陽光大課間[推薦閱讀]-資料下載頁
2024-10-25 02:57本頁面
【正文】 先大隊(duì)、學(xué)生全員參與的組織體系，使陽光體育活動(dòng)的開展扎實(shí)有效。大課間、陽光體育活動(dòng)已成為我校廣大師生校園生活和展示個(gè)性的重要舞臺(tái), “每天鍛煉一小時(shí)”已不再是一句口號(hào)，而是校園內(nèi)一道道亮麗的風(fēng)景線。冬天之美，美在陽光男孩、陽光女孩,美在動(dòng)感,美在青春活力?！岸嗖收n間、美麗陽光、歡樂校園”主題大課間健身操由我校四百多名學(xué)生共同表演，伴著動(dòng)感的旋律，同學(xué)們精神飽滿，步伐整齊地走上場來。他們，像小樹，正茁壯成長；像雛鷹，正振翅欲飛。體魄強(qiáng)健，全面發(fā)展，張揚(yáng)個(gè)性，展示風(fēng)采，我們就是未來的棟梁！第五篇：大課間陽光體育活動(dòng)身體鍛煉應(yīng)知道身體鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，給機(jī)體一個(gè)適應(yīng)的過程，運(yùn)動(dòng)后要做整理活動(dòng)，讓機(jī)體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。身體鍛煉應(yīng)全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會(huì)離你很遠(yuǎn)。體育鍛煉進(jìn)行冬季長跑的好處：?？茖W(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收的氧氣超過平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。，長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收陽光體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？戶外陽光活動(dòng)主要有兩個(gè)益處。首先，很多活動(dòng)屬于一種無氧鍛煉，即是說身體會(huì)利用不需要氧氣的新陳代謝來提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運(yùn)動(dòng)的頭3分鐘達(dá)到4050秒的高峰。足球和網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)就可提供這樣的無氧鍛煉。一些如越野單車等運(yùn)動(dòng)，能同時(shí)鍛煉帶氧和無氧系統(tǒng)。由于越野單車是耐久性運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行時(shí)間經(jīng)常達(dá)兩小時(shí)之久，使帶氧系統(tǒng)得到鍛煉。踏單車上山使心率提升，對缺氧系統(tǒng)是個(gè)很好的考驗(yàn)。？全國億萬青少年陽光體育運(yùn)動(dòng)，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。全國億萬青少年陽光體育活動(dòng)力爭用三年的時(shí)間使85％的學(xué)生按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，每天鍛煉一小時(shí)，掌握至少兩項(xiàng)體育技能。陽光體育運(yùn)動(dòng)中的陽光的兩層含義第一個(gè)是健康的成長，第二是指太陽的光芒。體質(zhì)健康測試的目的和意義？體育與健康課程是以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的，以身體練習(xí)為主要手段的課程。新課程標(biāo)準(zhǔn)貫徹了“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與個(gè)性培養(yǎng)，把學(xué)生的健康意識(shí)、交往合作意識(shí)作為重點(diǎn)。為了更好的檢測學(xué)生對運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握情況和體質(zhì)、體能的發(fā)展情況
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1