【正文】 尤其是動腦量大的學科）后，應安排十分鐘左右的休息時間，這個時間不要呆在教室或房間里，最好到靜靜的校園里或房子外大路上散散步，這樣做既可以借機休息一下，又可以幫助你理一下學習頭緒，許多新奇的思路、方法往往可以在這時候萌生出來（平時遇到難題時不妨也這樣散散步，通過散步來思考解決難題）。一直坐在教室不動，連續(xù)性看書做作業(yè)，表面上時間抓得緊，但所學的內(nèi)容容易被后面所學的內(nèi)容沖淡，吸收力極差。每天晚上十分鐘左右的休息時間是值得任何一個人投入的，一天里沒有機會鍛練的人也可以利用這一時間鍛練一下。晚上學習時間的安排上要注意思維科（數(shù)、理、化）與識記科（語、英、史、地、生）插開，睡前不要安排思維科練習和閱讀，只適于閱讀一些課外內(nèi)容，這樣容易入睡。晚上有上學校自修的學生，要有根據(jù)老師下班調(diào)節(jié)學習科目順序的意識。當晚數(shù)學老師下班，數(shù)學科就要盡量安排在前面，遇到問題無法解決就可先問老師。若安排在后面，等想問老師時老師已回家了，這容易失去與老師交流和探討的機會。如果上課常打瞌睡，便說明時間安排上肯定存在問題，學習效率一定很低。許多原本基礎較好的同學就因為不注意這一點而在高考中失利。如果出現(xiàn)這種情況，一定要重新調(diào)整自己的學習時間和休息時間，上課時能精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的內(nèi)容。大多數(shù)人70%知識是靠課堂吸收的，30%知識才靠課余時 間吸收。如果感覺一周學習很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，這樣做身心既可得到充分休息，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實感的文章。這個時間最好不要有過長時間緊張激烈的活動，這容易造成此后二三天時間內(nèi)身體過度疲勞，上課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。第五篇：高一新生對學習等方面不適應,如何對其進行輔導盡快進入學習狀態(tài)地點:平盟教育會客廳學生家長：新高一學生家長 王女士王女士（以下簡稱王）：老師你好。孩子今年新高一，初三時在平盟接受了一對一的輔導，今年考上了海淀一所重點中學，在這里對平盟老師的優(yōu)質(zhì)輔導表示感謝。暑假讓孩子好好休息了一下，為開學做好準備吧，可這一開學孩子又生病了，耽誤了很多課，大家都說高一是基礎，底子要打好。平盟在初三時給我們孩子輔導的效果讓我們很滿意，我聽別的家長說您這的高一領跑輔導也很好，就想咨詢一下，平盟針對高一的學生有哪些輔導呢?平盟教育咨詢老師：這位家長您好，恭喜您從我們上次見面時的初中生媽媽升為高中生媽媽。孩子現(xiàn)在身體好多了吧？一定要提醒孩子學習也要注意身體啊。暑期要讓孩子放松，開學后才能對新知識充滿新奇感，精神飽滿。我們不提倡也不鼓勵在暑假給孩子提前教授新學期的知識，結(jié)果不一定是好的。提前學一遍并不比其他開學后才學的孩子成績好。課本的知識點和考察點基本是穩(wěn)定的，所以沒必要在暑假提前開課。我們平盟進行的一對一的輔導主要是提高孩子的學習能力，將所學的知識整合運用，形成系統(tǒng)性脈絡，提高孩子的學習效率，并教給孩子高效的學習方法，而且我們的老師會結(jié)合高考的要求來對高一的知識進行強化，是孩子掌握的更牢固，堅持引導孩子，提高孩子對知識的掌握和應試能力，這是必要的。這次我們會針對你孩子在新高一的課程制定輔導方案，配備具有一線輔導能力的優(yōu)秀老師給孩子上課，在對孩子近期的情況做分析后，及時將方案反饋給您和孩子。王：開學后遇到新的知識，比如說數(shù)學和物理感覺很難理解，跟不上老師的進程，我們家孩子已經(jīng)想好以后要報理科，現(xiàn)在這種情況讓他現(xiàn)在對高中學習缺乏自信心，所以我們想給孩子在開學之初就輔導一下。平盟：是的，高一開學這幾周是從初中到高中的過渡銜接階段，高中相對于初中知識容量增大，密度增強。面對這些變化，如果孩子不能很快的適應，就會給孩子總成很大的心理壓力和挫敗感，使孩子對學習缺乏自信心。像您的孩子，他由于身體原因功課落下不少，這樣孩子感覺學習更吃力，找不到突破口，掌握不了高中的學習方法，所以造成了孩子自信心不足，這就提醒老師和家長要幫助孩子增強自信心，我們針對您的孩子情況會在他的輔導方案上做出詳細的安排，在排課方面會側(cè)重于數(shù)學和物理這些理科的課程，當然也要兼顧其他科進行輔導，讓孩子能夠掌握高中的學習方法，幫助孩子盡快從初中的學習狀態(tài)和方法轉(zhuǎn)變過來，提高孩子的學習能力。王:謝謝，那就好。我在這就想表揚一下你們平盟的老師除了輔導的質(zhì)量好，還沒有名師架子，非常守時。我對咱們授課老師的敬業(yè)精神很感動，每次都是準時趕到我們那上課，我們住的地交通不太方便，有好幾個老師都是顧不上吃飯就準時上課。比方說平盟的一位英語老師，我跟老師說你可以晚半個小時，先吃飯，身體要緊。可是老師還是堅持按時上課。英語輔導的效果確實讓我們滿意，我們孩子輔導前考試最高是90分，經(jīng)過老師的十幾次課的輔導，這次中考英語考了110多分，孩子也感覺到自己的進步了，呵呵。平盟：謝謝您對我們的肯定，其實有許多家長都這樣說。我們對老師嚴格要求是我們平盟一貫堅持的原則，每位老師都是這樣做到的。舉個例子像我們這的英語老師，每個老師都有自己的特色教學方法，能夠針對不同孩子的特點進行輔導，所以經(jīng)過我們平盟老師輔導過的孩子不僅英語分數(shù)有了很大提高，而且有了自主學習能力，這樣孩子需要輔導的次數(shù)就會越來越少，真正是授之以漁。王：是的。所以我們這次打算再給孩子報一個新高一的一對一輔導，希望平盟針對我們孩子制定一套適合他的輔導方案，我們孩子自己也不清楚自己哪方面有問題，我們家長也不是專業(yè)的，所以麻煩您給好好安排一下。我們這次之所以沒有選擇其他的機構(gòu)，而是仍然來平盟，主要是平盟不僅輔導效果好，其次平盟的課程安排靈活，我們有完全的選擇權(quán)，其他機構(gòu)給孩子輔導都是在定期內(nèi)必須上完所安排的課時，而你們這我們可以想上幾次就上幾次，而且還可以自由換別的科輔導。平盟: 我們針對現(xiàn)在學生的特點，提供的是靈活的一對一輔導制度，少讓家長花不必要的錢。而在平盟呢學生可以根據(jù)自己需要，靈活的選擇輔導課程次數(shù)，而且科目可以自己調(diào)換。王：再有就是我認為現(xiàn)在孩子不能偏科，文理雖然分班，但是文理知識的聯(lián)系卻分不開，我想孩子的文科也不能輕視。平盟：平盟一直倡導文理不分家。孩子打算報理科，但是文科學好了，孩子在理解能力和表達能力上會比其他理科生占優(yōu)勢，而且有利于孩子全方位的發(fā)展，您孩子以后考上大學，綜合素質(zhì)，文理知識都是很重要的。到那時候再學或者再補習，不能說晚，但是跟其他學生比就顯出差距了。王：是的。孩子現(xiàn)在有個初步的目標就是報考清華或者北航，他對物理感興趣，可是從跟他聊天中我感到他作為一個高一新生，可能是對高一的學習還不適應，對于實現(xiàn)大學夢，自信心還需要加強，我一直在鼓勵他，所以呢，我想如果他在高一這個階段的學習能有進步，這對他自信心的提高會有很大幫助的。平盟：孩子自信心來自于學習上的進步，平盟的老師會讓孩子在短期內(nèi)掌握學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣。您家孩子在老師的引導下成績肯定會直線上升，自信心自然也會迅速提高。高一相對于高二高三來說起到基礎性作用，所以這是整個高中階段增強自信心的關鍵時期。