【正文】 ，梅梅發(fā)脾氣還有個特點，那就是怪別人不好，怪東西不中用，因而總要罵人、摔東西，把他們當(dāng)成“出氣筒”。比如，考試不理想，梅梅會氣得把試卷撕得粉碎。和爸爸媽媽發(fā)脾氣，梅梅還會摔碗、摔杯子，甚至字寫不好她也要摔鉛筆、扔本子。為此班上同學(xué)給她取了外號──“脾氣大王”。[分析]憤怒是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極情緒體驗。許多小學(xué)生，由于情緒的自我調(diào)控能力較差，沖動性較為明顯，因此常常在不該發(fā)脾氣的時候發(fā)脾氣，因為一點兒小事就會相互打起來，因為父母的某些做法不夠合理而沖他們大喊大叫……但小學(xué)生的憤怒來得急，去得也快，比如有的小學(xué)生可能今天因為發(fā)生一些矛盾而大發(fā)雷霆，而明天兩個人就可能一塊兒做游戲，這一點在小學(xué)低年級表現(xiàn)尤其明顯。在日常生活中，引起憤怒的原因很多，每個人都不可避免地會產(chǎn)生憤怒的情緒體驗。憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，常常會給人帶來意想不到的麻煩，如同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，師生關(guān)系緊張，而且長期、持續(xù)的憤怒對個體的健康損害也是極大的?！秲?nèi)經(jīng)》上說：“喜怒不節(jié)，則傷臟，臟傷則病起?！碑?dāng)人憤怒時，交感神經(jīng)興奮增強，從而使心率加快，血壓升高。所以，經(jīng)常發(fā)怒的人，容易患高血壓、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。憤怒可使食欲降低，影響消化，經(jīng)常發(fā)怒可使消化系統(tǒng)的生理功能發(fā)生紊亂。憤怒還會影響人體腺體的分泌功能。過度的憤怒甚至還會使人喪失理智，引發(fā)犯罪或其他后果，因此控制憤怒的情緒十分重要。[方法]由于憤怒常常是突發(fā)性的情緒反應(yīng)，在所有的情緒控制中，憤怒的控制是最難做到的，即使成人也會有“勃然大怒”的時候。但是，憤怒和其他情緒反應(yīng)一樣也是可以控制的。日常生活中，有許多事會使人產(chǎn)生憤怒的情緒。如果遇到這種情況，我們要盡量避開，暫時躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點兒自己喜歡的事，心情就會好起來。當(dāng)你動怒時，最好先想想以下問題中的任何一個：我為什么生氣?這事或這人值不值得我生氣?生氣能解決問題嗎?生氣對我有什么好處?可以在即將動怒時對自己下命令：不要生氣!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持一分鐘!再堅持一分鐘!兩分鐘都過去了，為什么不再堅持下去呢?用理智來控制發(fā)怒的情緒反應(yīng)。我們通常都有這樣的經(jīng)驗，一件當(dāng)時使你感到“怒不可遏”的事，過了一段時間后，就會感覺到已經(jīng)不那么值得生氣了。因此，當(dāng)我們因為某件事情要生氣時，不妨先把它放下，等過一個小時、一個星期甚至一個月之后再去想它。如果有的事情或人有充足的理由使我們發(fā)怒，這種情況下不妨坦率地把心中的不滿講出來，你就會發(fā)現(xiàn)心里會爽快一點兒。也可轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄出來，比如去打沙袋，或去跳健美操，都能減少憤怒對自身的傷害。但要注意情感的宣泄要以不損害他人的利益為前提，不可在情緒的支配下，作出過激的行為。憤怒是一種強大的心理能量，如果能升華，它能帶給人力量，甚至是激昂的生命力。如果使用不當(dāng)，則可能傷人害己。因此，要注意培養(yǎng)學(xué)生遠(yuǎn)大的人生理想，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮事情，要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，當(dāng)前進(jìn)中遇到挫折產(chǎn)生憤怒情緒時，應(yīng)將其轉(zhuǎn)變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力，切不可以眼前的區(qū)區(qū)小事計較得失，到頭來“丟了西瓜撿芝麻”，妨礙自己對理想、事業(yè)的追求。小學(xué)生心理輔導(dǎo)案例恐懼瑩瑩是一名四年級的小學(xué)生。每天天一黑，她就不敢出門，甚至一個人獨處的時候，心里也會無緣無故產(chǎn)生一種害怕和恐懼。為什么瑩瑩一到天黑就不敢出門呢?在瑩瑩四歲的時候，媽媽就對她開始了早期教育。先是拉小提琴，后是學(xué)畫畫，念英語，算算術(shù)，盡管瑩瑩能斷斷續(xù)續(xù)地拉完《我愛北京天安門》，但她樂感不強，看不出她有學(xué)音樂的天賦?，摤撁刻焱砩暇毲倬拖袷苄趟频?，因為如果達(dá)不到要求，媽媽就要打她的手掌，或者關(guān)在一間黑屋子里。每當(dāng)這個時候，媽媽就兇巴巴地說：“練不好琴，我就不要你了，讓狼吃了你?！被蛘呤钦f：“等天黑讓鬼把你帶走?！眹樀矛摤撈疵藓?。所以現(xiàn)在，瑩瑩一到天黑就不敢出門。[分析]像瑩瑩的這種反應(yīng)就屬于典型的恐懼情緒反應(yīng)。有的人特別怕小動物，如小老鼠、小狗、小兔。有的人走在路上害怕汽車。有的人怕上高一點兒的樓梯。有很多人害怕見到生人或客人等。在這些害怕心理中，有些屬于正常現(xiàn)象，如人一般都有點兒怯生，見到陌生人都會有點兒害怕。有些則不正常，如怕上樓梯，怕看見汽車等?？謶质侨祟惡蛣游锕灿械囊环N原始情緒之一，它是指個體在面臨并企圖擺脫某種危險情境而又覺得無能力擺脫時產(chǎn)生的情緒體驗，恐懼發(fā)生時常有縮回或退避的動作并伴有異常激動的表現(xiàn)和生理反應(yīng)，如心跳加快、毛發(fā)豎立、驚叫并有奇怪的面部表情等。引起恐懼的因素是多方面的，如熟悉的環(huán)境發(fā)生了意想不到的變化，奇怪、陌生、可怕的事情突然發(fā)生，黑暗、巨響、壞人、失去平衡及被其他人的恐懼情緒感染等。[方法]。把引起恐懼的刺激物暫時移開雖然不能消除對刺激物的恐懼，但能消除懼怕心理。例如，小學(xué)生看見狗就懼怕，不讓他看見狗，就消除了對狗的懼怕?？墒撬院笤倏吹焦罚匀粫蛷那耙粯优鹿?。所以，這種方法控制恐懼是不理想的。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理反應(yīng)有一種習(xí)慣化傾向，習(xí)慣化指每當(dāng)某個新異刺激出現(xiàn)時，就容易引起人的心理反應(yīng)，但當(dāng)這種刺激不斷重復(fù)出現(xiàn)時，人對它的反應(yīng)性逐漸下降，直到最后不再對此反應(yīng)，就好像產(chǎn)生了一種習(xí)慣似的。因此，不斷地重復(fù)做某一件事，就可以對這事產(chǎn)生習(xí)慣化的反應(yīng)，從而降低人的反應(yīng)性。同樣，如果讓人反復(fù)接受恐懼刺激物的刺激，使其逐漸適應(yīng)這種刺激物，習(xí)慣成自然了，便不再害怕這種刺激物。例如一個恐懼考試的學(xué)生，只有不斷地參加考試，才會消除這種恐懼。當(dāng)然，反復(fù)練習(xí)的開始要注意降低難度。例如，為了消除對高度的恐懼，開始時只要求登上三個臺階，以后才逐漸向1米、10米、20米或更高的高度攀登?？謶值漠a(chǎn)生大多是因缺乏科學(xué)知識而胡思亂想造成的。有位科學(xué)家說過，愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學(xué)生怕黑，一到黑天就擔(dān)心會不會出現(xiàn)妖怪或魔鬼之類，當(dāng)他知道所謂的妖魔鬼怪之類不過是人們虛構(gòu)的，他就不會再有這種恐懼的情緒了。這種方法是使注意力從恐懼的對象轉(zhuǎn)移到其他事物上去。例如，每年學(xué)校都會集體組織打疫苗，總會有學(xué)生懼怕打針，所以，在打針的時候，可以講一個笑話，或讓他考慮一個問題，使該生注意力轉(zhuǎn)移到別的方面，這樣，恐懼就會消除。瑩瑩的恐懼心理主要是由于家長的教育方法不當(dāng)引起的，因而改變錯誤的教育方法，采用正確的教育方法，也是克服恐懼心理的重要方法之一。小學(xué)生情緒問題咨詢案例一：沮喪張舟是從農(nóng)村花錢借讀到這所小學(xué)的，學(xué)習(xí)一直很努力，成績在班里一直名列前茅，來到這所小學(xué)，家里就是希望他能考上重點中學(xué)?？墒遣恢獮槭裁?，這個學(xué)年以來，張舟的成績有些下降，上課總是心不在焉，很少舉手回答老師提問，長時間地情緒低落，表現(xiàn)反常。一天下午我把張舟找來，我問：“張舟，最近學(xué)習(xí)上有什么困難嗎?”，他一言不發(fā)地看著地?！皬堉?，最后沖刺的時間越來越緊了，有什么需要老師幫助的嗎?”看他不吭聲，我又問：“家長和你本人不都希望考上重點中學(xué)嗎?”沒想到，張舟“哇”地一聲哭了起來，“老師，我不想上重點中學(xué)，我要回家?！彼薜煤軅?看到這種情況，我就說:“老師就是你的知心朋友，有什么話就和老師說?！钡人那榫w穩(wěn)定下來以后，他向我說了自己情緒變化的原因。原來，家里節(jié)衣縮食供他在外念書，就是為了讓他考上重點 中學(xué)。這使他壓力特別大，覺得考不上給父母丟臉，自己也不光彩，可能是由于太緊張、害怕了，上課聽不進(jìn)老師在講什么，而且期中考試又沒有考好，這使他覺得自己是不是變笨了，無論怎樣努力也學(xué)不好，老師和同學(xué)也不會再喜歡他了，所以干什么都沒有興趣，不想再學(xué)了。[分析]張舟由于家長不當(dāng)期待的壓力而產(chǎn)生了明顯的沮喪情緒。處于沮喪情緒狀態(tài)下的人常表現(xiàn)為：灰心喪氣，長吁短嘆，慨嘆命運的不公和時運的不濟。對什么事都提不起興趣，整天無精打采。封閉自己，給自己構(gòu)筑一個小天地，在那里責(zé)備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，孤寂，悲觀。不能正確面對現(xiàn)實，總想逃避現(xiàn)實，看不到未來的希望，觀念固執(zhí)，自己品嘗苦果。沮喪是由消極的情緒感受或?qū)ι畹牟粷M意，或經(jīng)常受挫折引起的。它是我們每個人都體驗過的，通常情況下只是偶爾短暫地出現(xiàn)，過一段時間會自然消失，但這種情緒如果長時間持續(xù)就容易干擾正常的學(xué)習(xí)和生活。由于小學(xué)生人格發(fā)展還不夠成熟，而且對困難的適應(yīng)能力比較差，因此一旦出現(xiàn)沮喪的情緒反應(yīng)，僅憑自身的力量很難消除。這就要求心理咨詢教師及時發(fā)現(xiàn)有沮喪情緒的學(xué)生，并采取一定的措施和方法使其早日從中擺脫出來。[方法]，保持自信。改變消極心態(tài)的一個辦法是。避免老是看到自己的不足，要多看自己的優(yōu)勢。每當(dāng)沉浸于挫折和失敗等消極的情緒體驗中時，要盡快從中擺脫出來，對自己過去的美好體驗進(jìn)行回憶。要承認(rèn)失敗是生活中的一部分，淡化它對自身的影響。同時，還可采用一定的方法來保持自信，比如用積極想象、語言暗示等辦法來增強自我感覺，可明顯地改變沮喪情緒。，心情開朗、樂觀。一個人對生活如果缺乏興趣，就很難熱情地投入生活之中，久而久之，易陷入沮喪、失落、自卑等不良情緒中，生活的天地也越來越狹隘。在熱愛生活的同時，還要培養(yǎng)樂觀的生活方式。在面對失意的事情時，我們不能讓自己整日處于一種消極的惡性循環(huán)中，而要勇于正視現(xiàn)實，承認(rèn)它、接受它，尋找產(chǎn)生沮喪的原因，想辦法盡快解脫出來。愉快的社交活動對人們情緒的影響是任何一項獎賞都不能相比的。如果為了避免沮喪而不愿出去與人交往，往往會適得其反，不但難以找到新的快樂和滿足，甚至還會陷于原來的沮喪之中不能自拔。當(dāng)一個人主動與他人交往，建立和諧的人際關(guān)系，這會使自身的情緒舒暢，從而最大程度地減輕沮喪。體育鍛煉有助于克服沮喪，維持良好情緒。身體健康的人往往心情開朗、情緒穩(wěn)定。而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)生憂慮、不安等情緒反應(yīng)。所以，保持一個強健的身體也是很有必要的。小學(xué)生心理輔導(dǎo)個案一、基本情況：小魚，男孩，小學(xué)五年級學(xué)生。他長著一對大眼睛，頭發(fā)黃黃的，經(jīng)常有些蓬亂，面色蠟黃，顯得不太健康。他的穿著也是同齡人中較差的，衣服不是大點就是小點，不合身，而且表面都被洗刷得褪色了。他看上去非常靦腆，性格內(nèi)向，在人面前不拘言笑，上課從不主動舉手發(fā)言，老師提問時總是低頭回答，聲音聽不清，臉蛋漲得緋紅。下課時，除了上廁所外，總是一人靜靜地坐在自己的座位上發(fā)呆。叫她 去和同學(xué)玩，他會沖你勉強笑一下，仍坐著不動。聽他奶奶說，平時在家總是把自己關(guān)在屋里，不和同學(xué)玩。遇到節(jié)假日，叫她去外婆家玩玩，他也不去。原以為他是要認(rèn)真寫作業(yè)，但老師經(jīng)常說他賴寫作業(yè)。二、個案分析自卑畏怯的心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，一旦受到了挫折，更加缺乏心理上的承受能力，總覺得自己不具備和他人同等的條件，確實不行，在激烈的競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵。通過觀察，我發(fā)現(xiàn)小魚也抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，也會付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩玩具等方面。這樣給他帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。他長期受自卑、羞怯、焦慮和恐懼等負(fù)面影響，過重的心理負(fù)擔(dān)使他不能正確評價自己。即使在成功面前也難以體驗成功的喜悅，從而陷入失敗的惡性循環(huán)之中，嚴(yán)重影響他的身心健康發(fā)展。一段時間的接觸了解，我從少言寡語的他身上看到的是更多的自卑和無奈。原來小魚的爸爸是一個精神病人，媽媽先天雙目失明，爺爺孤單一人在海邊種地，而小魚的日常生活起居只能由身患嚴(yán)重糖尿病的奶奶照顧。走進(jìn)他的家，早已做好心里準(zhǔn)備的我竟一下子不知說什么好。破舊的灶臺、幾個涂滿玉米粥的碗、一張干柴鋪墊的小床、幾張小板凳、加上墻角雜七雜八塞滿破衣服的塑料袋，已把一間不足八平方米的小屋擠得滿滿的了。唯一能給人溫暖的就是那盞在風(fēng)中搖曳的小燈泡了。我真的無法想象小魚回家之后怎樣做作業(yè)，怎樣吃飯，怎樣睡覺。雖說他也出生在獨生子女家庭，但他所要面對的和承受的確實其他同齡孩子無法想象的。奶奶對孩子的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)力不從心，爺爺偶爾才回家過問一下孩子的學(xué)習(xí)情況，對孩子的期望也很高，表達(dá)的方式也十分粗暴。爺爺奶奶對他的望子成龍，導(dǎo)致他肩負(fù)重?fù)?dān)，過重的壓力在他未能達(dá)到大人的期望時，便形成自卑心理，否定自己，懷疑自己，不安、煩惱、孤獨、離群等情感障礙隨之而來。小魚常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，于是他漸漸變得性格孤僻，不愿意與人交往，有時還抱怨別人不理解自己，不接納自己。由此他產(chǎn)生了一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗。在學(xué)校里，老師們對小魚了解不夠全面，關(guān)注不多，久而久之，讓他便逐漸產(chǎn)生失落感。由于家庭環(huán)境的影響，不能及時完成課外作業(yè)，得不到老師適時的表揚和鼓勵，甚至是另眼相待，因而否定自己的一些行為和想法，慢慢不相信自己的能力與水平，也就越來越不自信，自卑感慢慢占了上風(fēng)。另外，老師對少數(shù)心目中家境較好，乖巧可愛的優(yōu)等生，日益產(chǎn)生的偏愛，對小魚這種狀況的學(xué)生來說，是一個沉重的壓力。過多的自我否定產(chǎn)生了自慚形穢的情緒體驗。他對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱?？偸侵?jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。多年的班主任經(jīng)驗告訴我，小魚同學(xué)出現(xiàn)的這種情況，極可能是因為他的心理已經(jīng)有了一定的問題。如何幫助他克服失落自卑的心理，走出這個陰影呢？三、輔導(dǎo)策略激勵教育，喚起信心。“師愛是教育的基礎(chǔ)”，為了消除小魚的畏懼心理，我在課余經(jīng)常有意無意的找他閑談。課間讓他幫我拿作業(yè)、發(fā)作業(yè)本，上課時從不公開點名批評他，發(fā)現(xiàn)他有所進(jìn)步及時表揚，經(jīng)常對同學(xué)說：“看，我們的小魚今天坐得真端正！”“我們的小魚回答問題真響亮”??在有意無意中，全班同學(xué)都能感受到小魚是我們整體中的一員。漸漸的，他開始喜歡和我接近了，有一次，他還天真地問我：“老師，你是老師嗎？”“我不像老師嗎？”我反問?！安惶?，像我這樣的孩子，老師怎么會喜歡呢？”我欣然地拉著他的手說：“好孩子老師都喜歡！”樹立信心，激起動力。記得有一次班級舉行小組間的演講比賽，膽小的小魚被所在小組選上了，我知道這是小組成員給他的機會，我就發(fā)動他的好朋友動員，并讓他們一起上。開始他不愿意，最后加上家長和老師的鼓勵，他上了。而且表現(xiàn)得還不錯。我和其他老師都在自己所任課上以他為典型進(jìn)行了表揚。他第一次在同學(xué)們面前有了開心的笑容。從此他變了好多。對好多課也有了一定的興趣。