河馬食堂(一八九)親愛的,如何培養(yǎng)專注力？-資料下載頁(yè)
2024-10-13 20:40本頁(yè)面
【正文】 山縣金牙鄉(xiāng)東王小學(xué)韋華純【摘要】專注是做好一切事情的開端。小學(xué)生的精力易于分散，專注力差，培養(yǎng)和提高小學(xué)生的專注力，是小學(xué)教學(xué)不可缺少的一項(xiàng)內(nèi)容。如何有效培養(yǎng)小學(xué)生的專注力，是很多身在小學(xué)任教老師一直探索的問題。針對(duì)這一問題，本文簡(jiǎn)要述說如何培養(yǎng)好小學(xué)生專注力的幾點(diǎn)建議：一、排除緊張和雜想；二、做到“三心”合一；三、一次只做一件事；四、養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣。關(guān)鍵詞：小學(xué)生專注力專注力就是集中精力和注意力。專注是做好一切事情的開端，馬克思曾說過：“天才就是集中注意力！”愛因斯坦也曾說到: “真正有價(jià)值的東西不是出自壯志或單純的責(zé)任感，而是出自對(duì)人和客觀事物的熱愛和專注”。教學(xué)實(shí)踐表明：成績(jī)好的學(xué)生，大都具備良好的專注力?？梢妼Ｗ?duì)于一個(gè)人走向成功是何等的重要。據(jù)有關(guān)心理學(xué)大量調(diào)查資料顯示，小學(xué)生的精力易于分散，專注力差。因此，培養(yǎng)和提高小學(xué)生的專注力，是小學(xué)教學(xué)不可缺少的一項(xiàng)內(nèi)容。如何有效地培養(yǎng)和提高小學(xué)生的專注力呢？筆者認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一、排除緊張和雜想緊張和雜想是影響小學(xué)生專注力的最大因素。因此，在培養(yǎng)小學(xué)生專注力時(shí)，老師首先應(yīng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)排除學(xué)習(xí)或做事前心里的緊張和雜想。我們可以從以下幾點(diǎn)來(lái)排除學(xué)生心里的緊張和雜想：教學(xué)生學(xué)會(huì)做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心里的緊張和雜想，很多練習(xí)氣功者，在習(xí)功前都要做幾次深呼吸，目的在于排除心里的緊張和雜念，使心境處于一種自然鎮(zhèn)靜的狀態(tài)。所以在課前、考試前等，讓學(xué)生多做幾次深呼吸，可以有效地排除其心里的緊張和雜想。讓教學(xué)過程“趣”起來(lái)。筆者曾做過這樣的調(diào)查，在課堂上精力易分散的學(xué)生，有83%是對(duì)老師的教學(xué)感到無(wú)味，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以，老師在教學(xué)中盡量使教學(xué)活動(dòng)“趣”起來(lái)，這也是提高學(xué)生專注力排除雜念的有效方法。多采用參與式的教學(xué)。筆者調(diào)查在課堂上精力易分散的學(xué)生中，有12%的學(xué)生是因?yàn)樵诮虒W(xué)過程中，被冷落，沒有得到參與教學(xué)活動(dòng)。因此，采用參與式的教學(xué)，也是提高學(xué)生注意力排除心里雜想的另一種方法。二、做到“三心”合一“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所聽到的、眼睛所看到的，集中到某一點(diǎn)或某一項(xiàng)活動(dòng)上。這是練習(xí)氣功者意守丹田時(shí)采用的方法，其目的是為了集中全部的意識(shí)到丹田里，達(dá)到忘我的境界。我們可以采用這種方法來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的專注力，教學(xué)中，讓學(xué)生做到“三心”合一，是提高其專注力的最佳途徑，筆者在近十年教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)中做到“三心”合一的學(xué)生，其成績(jī)明顯提高。教學(xué)中，老師可以讓學(xué)生練習(xí)做到“三心”合一。如在語(yǔ)文教學(xué)聽、說練習(xí)中，我們可以這樣訓(xùn)練學(xué)生：聽，要求學(xué)生做到：（1）、能準(zhǔn)確的識(shí)記原話；（2）、能明原話的意思；（3）、能聽出的話語(yǔ)表達(dá)得是否完整。說，要求學(xué)生做到：（1）、想好所要說的內(nèi)容；（2）怎樣說？別人才能明白我的意思；（3）、我這樣說，別人是否樂于聽。經(jīng)常這樣或類似這樣的訓(xùn)練，就不知不覺的讓學(xué)生做到了“三心”合一。三、一次只做一件事使學(xué)生做到排除心里緊張和雜想、“三心”合一的同時(shí)，我們要讓學(xué)生養(yǎng)成一次只做一件事的習(xí)慣。歌德曾講過：“一個(gè)人不能同時(shí)騎兩匹馬，騎上這匹，就會(huì)丟掉那匹。聰明人會(huì)把分散精神的要求置之度外，一次只專心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教學(xué)實(shí)踐中，筆者做過這樣的實(shí)驗(yàn)：讓學(xué)生一次只做一件事和一次做兩件事。發(fā)現(xiàn)其結(jié)果差別很大，前者有90%以上的學(xué)生能把一件事做好，后者幾乎沒有學(xué)生把兩件事都做好。所以，一次只做一件事是培養(yǎng)好學(xué)生專注力，提高其做事效率的重要舉措。四、養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣我們?cè)谂囵B(yǎng)小學(xué)生專注力的過程中，除了讓學(xué)生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事外，還要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣。小學(xué)生的大腦發(fā)育尚未成熟，如果我們讓其大腦經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，那將不利于其大腦的發(fā)育，從而也影響他們的專注力。讓小學(xué)生養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣，是提其專注力的又一舉措。老師可以從以下幾個(gè)方面來(lái)使小學(xué)生養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣：安排合適的教學(xué)內(nèi)容和作業(yè)。合適的教學(xué)內(nèi)容和作業(yè)，有利于小學(xué)生大腦的開發(fā)，少則不達(dá)，多則反之；不能熬夜，一天的睡眠保證在8個(gè)小時(shí)以上；一次看書的時(shí)間不能超過50分鐘；頭痛或頭腦感覺疲勞時(shí)，嚴(yán)禁看書或思考問題?？傊?，培養(yǎng)和提高小學(xué)生的專注力，是小學(xué)教學(xué)不可缺少的一項(xiàng)內(nèi)容。教學(xué)中，只要我們讓學(xué)生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事、養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣，就會(huì)很快達(dá)到提高學(xué)生專注力的目的，收到意想不到的教學(xué)效果。聯(lián)系郵編：聯(lián)系電話：547612 ***
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