健康的概念資料-資料下載頁(yè)
2024-10-03 12:26本頁(yè)面
【正文】 心理調(diào)節(jié) ? 根本特點(diǎn)就是控制調(diào)節(jié)情緒 ,保持心理平衡 . 第十九頁(yè)，共二十七頁(yè)。 南海區(qū)學(xué)生健康調(diào)查 020406080100焦慮4 4 . 5 % 抑郁4 0 . 1 % 郁悶8 1 . 4 %第二十頁(yè)，共二十七頁(yè)。 ?大學(xué)生處于一個(gè)生理成熟，但是心理上并不成熟的特殊階段，社會(huì)人要承受的壓力加在他們身上可能變得更重，導(dǎo)致他們情緒波動(dòng)。 第二十一頁(yè)，共二十七頁(yè)。 ? 壓力有二重性 阻力還是動(dòng)力 怎樣面對(duì)壓力 ? *面對(duì)壓力有充分心理準(zhǔn)備 *合理安排學(xué)習(xí)工作中的壓力 *從生活中尋找快樂(lè) *不要過(guò)分給自己加壓 *樹(shù)立正確競(jìng)爭(zhēng)心理 *提高健康心理水平 *樂(lè)觀幽默保持心理平衡 *學(xué)會(huì)宣泄 *學(xué)會(huì)輕松技巧 第二十二頁(yè)，共二十七頁(yè)。 ? 心理減壓十二招 ? ,進(jìn)行發(fā)泄 ? ? ? ,撫慰自己〞誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候〞以便繼續(xù)工作 ? ? ,不要懷恨在心 ? ,只要自己努力了 ,不要計(jì)較結(jié)果 ? ,學(xué)會(huì)適當(dāng)說(shuō)〞不〞 ? ,裝糊涂最好 ? ,吐露自己的感受 ? ? ,今天很快就會(huì)過(guò)去 第二十三頁(yè)，共二十七頁(yè)。 ? 生理保健 學(xué)習(xí)時(shí)間不應(yīng)超過(guò) 8小時(shí) ,睡眠時(shí)間不應(yīng)少于 8小時(shí) ,體育活動(dòng)不少于 1小時(shí) 第二十四頁(yè)，共二十七頁(yè)。 第五節(jié) 亞健康 ? 介于健康與疾病之間的一種生理功能低下?tīng)顟B(tài) ,稱(chēng)為亞健康 ? 慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲癆為主要特征的癥候群 ? 學(xué)會(huì)理性 .科學(xué)的思維與生活方式 第二十五頁(yè)，共二十七頁(yè)。 第二十六頁(yè)，共二十七頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 大學(xué)生健康教育。從生物醫(yī)學(xué)模式出發(fā)，認(rèn)為健康就是 “沒(méi)有病〞這里僅僅是指身體〔包括各種臟器〕沒(méi)有病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式：生理～心理～社會(huì)醫(yī)學(xué)模式。 “五快三良好 “。 錯(cuò)事 ,撫慰自己〞誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候〞以便繼續(xù)工作。 ,學(xué)會(huì)適當(dāng)說(shuō)〞不〞。祝大家每天都有好心情 第二十七頁(yè)，共二十七頁(yè)。
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