【正文】 程：準(zhǔn)備活動(dòng)：動(dòng)物模仿動(dòng)作游戲：《袋鼠媽媽》玩法：幼兒分成人數(shù)相同的四隊(duì)，每一隊(duì)排頭的幼兒系上大口袋當(dāng)袋鼠媽媽?zhuān)哌^(guò)平衡木，跳到呼拉圈里，再跳回來(lái)把口袋交給下一名幼兒；規(guī)則：當(dāng)袋鼠媽媽必須要跳著完成游戲；沒(méi)跳的幼兒要重新開(kāi)始。分散活動(dòng)：提供大口袋，指導(dǎo)幼兒帶著大口袋模仿袋鼠媽媽的動(dòng)作，扮演角色進(jìn)行袋鼠媽媽跳跳跳的游戲。為小動(dòng)物們找船（游戲教案）活動(dòng)目標(biāo)1．在議議、聽(tīng)聽(tīng)、說(shuō)說(shuō)的基礎(chǔ)上,理解什么是“合適”的船,并積極展開(kāi)想象,為不同的小動(dòng)物找“合適的船”。2．學(xué)說(shuō)不同的動(dòng)詞及小動(dòng)物們的祝賀語(yǔ)。材料準(zhǔn)備和環(huán)境的創(chuàng)設(shè)1．配樂(lè)故事。2．一幅藍(lán)藍(lán)湖面的背景圖和動(dòng)物小插圖。（1）故事中的角色：鯉魚(yú)媽媽,小鯉魚(yú),七星瓢蟲(chóng),松鼠,貓,公雞,白鵝。（2）本故事之外的角色：刺猬,兔子,蝸牛,螞蟻等?；顒?dòng)過(guò)程導(dǎo)入故事——想象議論——完整欣賞——重點(diǎn)聽(tīng)講——遷移想象1．導(dǎo)人故事。交待故事的開(kāi)始部分說(shuō)明出示背景圖,交待小鯉魚(yú)要過(guò)生日了,把幼兒引入故事特定的情景。2．想象、議論。引導(dǎo)兒童想象,議議小動(dòng)物會(huì)坐什么“船”去祝賀。在背景圖上出示故事中的其他角色。設(shè)問(wèn)：（1）有哪些動(dòng)物要去祝賀小鯉魚(yú)的生日？（2）小動(dòng)物們會(huì)坐什么“船”去呢？說(shuō)明可先讓幼兒充分自由地議論,然后在集體面前說(shuō)出各自的想法,再讓大家評(píng)一評(píng)是否合適。3．完整欣賞。用聽(tīng)配樂(lè)錄音故事,邊聽(tīng)邊演示教具,出示各種“船”。聽(tīng)后設(shè)問(wèn)：（1）他們乘坐的是什么“船”？（2）和哪些小朋友想得一樣或差不多？4．重點(diǎn)聽(tīng)講。（1）小船是怎樣來(lái)到小鯉魚(yú)身邊的？（2）動(dòng)物們說(shuō)了哪些祝賀的話？說(shuō)明引導(dǎo)兒童仔細(xì)聽(tīng)辨形容小“船”的不同詞語(yǔ)（如漂呀漂,搖呀搖,劃呀劃,游呀游）,以及角色的對(duì)話,并能清楚地表達(dá)。5．遷移想象。出示故事以外的角色：刺猬,蝸牛,螞蟻,兔子。（1）還有哪些動(dòng)物要去祝賀小鯉魚(yú)的生日？（2）它們能坐什么船去呢？說(shuō)明啟發(fā)兒童想出合適的船,并將想象的環(huán)節(jié)編入故事。第四篇：游戲活動(dòng)方案(戶外)戶外游戲活動(dòng)方案活動(dòng)對(duì)象：團(tuán)學(xué)150名成員活動(dòng)目的：豐富團(tuán)學(xué)成員的課外生活，加深成員間的認(rèn)識(shí)與了解?；顒?dòng)地點(diǎn)：大夫山活動(dòng)流程：8：：:30到達(dá)大夫山,::30開(kāi)始游戲—16:00游戲結(jié)束, :要求:把團(tuán)學(xué)150名成員按每組30人分成5組游戲一: 打傻瓜(每組分開(kāi)來(lái)玩)(大概20分鐘)游戲規(guī)則:指定一個(gè)青鬼和一個(gè)紅鬼，青鬼手上拿一個(gè)無(wú)傷害性的棍棒，如紙棒、保特瓶、空氣槌等。遊戲開(kāi)始時(shí)，青鬼要打紅鬼，而紅鬼只要在被打之前喊出一個(gè)替死鬼，替死鬼就變成了新紅鬼，青鬼就必須去打新的紅鬼。打到的話，青鬼和紅鬼互換，再由紅鬼喊出新紅鬼。由於紅鬼只要即時(shí)喊出人名，就不會(huì)被打。而青鬼要紅鬼反應(yīng)之前就打中紅鬼，否則即使跑到紅鬼面前，換了人也不能打。這個(gè)遊戲可以增加團(tuán)體對(duì)名字的熟悉，因?yàn)榻胁怀雒謥?lái)就得被打。因此也可以稍加變化，規(guī)定名字要顛倒、叫綽號(hào)、叫代號(hào)，更可增加難度。游戲二；敲擊游戲(大概20分鐘)游戲規(guī)則:主持人先說(shuō)一個(gè)限制性問(wèn)題，譬如：說(shuō)出以R開(kāi)頭的英文單詞，先由第一個(gè)選手說(shuō)，她說(shuō)對(duì)后，擊掌讓下個(gè)選手回答，但是下一個(gè)選手的人選要按照他擊掌的次數(shù)來(lái)決定，譬如第一個(gè)選手說(shuō)完，擊了2下掌，就由第3個(gè)選手接著回答，（最多一次擊4下掌）如果下一個(gè)選手5秒內(nèi)未回答上來(lái)，則要懲罰其所在的隊(duì)伍，如果一個(gè)選手連續(xù)3次都是她回答不上來(lái)或是回答錯(cuò)誤，則全體參加游戲的人員受罰（懲罰方法主持決定）游戲三:站起游戲(大概30分鐘)游戲規(guī)則:每組每次出三個(gè)組員,15人蹲成一排，主持人喊口令，喊1時(shí)，第一個(gè)參加游戲的人要立即站起來(lái)高舉雙手并且大聲的說(shuō)：“一個(gè)掉下來(lái)了！”然后蹲下，喊2時(shí)，后面第2和第3個(gè)人要立即站起來(lái)高舉雙手并且大聲的說(shuō)：“2個(gè)人掉下來(lái)了！”然后喊3，第4，5，6三人站起高舉雙手并且大聲的說(shuō)：“三個(gè)人掉下來(lái)了！”然后主持人就可以隨即喊出數(shù)字，每次要站起的人是前面蹲下的最后一個(gè)人之后的一個(gè)開(kāi)始算，喊幾就要站起幾個(gè)人高舉雙手并且高喊：“XX個(gè)人掉下來(lái)了！”如果喊的數(shù)字算到隊(duì)伍的末尾人數(shù)不夠則從排頭接著算，譬如主持人喊4，而隊(duì)伍最后面只剩2個(gè)人還未站起，則隊(duì)伍最后的2個(gè)人和隊(duì)伍排頭的2個(gè)人都要站起，如果站錯(cuò)，就對(duì)其所在的隊(duì)伍進(jìn)行懲罰（懲罰由其余隊(duì)伍決定）懲罰完后由被懲罰的人來(lái)安排參加游戲的人所蹲的順序（因?yàn)槎自陉?duì)伍中間容易出錯(cuò)！最好喊的人數(shù)在5個(gè)以下）游戲四:取之有道(大概20分鐘)游戲規(guī)則:游戲設(shè)6個(gè)障礙物，擺放不規(guī)則，每組派兩位同學(xué)進(jìn)行游戲，分別蒙上他們的眼睛，一位從一邊出發(fā)，端著放滿水的碗，經(jīng)隊(duì)友指導(dǎo)，要饒過(guò)障礙物，到另外一頭，把水交給另一位蒙眼的隊(duì)友。時(shí)間最短的為勝。游戲五: 合力吹汽球(大概20分鐘)游戲規(guī)則:每組每次出6個(gè)人,主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫(xiě)：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）汽球每組進(jìn)行游戲的6人先抽簽 ,抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來(lái)把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破游戲六:DIY(大概45分鐘)游戲規(guī)則:給每個(gè)小組發(fā)游戲材料(兩個(gè)網(wǎng)球或乒乓球,三節(jié)長(zhǎng)繩,兩根紙棒,5張A4紙)。讓每個(gè)小組利用手中的材料。用20分鐘的時(shí)間，設(shè)計(jì)出一個(gè)全新的游戲。20分鐘后。各個(gè)小組分別講述自己設(shè)計(jì)的游戲。所有小組都講述完畢后，大家共同選出最佳游戲。最后是大家一起來(lái)嘗試這個(gè)最佳游戲.第五篇：戶外游戲活動(dòng)總結(jié)戶外游戲活動(dòng)總結(jié)范文1首先，此次活動(dòng)幼兒園領(lǐng)導(dǎo)非常重視。各個(gè)班組都能積極認(rèn)真地組織活動(dòng)。一是抓得早落得實(shí)。從三月份開(kāi)始，各班組就把活動(dòng)納入教師的備課中，每班有專(zhuān)門(mén)的教師負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展。二是各班組教師都能結(jié)合本班幼兒年齡特點(diǎn)制定戶外活動(dòng)。其次，我園活動(dòng)形式多樣將平時(shí)幼兒愛(ài)玩的游戲活動(dòng)，音樂(lè)活動(dòng)，及民間體育活動(dòng)作為大的方向。讓幼兒易懂，易學(xué)。例如小班活動(dòng)主要鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等。中班活動(dòng)主要?jiǎng)?chuàng)設(shè)孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創(chuàng)造力得到了豐富和發(fā)展。大班活動(dòng)傳統(tǒng)的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂(lè)。在不知不覺(jué)中他們?cè)谶M(jìn)行體能訓(xùn)練和規(guī)則教育。這些活動(dòng)最突出的特點(diǎn)之一是真正以幼兒為主體，活動(dòng)面向每一個(gè)孩子，讓每一個(gè)孩子都能感受到參加集體活動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。戶外游戲活動(dòng)總結(jié)范文2幼兒園是孩子生活的小樂(lè)園，為讓孩子們的生活更精彩，戶外活動(dòng)必須保證。首先，根據(jù)幼兒園戶外活動(dòng)形式多樣的特點(diǎn)，決定戶外活動(dòng)的設(shè)備、器械、材料必須多樣化，才能激發(fā)孩子的興趣，滿足孩子的實(shí)際需要。例如：我們利用廢舊紙箱做好了“坦克兵”，孩子們特別喜歡，而且鍛煉了幼兒爬的能力。不一會(huì)兒大家又將它變成了捉迷藏的好工具，頓時(shí)場(chǎng)地上充滿了孩子們的歡笑聲。看來(lái)器械不需要“多”，而是需要“精”，要能做到一物多用，并能充分體會(huì)孩子們的主動(dòng)性，而這些恰恰靠的是老師們的聰明才智和對(duì)幼兒的正確引導(dǎo)。一、因地制宜，為孩子創(chuàng)設(shè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境可以適當(dāng)添置民間游戲的器械。我們?yōu)楹⒆觽兊膽敉膺\(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備了許多的民間自制材料：小木馬、鐵環(huán)、跳竹竿、摘果子等……同時(shí)根據(jù)不同年齡段孩子的需要，利用廢舊物品自制了不同功能的活動(dòng)器械。如：小班孩子喜歡色彩鮮艷、可愛(ài)的玩具材料。我們?yōu)樗麄冊(cè)O(shè)計(jì)了烏龜殼、陽(yáng)光隧道等。中、大班孩子好奇心重，喜歡新奇、刺激的游戲活動(dòng)。我們用報(bào)紙制作投擲的子彈、用奶粉罐做了小推車(chē)、喝完酸奶的瓶子也派上用場(chǎng)了……再次，因地制宜，創(chuàng)設(shè)有趣的游戲情景。操場(chǎng)的的大樹(shù)也成了孩子們的游樂(lè)設(shè)施，大班的孩子比賽攀梯摘果子。還有的挑著水桶、推著獨(dú)輪車(chē)，運(yùn)送著稻草，忙得不亦樂(lè)乎。不管是否真會(huì)找到寶藏，也不理誰(shuí)摘的果子多，這些貼近生活的活動(dòng)是讓孩子享受戶外活動(dòng)的快樂(lè)過(guò)程。當(dāng)游戲設(shè)施與周?chē)h(huán)境相融合時(shí)，孩子們會(huì)以更自然更放松的狀態(tài)投入到游戲中。二、角色扮演，增加對(duì)體育活動(dòng)的興趣開(kāi)展戶外活動(dòng)，一般以體育游戲?yàn)橹?，根?jù)天氣情況、幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)和動(dòng)靜交替原則，有時(shí)也在戶外穿插進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較小的游戲，如角色游戲。這種游戲類(lèi)型可以激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。如：我們開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)稻草比賽，在活動(dòng)前我們給孩子們進(jìn)行了喬裝打扮——戴上草帽，拿上鐮刀，園里的稻草地是他們的目的地，游戲目的是讓孩子們練習(xí)翻、割、捆、搬、運(yùn)的動(dòng)作以及耐心。整個(gè)游戲中，孩子們動(dòng)作有模有樣，有的還把在日常生活中看到的成人的動(dòng)作也用上了，有的孩子相互尋找伙伴，大家一起來(lái)幫忙，孩子對(duì)活動(dòng)形式、過(guò)程很感興趣。通過(guò)游戲不僅有助于孩子形成克服困難、自己想辦法解決問(wèn)題的`能力，更有助于增強(qiáng)他們的團(tuán)結(jié)友愛(ài)和集體榮譽(yù)感。三、因人而異，引導(dǎo)孩子快樂(lè)游戲教師應(yīng)站在孩子的立場(chǎng)上，透過(guò)孩子的行動(dòng)去把握他們的內(nèi)心，理解孩子獨(dú)特的感受方式，同時(shí)在整個(gè)游戲活動(dòng)中，教師扮演的角色不僅是引導(dǎo)者而且更重要的是富有童心的游戲伙伴。對(duì)于膽小、不愛(ài)動(dòng)的、或動(dòng)作發(fā)展較為緩慢的孩子，應(yīng)該鼓勵(lì)或請(qǐng)其他幼兒帶動(dòng)他們一起活動(dòng)，而不是去孤立他們，對(duì)于需要幫助的孩子，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，而不是全部包辦。戶外游戲活動(dòng)總結(jié)范文3時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，在一學(xué)期中老師們?cè)谠谢A(chǔ)上設(shè)計(jì)了多種戶外活動(dòng)游戲，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)鍛煉他們各方面的能力，更好地確保幼兒的活動(dòng)時(shí)間，開(kāi)展內(nèi)容豐富的活動(dòng)。在一日活動(dòng)中我們充分利用晨間、課間操、下午戶外活動(dòng)時(shí)間，為幼兒提供多種多樣的游戲材料，組織幼兒開(kāi)展戶外活動(dòng)。晴朗的日子都會(huì)抽出時(shí)間，帶孩子們?cè)谟變簣@內(nèi)散步，感受四季變化，以喚起幼兒對(duì)大自然的熱愛(ài)并激發(fā)幼兒對(duì)戶外鍛煉的興趣。同時(shí)，我們更注重在一系列的健康鍛煉活動(dòng)中，促進(jìn)幼兒運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展與提高，開(kāi)展了一些健康活動(dòng)游戲，如：小雞小雞多大了、皮球變變變、開(kāi)汽車(chē)、堆雪人、丟手絹、及走獨(dú)木橋、滾球、呼啦圈、梅花樁等一系列活動(dòng)，其中有些活動(dòng)孩子們通過(guò)教師的引導(dǎo)，幼兒可以發(fā)現(xiàn)身體的許多部位可以轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，如手腕轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)、膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)等，而且通過(guò)教師啟發(fā)幼兒還可以發(fā)現(xiàn)拿呼啦圈來(lái)“跳門(mén)檻”，還可以在地上滾動(dòng)，還可以用來(lái)開(kāi)火車(chē)等等。一種器材的多種玩法，可以充分發(fā)揮幼兒的想象力，調(diào)動(dòng)幼兒的主動(dòng)性，及用易拉罐制作了練習(xí)幼兒平衡能力及訓(xùn)練幼兒膽量的“梅花樁”。在這些活動(dòng)中幫助和改進(jìn)了幼兒的走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、攀登等基本動(dòng)作，幫助幼兒掌握有關(guān)的粗淺知識(shí)，使其動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢(shì)正確。在活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒良好的鍛煉習(xí)慣，活動(dòng)中要求幼兒遵守規(guī)則，不推、不擠前面的小朋友，不作為危險(xiǎn)的動(dòng)作。在體育活動(dòng)中，我們讓幼兒自由選擇同伴，讓幼兒教幼兒，使他們?cè)诨顒?dòng)中能相互學(xué)習(xí)、相互交流，讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動(dòng)，有了良好的情緒體驗(yàn)，幼兒活動(dòng)的時(shí)間就會(huì)自然延長(zhǎng)，從而提高了幼兒活動(dòng)的持久性。戶外游戲活動(dòng)總結(jié)范文4一、確保幼兒的活動(dòng)時(shí)間，開(kāi)展內(nèi)容豐富的活動(dòng)在一日活動(dòng)中我們充分利用晨間、午餐后、下午戶外活動(dòng)時(shí)間，為幼兒提供多種多樣的游戲材料，組織幼兒開(kāi)展戶外活動(dòng)。在晨間活動(dòng)中我們除了為幼兒準(zhǔn)備自制的體育玩具外還開(kāi)放體育器材室，他們自由選擇玩具，自由結(jié)伴，按自己的喜愛(ài)和意愿進(jìn)行游戲。午餐后，我們給孩子們準(zhǔn)備比較安靜的游戲，如餐后散步、走小路等。在下午的游戲活動(dòng)我們會(huì)為孩子們準(zhǔn)備有趣、好玩的體育課，讓孩子們?cè)谟螒蛑械玫较鄳?yīng)的鍛煉，培養(yǎng)孩子們的合作能力、創(chuàng)造能力。每一次活動(dòng)，孩子們都積極參與，充分體驗(yàn)到了成功的喜悅。觀察孩子的玩耍，了解他們的活動(dòng)和興趣，從中知道通過(guò)增加玩的材料和孩子的需要來(lái)進(jìn)一步開(kāi)發(fā)新的玩法。就這點(diǎn)我觀察到我班幼兒在晨間鍛煉玩跳圈的時(shí)候，大部分幼兒對(duì)此已不感興趣了，我就把本來(lái)是擺成直線的圈擺成弧形或蛇形等，通過(guò)不斷的變換圈的擺放形式并且適當(dāng)?shù)脑黾尤Φ臄?shù)量，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)幼兒對(duì)跳圈又感興趣了，又喜歡玩了而且玩的很投入。變換游戲的方法可以增加兒對(duì)游戲的興趣可以慢慢的引導(dǎo)幼兒自己去發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造新的玩法。在體育活動(dòng)中，教師的自我創(chuàng)新能力是不容忽視的。只有不斷提高自身的創(chuàng)新能力，用創(chuàng)造性的教育思想武裝自己，才能更好的來(lái)實(shí)施教育活動(dòng)。二、讓幼兒帶著愉快情緒參加體育活動(dòng)。在體育活動(dòng)中，我們讓幼兒自由選擇同伴，讓幼兒教幼兒，使他們?cè)诨顒?dòng)中能相互學(xué)習(xí)、相互交流、相互評(píng)價(jià)，讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動(dòng)，有了良好的情緒體驗(yàn)，幼兒活動(dòng)的時(shí)間就會(huì)自然延長(zhǎng)，從而提高了幼兒活動(dòng)的持久性。在組織幼兒開(kāi)展體育活動(dòng)時(shí)，我們會(huì)根據(jù)幼兒不同的發(fā)展水平，制定分層次目標(biāo)，設(shè)計(jì)和安排難度不一的活動(dòng)，提供不同指導(dǎo)和幫助，使能力強(qiáng)的孩子得到進(jìn)一步提高，使能力弱的孩子能在其原有基礎(chǔ)上得到發(fā)展。在活動(dòng)中，我們應(yīng)做到在言語(yǔ)和行為上處處照顧每一個(gè)幼兒，多用肯定和鼓勵(lì)的語(yǔ)言與幼兒交流。對(duì)于那些活動(dòng)能力差的幼兒，我們應(yīng)在言語(yǔ)上和情感上給予鼓勵(lì)和支持。如在“摘果子”的游戲中，我們根據(jù)孩子們的身高、彈跳力的不同，設(shè)置了不同的高度，使每一個(gè)幼兒在游戲中都能獲得成功的體驗(yàn)。三、充分發(fā)揮幼兒的自主性以往開(kāi)展的戶外活動(dòng)常常以教師為中心，由教師制作、提供活動(dòng)材料。設(shè)置、安排活動(dòng)場(chǎng)地。示范、指導(dǎo)某一基本動(dòng)作并評(píng)價(jià)總結(jié)活動(dòng)情況，致使幼兒在活動(dòng)中的主動(dòng)性未能得到充分得發(fā)揮。我認(rèn)為在戶外活動(dòng)中，幼兒應(yīng)當(dāng)有充分的自主選擇玩具和玩法的權(quán)利。所以在每次準(zhǔn)備活動(dòng)材料時(shí)，我們都會(huì)請(qǐng)孩子們和我們一起準(zhǔn)備、一起收集、共同制作，讓他們體會(huì)其中的喜悅，增加他們對(duì)體育器材的興趣，學(xué)會(huì)珍惜體育器材。其次，在活動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮幼兒創(chuàng)造性，鼓勵(lì)幼兒一物多玩。一個(gè)輪胎不僅是用來(lái)跳的，可以連環(huán)套著當(dāng)車(chē)跑，可以立著當(dāng)圈滾。發(fā)揮幼兒的自主性并不意味著教師成為旁觀者或提醒者，作為教師自身的積極參與更直接影響幼兒活動(dòng)的興趣和質(zhì)量。戶外游戲活動(dòng)總結(jié)范文5“生命在于運(yùn)動(dòng)”，我們每個(gè)人都認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。而小班孩子剛剛從家庭的小環(huán)境到幼兒園這個(gè)大集體，面臨著一個(gè)環(huán)境的轉(zhuǎn)變，對(duì)此我們由衷地感到發(fā)展提高他們的身體素質(zhì)和健康行為方式有多么重要。本學(xué)期，我們根據(jù)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和體育活動(dòng)的規(guī)律，以多種形式：如體育游戲，戶外活動(dòng)，散步，戶外小型器械練習(xí)等，保證幼兒每天有2個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)