蘇人版道德與法治七年級上冊第8課第1框?qū)W海無涯樂作舟-資料下載頁
2024-12-01 00:30本頁面
【導讀】快，表示壓力越大。產(chǎn)生的原因又是什么？老船長為什么在狂風驟雨時往船艙里灌水？結(jié)合曲線圖你如何看待學習效率與壓力的關(guān)系？人的潛能，提高學習效率。率，甚至會導致厭學情緒，影響身心健康。學習壓力過低，又會使學習缺乏緊迫感，行為散漫，一杯水的重量很輕，但拿久了就覺得很沉重。不如放下休息一下再拿，才可以拿得更長久！如調(diào)整心態(tài)，直面壓力，克服追求完美的觀念。如選擇最重要的事先完成。如制訂時間表，拒絕拖延。如向親朋好友傾訴，宣泄不良情緒。競爭程度，考試經(jīng)歷等。假如你是小紅，有什么好的妙招來幫助小強嗎？鞋帽，以減少觸覺刺激。用鼻呼吸以及呼吸頻率。B注意身體的肌肉群，盡量放松。
【正文】 ， 頭和上身輕輕靠在椅背上 ， 雙手平放在扶手 。 ? B 松開緊身衣物 （ 皮帶等 ） ， 摘下有礙放松的物品 （ 眼鏡 、 首飾等 ） ， 脫掉鞋帽 ， 以減少觸覺刺激 。 ? C 放松順序：整個放松遵循由下至上的原則 ， 從腳趾 —— 小腿 —— 大腿 ——臀部 —— 腹部 —— 胸部 —— 背部 —— 肩部 —— 臂部 —— 頸部 —— 頭部 中小學課件站 A 選擇一舒適坐姿 ， 閉上雙眼 ， 注意自己是用嘴還是用鼻呼吸以及呼吸頻率 。 B 注意身體的肌肉群 ， 盡量放松 。 C 用鼻吸氣用嘴吐氣 ， 跟著指導語連續(xù)做幾次平靜而深邃的呼吸 。 中小學課件站 考試前，要進行充分的復習準備 考試中，要沉著冷靜、從容應(yīng)對 考試后，要正確對待考試結(jié)果 ?? 中小學課件站
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