青少年保護眼睛的倡議書范文5篇-資料下載頁
2024-09-16 08:50本頁面
【正文】 看書、寫字姿勢要正確學習 45 分鐘左右要休息 5 分鐘進行望遠和眼部穴位按摩 二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼 睛與的距離不低于 60 厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。 三、學時光線要適度，不可過強，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過 40 分鐘 四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣 五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。 六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。 七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。 八、在家按時按量涂抹眼膏。使用：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥 左右 (花生豆大小 4 粒 )后，擰緊瓶蓋，自眉上 厘米至眼瞼下 厘米 (包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向 均勻涂抹，然后閉眼 20 分鐘即可。睜眼后做眼操。保持 20 分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。 適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足 B 族維生素，鋅、鈣、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。 青少年保護眼睛的倡議書相關：
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