529-世界腸道健康日-資料下載頁(yè)
2025-09-26 14:26本頁(yè)面
【正文】 生菌占細(xì)菌總量高達(dá)98%，青少年時(shí)期降至40%左右，中年時(shí)降至10%，65歲之后，如果沒(méi)有 補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)的話，益生菌的比率就不到5%了。在光岡知足看來(lái)，雙歧桿菌和乳酸桿菌是優(yōu)異的“好細(xì)菌”，只是一般人的腸內(nèi)沒(méi)有那么多。 但在新生兒的腸道中，雙歧桿菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，數(shù)量完全壓制了有害菌和有可能興風(fēng)作浪的條件致病菌?！ ∈聦?shí)恰恰證明了這一點(diǎn)，對(duì)中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)——新疆阿克蘇、廣西巴馬以及西藏的百歲老人進(jìn)行體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，老人體內(nèi)有益菌占總菌數(shù)的比率平均達(dá)到38%以上，相當(dāng)于青少年水平?！ ∩拼c道菌群平衡“腸”健康 人體內(nèi)的腸道菌可分為有害菌、條件致病菌和有益菌(益生菌)三大類：有害菌站在人體健康的對(duì)立面。條件致病菌是個(gè)騎墻派，或?qū)е赂腥净蚣ぐl(fā)腸道免疫系統(tǒng)的抗感染能力，是敵是友，視乎條件。而益生菌則是一輩子的朋友?！ ∧c道健康日常保健 世界腸道健康日首先：不亂用抗生素、不抽煙。長(zhǎng)期用抗生素，會(huì)減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導(dǎo)致致病菌生長(zhǎng)，引起菌群失調(diào)。而抽煙可使腸道運(yùn)動(dòng)功能紊亂，造成蠕動(dòng)亢進(jìn)或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀?！ ∑浯危骸盎钣谩币嫔?，補(bǔ)充益生元。益生菌就像一道綠色長(zhǎng)城一樣，能抵御“敵人”進(jìn)攻，忠實(shí)守護(hù)著人體健康。它能給人體提供必需的維生素供給，改變腸道內(nèi)環(huán)境，抑制有害菌和外來(lái)病菌生長(zhǎng)，改善過(guò)敏、進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)，從而維護(hù)腸道菌群平衡，提高其免疫力。益生元是益生菌的養(yǎng)料，每天早晚空腹各一杯益生元立健三清沖劑，能幫助腸道做運(yùn)動(dòng)?！ 『亲o(hù)腸道應(yīng)該在我們?nèi)粘Ｉ钪械拿恳惶?，保持一個(gè)良好的心態(tài)和生活狀態(tài)，更是尤為重要的，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵襲。內(nèi)容總結(jié)
（1）1958年5月29日，世界腸道健康組織（WGO）創(chuàng)始人HenryCohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為“世界腸道健康日”，2005年5月29日，WGO的研究人員與來(lái)自世界各地的胃腸道學(xué)者齊聚一堂，舉行了第一次腸道健康研討會(huì)
（2）腸道健康日的背景 “世界腸道健康日”，讓我們一起關(guān)愛(ài)腸道健康
（3）13個(gè)“是”以上 請(qǐng)趕快采取措施
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