異的成績。去年經過選拔組建舞蹈小隊，對同學們進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。當同學們在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓練，使同學們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。舞蹈訓練，這是使同學們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。還有就是同學們的手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。在這些舞蹈的基礎訓練中加強對同學們基本功的訓練，希望舞蹈隊的成員在接下來的日子里在我們的通知下能準時的參加老師或團長布置的舞蹈訓練課程。并且大家一起努力，樹立良好的團隊精神。積極配合我們的工作，我們會加強日常培訓和排練，做到統(tǒng)籌計劃。回首2011年，藝術團走出了一條絢麗多彩的道路，然而藝術團成長道路上每一個堅實的腳印都凝聚著團員們的辛勤汗水。榮譽永遠屬于昨天，未來的路，我們任重而道遠。本學期，藝術團將從一個新的起點開始，為我們新傳院的藝術天空，畫下更加濃烈的一筆。