“揚(yáng)起友誼之帆,打造溫暖之家”心理沙龍活動(dòng)方案-資料下載頁
2024-10-21 05:14本頁面
【正文】 不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它確不再去努力掙脫。即使鏈子放在它身上不加任何固定，它也不會(huì)去努力。這是為什么？學(xué)生：因?yàn)樾r(shí)候每次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認(rèn)識(shí)。教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實(shí)它現(xiàn)在行不行？ 學(xué)生：行。教師：這就形成了自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤的肯定”。這種“錯(cuò)誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯(cuò)誤肯定”的原因很復(fù)雜，對人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反應(yīng)。分析產(chǎn)生自卑的原因：l、自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。人與人之間的天賦差異被看得太神秘。小 結(jié)：多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對20萬人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的?，F(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個(gè)正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯(cuò)誤肯定”和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。（2）培養(yǎng)自信的方法：端正認(rèn)識(shí)：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評(píng)價(jià)。觀看凡高的畫《星光燦爛》教師：請同學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸裁?？你感到美嗎？（鼓?lì)學(xué)生大膽講出自己真實(shí)的感受）學(xué)生：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹林等；不美。教師這時(shí)再告訴同學(xué)們這是凡高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請同學(xué)們思考一下自己最突出的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)備做下面的訓(xùn)練活動(dòng)。訓(xùn)練活動(dòng)?；顒?dòng)一：“目光炯炯”要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。繼續(xù)對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對方，對方則反復(fù)拒絕。注意體會(huì)感受。學(xué)生討論：說優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同？一次一次地遭到拒絕，心情如何？拒絕別人時(shí)有何感受？今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對待別人？ 學(xué)生：說優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時(shí)，覺得對不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。教師：你拒絕別人時(shí)覺得對不起別人，別人拒絕你時(shí)他是不是也有這種感覺呢？當(dāng)你一再要求他時(shí)，他可能會(huì)不好意思，如果你再堅(jiān)持一會(huì)兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目的不罷休的決心?；顒?dòng)二：“優(yōu)點(diǎn)轟炸” 要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。學(xué)生討論：l、被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識(shí)？指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？學(xué)生：被別人指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識(shí)到的完全一致；有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)和長處的認(rèn)識(shí)；指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。小 結(jié)：培養(yǎng)自信的初級(jí)方法：不要過分敏感他人對自己的評(píng)價(jià)，重要是相信自己和客觀地認(rèn)識(shí)自己。集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們。六、“怦然心動(dòng)”：講故事，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“氫氣球升起的原因”中的老人所講：“記著，氣球能不能升起，不決定于它的顏色、形狀與大小，而是氣球內(nèi)是不是充滿了氫氣；同樣，一個(gè)人能不能成功，不決定于他的種族、出身，關(guān)鍵是你心中有沒有自信!”這是強(qiáng)調(diào)自信的重要性的一個(gè)故事，引導(dǎo)學(xué)生再次感受自信，從而激發(fā)他們今后積極的行動(dòng)。七、放飛心中的希望： 在卡片上用“雖然我，但是我?！痹炀?。（提示：在這里，“雖然”是一種缺憾，“但是”卻流露出你自信的芬芳，播種下希望種子。）教師總結(jié)：我們要珍惜并表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，設(shè)法改進(jìn)自己的缺點(diǎn)，無法改變的缺點(diǎn)就坦然接受，相信天生我材必有用。八、集體朗誦小詩：如果無法成為山澗的松林，就做各地的灌木吧； 如果不能成為灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美麗； 如果不能成為林蔭大道，那就做窄窄的小路吧；若是無法成為太陽，就做一顆星星吧，只要你能發(fā)出光澤。人生道路上本來就沒有輸贏，只要你努力了，你就能做個(gè)最好的自己！教師寄語：用一顆快樂的平常心面對生活；懷一顆正直的善良心面對朋友； 以一種寬泛的平衡心面對世界； 樹一份堅(jiān)韌的自信心面對挑戰(zhàn)； 持一顆積極的上進(jìn)心面對未來。九、后期心理活動(dòng)：列出自己的每一條優(yōu)點(diǎn)，天天以贊賞的眼光去看它們，堅(jiān)持一個(gè)月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。
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