【正文】 。讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光，看書和寫字，如：日光或刺目的燈光下。不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔?？措娨晻r間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的39。畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。二、要堅持做眼保健操做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。三、要形成良好的生活習慣加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。四、定期檢查視力定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善。五、預防的偏方?jīng)Q明子：煎服，代茶飲，常服有效。同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。至此敬禮！倡議人：xxxxxxx年xx月xx日保護眼睛倡議書5親愛的同學們：都說眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的`世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來了不少煩惱，在此，我倡議大家從以下4點做起，來保護眼睛： 看電視時要與電視有一定的距離，每隔一小時需休息十五分鐘，注意，看電視時，室內(nèi)需亮起燈。看書寫字時，姿勢要端正，在光線充足的地方看書，不要躺著看書，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍。并且要注意休息。均衡飲食，不挑食，多吃含有豐富的維生素A的食物，如：胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。認真做眼保健操，穴位正確，多做戶外運動，多接觸大自然，多看遠方的綠色景物。同學們，讓我們從自己做起，從細微處做起，保護好心靈的窗戶吧！倡議人：20__年__月__日保護眼睛倡議書6同學們：近年來，近視的人不在少數(shù)，就先說學生。近視的人越來越多。隨便在一個學校的班級中找十名同學，有八九名同學都近視。有一次，我們班級做了一個調(diào)查，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間，也有八分之一視力在六百度之間，只有八分之一的人視力是好的。就那我的一個同學來說，她的眼睛特別嚴重的，視力零點八，都差點雙目失明了，再查出來以后，她每天下午都會請假去治療，這才有所好轉(zhuǎn)。還有一些大人，因為長期坐在電腦跟前工作，導致視力直線下降，作文不僅頸椎受損，而且對視力有害無利，為此，我為大家提出一些倡議：使用電子產(chǎn)品時不能離的太近。否則對脖子也不好。 使用電子產(chǎn)品的時間要有一定的控制。 不要趴著看手機。盡量關(guān)燈看手機。不用電子產(chǎn)品時，盡量遠離它們，否則電子輻射也會對眼睛造成一定不小的傷害。在使用完電子產(chǎn)品后，做一次眼保健操，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時刻。我希望人人能好好保護自己的眼睛，讓它不要在受傷害，畢竟眼睛是心靈的窗戶。此致敬禮！倡議人：XXX20xx年XX月XX日保護眼睛倡議書7敬愛的老師，親愛的同學們：全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為22。78％，中學生為55。22％，高中生為70。34％。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。既不能太亮，又不能太暗。家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。據(jù)不完全調(diào)查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息。保護眼睛倡議書8同學們：據(jù)我調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。兒童及青少年近視的防治越來越被學生，家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我向全校同學發(fā)起以下倡議：（1）盡可能的少上網(wǎng)或看其他輻射性強的39。東西，而且不要把輻射性強的東西放在床頭，這樣對身體也有傷害。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。（2）電視，電腦的屏幕亮度要很柔和，明亮反蓋不要太大，否則會造成眼部疲勞。（3）看書時坐姿要端正，光線要充足。讀寫時要做到離課桌一尺的距離，胸離課桌要一拳距離，眼睛要離課本一尺的距離。（4）不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。（5）時常帶一些滴眼液。（6）定時到眼科專家去做檢查，聽從醫(yī)生的指導，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深。只要大家按照我給你們寫的倡議書來做，一定可以有效保護我們的眼睛。至此敬禮！倡議人：xxxxxxx年xx月xx日保護眼睛倡議書9親愛的同學們：自19xx年起每年6月6日為“愛眼日〞，到20xx年共經(jīng)歷了19屆了，今年“愛眼日〞活動的主題為“關(guān)注青少年眼健康〞。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車。在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師。在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵。在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒。是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了保護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動保護我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個一〞，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。〞不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息1015分鐘。三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，防止偏食。五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)六、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊。與健康一起前行，讓世界更明亮!眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚。是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人?？纯创巴獾木G樹鮮花，看看純潔湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日〞。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動保護我們的眼睛吧!20xx中，我縣中學生共體檢視力2470人，%，%，與相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，%，%。與19相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的`事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下建議：(1)每天堅持做兩次眼保健操。(2)時常佩帶一些滴眼液。(3)合理安排作息時間，保證充足睡眠。(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。(6)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。(7)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。(10)注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，防止偏食。只要大家按照我們的建議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣保護眼睛。從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。建議人：xxxxxxx年xx月xx日保護眼睛倡議書10人們常說眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，我也喜歡用“明亮”、“水汪汪”和“強烈”這樣的詞是的，誰不想有一雙好眼睛，誰不想他的心靈之窗更明亮？今天我們班進行了體檢。這對老師來說是一個巨大的打擊！通過了解，我們知道許多學生的視力在假期下降，這實際上與眼睛不衛(wèi)生有關(guān)。有些人認為戴眼鏡很“優(yōu)雅”和“有學問”，希望戴上眼鏡能表現(xiàn)出“優(yōu)雅的風度”其實不然，我會有深刻的理解戴上眼鏡，沒完沒了的麻煩就會接踵而至。例如，在涼爽的夏天，汗水會大大減少鏡框和鼻梁之間的摩擦，使眼鏡從鼻梁上滑落在寒冷的冬天，當從外面進入房間時，鏡頭立即被一層霧覆蓋，你什么都看不清楚。打球時，鏡頭可能會被打破。游泳時，你應該更擔心玻璃杯會掉到池底…那么，近視是怎么形成的？主要是由于我們忽視了眼睛衛(wèi)生我們讀書時經(jīng)常沒有好習慣。在強光和弱光下看。有些學生非常“勤奮”，走路時“專心”讀書，坐在顛簸的汽車上讀故事書。有些人不習慣在被窩里看書。一些書籍和報紙有非常小的字符，他們“不顧一切”去閱讀它們。他們經(jīng)常盯著書。有時候，當他們閱讀一部小說或有趣的故事時，他們會在幾個小時內(nèi)“無法放下”...有許多類似的例子。最初，當我們閱讀時，我們的眼睛處于緊張狀態(tài)。條件越差，人眼的調(diào)節(jié)肌肉就會越緊張和持續(xù)，而我們卻沉迷于閱讀，不會讓眼睛休息幾個小時，迫使它持續(xù)工作。人的眼睛注定會極度疲勞，調(diào)節(jié)肌肉的功能逐漸減弱，導致假性近視。如果你此時不注意，眼球的前后徑會變長，這樣你看到的景象就會落在視網(wǎng)膜前面，人們看不清楚，形成真正的近視。了解近視的形成，預防近視和保護視力并不難首先，我們不應該“努力學習”太多。我們走路時不應該看書，騎車時不應該看故事書。因為手里的書在走路或騎車時非常不穩(wěn)定，眼睛和書之間的距離不斷變化，調(diào)整肌肉需要不斷調(diào)整，容易疲勞。此外，閱讀時不要躺在床上以求舒適，因為躺著和看著，兩個眼球之間的距離與書本不同，而調(diào)節(jié)肌肉所需的調(diào)節(jié)力也不同。隨著時間的39。推移，兩只眼睛會形成不同程度的近視。讀書時，眼睛和書之間的距離應保持在一尺，不要太近這非常重要控制閱讀時間也很重要當閱讀時間約為一小時時，你應該適當休息，看看距離，或者休息。不要被書籍和報紙所吸引，要迷戀它們幾個小時。還有，不要讀字數(shù)太少的書和報紙，寫小字，這很困難，會大大增加眼球的負擔為了預防近視和保護視力，應認真做眼保健操。你不能忽視它。你必須養(yǎng)成一個習慣并堅持下去。如果你有近視，那要看情況。如果你有假性近視，你應該積極治療，你的視力仍有希望恢復。如果發(fā)生真正的近視，除了治療，還應及時提供眼鏡，以避免近視的發(fā)展。如果戴眼鏡，也要注意眼睛衛(wèi)生，戴眼鏡時不要摘下眼鏡，不要隨便戴別人的眼鏡。愿所有的學生都有一雙明亮的眼睛！保護眼睛倡議書11親愛的老師們、同學們：大家好！當我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎？是我們的眼睛。我們每個人都是幸運的，因為我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的39。可是，由于讀寫姿勢不當，用眼疲勞，用眼過度，許多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，保護眼睛刻不容緩，我們應該養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后注意加強營養(yǎng)，保護眼睛。老師們，同學們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我相信我們每