【正文】 視了防守的重要性。在訓練中我強調的是對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構成進攻配合的主要威脅，在訓練中我先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術，保證訓練和比賽的質量。四、進行體能強化訓練，增加體能儲備我校學生體質較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術任務。現(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是”高、快、準。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)?？傊?，科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的訓練，將會使學生綜合能力更具有全面性和實用性。籃球興趣小組活動總結11一、本學期計劃的完成情況通過學校領導的精心安排和運動員、教練員的不懈努力，學期初制定的計劃基本完成，大部分運動員訓練認真按時出勤，個別學生出現(xiàn)缺勤現(xiàn)象，對這些情況教練都做了追蹤，及時做了處理。低年級隊員身體素質各項技能都較差，在訓練過程中接受能力都較差，而高年級學生在訓練過程中的各種訓練能力遠遠高于低年級學生。二、本學期活動取得的主要成績、基本技術和技能三、本學期活動存在的問題基本功基礎較差，動作完成不標準。教學設施較差，學生不能充分練習基本功各項訓練。人員不齊，有遲到現(xiàn)象。個別同學個性較強，不能從和大局出發(fā)。學習興趣不濃。四、改進工作的意見和措施教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等教育學生嚴格遵守訓練紀律，保證每次訓練時間。在訓練的幾分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，主要目的是創(chuàng)造一個融洽的學校氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。第四篇：中學籃球興趣小組活動計劃中學籃球興趣小組活動計劃學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容?；@球運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，籃球運動是廣大群眾進行體育鍛煉的主要項目之一。作為學校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質教育時代，我校成立了籃球興趣小組，對喜愛籃球項目的學生進行特長培養(yǎng)。一、任務：培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加籃球活動。發(fā)展配合、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳、投籃等籃球運動素質。學習和掌握籃球各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展。二、內(nèi)容：配合的練習：(1)小局部的配合練習。(2)大范圍的整場傳切配合練習。協(xié)調性練習：(1)各種運球練習。速度、靈敏練習：(1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。(2)運球往返加速30米跑。(3)運動中的傳球。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。耐力練習：中長跑、變速跑等。彈跳力和力量練習：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹肌練習。(3)扛杠鈴等。投籃練習(1)定點投籃。(2)行進中投籃。（3）急停跳投（4）三步快速突破上籃。三、要求：學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對籃球運動的愛好與興趣。訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。四、活動對象與時間活動對象：愛好籃球運動的學生活動時間：每周三下午第七節(jié)課第五篇：中學籃球興趣小組活動方案中學籃球興趣小組活動方案為了豐富我校學生的課余生活，陶冶學生情操，促進學生素質全面發(fā)展，激發(fā)學生體育興趣，積極參加體育鍛煉，豐富校園文化生活，結合我校實際情況，制定以下具體訓練計劃。一、訓練目的：初步掌握籃球運動的基礎知識和基本技能；培養(yǎng)學生的組織紀律觀念和吃苦耐勞，用于拼搏的精神；、增強學生身體素質的同時，鍛煉學生的心理素質，使學生的身心協(xié)調發(fā)展。3二、訓練時間：每周一至周五下午課外活動時間。三、訓練要求：小組隊員必須準時參加訓練，做到不遲到、不早退確保訓練時間。強調籃球基本功練習，每名隊員都要認真完成每天的基本功訓練任務配合全隊力量。戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合，每名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。四、訓練計劃：本學期訓練可分為四個階段。在開學的前一階段里，主要是身體素質的訓練，通過對學生體能的恢復性訓練，讓學生漸漸進入訓練的狀態(tài)。第一階段注重基本功練習，例如運球，傳球，上籃，滑步等基本的技術。打好深厚的基礎。第二階段在加強綜合素質的訓練同時，注重隊員個人技術動作的訓練，在基本功練習的基礎上，注重對學生不同特點不同位置，掌握不同技術的細化，根據(jù)不同學生的特點來進行培養(yǎng)，有針對性的對技術細化掌握的練習。主要是投籃和突破以及不同特點根據(jù)不同位置的需要所掌握的不同進攻手段。后衛(wèi)加強突破和投籃，中鋒練習籃下進攻，前鋒著重練習中投和突破。第三階段，全隊進攻戰(zhàn)術與聯(lián)防的訓練，突出球隊風格，進攻中以快靈為主，防守以聯(lián)防為主練習針對性不同的3—2聯(lián)防和2—1—2聯(lián)防以及半場盯人。第四階段，實戰(zhàn)比賽。自己內(nèi)部互相比賽總結。并且做好總結工作，重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練，注意力集中訓練和放松練習等，主要解決隊員的意志品質和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強和勇敢精神。通過上述各方面嚴格的科學訓練，克服各種困難，總結去年的經(jīng)驗，更加科學的訓練、更加飽滿的熱情投入到訓練中去，力爭在今年的籃球比賽中爭取更好的名次。中學籃球興趣小組活動方案楊家樓初級中學 2014年9月