健康忠告-洪昭光-資料下載頁
2025-09-24 11:56本頁面
【正文】 五。 第三十三頁，共四十一頁。 ? 什么叫紅、黃、綠、白、黑 ? ?紅〞是一天一個(gè)西紅柿。我看在座的男同志比較多，特別提醒男同志一天一個(gè)西紅柿，前列腺癌減少 45%，熟的西紅柿更好，因?yàn)榉鸭t素是脂溶性的。第二就是說如果健康人少喝點(diǎn)紅葡萄酒或紹興酒，喝點(diǎn)米酒，這個(gè)也可以預(yù)防動脈硬化，不超過 50至 100毫升，少量紅葡萄酒也可以，但是酒千萬不要喝太多。少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁禍?zhǔn)住? 第三十四頁，共四十一頁。 ? ?黃〞什么意思呢？中國人膳食剛剛講過，缺鈣和缺少維生素 A，維生素 A和缺鈣有什么表現(xiàn)呢？小孩感冒發(fā)燒，扁桃體炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼花，視力模糊。補(bǔ)充維生素 A，可以使兒童增強(qiáng)抵抗力，老人眼睛不花，視網(wǎng)膜好。維生素 A在什么地方多呢？最多的是胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者干脆叫紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜 A多。 第三十五頁，共四十一頁。 ? ?綠〞是什么意思呢？飲料里茶最好，茶葉當(dāng)中綠茶最好。綠茶可抗氧自由基，減少老年化，越喝越年輕。我有一次去福建武夷山，武夷山茶農(nóng)說，你買我們的茶。我說什么意思呢？茶農(nóng)說，我們這茶好，因?yàn)槲覀冞@里很多人茶壽；這里不叫高壽、長壽，而是叫茶壽。不管怎么說，喝茶倒是能夠延年益壽，減少腫瘤，減少動脈硬化，這是肯定的。 第三十六頁，共四十一頁。 ? ?白〞什么意思呢？燕麥粉、燕麥片。英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，就吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年 101歲，每天早上吃燕麥粥，燕麥一兩用水煮，燕麥粥很廉價(jià)，吃一個(gè)月下來花的錢還不到吃一片藥的錢。為什么呢？你吃一兩燕麥粥可以少吃一兩饅頭，它就是主食吧，一兩饅頭三毛，一兩燕麥粥四毛，才多一毛錢，一個(gè)月才三塊錢，一片降脂藥五塊錢，可以吃一個(gè)月的燕麥片，而且效果還挺好。特別對糖尿病，燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病減肥特別好。特別是燕麥粥通大便，很多老年人大便干，造成腦血管意外，通大便很好。 第三十七頁，共四十一頁。 ? ?黑〞什么意思呢？?黑〞是黑木耳。黑木耳這個(gè)東西還特別好，它可以降血粘度，剛剛講的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃后，血液便稀釋，不容易得腦血栓，也不容易得冠心病?，F(xiàn)在很多老年人癡呆，其實(shí)這個(gè)癡呆是很多細(xì)小的毛細(xì)血管堵塞了，不是一根大的堵，突然堵，半身不遂，破了就腦出血；細(xì)小的毛細(xì)血管慢慢地堵塞腦子不行了，傻了，記憶沒有了，這種情況大多數(shù)是因?yàn)檠扯忍咴斐傻摹３院谀径?，一?5克至 10克，相當(dāng)于一斤黑木耳吃 50天至 100天，每天一次吃一點(diǎn)，做湯做菜都可吃。 第三十八頁，共四十一頁。 ? 可以用四句話概括健康，四句話是：一個(gè)中心，二個(gè)根本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意就行了。?一個(gè)中心〞是以健康為中心。因?yàn)榻】凳チ?，那你什么也沒有，二十一世紀(jì)就是以健康為中心。兩個(gè)根本點(diǎn)，第一是糊涂一點(diǎn)。小事糊涂，大事清楚，小事認(rèn)真，整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋，所以糊涂一點(diǎn)。第二是瀟灑一點(diǎn)。度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高，望得遠(yuǎn)一些，這樣處人處事多好啊。三大作風(fēng)：助人為樂，知足長樂，自得其樂。永遠(yuǎn)保持快樂。 第三十九頁，共四十一頁。 ? 八項(xiàng)注意：四大基石，四個(gè)最好。四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的運(yùn)動是步行。最近我們總結(jié)了四句話，很簡單四句話：?天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。〞同志們，只要我們按照這樣的生活，所有病都很少，我們都能健康一百二十歲，健康享受每天，健康能使個(gè)人幸福、家庭幸福、社會也幸福。 第四十頁，共四十一頁。 內(nèi)容總結(jié) 中。他夜里起床上廁所太快了，突然一起床，唉呦，腦缺血，體位性低血壓，腦缺血旋轉(zhuǎn)摔倒，有的顱骨摔碎了，有的心臟驟停。因?yàn)椋蝗黄鸫?，一下子血壓低了，腦缺血心臟停了。因?yàn)檫z傳是一種傾向，為什么有些人生出來膽固醇就高，剛剛生出來血壓就高了，這是遺傳，遺傳有一定的影響。他很奇怪是不是得肺癌了，結(jié)果到放射照片，唉喲，放射科醫(yī)生一看嚇了一跳，你就光咳嗽咳嗽就咳斷了三根肋骨 第四十一頁，共四十一頁。
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