【正文】 場(chǎng)舞的練習(xí)是在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，廣場(chǎng)舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。成套動(dòng)作教習(xí)法根據(jù)一套動(dòng)作的難易、學(xué)習(xí)全套動(dòng)作的安排、鍛煉者的體育運(yùn)動(dòng)水平及掌握動(dòng)作熟練程度等情況，可選用下列教習(xí)方法。分節(jié)練習(xí)法即每節(jié)動(dòng)作分別練習(xí)。常在新學(xué)一套動(dòng)作、成套動(dòng)作不熟練及動(dòng)作變化較復(fù)雜的情況下采用。分段練習(xí)法將全套動(dòng)作分成幾段，每次專門練習(xí)一段的各節(jié)動(dòng)作，最后將各段連接起來練習(xí)為成套動(dòng)作。常為分段熟記和提高動(dòng)作質(zhì)量時(shí)采用。每段練習(xí)又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。累積練習(xí)法即從第一節(jié)開始，先本節(jié)單獨(dú)練習(xí)一次，接著與前面的節(jié)數(shù)連起來練一次，依次練完全套動(dòng)作。常為提高全套動(dòng)作連接和熟記動(dòng)作時(shí)采用。在返練前面節(jié)數(shù)時(shí)，又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。連續(xù)練習(xí)法即全套動(dòng)作從開始至最后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動(dòng)作較熟練和加大身體負(fù)荷時(shí)采用。斷連練習(xí)法即在全套動(dòng)作連續(xù)完成過程中，其中某一、兩節(jié)動(dòng)作暫停采用分節(jié)練習(xí)。常在全套動(dòng)作基本熟悉、個(gè)別節(jié)的動(dòng)作掌握不好時(shí)采用，以強(qiáng)化某節(jié)練習(xí)。重復(fù)練習(xí)法即每節(jié)動(dòng)作先練二八拍后進(jìn)行糾正，接著再重復(fù)練習(xí)二八拍。常在學(xué)習(xí)新動(dòng)作或較復(fù)雜動(dòng)作時(shí)采用。對(duì)稱練習(xí)法即一節(jié)動(dòng)作中，按左右路或前后排，在動(dòng)作方向、部位、方法等方面相對(duì)稱地練習(xí)。常在動(dòng)作熟練時(shí)，為提高練習(xí)難度、興趣及配合能力而采用：對(duì)稱方法可采用面對(duì)、側(cè)對(duì)、背對(duì)、起伏、轉(zhuǎn)動(dòng)、移動(dòng)等來做。廣場(chǎng)舞行業(yè)現(xiàn)狀隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，廣場(chǎng)文化作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，越來越受到人們的關(guān)注。作為廣場(chǎng)文化重要表現(xiàn)形式的廣場(chǎng)藝術(shù)，更呈方興未艾之勢(shì)。而廣場(chǎng)舞的功能和表演區(qū)域發(fā)生重大變化。從中華人民共和國(guó)成立以來，黨和政府非常重視民眾文化的建設(shè)和發(fā)展。特別是進(jìn)入20世紀(jì)90年代以后，政府在縣以上城市建立了許多文化廣場(chǎng)。廣場(chǎng)舞蹈悄然發(fā)生的大變化，廣場(chǎng)舞從鄉(xiāng)村走進(jìn)城市，成為城市文化建設(shè)不可缺少的內(nèi)容。如今的廣場(chǎng)舞蹈活躍在祖國(guó)大地的各個(gè)角落，成為城市生活的亮點(diǎn)和風(fēng)景線。同時(shí)給予了廣場(chǎng)舞新的內(nèi)容。由于廣場(chǎng)舞蹈藝術(shù)的特殊性，在娛樂中能起到意想不到的健身作用，使廣場(chǎng)舞成為娛樂健身為一體的城市舞蹈。在全國(guó)各地從早到晚，都能看到廣場(chǎng)舞的影子。綜上所述，當(dāng)代廣場(chǎng)舞融入現(xiàn)代舞蹈意識(shí)、行為和形式，從而形成具有現(xiàn)代廣場(chǎng)舞蹈的風(fēng)格。隨著人們主體意識(shí)，參與意識(shí)的增加和廣場(chǎng)文化活動(dòng)的廣泛開展，廣場(chǎng)舞正越來越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。與此同時(shí)，廣場(chǎng)舞在沿著繼承、創(chuàng)新、發(fā)展的健康軌道向前邁進(jìn)的同時(shí)，又以嶄新的姿態(tài)為21世紀(jì)人們的美好生活而發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無(wú)法替代的積極作用。如今的廣場(chǎng)舞，已經(jīng)被越來越多的不同年齡層次的人肯定，在各大城市的各大廣場(chǎng)，都會(huì)有跳廣場(chǎng)舞的人們，其中不乏有年輕人。這表示全民健身時(shí)代的來臨，大家都開始關(guān)注自己的健康。而年輕人和老年人的互動(dòng)也為廣場(chǎng)舞增加了許多的樂趣。如今，隨著廣場(chǎng)舞的普及，及大家對(duì)廣場(chǎng)舞的熱愛，越來越多的人投入到廣場(chǎng)舞的學(xué)習(xí)中來，廣場(chǎng)舞比賽也隨之而來。全民廣場(chǎng)健身舞是在健身舞的基礎(chǔ)上，融入了民族民間的形體韻律、排舞、街舞等時(shí)尚流行元素創(chuàng)編而成的。它的特點(diǎn)：節(jié)奏感強(qiáng)、方向感強(qiáng)、動(dòng)作與動(dòng)作之間連接的順暢。每一個(gè)舞蹈都有一個(gè)鮮明的運(yùn)動(dòng)主題，人們圍繞著這個(gè)運(yùn)動(dòng)主題，延伸了舞蹈的情感，延伸了藝術(shù)表現(xiàn)力，這種表現(xiàn)或是自己的，或是生活本身的，或是民族舞蹈賦予人們的一種不可言語(yǔ)的情感力量。舞蹈人楊藝先生擔(dān)任此節(jié)目的總導(dǎo)演，并邀請(qǐng)著名舞蹈人紫蝶、周思萍、廖弟、格格、艷艷、春英、北雀、趙雅芝以及她們的明星團(tuán)隊(duì)，走進(jìn)全民廣場(chǎng)健身舞的舞臺(tái)，展示了她們的精彩節(jié)目。特別值得一提的是社會(huì)舞蹈家応子、楊洋、申秋燕老師也為本欄目創(chuàng)編了精彩舞蹈。廣場(chǎng)舞小常識(shí)：跳廣場(chǎng)舞的話夏天你可以穿黑布鞋（舞蹈鞋）。冬天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔軟的那種，或者可以穿棉一點(diǎn)的旅游鞋。大眾廣場(chǎng)舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、3步、36步、37步、40步.....最多的達(dá)200300步。廣場(chǎng)舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身操、球操等。不要飽腹起舞。很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對(duì)的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右，再開始跳舞。不要穿硬底鞋。硬底鞋彈力差，地面反作用力大，容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。老年人跳舞時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋。產(chǎn)品內(nèi)容目錄 第1季：全民廣場(chǎng)健身舞（一）主講：楊藝 許瑋娜 王玲玲 01 64步《荷塘月色》正面演示 02 《荷塘月色》第一講夢(mèng)的衣衫 03 《荷塘月色》第二講浪漫依然 04 《荷塘月色》背身演示05 96步《姑娘我愛你》正面演示 06 《姑娘我愛你》第一講夢(mèng)中的姑娘 07 《姑娘我愛你》第二講愛的天堂 08 《姑娘我愛你》背身演示 09 128步《孔雀飛來》正面演示 10 《孔雀飛來》第一講山雀花開 11 《孔雀飛來》第二講五彩斑斕 12 《孔雀飛來》背身演示 13 96步《孝敬父母》正面演示 14 《孝敬父母》第一講真情表達(dá) 15 《孝敬父母》第二講情滿人間 16 《孝敬父母》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（二）主講：許瑋娜 王玲玲01 32步《我和你》正面演示 02 《我和你》背身演示03 64步《和諧中國(guó)》正面演示 04 《和諧中國(guó)》第一講和風(fēng)細(xì)雨 05 《和諧中國(guó)》第二講和諧中國(guó) 06 《和諧中國(guó)》第三講萬(wàn)眾一心 07 《和諧中國(guó)》背身演示 08 64步《中國(guó)》正面演示 09 《國(guó)家》第一講擁抱祖國(guó) 10 《國(guó)家》第二講心戀祖國(guó) 11 《國(guó)家》第三講永遠(yuǎn)年輕 《國(guó)家》背身演示 96步《五星紅旗》正面演示 14 《五星紅旗》第一講紅旗飄飄 15 《五星紅旗》第二講激情澎湃 16 《五星紅旗》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（三）主講：楊藝 許瑋娜 王玲玲01 96步《我要去西藏》正面演示 02 《我要去西藏》第一講白云的翅膀 03 《我要去西藏》第二講我要去西藏 04 《我要去西藏》背面演示05 128步《掀起你的蓋頭來》正面演示 06 《掀起你的蓋頭來》第一講風(fēng)情萬(wàn)種 07 《掀起你的蓋頭來》第二講紅紅蓋頭 08 《掀起你的蓋頭來》第三講甜甜笑臉 09 《掀起你的蓋頭來》背面演示 10 60步《大長(zhǎng)今》正面演示 11 《大長(zhǎng)今》第一講山高水長(zhǎng) 12 《大長(zhǎng)今》第二講情深意長(zhǎng) 13 《大長(zhǎng)今》背面演示 96步《美好祝?！氛嫜菔?15 《美好祝?！返谝恢v光彩奪目 16 《美好祝?！返诙v龍飛鳳舞 17 《美好祝福》第三講錦繡前程 18 《美好祝?！繁趁嫜菔救駨V場(chǎng)健身舞（四）主講：楊藝 許瑋娜 王玲玲 01 64步《自由飛翔》正面演示 02 《天路》第一講神奇天路 03 《天路》第二講青青牧場(chǎng) 04 《天路》第三講人間天堂 05 《天路》第四講溫暖邊疆 06 《天路》背面演示正面演示 07 96步《套馬桿》08 《套馬桿》第一講飛奔的駿馬 09 《套馬桿》第二講草原的驕子 10 《套馬桿》第三講套馬的漢子 11 《套馬桿》背面演示 96步《祖國(guó)年年好》正面演示 13 《祖國(guó)年年好》背面演示 14 96步《軍歌聲聲》正面演示 15 《軍歌聲聲》背面演示全民廣場(chǎng)健身舞（五）主講：楊藝 許瑋娜 王傣怡 01 64步《自由飛翔》正面演示 02 《自由飛翔》背面演示 03 64步《快樂老家》正面演示 04 《快樂老家》背面演示05 96步《父親的草原母親的河》正面演示 06 《父親的草原母親的河》 第一講風(fēng)從草原來07《父親的草原母親的河》 第二講長(zhǎng)調(diào)的天堂08《父親的草原母親的河》 第三講父親的草原母親的河 09《父親的草原母親的河》 第四講奔騰的河流 《父親的草原母親的河》背面演示 11 64步《又唱瀏陽(yáng)河》正面演示 《又唱瀏陽(yáng)河》第一講田野稻花香 13 《又唱瀏陽(yáng)河》第二講藍(lán)天飛白鴿 14 《又唱瀏陽(yáng)河》第三講同唱一首歌 15 《又唱瀏陽(yáng)河》背面演示全民廣場(chǎng)健身舞（六）主講：許瑋娜 王玲玲01 64步《天藍(lán)藍(lán)》正面演示 02 《天藍(lán)藍(lán)》動(dòng)作分解 03 《天藍(lán)藍(lán)》背面演示 04 64步《走天涯》正面演示 05 《走天涯》動(dòng)作分解 06 《走天涯》背面演示 07 128步《卓瑪》正面演示 08 《卓瑪》第一講花的笑容 09 《卓瑪》第二講山水戀歌 10 《卓瑪》第三講縱情歌唱 11 《卓瑪》背身演示 96步《草原在哪里》正面演示 13 《草原在哪里》第一講悠揚(yáng)牧歌 14 《草原在哪里》第二講草原之戀 15 《草原在哪里》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（七）主講：楊藝許瑋娜王佳怡01 96步《大笑江湖》正面演示02 《大笑江湖》第一講瀟瀟灑灑 03 《大笑江湖》第二講風(fēng)風(fēng)火火 04 《大笑江湖》第三講大笑江湖 05 《大笑江湖》背身演示 06 96步《母親》正面演示 07 《母親》第一講雨中花折傘 08 《母親》第二講心靈母親 09 《母親》第三講祝福母親 10 《母親》背身演示 96步《美麗的心情》正面演示 12 《美麗的心情》第一講山水藍(lán)藍(lán) 13 《美麗的心情》第二講青青倩影 14 《美麗的心情》第三講片片漁火 15 《美麗的心情》背面演示全民廣場(chǎng)健身舞（八）主講：楊藝 許瑋娜01 96步《好運(yùn)來》正面演示 02 《好運(yùn)來》第一講紅紅的飄帶 03 《好運(yùn)來》第二講天天好運(yùn)來 04 《好運(yùn)來》第三講龍騰新時(shí)代 05 《好運(yùn)來》背身演示 06 128步《傳奇》正面演示 07 《傳奇》第一講一見鐘情 08 《傳奇》第二講孤單思念 09 《傳奇》第三講前世約定 10 《傳奇》背面演示 96步《高原藍(lán)》正面演示 12 《高原藍(lán)》第一講純凈藍(lán)天 13 《高原藍(lán)》第二講紅紅笑臉 14 《高原藍(lán)》第二講高原藍(lán) 15 《高原藍(lán)》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（九）主講：楊藝 許瑋娜 王玲玲 01 96步《火苗》正面演示 02 《火苗》第一講你的微笑 03 《火苗》第二講我心燃燒 04 《火苗》第三講愛的味道 05 《火苗》背身演示06 96步《大高原》正面演示 07 《大高原》第一講青藏高原 08 《大高原》第二講唐古拉山 09 《大高原》第三講高原歡歌 《大高原》背身演示 128步《我從新疆來》正面演示 12 《我從新疆來》第一講我從新疆來 13 《我從新疆來》第二講潔白的云 14 《我從新疆來》第三講一朵雪蓮花 15 《我從新疆來》背身演示 16 《高原藍(lán)》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（十）主講：楊藝 許瑋娜 王玲玲 01 96步《幸福山歌》正面演示 02 《幸福山歌》第一講月亮作伴 03 《幸福山歌》第二講幸福山歌 04 《幸福山歌》第三講四海同醉 05 《幸福山歌》背身演示 06 96步《父親》正面演示 07 《父親》第一講想想背影 08 《父親》第二講疼愛的人 09 《父親》背面演示 128步《彩云之南》正面演示 11 《彩云之南》第一講心的向往 12 《彩云之南》第二講彩云之南 13 《彩云之南》第三講隨風(fēng)飄揚(yáng) 14 《彩云之南》背身演示第2季：全民廣場(chǎng)健身舞（一）主講：楊藝 張陽(yáng) 王佳怡01 96步《兩只蝴蝶》正面演示02 《兩只蝴蝶》第一講 追逐你一生 03 《兩只蝴蝶》第二講 愛戀我千回 04 《兩只蝴蝶》第三講 紅塵永相隨 05 《兩只蝴蝶》背身演示 06 64步《綠旋風(fēng)》正面演示 07 《綠旋風(fēng)》第一講 綠色大地 08 《綠旋風(fēng)》第二講 藏龍臥虎 09 《綠旋風(fēng)》第三講 永遠(yuǎn)年輕 10 《綠旋風(fēng)》背身演示 96步《幸福萬(wàn)年長(zhǎng)》正面演示 《幸福萬(wàn)年長(zhǎng)》第一講 劃船的小槳 13 《幸福萬(wàn)年長(zhǎng)》第二講 前浪推后浪 14 《幸福萬(wàn)年長(zhǎng)》第三講 幸福萬(wàn)年長(zhǎng) 15 《幸福萬(wàn)年長(zhǎng)》背面演示全民廣場(chǎng)健身舞（二）主講：楊藝 張陽(yáng) 王佳怡01 64步《你是我的玫瑰花》正面演示02 《你是我的玫瑰花》第一講 一朵花兒開 03 《你是我的玫瑰花》第二講 永遠(yuǎn)的依戀 04 《你是我的玫瑰花》第三講 我的玫瑰花 05 《你是我的玫瑰花》背身演示06 128步《我和草原有個(gè)約定》正面演示 07 《我和草原有個(gè)約定》第一講 純真笑臉 08 《我和草原有個(gè)約定》第二講 約定草原 09 《我和草原有個(gè)約定》第三講 美酒飄香 10 《我和草原有個(gè)約定》背身演示 11 96步《祖國(guó)你好》正面演示 12 《祖國(guó)你好》第一講 祖國(guó)你好 13 《祖國(guó)你好》第二講 幸福懷抱 14 《祖國(guó)你好》第三講 大地飛歌 15 《祖國(guó)你好》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（三）主講：楊藝 王玲玲 葛衛(wèi)東 01 128步《扎西哥哥》正面演示 02 《扎西哥哥》第一講 一團(tuán)烈火 03 《扎西哥哥》第二講 雄鷹飛過 04 《扎西哥哥》第三講 愛的牧歌 05 《扎西哥哥》背身演示06 128步《我在草原等你來》正面演示 07 《我在草原等你來》第一講 鴻雁聲聲 08 《我在草原等你來》第二講 長(zhǎng)調(diào)悠悠 09 《我在草原等你來》第三講 揚(yáng)鞭催馬 10 《我在草原等你來》背身演示 11 96步《紅紅的日子》正面演示 12 《紅紅的日子》背身演示 13 96步《天竺少女》正面演示 14 《天竺少女》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（四）主講：楊藝 王玲玲 葛衛(wèi)東 01 96步《聽一聽》正面演示02 《聽一聽》第一講 花開的聲音 03 《聽一聽》第二講 純潔的愛戀 04 《聽一聽》第三講 雪山的歌唱 05 《聽一聽》背身演示06 128步《一杯美酒》正面演示07 《一杯美酒》第一講 愛情美酒 08 《一杯美酒》第二講 花容月貌 09 《一杯美酒》第三講 心靈美酒 10 《一杯美酒》背身演示 128步《走進(jìn)新時(shí)代》正面演示 12 《走進(jìn)新時(shí)代》背身演示 13 96步《扎嘎啦》正面演示 14 《扎嘎啦》背身演示全民廣場(chǎng)健身舞（五）主講：楊藝 楊洋 王建平01 64步《傷不起》正面演示 02 《傷不起》背身演示03