【正文】 端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢(shì)：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴 站、坐、走、臥的姿勢(shì) 站如松、走如風(fēng) 座如鐘、臥如弓立正穩(wěn)重像棵松 座姿端正像個(gè)鐘頭正肩平挺起胸 不駝背來(lái)不窩胸手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然眼視前言多威風(fēng) 雙腳平放好輕松走起路來(lái)似春風(fēng) 睡覺(jué)側(cè)身腿稍弓頭正肩平腳步動(dòng) 像個(gè)大弓真舒坦腳鐵內(nèi)勾和外扒 側(cè)臥仰臥不俯臥挺胸?cái)[臂向前行 睡姿科學(xué)疲勞改三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，容易清洗到牙齒的各個(gè)面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應(yīng)當(dāng)廢棄更換。健康從寢室做起 人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過(guò)，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康第五篇：創(chuàng)衛(wèi)稿小手拉大手，創(chuàng)衛(wèi)靠大家尊敬的評(píng)委，親愛(ài)的朋友們：大家好！我是來(lái)自神池縣基層的一名特崗教師。我今天的演講題目是“小手拉大手，創(chuàng)衛(wèi)靠大家”?！吧耥嵆厍?，風(fēng)光無(wú)限”“天上瑤池，人間神池”這都是對(duì)咱們神池的描寫。尊敬的評(píng)委，親愛(ài)的朋友們：大家覺(jué)得神池美嗎？是的，神池很美。神池和其他縣市一樣，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，正發(fā)生天翻地覆的變化：過(guò)去荒蕪貧瘠的土地，如今變成整齊劃一的住宅區(qū)；窄窄的水泥路，已經(jīng)變成寬闊平坦的柏油馬路；就連我所生活的鄉(xiāng)鎮(zhèn)上也安上了路燈......然而，當(dāng)我們仔細(xì)打量這座城市，我們不難發(fā)現(xiàn)：當(dāng)你抬頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，城市的天空不再蔚藍(lán)，白云不再飄逸；當(dāng)你走在街頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，馬路和街道成了垃圾的舞臺(tái)；當(dāng)你張嘴大笑的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，迎接你的是一嘴的沙子。于是，我們時(shí)常抱怨，抱怨垃圾的臭味令人難以忍受，抱怨汽車帶過(guò)塵埃弄臟了鞋子，抱怨雨后的街道凌亂、骯臟。同時(shí)，我們也渴望，渴望自己的家園整潔優(yōu)美，渴望自己的家園充滿生機(jī)，渴望自己的生活健康快樂(lè)?？墒牵H愛(ài)的朋友們，在抱怨與渴望之間，大家是否想過(guò)，神池的現(xiàn)狀是我們一手打造的。我們又可曾想過(guò)，應(yīng)該主動(dòng)撿起飄飛的紙屑，自覺(jué)地把果皮丟進(jìn)垃圾箱里；我們又何曾意識(shí)到，自己口口聲聲在說(shuō)著愛(ài)護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)的時(shí)候，是否也在躬身力行？創(chuàng)衛(wèi)，不僅是一個(gè)口號(hào)，更是一個(gè)行動(dòng)。就拿我們學(xué)校做個(gè)例子吧。由于領(lǐng)導(dǎo)重視，組織健全，責(zé)任明確，措施得力，我校創(chuàng)衛(wèi)工作取得了階段性成果。首先，責(zé)任到人，嚴(yán)格按照組織網(wǎng)絡(luò)設(shè)置，根據(jù)創(chuàng)建目標(biāo)，將任務(wù)細(xì)化分解，層層落實(shí)，責(zé)任到人，校園的每個(gè)區(qū)域，每個(gè)角落都包干到人，使得事事有人做，人人有事做，創(chuàng)建中做到有布置、有檢查、有整改、有落實(shí)。分工細(xì)，不留盲點(diǎn)，交叉多，不存死角，校園環(huán)境整潔、舒適、清新、宜人，整個(gè)學(xué)校形成了縱橫交錯(cuò)、條塊結(jié)合、齊抓共管的良好局面。其次，以健康教育工作、食品衛(wèi)生工作為契機(jī)，突出重點(diǎn)，逐個(gè)擊破，把創(chuàng)衛(wèi)工作向廣度和深度全面推進(jìn)。健康教育方面，完善教學(xué)內(nèi)容，大幅度提高廣大師生對(duì)健康知識(shí)的知曉率。食品衛(wèi)生工作方面，增強(qiáng)食品衛(wèi)生意識(shí)，改善食堂設(shè)施和條件，確保食品衛(wèi)生安全、可靠。學(xué)校還每半月對(duì)教室、寢室、食堂、廁所、水房等場(chǎng)所以及各類衛(wèi)生設(shè)施進(jìn)行一次大檢查，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行改正。我校用自己的行動(dòng)證明：城市是我家，創(chuàng)衛(wèi)靠大家。當(dāng)我們走在街上，看到地上的易拉罐時(shí)，你是選擇抬頭挺胸的跨過(guò)去，還是用一個(gè)簡(jiǎn)單的彎腰動(dòng)作，把它送進(jìn)垃圾桶里？我看到了，你輕輕的彎下腰，撿起了它，那一刻你是幸福的。他們?nèi)拥舻氖切蜗?，而你撿起的是美德。?dāng)你穿過(guò)籃球場(chǎng)時(shí)，望著在風(fēng)中輕盈飛舞的塑料袋，你是選擇沉默觀望，還是把它撿起來(lái)？我看到了，哪怕就是奔跑，你也會(huì)停下腳步，輕輕地?fù)炱?，奔跑著把它丟進(jìn)垃圾桶里，那一刻你是幸福的。別人扔掉的是垃圾，而你撿起的卻是文明。當(dāng)你身在教室，看到教室后面的垃圾，你是選擇事不關(guān)己，還是彎下腰，隨手拿起掃帚，清掃著垃圾？我也看到了，就是那么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，你讓教室干凈了，漂亮了。那一刻，你也是幸福的。作為城市的一員，我們有責(zé)任，也有義務(wù)為建設(shè)衛(wèi)生城市做出貢獻(xiàn)，為了腳下這一方凈土，為了頭頂這一片藍(lán)天。我們應(yīng)該一起攜手關(guān)心創(chuàng)衛(wèi)，支持創(chuàng)衛(wèi)，從自我做起，從小事做起，我們要堅(jiān)信創(chuàng)衛(wèi)就在我們身邊，離我們很近很近，近的觸手可及。如果創(chuàng)衛(wèi)是沙漠，我們的共同努力便是綠洲；如果創(chuàng)衛(wèi)是一片嘈雜，我們的共同努力便是一片祥和；如果創(chuàng)衛(wèi)是一朵含苞欲放的花兒，我們的共同努力便是甘霖、雨露。就讓我們伸出個(gè)人的小手，拉動(dòng)社會(huì)這只大手，共同來(lái)建設(shè)我們的家園。期待吧，有朝一日瑤池將重新人間。由于領(lǐng)導(dǎo)重視，組織健全，責(zé)任明確，措施得力，我校創(chuàng)衛(wèi)工作取得了階段性成果。（1）責(zé)任到人、區(qū)城包干嚴(yán)格按照組織網(wǎng)絡(luò)設(shè)置，根據(jù)創(chuàng)建目標(biāo)，將任務(wù)細(xì)化分解，層層落實(shí)，責(zé)任到人，校園的每個(gè)區(qū)域，每個(gè)角落都包干到人，使得事事有人做，人人有事做，創(chuàng)建中做到有布置、有檢查、有整改、有落實(shí)。分工細(xì)，不留盲點(diǎn)，交叉多，不存死角，校園環(huán)境整潔、舒適、清新、宜人，整個(gè)學(xué)校形成了縱橫交錯(cuò)、條塊結(jié)合、齊抓共管的良好局面。（2）突出重點(diǎn)、個(gè)個(gè)擊破以健康教育工作、食品衛(wèi)生工作、除四害工作為契機(jī)，突出重點(diǎn)，逐個(gè)擊破，把創(chuàng)衛(wèi)工作向廣度和深度全面推進(jìn)。健康教育方面，充實(shí)教師隊(duì)伍，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)，完善教學(xué)內(nèi)容，增添教學(xué)用具，大幅度提高廣大師生對(duì)健康知識(shí)的知曉率。食品衛(wèi)生工作方面，定期對(duì)從業(yè)人員進(jìn)行體檢和崗前培訓(xùn)，增強(qiáng)食品衛(wèi)生意識(shí)，切實(shí)發(fā)揮管理職能，加大對(duì)食品衛(wèi)生的監(jiān)管和考核力度，加大人力、物力投入，確保食品衛(wèi)生安全、可靠，本學(xué)期特別投入3萬(wàn)元，改善食堂設(shè)施和條件，食堂面貌煥然一新。除四害工作方面，思想上高度重視，做到經(jīng)費(fèi)落實(shí)、人員落實(shí)、措施落實(shí)，講究實(shí)效、高效，定期與社區(qū)、街辦協(xié)作，統(tǒng)一指令，開展集體滅殺工作，并針對(duì)學(xué)校的特點(diǎn)，增強(qiáng)工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性，清除衛(wèi)生死角，生活垃圾日產(chǎn)日清，徹底根除蚊蠅孳生場(chǎng)所。在“創(chuàng)衛(wèi)”工作期間，學(xué)校每半月校對(duì)教室、寢室、食堂、廁所、水房等場(chǎng)所以及各類衛(wèi)生設(shè)施進(jìn)行一次大檢查，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行改正。創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生城市是我們共同的目標(biāo)，我校將繼續(xù)全力以赴，努力工作，為“創(chuàng)衛(wèi)”工作增光添彩。