如何真正理解森田療法的“順其自然-”-資料下載頁
2024-10-04 00:38本頁面
【正文】 上眼睛就行了，睡眠會自然而然地引領(lǐng)你睡著的。這就是為什么我會在前一條的最后說不去想它、不去管它的意思。當然進入夢鄉(xiāng)的時間長短是因人而異的，但不管長或短，你只要記住不去管它，不去想它就對了?！ ?就是要知道睡眠時間的長短到底會對人有什么樣的影響，因為我們很多時候擔(dān)心自己睡不著的重要原因就是害怕沒睡好會對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良的影響。其實就睡眠時間而言，長短是因人而異的，有些人需要晚上睡上10小時，白天才有精神，但有些人只需要4個小時就夠了，甚至更有甚者2小時就夠了。不過經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5小時睡眠時間就夠了，所以即便是你晚上沒有睡足5個小時，也沒關(guān)系，因為第二天中午你還可以午休。至于對身體健康的影響，可用一句話來概括：這個世界上還從沒有哪人是因為失眠而死掉的?！ ?失眠是完全可以調(diào)治好的，絕不是什么不治之癥。九味神安健康睡眠康復(fù)咨詢中心（告訴大家他們的電話05398118153）的專家們，經(jīng)過長期探索、觀察、實踐，針對睡眠障礙，以“有效性”為前提，采用獨特的調(diào)治方法，采用精選調(diào)治失眠的純中藥制劑九味神安膠囊，同時加之采用心理行為治療方法，從心理調(diào)節(jié)入手，調(diào)動人體自身調(diào)控能力，激發(fā)人體自我恢復(fù)功能，對睡眠障礙、失眠證治療取得了十分滿意的療效，在安神、睡眠障礙、失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，取得了令人矚目的成就，給眾多睡眠障礙患者帶來福音，走上心身健康之路。 就是睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，不要今天晚上12點睡，明天晚上2點睡，而后天晚上又在9點就睡了。還有就是早上也要定時起床。平時沒事的時候，特別是失眠期間，不要白天有事沒事就躺在床上。而應(yīng)該該工作就工作，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，到晚上該睡覺的時候在上床睡覺?！ ?以上五點，如果你能深刻的理解和堅持運用，那么對你的失眠一定會有所幫助的。內(nèi)容總結(jié)
（1）如何真正理解森田療法的“順其自然 ”
森田療法是治療強迫癥比較好的方法，順其自然，為所當為是森田療法的精髓所在，而如何正確地理解順其自然這四個字，則是治療是否有效的前提條件
（2）要正確地理解順其自然首先我們要弄明白什么是自然，既你要知道什么是自然規(guī)律
（3）當然為了能讓順其自然對你的問題產(chǎn)生效果，就得結(jié)合為所當為
（4）也就是說失眠原因變成了因為擔(dān)心失眠本身而造成了失眠
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