番茄工作法圖解讀后感-資料下載頁
2025-09-19 15:08本頁面
【正文】 是）。 對(duì)于中斷的分析非常重要，這樣才能優(yōu)化和改進(jìn)，比如不要長期出現(xiàn)定量預(yù)估的錯(cuò)誤（每天預(yù)估和完成的番茄鐘差距很大）和定性預(yù)估的錯(cuò)誤（把事情想復(fù)雜了），這些都是需要去改變的，這樣才能讓你保持良好的節(jié)奏。 預(yù)估 預(yù)估就是今日待辦，一定要具有可行性，它是你每天的承諾，如果每天預(yù)估的都完不成，或者當(dāng)天干的很多事情都不是預(yù)估的，番茄工作法的效果就會(huì)差很多。 但是我們誰也無法預(yù)測未來會(huì)面臨的事情，唯一解決的辦法就是通過訓(xùn)練和監(jiān)控，積累做預(yù)估的經(jīng)驗(yàn)和技巧。 本書并沒有教太多的方法和工具去進(jìn)行預(yù)估，強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)。 第一就是你所有的預(yù)估都源于昨天的記錄和分析，是對(duì)昨天總結(jié)的改進(jìn)，只有知道了問題，才能更好的預(yù)估，而且每天之間都是有連續(xù)性的，這時(shí)你的預(yù)估更精準(zhǔn)，本書舉了一個(gè)心理學(xué)的例子（昨日的天氣），一個(gè)人每次猜測明天的天氣總是說明天的天氣和今天差不多，他的結(jié)果和超級(jí)計(jì)算機(jī)預(yù)測的一樣精準(zhǔn)。同樣證明了預(yù)估來源于。對(duì)未來成果的預(yù)估，基本上屬于猜測。所以為應(yīng)該充分利用歷史數(shù)據(jù)（假設(shè)它會(huì)重演呢）如果每天的成果可以進(jìn)行量化，它就大致相當(dāng)于未來的處理能力。 第二個(gè)方法就是如果一項(xiàng)活動(dòng)預(yù)估需要很多個(gè)番茄鐘，可以拆分為小活動(dòng)（降低復(fù)雜度，活動(dòng)越復(fù)雜，預(yù)估越不準(zhǔn)）。 第三個(gè)方法，如果你不知道那個(gè)活動(dòng)更重要（今日待辦優(yōu)先要做的），那么就對(duì)多個(gè)活動(dòng)采取兩兩比較法，最后得到的活動(dòng)就是最重要的活動(dòng)，其背后的心理學(xué)原理就是人腦工作記憶容量有限。 應(yīng)變 這是本書的第六部分，每個(gè)人的情況都是不一樣的，我們也不能死用番茄工作法，也就是說可以靈活對(duì)待番茄工作法，做一些調(diào)整。 但是作者建議，不要輕易調(diào)整，至少按照書的建議原封不動(dòng)的先實(shí)行2個(gè)禮拜，然后根據(jù)自己的感受去調(diào)整（比如留有專門的非25分鐘時(shí)間去回復(fù)郵件；如果中斷過多，調(diào)整一個(gè)番茄鐘的時(shí)間；如果今天工具很疲勞，調(diào)整休息的時(shí)間；如果一個(gè)活動(dòng)要持續(xù)很多番茄鐘，可以采用進(jìn)度表格代替活動(dòng)清單，這樣更好的了解進(jìn)度）。 守則和應(yīng)變，這是本書的精華，強(qiáng)調(diào)了番茄工作法的本質(zhì)（優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)），番茄工作法就是守則（它也沒有什么新的點(diǎn)子，但就是有效），它的重點(diǎn)就是執(zhí)行（讓你更專注），并且容易實(shí)踐，這是它成功的原因。 但是整本書它不會(huì)教你如何有效的做總結(jié)，如何在一個(gè)番茄鐘更好的學(xué)習(xí)（因?yàn)椴煌I(lǐng)域?qū)W習(xí)方法論也是不一樣的），如何更好的做預(yù)估，如何進(jìn)行聯(lián)想，所以本書提議，類似敏捷開發(fā)、gtd之類的流程納入番茄工作法好處多多（比如思維導(dǎo)圖的核心就是回顧，改善你的記憶）。 有個(gè)疑問，有些人一旦干活，就會(huì)持續(xù)很長時(shí)間（專注力非常好），而番茄工作法的拆分工作方式會(huì)不會(huì)打亂他的節(jié)奏。我覺得這個(gè)需要因人而異了，首先全力以赴不等于高產(chǎn)，利用番茄鐘會(huì)更珍惜單位時(shí)間，同時(shí)人需要根據(jù)自身規(guī)律修改，同時(shí)也要讓我們具備全局觀，避免走錯(cuò)了道。 總結(jié)，本書是一本好書，強(qiáng)調(diào)計(jì)劃和總結(jié)的好處（為了讓你更好的開始，為了讓你改善，但是如何更好的做計(jì)劃，如何更好的總結(jié)并沒有太多闡述），讓你更專注（利用番茄鐘），從而讓單位時(shí)間發(fā)揮更大的作用，本書的一些心理學(xué)分析很棒，本書是一本綜合性的書，適合每個(gè)領(lǐng)域，具備普適性，但其無法針對(duì)特定領(lǐng)域（比如計(jì)算機(jī)）提出更多的意見，它也不會(huì)教你如何讀書，它也不會(huì)教你如何做好思維導(dǎo)圖，這是我們需要注意的。 第14頁 共14
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