健康的概念資料-資料下載頁
2025-09-24 12:26本頁面
【正文】 心理調節(jié) ? 根本特點就是控制調節(jié)情緒 ,保持心理平衡 . 第十九頁，共二十七頁。 南海區(qū)學生健康調查 020406080100焦慮4 4 . 5 % 抑郁4 0 . 1 % 郁悶8 1 . 4 %第二十頁，共二十七頁。 ?大學生處于一個生理成熟，但是心理上并不成熟的特殊階段，社會人要承受的壓力加在他們身上可能變得更重，導致他們情緒波動。 第二十一頁，共二十七頁。 ? 壓力有二重性 阻力還是動力 怎樣面對壓力 ? *面對壓力有充分心理準備 *合理安排學習工作中的壓力 *從生活中尋找快樂 *不要過分給自己加壓 *樹立正確競爭心理 *提高健康心理水平 *樂觀幽默保持心理平衡 *學會宣泄 *學會輕松技巧 第二十二頁，共二十七頁。 ? 心理減壓十二招 ? ,進行發(fā)泄 ? ? ? ,撫慰自己〞誰都有犯錯的時候〞以便繼續(xù)工作 ? ? ,不要懷恨在心 ? ,只要自己努力了 ,不要計較結果 ? ,學會適當說〞不〞 ? ,裝糊涂最好 ? ,吐露自己的感受 ? ? ,今天很快就會過去 第二十三頁，共二十七頁。 ? 生理保健 學習時間不應超過 8小時 ,睡眠時間不應少于 8小時 ,體育活動不少于 1小時 第二十四頁，共二十七頁。 第五節(jié) 亞健康 ? 介于健康與疾病之間的一種生理功能低下狀態(tài) ,稱為亞健康 ? 慢性持久或反復發(fā)作的腦力和體力疲癆為主要特征的癥候群 ? 學會理性 .科學的思維與生活方式 第二十五頁，共二十七頁。 第二十六頁，共二十七頁。 內容總結 大學生健康教育。從生物醫(yī)學模式出發(fā)，認為健康就是 “沒有病〞這里僅僅是指身體〔包括各種臟器〕沒有病。現代醫(yī)學模式：生理～心理～社會醫(yī)學模式。 “五快三良好 “。 錯事 ,撫慰自己〞誰都有犯錯的時候〞以便繼續(xù)工作。 ,學會適當說〞不〞。祝大家每天都有好心情 第二十七頁，共二十七頁。
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