【正文】 落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，這就是“極點”。特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。“極點”出現(xiàn)后，可以通過加深呼吸，放慢頻率來調(diào)整，如果感覺比較難受，應(yīng)停下來步行，如感到特別不適，就停止長跑。最后，希望大家能在“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號的激勵下，走向操場，走進大自然，走到陽光下。自覺、積極地參加長跑活動，在長跑活動中鍛煉身體，磨練意志，體驗快樂。了解國家公祭日，勿忘國恥，振興國家發(fā)言：吳吉20151214 升旗中隊：六（2）中隊各位老師、同學(xué)們：大家好!今天，我講的題目是《了解國家公祭日，勿忘國恥，振興國家》!2014年27日下午，十二屆全國人大常委會第七次會議經(jīng)表決通過了兩個決定，分別將9月3日確定為中國人民抗日戰(zhàn)爭勝利紀(jì)念日，將12月13日確定為南京大屠殺死難者國家公祭日。公祭的意義在于，喚醒人們歷史記憶，避免忘卻與麻木，以史為鑒、維護世界和平及正義良知。同學(xué)們，我們是中國人，我們世代都無法忘記那一天，1937年12月13日，這是歷史上屈辱的一天，這是讓我們中國人心痛的日子，這一天就是南京大屠殺!在那一天，日軍攻占南京后，在長達(dá)六周的時間內(nèi)，大肆屠殺放下武器的中國士兵和手無寸鐵的平民百姓，遇難者達(dá)30萬人??在短短的幾個月中，到底有多少南京同胞慘遭日寇殺害，恐怕誰也無法精確地估計。七十多年過去了，國恥就如一座大山一樣壓在我們的頭上，壓得十幾億人民透不過氣來，然而，時至今日，日本人還沒有向中國說聲對不起。有人會說，它已經(jīng)過去，就讓它過去好了，干嗎還要“勿忘”呢?忘記“恥辱”雖然可以減少傷感，但是記住“恥辱”就是記住祖國的歷史創(chuàng)傷，能激起更強烈的民族精神，更能增強自己對祖國的責(zé)任感。只有記住歷史，吸取歷史的教訓(xùn)，才能保證世間不再有戰(zhàn)爭和屠殺。我們紀(jì)念歷史，并不是一味地宣泄仇恨，而是希望我們的國家、民族和每一位中國人，包括海外的炎黃子孫，要有憂患意識和自強精神。我們紀(jì)念歷史，并不是為了反攻倒算，是為了避免“南京大屠殺”式的悲劇不再重演。是為了正告那些已經(jīng)、正在或者妄圖對中華民族施加罪孽、圖謀不軌的國家和民族：團結(jié)、堅強的中華民族是不可戰(zhàn)勝的。我們自信地向全世界宣布：我們都有一個家，這個家沒有任何人可以膽敢再次侵犯，這個家的名字就叫——中國!回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日發(fā)言：蔡燕20151221 升旗中隊：六（3）中隊敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！边@是我國的《二十四節(jié)氣歌》。在這二十四節(jié)氣中，有一個非常重要的節(jié)日，那就是冬至。今天我國旗下講話的主題是《回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日》。冬至這天陽光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開始進入白天最短、夜晚最長的一天。老師們，同學(xué)們，明天即將到來的12月22日，就是我國二十四節(jié)氣中的冬至。冬至過后，各地都進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。自冬至后的第一天到開春，人們習(xí)慣數(shù)著“九”來衡量天氣的變化?！耙痪哦挪怀鍪?；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走?！蓖瑢W(xué)們，不知道以往每年的冬至日你們是怎么過的呢？你們知道冬至這天有哪些風(fēng)俗習(xí)慣呢？古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天?！痹谖覀兘系貐^(qū)，吃湯圓、吃米團是過冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，冬至的湯圓又叫“冬至團”，民間更有“吃了湯圓大一歲”之說。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗。冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今還有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。如今，不少同學(xué)只記得萬圣節(jié)、圣誕節(jié)等西方節(jié)日，卻忘了我們中國自己的傳統(tǒng)節(jié)日。國學(xué)大師文懷沙說，幾千年的中國傳統(tǒng)文化就是“精神的氧氣”，畢竟“樹的影子拉得再長，也離不開樹根；我走得再遠(yuǎn)，也走不出媽媽的心?！敝腥A文明養(yǎng)育了我們五千年，歷史的印記早已烙在每個炎黃子孫的生命里。當(dāng)我們追韓劇、追日漫，萬圣節(jié)送糖果的時候，我們是否想起活字印刷術(shù)，道德經(jīng)，還有那汨羅江畔的身影？漫步校園，讓我們靜靜地感受這即將到來的冬至的氣息吧！我們醉心于中華傳統(tǒng)文化的氛圍，更熱切地盼望每個中國人都能謹(jǐn)記自己的歷史使命，傳承中華傳統(tǒng)文化。過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進入2015年啦，最后祝全校老師和同學(xué)們在新的一年身體健康，萬事如意！喜迎新年 暢想未來發(fā)言：姚娥20151228 升旗中隊：六（4）中隊老師們，同學(xué)們：大家上午好!今天，我“國旗下講話”的題目是《喜迎新年 暢想未來》。2015年即將過去，2016年元旦的鐘聲即將敲響。一元復(fù)始，萬象更新。我相信，對于每一位同學(xué)而言，新的一年都將開啟新的歷程，新的歷程都會承載新的希望，新的希望必將擁抱新的夢想。借今天這個機會，我想向同學(xué)們，在新年到來之際提出三點希望：一是希望同學(xué)們在新的一年里能做到“嚴(yán)于律己，寬以待人”，形成良好的人格素質(zhì)和道德規(guī)范。希望同學(xué)們在社會，能做一個恪守法律法規(guī)，踐行社會公德的好公民；在學(xué)校，做一個遵守校規(guī)校紀(jì)，尊敬師長，團結(jié)同學(xué)的好學(xué)生；在家里，做一個孝順長輩的好孩子。二是希望同學(xué)們在新的一年里能做到珍惜時間，奮發(fā)學(xué)習(xí)。常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨”，而少年時期正是人生長河里的春天。我們只有把握現(xiàn)在的每分每秒，才能放眼于美好的未來。我們應(yīng)該怎么做呢?我想：認(rèn)真聽每一節(jié)課，認(rèn)真完成每一天的作業(yè)，每天爭取能有一個小小的進步。點點滴滴小小進步的不斷積累，應(yīng)該會在學(xué)習(xí)方面不斷提高，更會養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)和學(xué)習(xí)習(xí)慣。三是希望同學(xué)們在新的一年里能對生活充滿希望，充滿正能量。生活，總是充滿希望的，新的一年里，我們繼續(xù)走在學(xué)習(xí)和生活的道路上，可能會遇到這樣、那樣的機遇或挑戰(zhàn)，有時我們甚至?xí)龅嚼щy。但是我相信，聰明的你一定明白：成功總是屬于積極進取、不懈追求的孩子。我也相信，你一定知道：夢想是燈，能照亮前行的路。所以，我們一定要抱持一個夢想，在我們遇到困難時，我們一定不要輕言放棄這個夢想，而要堅守信念，堅持夢想。這樣，未來的你，就一定會取得成功。最后，我衷心祝愿親愛的同學(xué)們在新的一年里學(xué)習(xí)進步；祝愿各位老師工作順利，在我們各自的崗位上都能取得新的成績!元旦獻(xiàn)詞發(fā)言：學(xué)生（201614）升旗中隊：六（5）中隊甲：敬愛的老師，乙：親愛的同學(xué)們： 合：大家新年好！甲：凱歌高奏辭舊歲，豪情滿懷迎新年。乙：伴著收獲的喜悅，滿懷奮進的豪情。合：我們腳踏實地地走過了多姿多彩的2015年，信心百倍地迎來了充滿生機的2016年。甲：過去的一年，每個日子都是那樣激動人心，乙：過去的一年，每個情景都是那么扣人心弦。甲：我們的老師，用博大無私的愛，關(guān)心我們的成長。乙：我們的學(xué)校，像溫馨的家，把我們的心溫暖。甲：潔凈和諧的校園，充滿了朝氣，乙：濃厚的文化氣息，孕育著生機。合：豐富多彩的文體活動，培養(yǎng)了興趣，給了我們展示特長的空間。甲：故事會上，我們妙語連珠，聲情并茂，乙：運動場上，拔河、跳繩、跑步、跳遠(yuǎn)??我們個個生龍活虎，身姿矯健。甲：“一、二、一”，是我們整齊的步伐，乙：“加油，加油”，我們齊聲吶喊。甲：課堂上，老師用智慧和汗水把知識相傳，乙：作業(yè)本上，每一個符號都飽含老師深情的語言。甲：現(xiàn)在，我們站在新年的門檻上，乙：讓我們真情地說一聲：合：感激我們的老師，感謝我們的學(xué)校；老師，祝您新年快樂，祝我們的學(xué)校明天更美好！甲：伴隨著新年的鐘聲，乙：我們已經(jīng)跨進2016年。甲：我們帶著希望上路，奮勇向前，乙：我們堅定信念，去把自己的理想實現(xiàn)！甲：我們是祖國的未來，乙：我們是祖國的明天。合：我們只有好好學(xué)習(xí)，練好本領(lǐng)，才能把建設(shè)祖國的重任承擔(dān)。甲：在新的一年里，我們要刻苦學(xué)習(xí)文化知識，向文化大山勝利進軍，像戰(zhàn)士攻下一個個碉堡，乙：在新的一年里，我們要積極鍛煉身體，鍛煉出鋼筋鐵骨，像飛翔在藍(lán)天上的小雄鷹一樣矯健。甲：在新的一年里，我們要做精神文明的學(xué)生，讓祖國高興地稱贊她的孩子人人都有一顆美麗的心。乙：在新的一年里，我們決不愧對胸前的紅領(lǐng)巾；要為它增添新的光彩，我們是用行動，而不是用語言。合：讓我們把握今天，好好學(xué)習(xí)，天天向上，健康成長，全面發(fā)展。為了祖國的騰飛，把我們的力量貢獻(xiàn)！努力吧，明天屬于我們，我們屬于明天！奮進吧，讓我們像矯健的小雄鷹，飛進新年！