【正文】 端正腰挺直，保護視力要牢記。筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂。個人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、臥的姿勢 站如松、走如風 座如鐘、臥如弓立正穩(wěn)重像棵松 座姿端正像個鐘頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然眼視前言多威風 雙腳平放好輕松走起路來似春風 睡覺側(cè)身腿稍弓頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦腳鐵內(nèi)勾和外扒 側(cè)臥仰臥不俯臥挺胸擺臂向前行 睡姿科學疲勞改三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風處，還應(yīng)定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時應(yīng)當廢棄更換。健康從寢室做起 人的大部分時間是在室內(nèi)度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進健康有著非常重要的作用。注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風換氣，早上起床后立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池無異味等。定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康第五篇：創(chuàng)衛(wèi)稿小手拉大手，創(chuàng)衛(wèi)靠大家尊敬的評委，親愛的朋友們：大家好！我是來自神池縣基層的一名特崗教師。我今天的演講題目是“小手拉大手，創(chuàng)衛(wèi)靠大家”。“神韻池清，風光無限”“天上瑤池，人間神池”這都是對咱們神池的描寫。尊敬的評委，親愛的朋友們：大家覺得神池美嗎？是的，神池很美。神池和其他縣市一樣，在黨的領(lǐng)導下，正發(fā)生天翻地覆的變化：過去荒蕪貧瘠的土地，如今變成整齊劃一的住宅區(qū)；窄窄的水泥路，已經(jīng)變成寬闊平坦的柏油馬路；就連我所生活的鄉(xiāng)鎮(zhèn)上也安上了路燈......然而，當我們仔細打量這座城市，我們不難發(fā)現(xiàn)：當你抬頭，你會發(fā)現(xiàn)，城市的天空不再蔚藍，白云不再飄逸；當你走在街頭，你會發(fā)現(xiàn)，馬路和街道成了垃圾的舞臺；當你張嘴大笑的時候，你會發(fā)現(xiàn)，迎接你的是一嘴的沙子。于是，我們時常抱怨，抱怨垃圾的臭味令人難以忍受，抱怨汽車帶過塵埃弄臟了鞋子，抱怨雨后的街道凌亂、骯臟。同時，我們也渴望，渴望自己的家園整潔優(yōu)美，渴望自己的家園充滿生機，渴望自己的生活健康快樂?？墒牵H愛的朋友們，在抱怨與渴望之間，大家是否想過，神池的現(xiàn)狀是我們一手打造的。我們又可曾想過，應(yīng)該主動撿起飄飛的紙屑，自覺地把果皮丟進垃圾箱里；我們又何曾意識到，自己口口聲聲在說著愛護環(huán)境，人人有責的時候，是否也在躬身力行？創(chuàng)衛(wèi)，不僅是一個口號，更是一個行動。就拿我們學校做個例子吧。由于領(lǐng)導重視，組織健全，責任明確，措施得力，我校創(chuàng)衛(wèi)工作取得了階段性成果。首先，責任到人，嚴格按照組織網(wǎng)絡(luò)設(shè)置，根據(jù)創(chuàng)建目標，將任務(wù)細化分解，層層落實，責任到人，校園的每個區(qū)域，每個角落都包干到人，使得事事有人做，人人有事做，創(chuàng)建中做到有布置、有檢查、有整改、有落實。分工細，不留盲點，交叉多，不存死角，校園環(huán)境整潔、舒適、清新、宜人，整個學校形成了縱橫交錯、條塊結(jié)合、齊抓共管的良好局面。其次，以健康教育工作、食品衛(wèi)生工作為契機，突出重點，逐個擊破，把創(chuàng)衛(wèi)工作向廣度和深度全面推進。健康教育方面，完善教學內(nèi)容，大幅度提高廣大師生對健康知識的知曉率。食品衛(wèi)生工作方面，增強食品衛(wèi)生意識，改善食堂設(shè)施和條件，確保食品衛(wèi)生安全、可靠。學校還每半月對教室、寢室、食堂、廁所、水房等場所以及各類衛(wèi)生設(shè)施進行一次大檢查，對存在的問題及時進行改正。我校用自己的行動證明：城市是我家，創(chuàng)衛(wèi)靠大家。當我們走在街上，看到地上的易拉罐時，你是選擇抬頭挺胸的跨過去，還是用一個簡單的彎腰動作，把它送進垃圾桶里？我看到了，你輕輕的彎下腰，撿起了它，那一刻你是幸福的。他們?nèi)拥舻氖切蜗螅銚炱鸬氖敲赖?。當你穿過籃球場時，望著在風中輕盈飛舞的塑料袋，你是選擇沉默觀望，還是把它撿起來？我看到了，哪怕就是奔跑，你也會停下腳步，輕輕地撿起，奔跑著把它丟進垃圾桶里，那一刻你是幸福的。別人扔掉的是垃圾，而你撿起的卻是文明。當你身在教室，看到教室后面的垃圾，你是選擇事不關(guān)己，還是彎下腰，隨手拿起掃帚，清掃著垃圾？我也看到了，就是那么一個簡單的動作，你讓教室干凈了，漂亮了。那一刻，你也是幸福的。作為城市的一員，我們有責任，也有義務(wù)為建設(shè)衛(wèi)生城市做出貢獻，為了腳下這一方凈土，為了頭頂這一片藍天。我們應(yīng)該一起攜手關(guān)心創(chuàng)衛(wèi)，支持創(chuàng)衛(wèi)，從自我做起，從小事做起，我們要堅信創(chuàng)衛(wèi)就在我們身邊，離我們很近很近，近的觸手可及。如果創(chuàng)衛(wèi)是沙漠，我們的共同努力便是綠洲；如果創(chuàng)衛(wèi)是一片嘈雜，我們的共同努力便是一片祥和；如果創(chuàng)衛(wèi)是一朵含苞欲放的花兒，我們的共同努力便是甘霖、雨露。就讓我們伸出個人的小手，拉動社會這只大手，共同來建設(shè)我們的家園。期待吧，有朝一日瑤池將重新人間。由于領(lǐng)導重視，組織健全，責任明確，措施得力，我校創(chuàng)衛(wèi)工作取得了階段性成果。（1）責任到人、區(qū)城包干嚴格按照組織網(wǎng)絡(luò)設(shè)置，根據(jù)創(chuàng)建目標，將任務(wù)細化分解，層層落實，責任到人，校園的每個區(qū)域，每個角落都包干到人，使得事事有人做，人人有事做，創(chuàng)建中做到有布置、有檢查、有整改、有落實。分工細，不留盲點，交叉多，不存死角，校園環(huán)境整潔、舒適、清新、宜人，整個學校形成了縱橫交錯、條塊結(jié)合、齊抓共管的良好局面。（2）突出重點、個個擊破以健康教育工作、食品衛(wèi)生工作、除四害工作為契機，突出重點，逐個擊破，把創(chuàng)衛(wèi)工作向廣度和深度全面推進。健康教育方面，充實教師隊伍，加強業(yè)務(wù)培訓，完善教學內(nèi)容，增添教學用具，大幅度提高廣大師生對健康知識的知曉率。食品衛(wèi)生工作方面，定期對從業(yè)人員進行體檢和崗前培訓，增強食品衛(wèi)生意識，切實發(fā)揮管理職能，加大對食品衛(wèi)生的監(jiān)管和考核力度，加大人力、物力投入，確保食品衛(wèi)生安全、可靠，本學期特別投入3萬元，改善食堂設(shè)施和條件，食堂面貌煥然一新。除四害工作方面，思想上高度重視，做到經(jīng)費落實、人員落實、措施落實，講究實效、高效，定期與社區(qū)、街辦協(xié)作，統(tǒng)一指令，開展集體滅殺工作，并針對學校的特點，增強工作的主動性和自覺性，清除衛(wèi)生死角，生活垃圾日產(chǎn)日清，徹底根除蚊蠅孳生場所。在“創(chuàng)衛(wèi)”工作期間，學校每半月校對教室、寢室、食堂、廁所、水房等場所以及各類衛(wèi)生設(shè)施進行一次大檢查，對存在的問題及時進行改正。創(chuàng)建省級衛(wèi)生城市是我們共同的目標，我校將繼續(xù)全力以赴，努力工作，為“創(chuàng)衛(wèi)”工作增光添彩。