【正文】 出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。三、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀目前，我國(guó)中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國(guó)教育工作中一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。近幾年，國(guó)內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10至20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對(duì)刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。（二）情感問題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長(zhǎng)大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。（三）、學(xué)習(xí)問題。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。對(duì)中學(xué)生而言，也存在上述情況。但初三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，初三、高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長(zhǎng)都是不良的影響。（四）行為和人格偏離：1．行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。2．人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長(zhǎng)，面對(duì)不容樂觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時(shí)候了。五、影響中學(xué)生心理健康的因素 中學(xué)生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。同學(xué)們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長(zhǎng)大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失??；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！心理健康教育講稿九年級(jí)（4）班楊國(guó)龍第五篇：心理健康教育講稿消除心理壓力 讓考試變快樂同學(xué)們：人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對(duì)快樂生活的體驗(yàn)，也會(huì)使人失去自信心，失去努力進(jìn)去的積極性，還會(huì)使人產(chǎn)生自卑感，對(duì)于學(xué)生來說在考試中偶爾的一次失利致使學(xué)生過低估計(jì)自己的能力，喪失發(fā)展自己的機(jī)會(huì)；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為。遠(yuǎn)看封建社會(huì)的科舉制度，近觀大學(xué)之門的獨(dú)木橋，應(yīng)試教育直到今天還在某些教師心中占有較重的地位。全社會(huì)如此呼吁素質(zhì)教育的今天，考試，還是學(xué)校生活的重頭戲，而分?jǐn)?shù)的高低則不可避免地決定了老師、學(xué)生、家長(zhǎng)的喜怒哀樂。因此，參加了比較重大的考試尤其是期終考試之后，有相當(dāng)一部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不良的心理反應(yīng)，這些不良的心理反應(yīng)不僅會(huì)使學(xué)生內(nèi)心不安，影響他們正常的生活，還會(huì)影響他們的自信心，減少他們以后學(xué)習(xí)的動(dòng)力；甚至還會(huì)使一些學(xué)生發(fā)生心理疾患，影響他們一生的正常發(fā)展。那么，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題正確分析這些不良心理，并及時(shí)拿出調(diào)整措施，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和有合理性教育的必要前提。一、盲目樂觀心理每次考試之后，總有一些學(xué)生自我感覺良好。不論誰詢問他（她）考得如何，他（她）都會(huì)喜滋滋地告訴你“還行”，我就經(jīng)常遇到這樣的學(xué)生?？荚?，我還真相信了他們的話。后來發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)不是那么回事。而對(duì)于學(xué)生來說，如果他（她）認(rèn)為自己考得很好，而真實(shí)的成績(jī)公布之后，自己的成績(jī)和別人相比顯得較低，或低于自己原來的估計(jì)，此時(shí)學(xué)生的內(nèi)心就會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的心理挫折，原來樂觀的心理就會(huì)被失敗、痛苦、內(nèi)疚所代替。這種痛苦的體驗(yàn)會(huì)使心理承受力低的學(xué)生失去自信心，產(chǎn)生自卑感，也會(huì)使學(xué)生心境處于消極的狀態(tài)。僅我班的叢同學(xué)為例，在期中考試前，應(yīng)該說他比從前學(xué)習(xí)刻苦了，考試結(jié)束他對(duì)家長(zhǎng)說：“超長(zhǎng)常發(fā)揮，肯定比上學(xué)期期末成績(jī)好”，家長(zhǎng)也滿懷希望地等待著。結(jié)果成績(jī)公布后，還是“外甥打燈籠照舅（舊）”，家長(zhǎng)數(shù)落，同學(xué)白眼，自己沮喪，思緒萬千，“剪不斷，理還亂”，跑來眼淚婆娑，困惑的訴說；“為什么成績(jī)和原來想象的相去甚遠(yuǎn)”？？？“今后怎么辦”？？？，這種消極的作用越明顯。既然盲目樂觀心理的危害這樣大，我們就得適時(shí)地幫助學(xué)生加以調(diào)整。（一）是客觀地估計(jì)自己的成績(jī)。切忌過高估計(jì)成績(jī)，考試結(jié)束后，及時(shí)公布答案，和學(xué)生研究答案，詢問研究學(xué)生的答題情況，讓學(xué)生對(duì)自己的試卷認(rèn)真的會(huì)議，然后作出客觀的評(píng)價(jià)。（二）是參照上次成績(jī)來估計(jì)。把自己估計(jì)的成績(jī)與上次的車工機(jī)比較，一般情況下，不能過高或過低，因?yàn)槌煽?jī)的提高不是一蹴而就的，需要有一個(gè)過程，正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力，從而對(duì)將面臨的成績(jī)有一個(gè)合理的期望。（三）是平時(shí)相近的同學(xué)比較。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，自己取得的成績(jī)只有和與自己平時(shí)成績(jī)相近的同學(xué)進(jìn)行比較，才能真正知曉自己的成績(jī)的意義，從而把自己的可能成績(jī)放在恰當(dāng)?shù)奈慌Z。否則，就不會(huì)有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。二、焦慮恐懼心理許多老師都遇到過這中情況，剛考完試，老師們正在緊張地評(píng)卷，會(huì)不時(shí)地近來幾個(gè)學(xué)生，羞怯地詢問“卷子評(píng)完沒有？”“老師讓我們先查查分?jǐn)?shù)唄?！逼鋵?shí)，有許多學(xué)生在參加了測(cè)試之后，急切地想知道自己的成績(jī)，每日都在經(jīng)受心理的折磨，每日都在緊張焦慮、苦苦等待中度過，這就是檢測(cè)結(jié)束后的焦慮恐懼心理。焦慮恐懼心理的危害是非常大的。首先它對(duì)人的正常的心理活動(dòng)有影響。因?yàn)樘幱诮箲]恐懼中的學(xué)生，很難保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，象我們期中考試后的學(xué)生上課注意力不集中、倦怠、消極，就屬于這中情況。他（她）在異端時(shí)間內(nèi)，可能會(huì)對(duì)什么事情都無興趣，思維混亂，健忘等，如不及時(shí)加以疏導(dǎo)，會(huì)嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和生活。其次是對(duì)人正常的勝利活動(dòng)有危害。人處于焦慮恐懼狀態(tài)時(shí)，某些生理技能會(huì)受到影響。如食欲減退、睡不著覺，身體健康受到影響，還會(huì)導(dǎo)致一切疾病的發(fā)生。如我們半的楊同學(xué)，初中階段學(xué)習(xí)很好，順利考上了重點(diǎn)高中，因一次成績(jī)不理想而產(chǎn)生巨大的心理壓力?？謶帧⒔箲]、導(dǎo)致害怕考試，上次期末之前，以滾樓梯弄壞右手為借口沒有參加考試，這次期中考試沒有理由不參加了，而成績(jī)又一次失利，終于病倒了，尿中帶血，到醫(yī)院一查，急性腎炎，必須住院休息。所以，焦慮和恐懼是人類健康的大敵。既然如此，如何調(diào)整呢？一是適時(shí)發(fā)泄。考試結(jié)束后，如果學(xué)生的心理處于焦慮恐懼之中，就可以選擇一些需要付出體力的活動(dòng)，如踢球、跑步、拳擊等。通過劇烈的活動(dòng)來發(fā)泄自己消極情感。也可以做一些不需要特別投入的活動(dòng)、如打字、練字等，使自己在充實(shí)的活動(dòng)中等待成績(jī)公布。通過適時(shí)的發(fā)泄，學(xué)生的焦慮和恐懼的程度會(huì)降低，對(duì)其自身的傷害也會(huì)減少。一是運(yùn)用想象療法調(diào)整。學(xué)生可以選擇一個(gè)不太大的空間，在沒有任何干擾的情況下，選擇一個(gè)自感舒適的姿勢(shì)，微閉雙眼，平靜一會(huì)，然后開始想象。這樣的想象會(huì)令人痛苦，但治療幾次之后，學(xué)生就會(huì)輕松許多了。要注意的是，這樣的只不可能在一天內(nèi)做許多次。三、失敗受挫心理我校九級(jí)畢業(yè)生同學(xué)，本來是一個(gè)外向型性格的人，但因每次考試成績(jī)距自己及家長(zhǎng)的心理期望甚遠(yuǎn)，心理上多次體驗(yàn)挫折，而變得沉默寡言了。這便是失敗受挫心理所致。大家知道，人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對(duì)快樂生活的體驗(yàn)，也會(huì)使人失去自信心，失去努力進(jìn)去的積極性，還會(huì)使人產(chǎn)生自卑感，在以后的學(xué)習(xí)和生活中過低估計(jì)自己的能力，喪失發(fā)展自己的機(jī)會(huì)；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為，如出走、自殺、自殘、傷害他人等，以不當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄，緩沖內(nèi)新的壓抑。那么怎樣調(diào)整呢？首先多參加一些自己有優(yōu)勢(shì)的活動(dòng)，來增加自信心。如就在文體活動(dòng)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，為班級(jí)爭(zhēng)得了榮譽(yù)，贏得了大家一致的好瓶，使自己從自認(rèn)為什么也不是的心理低谷走出，為自己找回了自信。其次是尋找失敗的真正原因。心態(tài)變平穩(wěn)了，才能客觀地評(píng)價(jià)自己，通過分析自己在考試之前、之中的表現(xiàn)，學(xué)生可以重新對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)，一方面正確評(píng)價(jià)的本身就能減輕失敗受挫的心理，以前過高估計(jì)了自己的能力感受到失敗了，而現(xiàn)在正確地評(píng)價(jià)了自己，就沒有失敗的體驗(yàn)了。再說找到了問題所在也便于學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和生活。上面所提到的就是在老師的幫助下，正確評(píng)估自己，樹立信心，揚(yáng)長(zhǎng)避短，最后終于考上了理想的大學(xué)。而在大學(xué)中，心態(tài)平穩(wěn)，信心十足，據(jù)說不但是文體活動(dòng)標(biāo)兵，還是學(xué)習(xí)尖子呢?？梢?，失敗受挫心理是可以調(diào)整好的。另外，在調(diào)整受挫心理的時(shí)候，還可以學(xué)會(huì)發(fā)泄內(nèi)心不快樂的感受，如找到一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤酱罂抟粓?chǎng)，和自己的好朋友談一談，參加一切體力活動(dòng)等，會(huì)使人感到輕松。特別是性格內(nèi)向的學(xué)生，學(xué)會(huì)發(fā)泄顯得更為重要。因?yàn)閮?nèi)心失敗受挫的感受會(huì)在發(fā)泄中緩解和消除的。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入學(xué)生學(xué)習(xí)生活、在實(shí)踐中加以訓(xùn)練、鞏固。其中，最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在考試中突出心理健康教育特點(diǎn)，寓心理健康教育于學(xué)習(xí)之中，不僅在學(xué)習(xí)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識(shí)，還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住問題作為教育契機(jī)開展生動(dòng)、直觀的心理健康教育。