【正文】 ，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦?？墒?，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢希L景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。活動對象：材料09班主任活動單位：班上每一位同學材料093班活動時間：活動地點：峰山總策劃：班長、團支書籌備組成員：班委前期：開展主題班會，確定元旦活動主題。班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調(diào)安全問題及防火問題。中期：1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。,到達目的地。、班長、團支書再次強調(diào)安全問題及登山過程的各項注意事項。以寢室為單位然后進行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵)。a、組織大家唱一首勵志的歌曲。登山活動策劃書13一、活動宗旨本次開展學生親近大自然活動，調(diào)動學生參與集體活動的積極性，培養(yǎng)同學愛護自然和熱愛自然的高尚情操。同時鍛煉學生會隊伍的`意志力以及增強學生會隊伍的凝聚力，培養(yǎng)學生會隊伍的團結(jié)、互助精神。二、主辦單位校團委middot。學生會三、負責人汪錦生（老師）四、活動時間、地點7月2日、楊興嶺五、具體活動安排①上午集合時間： 8：00（請同學務(wù)必在7：45之前趕到集合點）②集合地點：贛州市新華書店③交通工具：127路公交車④午餐：在景區(qū)內(nèi)部吃飯⑤下午集合時間：14:00集合地點：楊仙嶺山腳下六、經(jīng)費預(yù)算總費用：元 總?cè)藬?shù)：20個學生、2個老師①車費：22times。4=88元 ②午餐：250元左右七、注意事項①活動期間，必須聽從老師的安排②有特殊情況者必須向領(lǐng)隊老師報告，不得擅自離隊③活動期間，一切活動必須在景區(qū)管理人員或領(lǐng)隊老師的許可下安全進行，不能進行一些違規(guī)和危險的活動④出發(fā)時間較早，請同學們做好防寒工作⑤活動期間天氣炎熱，請同學做好防暑工作⑥本次活動主要為登山，請同學們穿好舒適的衣鞋(不要穿皮鞋、涼鞋、拖鞋、高跟鞋……)⑦出發(fā)和集合時必須清點好人數(shù)在離開、請同學們自備一些飲用水、干糧八、后期工作安排①總結(jié)活動后期的經(jīng)驗和活動后的感受②總結(jié)開銷情況③參與活動人員在下周上課的第一天交一篇《游后感》注：①本次活動期間遇到突發(fā)天氣（如下雨），活動時間延期。②本次學生會干部“親近大自然”活動最終解釋權(quán)歸校團委middot。學生會所有20xx年6月30日校團委，學生會登山活動策劃書14一、活動主題 ：“團結(jié)互助，增進友誼”“強身健體、更好工作”二、活動背景：時值春天，無論是氣候情況還是從公司員工身心角度考慮都是很適合戶外活動的，因此我們冠中公司工會和團支部組織了這次出游活動。三、活動目的`：登山可以愉悅?cè)诵?、放松自己；陶冶情操，保持良好心態(tài)；調(diào)節(jié)工作壓力，改善自己的工作狀態(tài)；豐富大家的課余生活，增進員工之間的友誼；培養(yǎng)團隊合作精神，享受生活樂趣，提高工作的積極性。四、活動時間：20xx年 月 日（星期？）五、活動地點：上虞六、活動發(fā)起部門：寧波冠中工會、團支部七、活動經(jīng)費：車費1600，水200，門票八、活動成員：公司科室員工九、活動流程：1. 上午8：00在寧波冠中門口集合，預(yù)計半個小時之后集合完畢出發(fā)。2. 上午8：30出發(fā)至上虞。3. 開始爬山，團員可觀賞風景，合影留念。十、活動注意事項：1. 活動過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯(lián)系，不要擅做決定。2. 衣著、鞋子要適合登山運動。3. 每人都應(yīng)該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。4. 準備相應(yīng)藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑 ，以備突發(fā)情況。5. 記得帶傘，以防天氣有變。6. 注意安全，爬山過程中要小心。7. 垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。8. 負責人應(yīng)該經(jīng)常清點人數(shù)，防止有人掉隊。登山活動策劃書15梧桐山一日游行程安排，為體現(xiàn)公司企業(yè)精神，增強員工的39。團結(jié)協(xié)作感，促進員工之間的溝通，公司計劃12月份組織員工舉行梧桐山一日游活動，具體如下：一、活動意義：豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。二、活動時間：待定三、活動口號：放松心情、勇攀高峰!四、活動地點：梧桐山國家森林公園五、參加人員：公司全體人員六、行程安排：① 9:00從xxxx統(tǒng)一乘車前往梧桐山景區(qū)。②、10:30到達梧桐山景區(qū)，進入山門開始游覽。公司戶外活動策劃方案③、10：30—12：30步行沿泰山澗攀登而上，登上山頂，④、12：30—13: 00在梧桐山頂休息。游玩。 ⑤、13：00—15：00沿好漢坡下山，轉(zhuǎn)自東湖公園。⑥、15：00—18：30東湖公園燒烤七、注意事項:此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準備好合適服裝、鞋襪、相機以及必要的日常用品。游玩當天早餐,午餐自備，下午東湖公園燒烤，員工可根據(jù)自身情況配備少量食物和水。提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。5在游玩中，注意安全，不要擁擠，依次進入景點。在危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。6必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合點。7請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。第五篇：登山活動策劃書秋游爬山活動策劃書策劃人： 法政學院時間：一、活動主題 ：“團結(jié)互助，增進友誼”二、活動背景： 時值秋天，無論是氣候情況還是從同學們身心角度考慮都是很適合戶外活動的，因此我們法政學院組織了這次出游活動。三、活動目的：登山可以放松人的心理壓力,調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力,使人精力充沛地投入學習、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、增進同學之間的友誼。另外還可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神享受生活的樂趣，為以后更好的學習生活提供有利條件。為了能讓大家的友情得更一步的延續(xù),讓友誼變得更加深固。.四、活動時間：2011年10月30日（星期天）五、活動地點：山東建筑大學雪山六、活動參加人員：法政學院全體同學七、活動成員：法政學院資助中心、法政學院全體同學八、活動流程：：00在萬家隆超市門口集合，預(yù)計半個小時之后集合完畢出發(fā)。：30步行至雪山腳下。，同學們可觀賞景風，合影留念。，費用平均分攤。九、活動注意事項：，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯(lián)系，不要擅做決定。、鞋子要適合登山運動。，以防口渴。創(chuàng)可貼、止痛劑，以備突發(fā)情況。，以防天氣有變。，爬山過程中要小心。，下山后集體處理，不要亂丟亂放。，防止有人掉隊。十、活動總結(jié):通過此次登山活動，放松了同學的心理壓力,起到了調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，改善了同學們的生理和心理狀態(tài)，使同學們能夠精力充沛地投入學習、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、增進了同學之間的友誼。另外還培養(yǎng)了同學的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。使同學們享受生活的樂趣，為以后更好的學習生活提供有利條件。讓大家的友情得到更進一步的延續(xù),讓友誼變得更加深固。.