健康四大基石資料-資料下載頁
2025-09-24 11:51本頁面
【正文】 ?不輕易服用安眠藥。 第四十一頁，共四十九頁。 健康第四大基石：心理平衡 2024年諾貝爾生理學(xué)獎得主伊麗莎白等總結(jié)出長壽之道：人要活 100歲，合理膳食占 25%，其他占 25%，心理平衡占到了 50%，只有愉悅的心情，才是人生終極的追求。 第四十二頁，共四十九頁。 ?只要注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙。做到“三個快樂〞：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。常年堅持十二個字，能使高血壓減少 55%，腦瘁中、冠心病減少75%，糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長 10年以上。最好的醫(yī)生是自己，人的心理狀態(tài)很重要，良好的心理狀態(tài)就是最好的抗癌良藥。 第四十三頁，共四十九頁。 ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、心臟病、精神疾病等，人類65%90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病，被稱為心身性疾病。 ?中醫(yī)理論的致病因素：外感六淫，內(nèi)傷七情〔喜怒憂思悲恐驚〕。 第四十四頁，共四十九頁。 ?多參加集體活動，廣場舞、太極拳、氣排球、唱歌、養(yǎng)花、釣魚等等休養(yǎng)身心。 ?哭也是一天，笑也是一天，何不快樂著過一天呢，人生短暫，活 100歲，也就只有 36500天。 第四十五頁，共四十九頁。 健康十六字訣 ?合理膳食 ?適量運動 ?充足睡眠 ?心理平衡 第四十六頁，共四十九頁。 ?你現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后你就要養(yǎng)醫(yī)生。 第四十七頁，共四十九頁。 第四十八頁，共四十九頁。 內(nèi)容總結(jié) 淺談健康基石。 2024年 7月 2日，在廣東三水區(qū)突發(fā)心肌堵塞，當(dāng)即送往醫(yī)院醫(yī)治無效死亡。 2024年 4月 1日張國榮在香港逝世，終年 46歲，死因是抑郁癥病發(fā)跳樓自殺。食物發(fā)熱量： 4卡 X碳水化合物量〔克〕十 9卡。 “四〞是四句話，有粗有細(xì)。動物性蛋白質(zhì)含量高，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，氨基酸組成更適合人體需要。脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān) 第四十九頁，共四十九頁。
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