【正文】 出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。三、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀目前，我國中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國教育工作中一個長期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。近幾年，國內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10至20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。（二）情感問題。情感是和人的社會需要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時期，而家庭、學(xué)校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。（三）、學(xué)習(xí)問題。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。對中學(xué)生而言，也存在上述情況。但初三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，初三、高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。（四）行為和人格偏離：1．行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。2．人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨(dú)立意識增強(qiáng)，但自我認(rèn)識和評價不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時候了。五、影響中學(xué)生心理健康的因素 中學(xué)生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。同學(xué)們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會長大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點(diǎn)堅強(qiáng)，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失??；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！心理健康教育講稿九年級（4）班楊國龍第五篇：心理健康教育講稿消除心理壓力 讓考試變快樂同學(xué)們：人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對快樂生活的體驗(yàn)，也會使人失去自信心，失去努力進(jìn)去的積極性，還會使人產(chǎn)生自卑感，對于學(xué)生來說在考試中偶爾的一次失利致使學(xué)生過低估計自己的能力，喪失發(fā)展自己的機(jī)會；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為。遠(yuǎn)看封建社會的科舉制度，近觀大學(xué)之門的獨(dú)木橋，應(yīng)試教育直到今天還在某些教師心中占有較重的地位。全社會如此呼吁素質(zhì)教育的今天，考試，還是學(xué)校生活的重頭戲，而分?jǐn)?shù)的高低則不可避免地決定了老師、學(xué)生、家長的喜怒哀樂。因此，參加了比較重大的考試尤其是期終考試之后，有相當(dāng)一部分學(xué)生會出現(xiàn)不良的心理反應(yīng)，這些不良的心理反應(yīng)不僅會使學(xué)生內(nèi)心不安，影響他們正常的生活，還會影響他們的自信心，減少他們以后學(xué)習(xí)的動力；甚至還會使一些學(xué)生發(fā)生心理疾患，影響他們一生的正常發(fā)展。那么，及時地發(fā)現(xiàn)問題正確分析這些不良心理，并及時拿出調(diào)整措施，是對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和有合理性教育的必要前提。一、盲目樂觀心理每次考試之后，總有一些學(xué)生自我感覺良好。不論誰詢問他（她）考得如何，他（她）都會喜滋滋地告訴你“還行”，我就經(jīng)常遇到這樣的學(xué)生?？荚?，我還真相信了他們的話。后來發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)不是那么回事。而對于學(xué)生來說，如果他（她）認(rèn)為自己考得很好，而真實(shí)的成績公布之后，自己的成績和別人相比顯得較低，或低于自己原來的估計，此時學(xué)生的內(nèi)心就會經(jīng)歷嚴(yán)重的心理挫折，原來樂觀的心理就會被失敗、痛苦、內(nèi)疚所代替。這種痛苦的體驗(yàn)會使心理承受力低的學(xué)生失去自信心，產(chǎn)生自卑感，也會使學(xué)生心境處于消極的狀態(tài)。僅我班的叢同學(xué)為例，在期中考試前，應(yīng)該說他比從前學(xué)習(xí)刻苦了，考試結(jié)束他對家長說：“超長常發(fā)揮，肯定比上學(xué)期期末成績好”，家長也滿懷希望地等待著。結(jié)果成績公布后，還是“外甥打燈籠照舅（舊）”，家長數(shù)落，同學(xué)白眼，自己沮喪，思緒萬千，“剪不斷，理還亂”，跑來眼淚婆娑，困惑的訴說；“為什么成績和原來想象的相去甚遠(yuǎn)”？？？“今后怎么辦”？？？，這種消極的作用越明顯。既然盲目樂觀心理的危害這樣大，我們就得適時地幫助學(xué)生加以調(diào)整。（一）是客觀地估計自己的成績。切忌過高估計成績，考試結(jié)束后，及時公布答案，和學(xué)生研究答案，詢問研究學(xué)生的答題情況，讓學(xué)生對自己的試卷認(rèn)真的會議，然后作出客觀的評價。（二）是參照上次成績來估計。把自己估計的成績與上次的車工機(jī)比較，一般情況下，不能過高或過低，因?yàn)槌煽兊奶岣卟皇且货矶偷模枰幸粋€過程，正確認(rèn)識自己的實(shí)力，從而對將面臨的成績有一個合理的期望。（三）是平時相近的同學(xué)比較。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，自己取得的成績只有和與自己平時成績相近的同學(xué)進(jìn)行比較，才能真正知曉自己的成績的意義，從而把自己的可能成績放在恰當(dāng)?shù)奈慌Z。否則，就不會有一個客觀的評價。二、焦慮恐懼心理許多老師都遇到過這中情況，剛考完試，老師們正在緊張地評卷，會不時地近來幾個學(xué)生，羞怯地詢問“卷子評完沒有？”“老師讓我們先查查分?jǐn)?shù)唄。”其實(shí)，有許多學(xué)生在參加了測試之后，急切地想知道自己的成績，每日都在經(jīng)受心理的折磨，每日都在緊張焦慮、苦苦等待中度過，這就是檢測結(jié)束后的焦慮恐懼心理。焦慮恐懼心理的危害是非常大的。首先它對人的正常的心理活動有影響。因?yàn)樘幱诮箲]恐懼中的學(xué)生，很難保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，象我們期中考試后的學(xué)生上課注意力不集中、倦怠、消極，就屬于這中情況。他（她）在異端時間內(nèi)，可能會對什么事情都無興趣，思維混亂，健忘等，如不及時加以疏導(dǎo)，會嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和生活。其次是對人正常的勝利活動有危害。人處于焦慮恐懼狀態(tài)時，某些生理技能會受到影響。如食欲減退、睡不著覺，身體健康受到影響，還會導(dǎo)致一切疾病的發(fā)生。如我們半的楊同學(xué)，初中階段學(xué)習(xí)很好，順利考上了重點(diǎn)高中，因一次成績不理想而產(chǎn)生巨大的心理壓力?？謶帧⒔箲]、導(dǎo)致害怕考試，上次期末之前，以滾樓梯弄壞右手為借口沒有參加考試，這次期中考試沒有理由不參加了，而成績又一次失利，終于病倒了，尿中帶血，到醫(yī)院一查，急性腎炎，必須住院休息。所以，焦慮和恐懼是人類健康的大敵。既然如此，如何調(diào)整呢？一是適時發(fā)泄?？荚嚱Y(jié)束后，如果學(xué)生的心理處于焦慮恐懼之中，就可以選擇一些需要付出體力的活動，如踢球、跑步、拳擊等。通過劇烈的活動來發(fā)泄自己消極情感。也可以做一些不需要特別投入的活動、如打字、練字等，使自己在充實(shí)的活動中等待成績公布。通過適時的發(fā)泄，學(xué)生的焦慮和恐懼的程度會降低，對其自身的傷害也會減少。一是運(yùn)用想象療法調(diào)整。學(xué)生可以選擇一個不太大的空間，在沒有任何干擾的情況下，選擇一個自感舒適的姿勢，微閉雙眼，平靜一會，然后開始想象。這樣的想象會令人痛苦，但治療幾次之后，學(xué)生就會輕松許多了。要注意的是，這樣的只不可能在一天內(nèi)做許多次。三、失敗受挫心理我校九級畢業(yè)生同學(xué)，本來是一個外向型性格的人，但因每次考試成績距自己及家長的心理期望甚遠(yuǎn)，心理上多次體驗(yàn)挫折，而變得沉默寡言了。這便是失敗受挫心理所致。大家知道，人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對快樂生活的體驗(yàn)，也會使人失去自信心，失去努力進(jìn)去的積極性，還會使人產(chǎn)生自卑感，在以后的學(xué)習(xí)和生活中過低估計自己的能力，喪失發(fā)展自己的機(jī)會；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為，如出走、自殺、自殘、傷害他人等，以不當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄，緩沖內(nèi)新的壓抑。那么怎樣調(diào)整呢？首先多參加一些自己有優(yōu)勢的活動，來增加自信心。如就在文體活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為班級爭得了榮譽(yù)，贏得了大家一致的好瓶，使自己從自認(rèn)為什么也不是的心理低谷走出，為自己找回了自信。其次是尋找失敗的真正原因。心態(tài)變平穩(wěn)了，才能客觀地評價自己，通過分析自己在考試之前、之中的表現(xiàn)，學(xué)生可以重新對自己進(jìn)行評價，一方面正確評價的本身就能減輕失敗受挫的心理，以前過高估計了自己的能力感受到失敗了，而現(xiàn)在正確地評價了自己，就沒有失敗的體驗(yàn)了。再說找到了問題所在也便于學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和生活。上面所提到的就是在老師的幫助下，正確評估自己，樹立信心，揚(yáng)長避短，最后終于考上了理想的大學(xué)。而在大學(xué)中，心態(tài)平穩(wěn)，信心十足，據(jù)說不但是文體活動標(biāo)兵，還是學(xué)習(xí)尖子呢?？梢?，失敗受挫心理是可以調(diào)整好的。另外，在調(diào)整受挫心理的時候，還可以學(xué)會發(fā)泄內(nèi)心不快樂的感受，如找到一個適當(dāng)?shù)牡胤酱罂抟粓觯妥约旱暮门笥颜勔徽?，參加一切體力活動等，會使人感到輕松。特別是性格內(nèi)向的學(xué)生，學(xué)會發(fā)泄顯得更為重要。因?yàn)閮?nèi)心失敗受挫的感受會在發(fā)泄中緩解和消除的。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入學(xué)生學(xué)習(xí)生活、在實(shí)踐中加以訓(xùn)練、鞏固。其中，最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在考試中突出心理健康教育特點(diǎn)，寓心理健康教育于學(xué)習(xí)之中，不僅在學(xué)習(xí)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識，還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時抓住問題作為教育契機(jī)開展生動、直觀的心理健康教育。