黨支部冬訓(xùn)總結(jié)-資料下載頁(yè)
2025-09-22 06:31本頁(yè)面
【正文】 很大提高。天氣很冷，不適合訓(xùn)練，有時(shí)甚至感覺(jué)非常不舒服，但我堅(jiān)持沒(méi)有落下一次訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，我也刻苦認(rèn)真，自我感覺(jué)取得了一定的進(jìn)步，也對(duì)要考核的三項(xiàng)（五千米，四百障，游泳）內(nèi)容有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，下面分情況做以下總結(jié)：一、五千米。五千米是大項(xiàng)，困難項(xiàng)，尤其對(duì)于我來(lái)說(shuō)。其實(shí)我一直徘徊在及格線上下，在今年年初學(xué)院旅的測(cè)試中，我沒(méi)有及格，自己非常擔(dān)心。而且一跑快就岔氣，概率之高達(dá)到百分百，所以自己對(duì)五千米一直是有心里陰影的。平日里的跑步自己也不敢馬虎大意。但在最近一次中隊(duì)測(cè)試中雖然排在了中隊(duì)倒數(shù)前五，但在22分以內(nèi)，應(yīng)該是平生最好的一次。我想這是對(duì)冬訓(xùn)成果的肯定，也提升了我的自信，感覺(jué)非常高興。訓(xùn)練的積極性也上來(lái)了。我自己有一個(gè)認(rèn)識(shí)就是五千米的好壞是與體質(zhì)也就是天生有關(guān)的，另一個(gè)就是近期的狀態(tài)。每天都休息好在跑步的時(shí)候才比較輕松。平時(shí)要注意養(yǎng)生，少加班，身體的總體素質(zhì)是五千米的關(guān)鍵。今后我會(huì)繼續(xù)養(yǎng)生大業(yè)，把身體養(yǎng)好，迎接明年的五千米考核。二、四百米障礙。四百米障礙是陌生的項(xiàng)目，就在暑期訓(xùn)練時(shí)有過(guò)簡(jiǎn)單接觸。四百米障礙技巧性較強(qiáng)，對(duì)身體的全方位素質(zhì)要求較高，而且對(duì)體能要求較高危險(xiǎn)性較強(qiáng)。我隊(duì)學(xué)員膝蓋與腳踝關(guān)節(jié)比較脆弱，在障礙訓(xùn)練中非常容易受傷，所以一定要認(rèn)真體會(huì)技巧，認(rèn)真領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，不能急躁，也不能就把標(biāo)準(zhǔn)放在過(guò)了就行。通過(guò)訓(xùn)練我發(fā)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作不僅能節(jié)省體力，節(jié)省時(shí)間，還能保護(hù)自己不受較大的沖擊，也就避免了受傷，所以障礙還是的自己體會(huì)方法，努力探索新方式。安全是基礎(chǔ)通過(guò)是要求快速是目標(biāo)，我想通過(guò)訓(xùn)練，通過(guò)明年的考核不是問(wèn)題，去的好成績(jī)也大有希望，但受傷了一切都是零。三、游泳。游泳對(duì)我們隊(duì)來(lái)說(shuō)是弱項(xiàng)，可能在前期基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)我們收到?jīng)_擊較大，所以基礎(chǔ)不牢。不能游完全程的還有一部分，在本學(xué)期初的海泳訓(xùn)練中很多人只能呆在近游組，而我自己的水平也一般，不上不下，及格水平游的很慢但能游下來(lái)。冬訓(xùn)階段我沒(méi)有進(jìn)入游泳組訓(xùn)練，稍有遺憾，把機(jī)會(huì)給需要的人吧，我自己有過(guò)這方面的思想，在體能訓(xùn)練的時(shí)候也注重游泳方面的強(qiáng)化，像胳膊的韌帶，腰力，長(zhǎng)跑，都非常注意，對(duì)游泳需要的肌肉組織專(zhuān)門(mén)強(qiáng)化，我想游泳并不困難，相信在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的強(qiáng)化之后我能取得好成績(jī)，并且個(gè)人對(duì)游泳也比較喜歡，在假期中有機(jī)會(huì)也會(huì)去訓(xùn)練。冬訓(xùn)的結(jié)束并不代表體能訓(xùn)練的結(jié)束，由于天氣及考試的原因冬訓(xùn)圓滿結(jié)束了，也達(dá)到了預(yù)期的效果。我對(duì)自己的各方面也有了基本的了解，在接下來(lái)的工作學(xué)習(xí)之余我會(huì)對(duì)自己的弱項(xiàng)針對(duì)訓(xùn)練，相信經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練我的體能能過(guò)保持在一個(gè)較高的水平，迎接各方面的挑戰(zhàn)。
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