【正文】 定義，陶然和課題組提出了七個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)，包括對(duì)上網(wǎng)的渴求、上網(wǎng)在生活中占主導(dǎo)地位，戒斷反應(yīng)，耐受性，沖突性，心境改變，反復(fù)性，以及每天連續(xù)上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)6個(gè)小時(shí)等。只有符合了這些標(biāo)準(zhǔn)，才算得上是網(wǎng)癮。網(wǎng)癮只是表象很多家長(zhǎng)認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)害了孩子，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲，很多學(xué)校還一度勸誡學(xué)生不要上網(wǎng)。但是研究者的結(jié)論恰恰相反：網(wǎng)癮只是表象，它的背后是孩子們深層次的心理問(wèn)題。高文斌說(shuō)，不論哪個(gè)時(shí)代的青少年，他們成長(zhǎng)所需要建立的東西都是一樣的，無(wú)非就是成就感、同伴關(guān)系、親密關(guān)系等等?！霸斐删W(wǎng)癮的最核心因素就是學(xué)校的評(píng)價(jià)體系單一。我們的中小學(xué)，最核心的評(píng)價(jià)體系就是成績(jī)?！辈稍L中，高文斌和陶然不約而同地提到了這個(gè)觀點(diǎn)。他們接觸到的對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴程度比較深的孩子，大都是14到20歲之間的，很多孩子都是在小學(xué)升初中、初中升高中、高中升大學(xué)的節(jié)點(diǎn)上出了問(wèn)題?；颊呙让鹊男W(xué)至初中成績(jī)都非常優(yōu)異，不僅是家長(zhǎng)的驕傲，而且也是老師乃至校方的榮耀。但是進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)成績(jī)逐步下降。成績(jī)不再拔尖的萌萌不再被老師和同學(xué)奉為榜樣，從前一向把兒子引以為自豪的母親暴跳如雷地訓(xùn)斥他，甚至再也不讓兒子在單位露面了。萌萌受到了冷落，于是從高中階段開(kāi)始，他頻繁接觸網(wǎng)絡(luò)。高考時(shí)，萌萌訂了一個(gè)一流大學(xué)目標(biāo)，結(jié)果名落孫山，遭到重大打擊。后來(lái)，雖進(jìn)了一家普通大學(xué)就讀，但從此一蹶不振，癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲。高文斌說(shuō)：“關(guān)鍵不是網(wǎng)絡(luò)游戲。而是成就感。這些原來(lái)很優(yōu)秀的孩子，突然發(fā)現(xiàn)自己什么也不是了。網(wǎng)絡(luò)提供了一個(gè)最廉價(jià)的實(shí)現(xiàn)這種需要的途徑，于是很多孩子迷上了網(wǎng)游。越是聰明的孩子還越較真兒，原來(lái)我學(xué)習(xí)第一，現(xiàn)在我玩網(wǎng)游也要第一，就陷進(jìn)去了?！痹僖粋€(gè)原因，高文斌認(rèn)為，就是成長(zhǎng)中參照系的缺失?！艾F(xiàn)在的小孩，在學(xué)校就是上課，放了學(xué)就由家長(zhǎng)接回家了，也沒(méi)有和小伙伴在一起玩的時(shí)間。在學(xué)校就是課間的十分鐘。但在網(wǎng)絡(luò)上，他突然發(fā)現(xiàn)有那么多朋友，就轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)?！痹诓稍L中，正在中國(guó)青少年心理基地接受網(wǎng)癮治療的一個(gè)孩子說(shuō)，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，很多朋友之間的互動(dòng)很吸引他，而在學(xué)校，很少有時(shí)間和同學(xué)一起玩。除此之外，高文斌說(shuō)，學(xué)校的課程設(shè)置也有問(wèn)題。“我們現(xiàn)在學(xué)校的教育被稱為‘去勢(shì)教育’，所有課程都是按照女孩子的成長(zhǎng)規(guī)律設(shè)置的。強(qiáng)調(diào)記憶，強(qiáng) 調(diào)重復(fù)，男孩子喜歡的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的、野性的東西都沒(méi)有。在中國(guó)，網(wǎng)癮主要是由網(wǎng)絡(luò)游戲引起的，和這個(gè)有很大的關(guān)系。游戲都是打怪、升級(jí)，提供了這種競(jìng)爭(zhēng)性的、‘野性’的東西，這對(duì)男孩子非常有吸引力。相反，女孩子成癮的特別少，就因?yàn)榕⒆油ǔ?duì)這些不感興趣，網(wǎng)絡(luò)上目前還沒(méi)有特別能吸引女孩子的內(nèi)容。”但是，中國(guó)的青少年都是在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的，也并不是所有人都上網(wǎng)成癮，這就有個(gè)體的問(wèn)題和環(huán)境的問(wèn)題。陶然說(shuō)，家庭是上網(wǎng)成癮的主導(dǎo)因素。首先，網(wǎng)癮少年的父母雙方，幾乎一定至少有一位是有些神經(jīng)質(zhì)的完美主義者。這類父母對(duì)孩子長(zhǎng)期指責(zé)、批評(píng)，打擊了孩子的自信心。這樣，孩子一旦出現(xiàn)什么差錯(cuò)，轉(zhuǎn)而向網(wǎng)絡(luò)尋求安慰。第二，患網(wǎng)癮的孩子絕大多數(shù)父親功能缺失，父親在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中所起的作用非常小。很多父親忙于工作，沒(méi)有時(shí)間和孩子在一起。父親對(duì)小孩控制力的形成有非常大的作用，一旦父親功能缺失，孩子的自控力就出問(wèn)題。教育才是關(guān)鍵怎么解決青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴？高文斌認(rèn)為應(yīng)該讓網(wǎng)絡(luò)“正?；??！安灰惶峋W(wǎng)絡(luò)就覺(jué)得怎么樣，我們身處這樣一個(gè)時(shí)代，要是不讓青少年上網(wǎng)，那是會(huì)出問(wèn)題的。放開(kāi)了讓大家去上，然后我們制定規(guī)則，加以引導(dǎo)?！眲⑿∑嬲f(shuō)：“時(shí)代變了，現(xiàn)在的小孩一出生就接觸電腦，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，這和原來(lái)的雞毛鍵、象棋是一個(gè)意思，都是一個(gè)新鮮的東西。一般我們都會(huì)對(duì)新鮮的東西感興趣。讓小孩不接觸網(wǎng)絡(luò)，不接觸網(wǎng)絡(luò)游戲也不現(xiàn)實(shí)?！备呶谋笳f(shuō)：“很多網(wǎng)吧不讓18歲以下的人進(jìn)，這沒(méi)有道理。網(wǎng)吧本身是沒(méi)有錯(cuò)的，它不關(guān)網(wǎng)癮的事。如果真要控制18歲以下的人上網(wǎng)，那只要在網(wǎng)吧登記一下身份證，按照年齡，玩幾個(gè)小時(shí)以后就給他斷了，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，這在技術(shù)上都可以實(shí)現(xiàn)。要控制網(wǎng)游，只要跟蹤玩家的網(wǎng)游賬號(hào)，根據(jù)時(shí)間斷掉，這在技術(shù)上也可以實(shí)現(xiàn)?！薄熬W(wǎng)癮問(wèn)題在中國(guó)是一個(gè)畸形的問(wèn)題，它是中國(guó)很多問(wèn)題的一個(gè)綜合反映。”高文斌說(shuō)，“關(guān)鍵還在教育。我們的教育必須要跟上時(shí)代的步伐不斷改變，否則青少年是受不了的，我們的民族是要為此付出代價(jià)的?！贝髮W(xué)生心理健康知識(shí)一、大學(xué)生心理健康問(wèn)題原因分析大學(xué)生的心理問(wèn)題復(fù)雜、多變 , 具有獨(dú)特性 , 其引發(fā)原因多種多樣 , 在具體處理過(guò)程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因 , 以便對(duì)癥下藥 , 迅速有效地解決問(wèn)題。、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活 , 靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問(wèn)題 , 但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學(xué)生以前在家沒(méi)有洗過(guò)衣服 , 生活自理能力差 , 對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問(wèn)題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次 , 大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī) , 而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素 , 這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng) , 其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼 , 心理上產(chǎn)生失落和自卑。針對(duì)這種情況 , 首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力 , 這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步 , 也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需引正確地評(píng)價(jià)自己 , 在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處 , 并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的 , 應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn) , 克服缺點(diǎn) , 而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格 , 若幾門(mén)課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn) , 這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力 , 部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想 , 因而產(chǎn)生挫折感 , 伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺(jué)醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的 , 但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信 , 干擾正常思維 , 從而妨礙學(xué)習(xí)。、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展 , 社會(huì)財(cái)富增加 , 現(xiàn)代化家電的普及 , 計(jì)劃生育帶來(lái)的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏 , 青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中 , 使他們不善于交際。另外在大學(xué)中 ,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多 , 要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往 ,逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) , 總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人 , 因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏 , 心理緊張 , 情緒壓抑 , 產(chǎn)生孤獨(dú)感 , 從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。、愛(ài)情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期 , 他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟 , 逐漸產(chǎn)生了戀愛(ài)的要求 , 但是如果在這個(gè)問(wèn)題上處理不當(dāng) , 就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前 , 大學(xué)生存在的戀愛(ài)困擾主要是對(duì)兩性交往的不適 , 性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛(ài)中感情糾葛的能力等。大學(xué)生在校期間談戀愛(ài)不宜提倡 , 但也不可壓制 , 應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo) ,正確對(duì)待自己和戀人 , 在因戀愛(ài)而發(fā)生情緒困擾時(shí) , 應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通 , 使消極情緒得以合理渲泄 , 以保證正常的學(xué)習(xí)和生活 , 維護(hù)心理健康。、就業(yè)壓力造成的心理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問(wèn)題 , 而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題(如工作單位不如意 , 擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等), 這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?lái) , 如亂砸東西 , 酗酒打架 , 消極厭世等。因此 , 對(duì)大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo) , 幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài) , 選擇適合于自己的工作是非常必要的。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo) , 首先應(yīng)了解自我 , 包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識(shí) , 這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具來(lái)進(jìn)行。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧 , 以便在求職過(guò)程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì) , 表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來(lái)推銷(xiāo)自我。最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折 , 調(diào)整心態(tài) , 不斷努力尋找機(jī)會(huì)。二、大學(xué)生心理健康問(wèn)題解決方法自我暗示是靠思想、語(yǔ)詞，對(duì)自己施加影響以達(dá)到心理衛(wèi)生、心理預(yù)防和心理治療目的的方法。通過(guò)自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、感情、愛(ài)好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場(chǎng)，反復(fù)告誡自己“沉著、沉著”；在榮譽(yù)面前，自敲警鐘“謙虛、謙虛”；在遭遇挫折時(shí)，安慰自己“要看到光明，要提高勇氣”等等。學(xué)習(xí)自我暗示，需要堅(jiān)強(qiáng)剛毅的意志，要對(duì)自我及自我暗示有堅(jiān)定不移的信心，并在實(shí)踐中進(jìn)行鍛煉，使自我暗示得到恰如其分的應(yīng)用。下面介紹兩種具體的自我暗示的方法：1． 冥想放松法。你可以用一件真實(shí)的物件，如某種球類，某種水果，或者手頭可以找到的小塊物體，來(lái)發(fā)揮自我想象的能力，具體做法是：（1）凝視手中的橘子（或其他物體），反復(fù)、仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。（2）閉上眼睛，回憶這個(gè)橘子都留給你哪些印象。（3）放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺(jué)到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味。（4）想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺(jué)到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開(kāi)眼睛，你會(huì)感覺(jué)到頭腦清爽，心情輕松。2． 自主訓(xùn)練法。又叫適應(yīng)訓(xùn)練法，其中較簡(jiǎn)單的一種方法如下：（1）取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地。（2）兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，；排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。（3）不久，你會(huì)感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地?cái)U(kuò)散到手心全部。這時(shí)，你心理可以反復(fù)默念：“靜下心來(lái)，靜下心來(lái)，兩手就會(huì)暖和起來(lái)?！保?）做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開(kāi)眼睛。